中短途骑行如何制作路书（就是国内两省地跨区）？需要那些必备装备以及注意事项？越详细越好！

1，打气筒，2，2个内胎，3把自行车外胎改用原装或牌子质量好的外胎，这样在中途不会因为路况不好而损坏外胎，这条件很多人都忽略。
我第一比骑长途时，就是因为路况不好，颠簸，跑了20多公里的颠簸路，前后外胎破裂，后来找个路边自行车店换了他店最好的外胎不知牌子的，骑不到几公里漏气，后来发现外胎又开裂了，幸好当时离市区近，又导航看附近有什么自行车俱乐部或者车店，选个最近7公里左右的去换外胎，牌子胎确实不错，骑到现在都没坏。
4，水是必须的到路途可以补给，最重要的就是补充体能的食品。
5，一套穿着骑行舒适的骑行服。
6，背包
7，地图规划好，虽然地图一搜索导航就已经规划好最优路线，但是不熟悉路线按照地图路线走的话，就像骑友所说的被导航带到偏僻路线，人多的不怕，就怕一个人会有点怕。
所以收索完目的地后，先在导航详情那里把每段路线看一遍，看这样可以看出哪些路段人烟稀少，把地图扩大把路线看一遍，很多路况问题都能看出，然后再选着其他路线走。

长途骑行选钢架和钛架旅行车最合适，不过价格较贵，国产相对便宜的也要六七千，国外的则要万元左右，一个好的旅行车钢架就要四五千，钛架的更要贵很多。
手头钱不多选铝架的旅行车也可以，价格比较便宜，不过铝架车的舒适性要比钢架车差很多。
再次些也可选公路越野车，价格和铝架旅行车差不多，不过这种车偏运动，舒适性、耐用性和载重能力和旅行车比相对差些，不过仍比骑山地跑长途强很多。
长途骑行最次的选择就是山地车，山地车就不是为长途骑行而设计的，车架角度、配件都不适合跑长途，尤其是26吋的山地车，和前几种车比速度和舒适性都比前几种车差很多。
必带的装备和需要多少天晚上在补充。

现在一涉及长途都是新手求助的，给您点我的小心得，不一定多好，建议您可以参考一下。
@：#如果自己骑行经历不多，不建议骑长途，除非时间无限，赶不赶路都无所谓那么我说下面这些意义就不大了。
1：长途骑行一定要有一定的骑行经验，哪怕是远郊或者是刷环路，能独立的简单维修，比如扒胎或者补胎；重中之重的是：《骑行头盔，前后骑行灯，骑行风镜，手套，骑行服可以不全套，但是一定要穿骑行内裤。》
2：长途物品，如果没有一定野外经验，不建议带帐篷了，《身份z、手机、充电器、充电宝、3个以上记在脑子里的紧急联系人的电话号码》，可以不带yhk，毕竟现在的手机线上支付很方便。
3：如果没有野外或者长途经验的就不建议在野外驻扎开帐篷了，位置、时间、安全意识很重要，出发之前自己得好好做做功课，用地图做好路书，个人建议记在本子上，毕竟好脑袋不如烂笔头，写一遍能加深印象，一定要做好路书，每天骑多少，在什么城镇休息，一定有规划，千万不能脑袋一热就开始瞎骑，毕竟错过一个行程，那么以后的行程就都打乱了，毕竟自个儿不是个活地图，不可能所有地方都熟悉，
4：想骑长途，好多人都说，你得有好的体力，但是我认为，一定要有一个铁屁股^_^，毕竟骑行的人都知道长时间不骑车首骑屁股疼是什么滋味儿，如果体力不支还可以休息一会儿或推行，排酸差不多了可以继续在骑行，再不济的体力一天100公里左右还是可以的，听着挺多，骑车看风景其实100公里骑着挺快的。
5：长途骑行一定要，远离大车、远离大车、远离大车、重要的事情说三遍，真的很危险，一定要记住，让速不让路，就算刹车停住也不要左右走，很危险，非常危险，这个是我自己的亲身体验，为了让违停机动车开的车门，躲上机动车道结果出了事故，这个一定要谨记。
总结：如果没有骑行一定的公里数，我自己不建议骑行长途^_^，如果有非去不可的理由，那么自己得准备充分，安全放在首位，毕竟安全比爱好更重要，以上均为个人心得，全部手打，祝您身体健康，安全骑行。

BigBoss打算和老弟进行一次中长途骑行，最近看书捣鼓冥思苦想，根据自己几次短途经验做了一波路书。

特于此把自己的经验分享于众小白。

也许你是头脑一热想要来一场说走就走的骑行，又或者预谋已久想来一场异于背包的旅程。无妨，想法是行动的开始——去寻找你的目的地吧。作为小白，（其实BB也是小白啦）BB建议大家选择家或者学校（工作地）作为出发点，就近的城市作为你的目的地。例如，贵港——玉林——北海——贵港，五天路程。

当你确定了目的地之后，先使用任意地图APP查看大概的线路、公里数以及沿途县市以确定所有用时。一般来说，每天骑行5－6h、里程100KM左右比较适合咱小白边走边看感受当地风情风俗。

例看上图，总路程为367KM，分三天行程；经过贵港市、兴业县、玉林市、博白县、铁山港区、北海市，可做休整、过夜休息等安排。但是上面的路线仅仅是为了粗略安排而看线路，并不是我们骑行的线路，比如骑行就不能走高速。

因为谷歌在国内被限制，目前在手机上使用谷歌地图APP十分麻烦。以下我推荐两种方法使用谷歌地图——使用电脑网页谷歌地图。①百度搜索“谷歌地图”点击进入官网即可。点击左侧使用谷歌地形图；②使用手机地图浏览器APP——“奥维互动地图”，此APP可以提供众多地图供应商的地图浏览，其中就包括谷歌卫星地图、地形图等。

现在先来解释下为什么我推荐谷歌地图而非国内众地图？

在此也通过一个例子说明如何确定路程细节，还是玉林到北海。
初步搜索地图给我们推荐了三条路线，显然根据路程、地形、海拔的因素，推荐线路是比较适合的。但接近200公里的路程是不建议在一天之内完成的，所以必须设置中途休息点。而且该路线以县道为主，兼有小路，这时候就需要我们进行第二步的路线优化啦。

此路，出城后全程走省道S216到松旺镇，第二天不可避免走一部分小路到公馆镇，接着走S209及北铁一级公路。下面放一波路书的线路图。

需要注意的几个细节：
那么如何利用已知的信息与细节来确定路书呢？

我试用过很多行书APP，综合体验还是推荐行者这个APP，不为别的就为它可以使用谷歌地形图这个功能。骑行嘛，当然对地形的参考尤为重要，尤其是咱们小白——可不能瞎跟着地图的推荐路线走。而谷歌地图的地形地图体验最好，国内的众多地图APP甚至没有地形地图。
以下以贵港经玉林到北海为例

第一步、使用推荐模式进行路书的创建

把起点和终点分别设置贵港市东龙镇及北海银滩风景区。需要注意的是设置地点尽可能详细，如果你设置北海市那么APP默认会把地址设定在政府机构或者医院，但是如果城市比较大，该政府又离你的路线稍远那就没有必要把它设为你的途经点了。

第二步、添加途经点

作为小白进行骑行，BigBoss认为不能一味的追求缩短路径而走一些无名小路，相反我们时刻不能忘了安全。所以把县市作为我们途径点是很有必要的。一来县市是大路的汇集点，人口聚集，比较安全；二来县市经济繁华可以作为我们骑行途中的补给点；三来我们也可以感受当地的人文气息啥的，岂不美哉。

所以根据谷歌地图已经确定的贵港市、兴业县、玉林市、铁山港区、北海银滩等途经点通通添加上去吧。

第三步、保存及编辑描述信息

以下为我的模板：

＊＊到＊＊路线

路况介绍:；具体路线:；沿途相关:；饮食住宿:；
当大方向的路线、细节路程安排出来了，你就大可以去安排一些每日细节了。比如说途径当地的一些风俗习惯，风味美食，风景名胜；这个利用百度就可以完成我就不再赘述啦。
制定路书还只是进行旅程准备的第一步，接下来还有很多事情要做。比如拉练、预算、购置装备（这不双十一要到啦）等等等等。BigBoss在此预祝大家可以顺利完成属于自己的第一次单车旅行。
大家好，我是BigBoss，你们可以叫我BB，但我更喜欢别人喊我大佬。哈哈哈哈哈哈哈哈

注意事项：\x0d\（1）考虑身体情况。\x0d\如原有疾病，最好请医生作全面检查后，再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常，如为轻中度高血压， \x0d\则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行，而且路途不宜太远，避免去高原地带，而且要带上足够的药物，并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也同样要作有关准备工作。其次是休能训练，出发前一段时间应进行体力锻炼，以适应骑车远行。\x0d\（2）了解路线有关资料。\x0d\包括所选路线地理与气候，可从报刊、杂志、书籍、互联网等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程，及各站间的里程，制定一个初步计划。\x0d\（3）带上旅途中有用的物品。\x0d\1、各有用证件。如身份z、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。\x0d\2、旅行经费。根据制定路书，计划每天休息的地点，每天出发前预定好下一站住宿点，最好少带现金，并分开安放， \x0d\建议用xyk，这样比较安全。当然能多备些经费，以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。 \x0d\3、随身衣物。冬天做好保暖工作，记得带雨衣备用。\x0d\4、自行车修理工具及配件：如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。\x0d\5、药物。原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。\x0d\6、其它\x0d\水壶要用大的，装水1000ml以上，多备足水源，有备无患。手机、U盘、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要带由旅行者自定 ，有些东西路上也可添补。

不知道你是怎么算得你的总行程是1000公里的。首先，每天100公里是不现实的，因为我们的老祖宗不会把各地域城市之间的距离设置的这么刚刚好100
我10年计划的一个骑行计划，地图上一万五千公里，可实际却有两万公里。地图只是一个概况，上路了就要看实际路况。
你的1000公里路程，在地图上分段画点，在百度地图上有个尺子的工具可以大概测量出距离。并不是所有的风景都在路上、你要算上游玩的时间啊。
骑行路线这个事儿很随意的，你不是机器，你有思想，你想走哪儿就走哪儿。平原的话我一天二三百公里没问题，不知道你是多新的手，设置为100公里有点短，总之娱乐为主安全第一。
祝一路顺风…

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