苹果电脑更新系统卡住了怎么办

以苹果MacBookPro，macOSMonterey系统为例，苹果电脑更新系统卡住了的解决方法如下：
重启：压住Mac电源键按钮不放超过10秒再放开，按开关键重启即可；
移除外接设备重启：将Mac移除所有外接设备，包含外接屏幕USB、Thunderbolt等，特别是有插入SD卡片全部都先拔除，再次重开Mac一次即可；

重置SMC：先将Mac关机，同时压住Shift+Control+Option（Alt）三个按键和电源键，压着四个按钮不放10秒后再放开所有键，并且按下电源重开机即可；
重置NVRAM或PRAM：将Mac关机，然后开机并立即按住这四个按键：Option、Command、P和R。约20秒后可以放开按键，这期间Mac重新启动即可；
如以上方法都无法解决，建议联络Apple支援取得协助，或是预约Apple直营店或苹果授权维修中心进行检测、维修即可。
该答案适用于大部分型号的苹果电脑。

1、检查网络连接：确保您的设备已连接到可靠的Wi-Fi网络或移动数据网络，并且网络连接稳定。
2、清空下载缓存：打开设置，找到iPhone存储空间，找到待更新的软件，点击删除该应用，然后再前往AppStore重新下载更新。
3、重启设备：长按电源键，滑动关机按钮关闭设备，然后再按电源键重新开机。
4、尝试在iTunes上更新：将设备连接到电脑上，打开iTunes，选择设备，点击检查更新进行更新。

系统更新时间会稍长一些。但如果你有等过超过10分钟，还是没有动的话，就有可能是更新卡住了。
由于不确定你手机的系统安装到什么地步卡住了，所以可以试几个方法。
可以按住右上角的开机键和主屏幕下方和home键，长按超过10秒，让手机重启一下，看是不是会恢复正常。
可以将手机连接到电脑的itunes，点击恢复iphone，将手机系统重新安装一下。但这样数据会丢失的。
这两个 *** 作都不能保证可以找回数据，因为是重装的途中突然卡住的，很有可能系统已经坏掉了。所以无法保证了。只能先试试看。

更新 iPhone、iPad 或 iPod touch 上的 iOS

以无线方式更新设备

如果出现一条信息显示有可用更新，请轻点“现在安装”。您也可以按照以下步骤 *** 作：

将设备插入电源，然后通过 Wi-Fi 连接到互联网。

轻点“设置”>“通用”>“软件更新”。

轻点“下载并安装”。如果 iOS 需要更多空间来完成更新，并出现要求您暂时移除应用的信息，请轻点“继续”或“取消”。稍后，iOS 会重新安装被移除的应用。如果您轻点了“取消”，请了解接下来如何 *** 作。

要立即更新，请轻点“安装”。或者，您可以轻点“稍后”并选取“今晚安装”或“稍后提醒我”。如果您轻点了“今晚安装”，只需在临睡前将您的 iOS 设备插入电源即可。您的设备将在夜间自动更新。

如果系统要求您输入密码，请照做。如果您不知道自己的密码，请了解该怎么做。

如果您在以无线方式更新时看到一条错误信息或需要更多空间

如果您在尝试以无线方式更新设备时看到一条错误信息，请了解该如何处理。如果需要更多空间才能进行无线更新，您可以使用 iTunes 来更新或从设备中手动删除内容。无论您是使用 iTunes 还是以无线方式更新，更新后设备上的可用空间量都相同。

某些 iOS 软件更新无法通过无线方式获取。 或代理连接可能会妨碍设备与 iOS 更新服务器通信。

使用 iTunes 更新设备

如果您无法以无线方式更新 iOS 设备，您可以在您信任的电脑上使用 iTunes 手动进行更新。如果您的电脑使用的是待更新的 iOS 设备上的个人热点，请将电脑连接到其他 Wi-Fi 或以太网网络，然后再进行更新。

在您的电脑上安装最新版本的 iTunes。

将设备连接到电脑。

打开 iTunes 并选择您的设备。

点按“摘要”，然后点按“检查更新”。 

点按“下载并更新”。

如果系统要求您输入密码，请照做。如果您不知道自己的密码，请了解该怎么做。

如果在 iTunes 中看到错误信息，或需要更多空间才能进行更新

如果您在使用 iTunes 更新设备时看到错误信息，请获取帮助。或者，如果某个更新需要更多空间，您可以手动删除设备中的内容。

我们可以先尝试按住顶部的电源键5秒左右，看手机有没有反应。如果在死机不严重的情况下，此时手机会进入锁屏状态，或是自动重启
如果当我们按了电源键不起作用的时候，我们还可以尝试第二种方法，那就是把主屏Home键和电源键一起按住，强制关闭手机的电源。
系统更新时间会稍长一些。但如果你有等过超过10分钟，还是没有动的话，就有可能是更新卡住了。
由于不确定你手机的系统安装到什么地步卡住了，所以可以试几个方法。
可以按住右上角的开机键和主屏幕下方和home键，长按超过10秒，让手机重启一下，看是不是会恢复正常。
可以将手机连接到电脑的itunes，点击恢复iphone，将手机系统重新安装一下。但这样数据会丢失的。
这两个 *** 作都不能保证可以找回数据，因为是重装的途中突然卡住的，很有可能系统已经坏掉了。所以无法保证了。只能先试试看。

---