晚上玩手机用暖光还是白光

晚上玩手机用暖光还是白光

晚上玩手机用暖光还是白光，手机给我们的生活带来了很大的方便，但同时也让我们养成了不好的习惯，还有很多人甚至晚上关灯后还在玩手机。以下看看晚上玩手机用暖光还是白光

晚上玩手机用暖光还是白光1

为什么不能在黑暗中玩手机

1、首先是因为眼睛在黑暗中敏感度比较低，如果黑暗中玩手机，很容易导致眼睛调节系统的负担加重，从而导致近视加深。

2、而且经常在黑暗中玩手机，还容易诱发多种眼部的疾病，比如白内障、青光眼等，对眼睛健康的危害是非常大的。

玩手机适合白光还是暖光

适合暖白光

其实玩手机比较适合暖白光，因为这种光线比较柔和，不会刺眼也不会太暗，不会对人们的眼睛造成一定的压力，无论是看书学习、还是玩手机玩电脑，暖白光都是非常适合的，并且暖白光还会给人温暖舒适的感觉，适合家庭、住宅用。

什么时间最不适合玩手机

1、睡觉之前：首先睡觉之前是非常不适合玩手机的，这样容易引起精神亢奋，会严重影响人们的睡眠。

2、吃饭的时候：另外吃饭的时候人们也不适合玩手机，这样不仅非常不卫生，还容易影响人们的肠胃健康。

3、上厕所的时候：上厕所的时候也不能玩手机，这样容易导致人们上厕所上很久，容易出现头晕目眩的情况。

晚上玩手机用暖光还是白光2

白光是由什么组成的

1、白光是由什么组成的？蓝色、红色和绿色，按一定比例混合得到白光。白光又称白色光、消色差光、无色光。热发光体热至1500℃时发出的可见光，实际为多种有色光混合光。光谱中所有可见光的混合也是白光。

2、LED实现白光的方法有三种：一是通过红、绿、蓝三基色多芯片组合以合成白光；二是使用蓝光LED芯片激发荧光粉，由LED蓝光和荧光粉发出的黄绿光合成白光，为改善显色特性还可加入适量红、绿荧光粉；三是采用紫外光LED(UVLED)激发三基色荧光粉合成白光。

3、日本日亚公司率先研制成功一种InGaNLED白色光源，它是采用蓝色InGaNLED与钚铝石榴石(YAG)荧光粉结合的技术得到的。从LED芯片发出的蓝光在荧光粉层中多次散射并被荧光粉部分吸收，荧光粉被激发产生峰值波长为550nm的绿色，此绿光与透射的蓝光加合成白光。

4、当然根据色度学也可以用红、绿、蓝三色LED合成白光，即三基色白光。这二种方法制成的白色LED成本都很高，因为主要光源是用的价格很高的蓝光和绿光LED，从而直接影响到器件的推广应用。

玩手机适合用白光还是暖光

玩手机适合用白光还是暖光？一般来说，玩手机适合使用暖白光，这种光线比较柔和。LED光源的色温：人们用与光源的`色温相等或相近的完全辐射体的温度来描述光源的色表（人眼直接观察光源时所看到的颜色）又称光源的色温。色温是以温度K来表示。不同的色温会引起人们在情绪上不同的反应，一般把光源的色温分成三类：

1、暖色光

暖色光的色温在3300K以下，暖色光与白炽灯光色相近，红光成分较多，给人以温暖、健康、舒适的感觉，适用于家庭、住宅、宿舍、医院、宾馆等场所，或温度比较低的地方。

2、暖白光

又叫中间色，它的色温在3300K－5300K之间。暖白光光线柔和，使人有愉快、舒适、安详的感觉，适用于商店、医院、室、饭店、餐厅、候车室等场所。

3、冷色光

又叫日光色，它的色温在5300K以上，光源接近自然光，有明亮的感觉，使人精力集中，适用于室、会议室、教室、绘图室、设计室、图书馆的阅览室、展览橱窗等场所。

暖光灯好还是白光灯好

1、暖光灯好还是白光灯好？如果是工作地点是办公室，则白光对眼睛好；若是在自己家里卧室里，还是暖光好一点。暖光更接近于日光，显色性要好，白光更显冷一些。

2、选灯要看色温值：

简单说，看书选择4000K的色温（微黄，柔白)，4000K色温的阅读灯对于眼睛；

2700K次之(白炽灯和卤素灯一般是这个色温，显色性比较好)；这个色温下要更高的亮度才能看清楚东西，注意很多人说看不清是因为亮度不够或者光照不均匀；6500K的是冷白色，显得比较亮，但是时间久了眼睛容易疲劳。

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一、护眼台灯哪种光源好

1、光线的亮度稳定性好，没有人眼可觉察的、快速的明暗变化（即频闪)。

2、色温在4000～4600K左右，色温适中，光柔和带点黄，比较适合阅读需要；色温在4700～5500K左右，色温高，光刺眼偏白。黄昏时太阳光的色温在2000K-3000K，色温偏低太黄；中午时，太阳光色温接近7000K，色温太高，太亮太刺眼。

3、是散射光，光照面积大，无对比度很强的阴影。

4、光谱连续：由多种可见光按一定比例组合而成的混合光，非单色光。

5、直射太阳光和窗口的自然光通常很强，不宜在此光线下长时间阅读和书写。

二、各代光源优缺点是什么

第一代光源：白炽灯

无蓝光，高频闪，有辐射，钨丝发光，污染小，耗电大。

第二代光源：传统荧光灯

无蓝光，高频闪，有辐射，汞污染严重，高频镇流器。

第三代光源：高频荧光灯

无蓝光，低频闪，有辐射，高频电子镇流器，交流电点亮交流灯管产生的灯光频闪也会造成人眼的角膜和虹膜的损伤，从而引起疲劳和视力下降，还使人头昏目眩等类似神经衰弱的症状。

第四代光源：LED护眼台灯

有蓝光（led特有)，无频闪，无辐射，具有产品丰富的照明产品，低耗能，主要应用于大型景观照明。其护眼效果在于，使用适配器输出低压直流，基本无频闪，光的色温范围可以做得比较广，缺点是光的色谱太窄，且具有不可剔除的蓝光，蓝光成分太强，容易造成不可逆转的眼部疾病，不太适用于高用眼环境。

第五代光源：直流护眼灯

无蓝光，无频闪，无辐射，价格高，度小，产品单一，成熟直流技术，使用直流镇流器转换输出直流电点亮直流灯管，光照面积普遍较大，可适用于高用眼环境。

护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪，它使用了变频电子镇流器，加快闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此在这种灯光下学习、办公，短时间内人们会觉得眼睛比较舒服。但高频闪绝对不等于无频闪，护眼灯跟普通荧光灯相比确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的那样无频闪，它所发出来的光仍然是不连续的，是一亮一灭的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。
护眼灯-不能防近视
现在有些护眼灯宣传可以预防近视，如果真有这方面的临床功效，也应该是属于医疗器械的范畴。对于医疗器械的认识，应该基于科学的、系统的临床试验，并且报请主管部门批准才可以。目前市场上的护眼灯还没有经过这方面的实验，在这种情况下进行“预防近视”的宣传是不负责任的。
护眼灯-危害
一、护眼灯发出的白色光线过于强烈，在这种光线下看书写字会感到反光或刺眼，引起视疲劳和视力下降。 由于目前所有的护眼灯都是采用荧光灯管作为发光源，而绝大多数荧光灯发出的都是白光，白光相比黄光的缺点是会让人感到反光或刺眼，所以当学生在白色光线下看东西，时间一长（一般15分钟以上），眼睛就会感到疲劳或酸涨。为什么会这样呢？其实，人眼内部的斑区（也就是说眼睛底色是的）最能接受的是黄光而不是白光，这也就是为什么在黄光下看书写字会感到柔和、舒服，而在白光下会感到刺眼或疲劳的根本原因。有家长说家里用的护眼灯发出的光色也是的。那么，促销员要问清楚他用的灯到底是灯泡还是灯管？如果是灯管做的，发出的光色是的，那么，促销员就可明确地告诉他：“这种黄光是在灯管内涂了一种物质的情况下发出的，这种灯所产生的光本质上还是白色的，而真正的黄光是指暖光，只有灯泡做的灯所发出的光才是真正的黄光。所以，虽然你家的灯是黄光，但那是假黄，与灯泡所产生的黄光有本质的区别，在这种黄光下看东西还是会刺眼的，只不过比其它荧光灯发出的白光稍微好一些而已。” 二、用荧光灯做的护眼灯都会产生严重的紫外线辐射，对学生的眼睛和皮肤会造成一定的伤害。 由于目前所有的护眼灯都是采用荧光灯管作为发光源，而荧光灯必需是通过紫外线激发荧光粉来产生光亮，紫外线消毒灯就是利用这个原理来产生紫外线消毒的。所以凡是荧光灯都会产生紫外线辐射，包括最常用的日光灯。但是，为什么我们不说日光灯有危害而护眼灯就有了呢？那是因为，日光灯一般都离我们人体较远（至少25米以上），而荧光灯所产生的紫外线辐射在1—2米的距离内会对人眼有一定的伤害，如果在06米以内则伤害会加剧，而护眼灯离学生的距离肯定低于06米，所以日光灯所产生的紫外线辐射对人不构成危害，但是护眼灯产生的紫外线辐射对人就会有很大的伤害。复旦大学眼科医院的眼科主任周教授就曾经在新闻晨报上写到：如果长时间经受紫外线辐射会对眼睛晶状体和视网膜造成损害，导致视力下降，甚至失明！ 护眼灯
护眼灯 三、护眼灯最大的问题是电磁辐射对学生大脑会造成很大的危害。 所谓护眼灯最主要的卖点是指无频闪，也就是说这种灯的光线稳定，不会一闪一闪。这是相对日光灯而比较的，由于日光灯的电流频率是50赫兹，所以日光灯的光线会产生一闪一闪的感觉（频闪），而这种一闪一闪的速度正好是每秒钟50个来回（也就是100次）。护眼灯就是为了避免这种一闪一闪的感觉，利用高频电子整流器将电流频率调整到几千赫兹甚至几万赫兹，也就是说将光线一闪一闪的速度调整到每秒钟几千次甚至几万次。当光一闪一闪的速度达到每秒钟几千几万次的时候，人眼的反应已经跟不上这种速度了，这时就会产生一种感觉：这种光线没有一闪一闪，是稳定的。（举列说明：当自行车骑地较慢时，我们能看清车轮是有钢丝组成的，但当自行车骑地很快时，我们根本看不到钢丝，只看到一个圆）。所以，护眼灯从真正意义上说：不应是无频闪而是高频闪，是高到人眼感觉不出的速度而已。正是护眼灯的这个特点，它所发出的光线相比日光灯而言更稳定更舒服。但是，高频电子整流器会带来一个很严重的问题，那就是会产生高频电磁辐射。高频电磁辐射对人是有害的，特别是对正处于发育阶段的学生的大脑。很多家长都知道手机的电磁辐射对学生是有害的，所以孩子应尽量少用手机，但却不知道护眼灯产生的电磁辐射的危害要远远大于手机，因为其频率更高，使用的时间更长。

不会。
经查阅明基护眼灯官方资料，把手机打开摄像头对着台灯拍摄，如果手机屏幕上有明显的条纹或闪频就表示光源频闪厉害，明基WiTMindDuoPlus很完美的通过了检测，在手摄像头面前表现的十分稳定。
明基WiTMindDuoPlus智能护眼灯采用了绿、白相间的外包装，盒子上还有一个提手，智能灯配件有灯臂、底座、电源适配器、电源线和快速使用指南。

学生的学习任务重，随之我国的近视率人数也达到了7亿人，儿童及青少年占据538%,可想而知，近视出现了低龄化，儿童护眼灯，便是家长购选台灯的首选，虽然没有儿童护眼台灯的专用标准，基本上符合国标GB/T
9473-2017《读写作业台灯性能要求》即可，而现在很多品牌都做得不错，专业学习护眼灯品牌有几个分享给大家。

推荐一:NANK南卡护眼台灯L1

价格：399元

为了能做降低学习办公长时间的用眼损伤，NANK南卡花费许多时间对各种人群进行用眼习惯调研，也对护眼台灯的每个细节进行独立的深度测试！也邀请了2000余名家长孩子，让家长与孩子体验产品和对产品进行测试。

NANK南卡的产品优势随便单拎出来都很能打，比如远高于国家AA级，显色指数Ra≥98，PE自适应智能调光技术、独创面光源与微米级点散式导光技术、182cm平方大光源面积、无极调光等。尤其是PE自适应智能调光技术，这个非常有用，根据场景自适应智能Ai调光，可以做到长时间舒适用眼不易倦！

推荐二:眼爸爸 YB-Read5台灯

价格：538元

眼爸爸专业为孩子设计的护眼台灯，经研究看书8小时不累眼，灯盘上有学习专用光，显色指数也达到97，灯光的均匀度最亮区与最暗区的比值，达到12，非常接近满分值1；眼爸爸贴心的配备了可拆卸灯罩，靠近后会自动吸附；灯罩是长方形设计，灯杆可以上下前后灵活调节，作为基础款的台灯，已经很不错了，还赠送灯罩趣味贴纸，非常符合孩子的喜好。

推荐三:孩视宝 VL235B台灯

价格：439元

孩视宝
VL235B台灯采用面＋环效柔和护眼技术，面光源由216颗全光谱灯珠，经过三层漫射，光线柔和舒适，斜向发光技术，360°分散照射，光线柔和均匀；打造全光谱自然光，通过提供长波红、短波绿光，控制峰值，减少蓝光伤害，高显色值Ra95，接近自然光的显色能力；还有智能光线感应器，感知周围环境明暗变化可以自动调节亮度；辅助功能有45分钟定时休息、15分钟睡眠模式、夜灯模式，孩视宝的台灯款式里面是比较齐全的，相对来说质量还是没有那么到位的。

推荐四:欧普 元悦台灯

价格：269元

欧普
元悦台灯拥有智能感光功能，亮度传感器实时监测环境光，自动增减输出功率，保障光照度持久均匀；侧发光技术，可以减少蓝光危害，让光线更加柔和；内置的LED灯珠均匀分布，蓝光危害测试达到RG0豁免级，舒适用眼不疲倦；色温控制在3700K左右，犹如上午十点的太阳光，适合阅读、学习、办公，底座小巧但是厚重稳固，还有60秒延时关灯功能，整体都是不错的，尤其是这台灯颜色更是高级。

推荐五:小米 米家智能台灯1S

价格：179元

米家台灯在2017年获得了iF金奖作品，延续其经典外观设计，是一款有实力的智能护眼台灯，米家台灯1S支持米家APP和Apple
HomeKIt，通过灯体旋钮、App、语音控制开关、调光，贴心的设计了45分钟定时休息提醒，10分钟的休息时间，显色指数高达Ra90，达到医疗场所的照明色温标准，光学透镜纹理设计，让光线折射反射，释放出来的光更均匀自然，作为百元台灯，都达到了护眼台灯标准的，暖白色的配色也是时尚的。

在台灯下看书会比较好
虽然说单纯性的从夜间模式和普通模式来看，夜间调为夜间模式对眼睛的健康更有利一些。但是在晚上看书的时候，用夜间模式是直接从显示屏上面发出的光，周围是一片黑暗，就算是再怎么柔和，相对来说对眼睛还是有一定的刺激的。
但是用台灯至少会在一个范围内有亮光，而且我们不会再台灯下最亮的地方看书，因此反而没有这么大的刺激。
不过看小说时间还是不要太长，长时间面对近距离的对眼，容易引起视力损害。而且若是长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血。对眼睛也是极度不好的。所以平时也是要爱护眼睛才好。

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