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姬阳的当即被击退，无穷法力打击之力极强，他的修罗战斧差点脱手！姬阳不知道煎熬了多久。一身震天大喝，姬阳双手挥动修罗战斧，全力一击，轰在仙壁之上。

楼主你好；
1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力速度爆发力
2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。
3,深蹲,蛙跳,鸭步有能力的话在做个负重深蹲。练大腿和小腿肌肉
4,压腿提高自身的柔韧性。

一个人应该过正常的生活，谈恋爱，结婚，做爱，而不是一个人龌龊地对着的东西手，那样的人生太可怜了！手损害爱情运！！！
男人应该顶天立地，以下是手的危害：
1损害爱情运，思想龌龊，内向自卑，女生喜欢阳光快乐的男生；
2损害健康，体质下降，容易生病，想想竹子开花就会死；
3损害发育，身体瘦弱，阴茎轻薄短小；
4损害性能力，导致阳痿早泄，过度的刺激导致射精反应过快；
5损害脑力，头脑昏沉，记忆力差；
6损害精力，容易疲劳，浑身无力；
7损害智力，学习能力，不断下降；
8损害考运，不认真学习如何考好，整天想着猥亵的事；
9损害性格，内向自卑，消极懦弱，行动猥亵。内心里没有光明的东西，当然无法做到光明正大，顶天立地
10损害事业，升迁无门，一事无成，不努力的结果，时间都花在看黄片上了；
11损害运气，好运不来，厄运相伴，与做人的态度有关；
12损害睡眠，睡得不好，失眠多梦，老是想着龌龊的东西，头脑过于兴奋，无法入睡；
13损害长相，面无血色，丑陋龌龊，竹子开花就会死，证明性容易让一个人衰老；
过强刺激的手往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
手成瘾会导致：性功能衰退，勃起不足进而导致性无能，早泄。
后期影响：很难满足女性的性需求，以至于无法维系良好的婚姻或关系。你已经使你的前列腺勃起神经很容易产生兴奋，这种类型的手就像是在拳击比赛时，受到对方手的动作而产生的手部条件反射一样。具体表现如下：
1腰部虚弱、疼痛，你可能要买护腰了。
2在20多岁时秃头。
330多岁时前列腺肥大。
4早泄。你尝试控制自己的前列腺肌肉来控制射精，对一些轻微的刺激产生射精的反应，逐渐导致早泄。
5阴茎缩小易弯。当你的内分泌功能不再产生足够的睾丸激素和dhea的时候，你的阴茎变得萎缩，女性无法从你这里得到高潮的体验。
告诉你些好的方法
1少看那些h片h书，一个是犯法，一个是会对你的精神造成影响，我想你sy多半也与这个有关吧
2尽量减少一个人独处的时间，多往公共场所去，人多了就不会怎么样了，对自己是中强制的控制。
3吃枸杞子，虾，鹌鹑蛋，松子
，韭菜,牡蛎等食物，有利于补肾气
4《素问》说
“肾者水脏，主津液”
就是说肾是主持和调节人体津液代谢的器官，所以多运动，参加体育锻炼，可以促进它的代谢作用，是有好处的
5最后就是说，你不需要有过多的心理负担，正如我一开始所说，你的问题其实是较为普遍的，但是主要你能及时改掉习惯，是不会对身体有什么问题的。
希望我说的能对你有所帮助~
呵呵~

粉底液是大家化妆必备的一个彩妆产品，粉底液的使用是很重要的，大家平时上粉底的时候，都会使用不同的化妆工具来帮助上底妆，不同的化妆工具使用效果不同。
上粉底液有哪些工具
上粉底液的使用工具很多，可以使用美妆蛋上妆，也可以使用粉底刷来上妆，还可以使用粉扑上妆。美妆蛋是大家都会用到的一款化妆工具，而它的作用非常明显，就是能够让粉底液轻松服帖的敷在脸上，如果皮肤比较干那么在上底妆之前可以将美妆蛋打湿，使用轻拍的手法将粉底液拍在皮肤上面，当然美妆蛋上妆不可避免会带走一部分底妆，所以在使用美妆蛋上妆的时候，应当使用比平时更多的粉底量。好的粉底刷上妆会更快速更服帖，一般纯动物毛对皮肤的刺激更小，纤维材质的粉底刷会有刷痕，而且皮肤敏感的人使用可能会造成皮肤过敏。在使用粉底刷之前，需要先将粉底液点涂在面部，然后顺着毛孔的方向，用粉底刷从面中心向轮廓线方向轻刷。用粉扑上妆其实与海绵蛋上妆没有太大区别，但有的粉扑上面会有一层软软的布料，这层布料会比较容易搓泥所以需要经常清洗，除此之外粉扑还是比较好用的化妆工具。还有一种化妆工具大家使用得最频繁，这种化妆工具就是大家的手指，因为手指可以很灵活很细腻的上妆，但是相比起美妆蛋和粉底刷，手指上妆其实并不均匀也容易产生油腻感。所以最好的上妆方式还是使用上妆工具。
没有工具怎么上粉底液
粉底液没有工具的情况下可以直接用手来涂底妆，手的温度能够让粉底液和肌肤更好的贴合在一起，只要上妆的手法正确，把粉底液涂抹均匀就可以了。在用手上粉底液之前要先把手洗干净，洗掉手指上的灰尘和细菌，避免影响上妆效果。先给肌肤涂上一层爽肤水打底，给肌肤补充水分，然后使用乳液等保湿产品。如果是干性肌肤就要使用比较滋润的面霜，能够很好的滋润肌肤，减少肌肤干燥的情况。如果是油性肌肤可以使用清爽型的面霜或者妆前乳，减少肌肤出油的状况，粉底液的持久度会更好。取少量粉底液，然后用手指轻轻点在额头、两颊、鼻子、下巴的位置，然后用手轻轻拍开涂匀，从脸部中间部分开始向外涂。尤其是鼻翼两侧还有鼻梁的位置，一定要涂匀，并且要轻薄一点。眼睛周围的粉底液一定要少量多次上妆，粉底液太厚妆感会比较重，脸颊位置的粉底液直接横向推开就可以了。合适的化妆工具可以让妆容变得更加服帖，更加自然，所以在选择的时候一定要多加注意。首先可以用海绵粉扑上妆，粉扑是可以干湿两用的，在上粉底液时能够快速的推开，也可以局部的修饰。还可以用粉底刷上妆，用粉底刷可以避免粉底的浪费，但是在用的时候一定要注意手法，避免在脸上出现刷痕。最后一种，也是最常用的一种，就是用美妆蛋上粉底液，用美妆蛋妆容会更加的自然服帖，因为美妆蛋大多是打湿之后再用的，所以，卡粉的几率也比较小。但是在选择美妆蛋的时候一定要仔细，太过便宜的美妆蛋可能吃粉比较严重，会浪费粉底液。
上粉底的三种手法
第一种：用手指

很多新手在化妆的时候，还刚刚接触化妆，所以都是用手指涂抹粉底。用手指的好处就是方便，而且好推开，妆感很轻薄。

用手指上粉底有几个要点：

1、上妆之前要洗手，保持手的干净整洁。

2、少量多取。一次性挤太多，会显得妆感很重。

3、可以先挤在手背上，然后用手指将粉底点在脸上，再用手指轻轻推开。

第二种：用海绵扑(海绵蛋)

用海绵工具的好处就是，比较适合有瑕疵的肌肤，上妆效果佳。

用海绵扑也有几个要点：

1、手和海绵工具是干净的。

2、用手指将粉底液涂在脸上，然后用海绵扑将粉底推开。

3、尖的地方可以修饰细节，比如眼部、鼻翼等。
用海绵蛋的几个要点：

1、海绵蛋和双手是干净的。

2、海绵蛋需要打湿，沾水之后记得挤干水分。略微湿一些的海绵蛋有利于粉底更加服帖。

3、将脸上的粉底用海绵蛋轻轻拍开，海绵蛋小一些的区域可以用来修饰细节。

第三种：用粉底刷

粉底刷适合皮肤好的女生使用，对于瑕疵多的女生来说不适合用粉底刷。粉底刷一般分为圆头粉底刷和扁头粉底刷，刷头不一样，上妆的手法也是不一样的。

用粉底刷的几个要点：

1、双手和上妆工具的整洁。

2、扁头粉底刷的上妆手法：将粉底液挤在手背上，然后用粉底刷蘸取粉底液，再将粉底在脸上画几条，然后用粉底刷推开。

3、圆头粉底刷的上妆手法：用手指将粉底液点涂在脸上，然后用粉底刷以打圈的方式将粉底推开。

给大家的一些小建议：

1、不管是哪一种上妆手法，一定要轻柔的推开或者点开。

2、对于皮肤有瑕疵的女生来说不建议上很多层粉底来掩盖瑕疵，建议使用遮瑕产品来掩盖瑕疵。
怎么使用粉底液最正确
在使用粉底液的时候一定要注意基础保湿工作，如果在做完基础保湿还是感觉脸上比较干的话，可以在敷一片面膜，这样在上粉底液的时候就比较服帖，不容易卡粉。在使用顺序方面，粉底液应该在防晒、隔离之后，这样更能保护皮肤，让彩妆对皮肤的伤害更小。在使用手法方面，最科学的方法就是点涂，先把粉底液均匀的点在脸上，之后在用化妆工具晕染开。切记直接用手涂抹，因为这样很容易让粉底在脸上搓泥。首先最先要搞清楚的就是自己的肤质，然后再去选择相对应的粉底液，防止过敏或者是不适应。之后再选择粉底液的色号，要选择和自己的脖子颜色相近的粉底液，或者是和脸部皮肤相近的色号。最后，粉底液并不是越贵越好，只有适合自己的才是最好的。

这个恶习必须戒掉，不然身心健康俱损，比如学习成绩变差，体弱多病，精神状态变差，运气不好，自卑心理产生，相貌变丑等等。这种事会白白损耗自己的福报，以后会不好嫁人。多出去参加户外活动，或者把精力都放在学习上，已经工作的话多看看圣贤书，比如四书五经，向圣人学习他们的优良品格。万一欲望来了赶紧去跑步，下雨天的话做一些体 *** 运动也可以，总之不要躺在床上。平常走路可以轻声念念观世音菩萨，同时请求菩萨加持你改掉这个坏习惯，时间久了杂念会减少。记住这个恶习你一定要戒除，只有你变得优秀了，你将来的对象是不会差的，不用刻意去找同样优秀的他自然出现，多把精力用于提升自己！望采纳。