人际交往的技巧
（1 ）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。
辨析能力愈高的人，社交能力也愈高。他们在与父母、师长、朋友和不喜欢的人交往时，较能完成交往目标，并较能改进双方的交情。 亦有证据显示，辨析能力高的人，他们会遇上较多愉快的交生经验，而他们也较少出现抑郁的情绪。需要强调的是，"因时制宜"并非指盲目跟随形势变化而改变自己的行为，亦不是指盲目顺应对方的旨意。
洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时，不尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上从别人的行为去判断对方是一个怎样的人。这种重判断而轻了解的取向，是社交能力发展的一大障碍。
我们也测量了受测者与父母、师长、朋友和不喜欢的人交往的成果，发现越倾向性格道德判断的人，他们的社交能力便越差。反之，越倾向作内心剖析的人，他们的社交能力也就越高。 相信性格不可改变的人较重视评估别人的性格和道德，而相信性格是可以改变的人则较留心别人的行为动机和做事的情绪状态。
4从社交包括的三个方面各个击破
（1）良好表达能力的培养
社交中受人欢迎、具有魅力的人，一定是掌握社交口才技巧的人。社交口才的基本技巧表现在适时、适量、适度三个方面。
一要适时。说在该说时，止在该止处，这才叫适时。可有的人在社交场上该说时不说，他们见面时不及时问候；分手时不及时告别；失礼时不及时道歉；对请教不及时解答；对求助不及时答复……反之，有的人该止时不止。他们在热闹喜庆的气氛中唠唠叨叨诉说自己的不幸；在别人悲伤忧愁时嘻嘻哈哈开玩笑；在主人心绪不安时仍滔滔不绝发表宏论；在长辈家里乐不可支地详谈"马路新闻"。请设想一下，假如你在社交中遇见了上面这种人，你会对他产生什么样的印象呢？
二要适量。适量的社交口才还包括声音大小适量。大庭广众之中说话音量宜大一点，私人拜访交谈音量宜适中，如果是密友、情人间交谈，小声则可以表现亲密无间、情意绵绵的特殊关系，给人一种亲切感。这些都是在社交场合与人交谈应该掌握的技巧。
三要社交口才适度。主要是指根据不同对象把握言谈的深浅度，根据不同场合把握言谈的得体度，根据自己的身分把握言谈的分寸度。其次，体态语也要恰到好处。
口若悬河的本领从哪里来呢？是天生的吗？有的人从小就注意培养，所以表达能力会显得比人强。但大多数人的口才，都是在成人后自觉地苦练得来的。
（2）人际融合能力的培养
融合于社会，首先需要调整自己的观念，勇敢地面对世界、接纳世界。当然接纳世界并不是要你消极等待和向困难屈服，更不是要你没有任何原则地去苟同消极落后的东西，甚至同流合污。而是要你用积极主动的态度去接纳现实，并有勇气和决心去消除生活中的消极现象，弘扬主旋律，尽一份当代大学生应尽的责任。
当然人际融合能力并不只是简单地体现在能否接纳世界、认同世界方面，它还是一个人的综合素质的反映。人际融合能力的强弱与一个人的思想品德、知识技能、活动能力、创造能力、处理人际关系能力以及健康状况等密切相连的。一般来说，一个素质比较高、各方面能力比较强、身心健康的大学毕业生走上社会后，能够很快适应环境、适应工作，即使是在比较困难的条件下和比较差的环境中，也能变不利因素为有利因素，通过自己的努力取得好的成绩。
（3）解决问题能力培养
处理日常学习生活的各种问题，是我们最重要的责任。但是，当问题接踵而来，而且复杂度不断升高的同时，如何有系统地找出问题的成因，对症下药，以最有效率的方式解决问题，就是考验我们解决问题能力的时候了。
一要定义并理清问题：先收集资料并分析，确定问题确实存在之后，将问题写下来，成为每个人都可以了解的陈述，将问题具体化，使相关人员明了。
二要分析问题：可以利用管理学的技巧辅助，如鱼骨图等。或是与部属举行讨论会议，将问题产生的原因分类，并且列出解决的优先顺序。
三要订出可能的解决方案：邀请同仁脑力激荡，最重要的是把这些结果用有系统的方式整理出来，依照是否能真正解决问题，是否能获得管理阶层支持，以及是否可付诸实行等原则排出顺序。
四要选出解决方案订出行动计划：选择影响力最大、推动起来最容易的方案，立即拟定行动计划。
五要推动解决方案并追踪结果：进行之前先给予'成功'的定义，在过程中不断检视决策的推行情况，并树立各阶段里程碑，确保行动达成目标。耐心是人的意志品质，也即是耐性。一个人需要有耐心。俗话说：心急吃不了热豆腐。这正说明了耐心的成功的关键因素之一。我们在生活中、学习中、工作中都需要有耐心，有些时候有些事情往往会因为你的耐心而给你带来了成功的机遇。那么做哪些事能让我们变得有耐心呢？小编在日常生活中总结了以下有助于提高耐心的几件事，当你在做这些事难以坚持的时候一定要暗示自己：我有耐心。
怎样培养自己的耐心
画画。我们都知道，想要画一幅自己满意的画需要很长时间，而且画画是件很考验一个人细心和耐心的事。小编一画起来至少三个小时以上，喜欢画画的朋友请继续坚持你的兴趣，画久了真的可以提高自己的耐心。
怎样培养自己的耐心
背单词。坚持每天背英语单词，并且给自己制定一定的量，比如每天背三十个单词或者五十个单词。不能太少也不能过多，少了没有效果，多了难以坚持下去，应该循序渐进，从而提高自己耐心。
怎样培养自己的耐心
刷牙。小编为什么会说到刷牙这个日常做的事情呢。并不是说大家不刷牙，而是说刷牙的时间，不是说刷牙要刷够3分钟吗，并且每天坚持饭后刷牙至少得是早晚刷一次。反正小编觉得刷牙能刷3分钟已经很有耐性了，平时小编觉得刷一分钟都感觉好长时间。
怎样培养自己的耐心
练书法。小编所说的书法是指毛笔字，现在的人能用毛笔写得一手好字真的很有吸引力。练书法需要心静，一笔一划都要谨慎，这就需要我们的耐性来去坚持，而且能够修身养性。在空余时间抽出一点时间来练练书法就可以了。
怎样培养自己的耐心
看书。找一个安静的地方或者图书馆，翻开一本书细细品味。看书同样需要耐心，没有耐心就会走神或者打盹发困。只有当你全身心投入书的世界里，感受文字的魅力，才能体会到书中自有颜如玉，你的耐心也会因此提升。
怎样培养自己的耐心
写百度经验。小编觉得要向写出一篇又实用价值的百度经验不仅要用心，还需要耐心来支撑。假如你没有一定的耐心，写到一半突然觉得不知道写什么，便放弃了。很多人都觉得写百度经验是件费力费时却不怎么讨好的事，因此很难坚持下去，坚持每天或者长久写百度经验你的耐心一定会大大增长。培养耐心可以通过以下几个方法：
1
学习：学习是一件能够使人获益匪浅的事情，同时还能够有效的培养自己的耐心和毅力。在学习中或许会遇到一些困难，可通过解决问题的途径来培养好的耐心。
2
拥有热情：对从事的任何事情都需要拥有并保持一定的热情。
现在年轻人做事情越来越没有耐心，耐心也就是心里不急躁且不厌烦。耐心是成功的基础，可减少压力水平，改善人们的健康状态，那缺乏耐心怎么办。
缺乏耐心怎么办？
1、先找出缺乏耐性的原因
不管什么事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是时间很紧张，不能完成任务所引起的没耐心，可以尝试修改日程表。在生活中不耐烦会不知不觉的出现，常常让人感到担心和焦虑，却意识不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，这样才能降低不耐烦的频率。
2、把事情记录下来
当感觉到不耐烦或焦虑时，把可能和不耐烦情绪有关的事情全部记录下来。这样人们会发现自己对这种不耐烦的情绪更加了解，也能客观观察，不耐烦情绪，及时找出原因。
3、及时克服不耐烦的情绪
培养耐心需改变自己对生活的态度，学会在不耐烦的状态下如何放松自己。当感觉不耐烦时深呼吸几次，尝试着让大脑放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下来。当对不耐烦的事情无计可施时就不要去理会，如排队买东西。只要在小事情上或短期内保持耐心，那么在大事情或长期内也会更加有耐心。
4、做事情时需着眼于全局
一般急躁的人坚持把事情办好，不喜欢浪费时间，但有些事情是急不来的。生命中大部分好事都需要一定的时间和精力投入，没有耐心就容易放弃对自己很重要的东西以及目标。另外要记住什么才是最重要的，若没有专注于生命中重要的事情，就容易感到不耐烦，减少自己对不重要事情的过度关注。乐观面对生活，一般乐观的人容易有耐心。
5、保持宽广胸怀
把事情计划好后，但事情没有按照原计划发展时，需坦然面对。另外要学会让自己放松，花几分钟什么事情都不做，只是静静的坐着思考，不仅能让身心得到放松，放慢生活速度，而且有利于培养耐心。
温馨提示
没有耐心时可以尝试着拼接小颗粒积木，因为在玩的过程中需要更大的专注力和耐心，有利于培养其耐心。多给自己积极的暗示，不要轻易放弃。培养阅读的好习惯，多阅读能让身心得到放松，心情变得更加平静，同时也能提升人们的耐性。问题一：人为什么要学会忍耐呢？ 补充点 ：
在社会上行走，“忍”字很重要，因为一个人不可能在任何时间、任何场合下都事事如意，有些事情怎么也无法解决，有些事情可能没法很快解决，所以你只能忍耐!动辄出气的人虽然可以解除一时的心理压力，但从长远来看，他会断了自己的前程。
历史上最有名的能“忍”之例就是韩信忍受的胯下之辱，当时韩信落魄潦倒，无心也无力与恶少相争，只好忍辱从恶少胯下爬过。孙膑忍庞涓之辱也在历史上很有名，装疯卖傻，就怕庞涓把他杀了。这二位忍受大辱，其结果如何韩信留下有用之身，终于成为大将，如果他当时斗气，恐怕要被恶少打死了；孙膑保住一命，终于收拾了庞涓!如果他当时不能忍，早就没命了。还有越王勾践，卧薪尝胆20年，为的就是将来东山再起。
韩信也好，孙膑也好，越王勾践也好，都是“忍一时之气，争千秋之利”，这一点值得当今那些年轻气盛者好好学习一番。如今的年轻人，动辄与人出口相骂，大打出手，稍遇不公，就得奋力相争，当然他们并不是没有道理，但是一定要考虑其后果。
当你处于弱势时，就很难有施展自己的空间，仿佛困兽一般。有些人碰到这种情形，常常任凭自己的性情，顺着自己的情绪行事，如被人羞辱了，干脆就和他们干一架；被老板骂了，干脆就拍他桌子，丢他东西，然后自动走路!不敢说这么做就会毁了你的一生，因为人生的事很难说，有时甚至会“因祸得福”!但没有忍性，绝对会给你的事业造成负面的影响，而唬不能忍的人“因祸得福”者并不多，大部分人都不甚如意，总是到了中年才会感叹地说：“那时真是年轻气盛啊!”这里倒不是说不能忍的人命运就不好，而是不能忍的人走到哪里都不能忍，不能忍气、忍苦、忍怨、忍骂，而总是要发作、要逃避、要抗拒。
因此，当你身处困境、碰到难题时，想想你的重大目标吧!为了大目标，一切都可以忍!千万别为了解一时之气而丢掉长远目标。
人的一生当中会遇到很多问题，如果你能忍一忍，并学会控制自己的情绪和心志，以后即使碰到大的问题，自然也能忍受，也自然能忍到最好的时机再把问题解决，这样才能成就大事业!
当然，我们要把能忍之人与人们平常所说的“窝囊废”区分开来，千万不要去做后者。人也要有一身正气，碰到你公正有理之事时，要先据理力争，以正压邪，更不能丧失一个人的人格、国格。也就是说，忍也要看忍的对象、范围和忍的程度。大事忍，小事也忍，无理时忍，有理时也忍，这就真是一个“没用货”了。
从今天开始，好好练习你的“忍”术吧，因为你一生还有更长的路要走，还有更大的目标等着你去实现!
问题二：忍耐是什么？怎样才能学会忍耐？？？ 忍耐,是一种魔砺,是一种意志力的体现,是人与环境、事物对抗的心理因素、物质因素的总和；忍耐是一种执著,忍耐是一种谋略,忍耐是一种意志,忍耐是一种修炼,忍耐是一种信心,忍耐是一种成熟人性的自我完善。忍耐也是成功过程中必要的手段；古人言“知耻而后勇”,做到乃真大丈夫。欲勇而先谋,谋定而后动,这样才能取得有效的进步。所以,要达到进攻的目的,必须会适当的后退。在这个适者生存、充满挑战的大环境下,知难而进,勇往直前是需要提倡的；没有忍耐精神,是不能成就大事业的。所以,从某种角度来说,忍耐不失为一种技巧,一种行销策略,一种对自我的磨砺。因为我们懂得忍耐是为了更大的成功,我们向往忍耐之后的美丽阳光；著名人王晶在谈到他的导演生涯时说：“生存就是不被淘汰,只有忍耐才能不被淘汰。”其实,岂止是从事业这行,其它兴业、其他事业也是如此。没有低潮和忍耐,怎能有后来的一鸣惊人？做人凡坚忍者,必成大事。忍耐是一种明退暗进,更是一种蓄势待发。今天的坚忍是为了明天更大的成功…
问题三：一个人如何学会忍耐 1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。&q常ot;平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
如何增强自制力呢？
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙・希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”
而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克・吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你>>
问题四：如何学会忍耐 别人惹你生气时，微微一笑带过，事后找地方发泄
问题五：怎么学会忍耐。忍耐。。 忍耐，大多数时候是痛苦的，因为忍耐压抑了人性。但是，成功往往就是在你忍耐了常人所无法承受的痛苦之后，才出现在你面前的。我们在生活中，如果在碰到“很烦”的事时，就必须告诉自己要忍耐，就像乡村的老妇面对一团团乱丝乱线，却能气定神闲地将结子一一解开，将丝线一条条理清后接捻使用。
问题六：怎么学会忍耐 10分 多想一些成熟的哲理。
例如:成熟的稻穗会弯腰。
学会忍耐小事，才会成就大事
问题七：怎样学会忍耐啊`该怎么做 做到不在意，自然就能忍耐下去了。
问题八：如何学会忍耐，改掉急性子 急性子的人是因为不大喜欢自己，要深度接纳自己才谈的上心理健康。多去看看书。多听听音乐。经常放松。。
急性子的人容易发火，一点小事就会和人争吵，实际上这是毁灭自己的一种做法。有的人每次出门在外都要和人吵架，原因是你对别人的要求太高，总把你脑子里的固定模式非要强加给别人，别人怎么能够接受？再说了，就算是你是正确的，你也不能要求别人在第一时间就理解你的意思呀，人的大脑有个反映的过程，如果你表达的太快，很有可能会被人理解错。
实际上，多数吵架都是因为你理解错了别人的意思，因为你太着急了呀，别人话还没说完呢，就被你打断了，你说你能保证不误解人家的意思吗？
现代家庭中，经常有夫妻俩互相吵架甚至大打出手的。人们很纳闷：为什么当初的海誓山盟为什么如此经不起考验？这说明现在的人很不善于养生思维，也说明当今家庭内部缺少相互理解。
过去的人在找对象时，很讲究男女双方的脾气性格是否相投，现在的人则只注重感觉或所谓的“价值观”是否相同，而对脾气是否相投很少关心，等到结婚后才发现双方之间是那么的水火不相融。
一般来说，两个急性子的人是绝对不适合做夫妻的，否则一定天天吵架。急性子也不能找一个慢性子的人做伴侣，否则急性子的人会被气死。最好的搭配是，急性子的人应该找一个通情达理的中性子的人，这个人不仅能够理解和承受来自对方的火气，而且还能想办法安慰疏导对方。对于慢性子的人来说，也不应该再去找一个慢性子的人做伴侣，中性子的人是其最好的选择，这样的人不仅不会埋怨慢性子的人，而且会引导慢性子的人去有效地提高自己的思维速度。
大脑中有个无形的思维通道，这个通道是是非常狭窄的，所以一次容不了太多的东西通过。有的人急于求成，做事情喜欢一心二用，这样的人都容易出现问题。
出门办事，我们经常会遇到堵车的现象。对此我们可能别无选择，如果不下车步行，恐怕只能耐心地等待。但有的人一遇到这种情况就焦急万分，不是唉声叹气，就是骂骂咧咧，他大脑中的思维通道就和被堵塞的交通一样，已经失去了正常的思维运行，所以他意识不到这样的着急根本是没有用的。
其实，我们完全可以对堵车现象不以为然，既然是出门办事，肯定要对堵车的情况要有所准备，一旦遇到堵车，自己着急也没有用，再说着急也只能使大脑中多分泌一些去甲肾上腺素这样的有毒荷尔蒙，总这样着急的话，很容易让自己变得衰老，所以，面对堵车我们一样可以安之若素，只不过脑子里立马想到的是如何调整今天的工作计划。
和朋友坐车经常会遇到这样的事情，他们在那里急着跳脚呢，却见我像没事一样，所以他们很不理解，总是问我，你干吗不着急呀？我说：我的思维通道本来是很流畅的，如果一着急的话，肯定会像前面这条路一样被堵塞的。思维通道一旦被堵塞，气血肯定会被迫向下，大脑得不到足够的气血补给，肯定无法清晰地做出判断。所以，着急没有用呀。
实际上，思维的通道的确是很容易受眼睛接受到的信息所影响的，以前我们曾经讲过，如果你在上网查询资料，但页面却迟迟不能打开，那么你大脑的思维通道很有可能受到牵制而发生短路现象，于是气血受阻，大脑营养供给不足，思维效率马上便会降了下来。
重要的是心态，应该每时刻都要有良好的控制力，当听到不赞同的说法时，无需太在意，因为别人也有自己的想法，不可能和自己的一样，正因为这样，我们的生活才多姿多彩，充满乐趣，我们应该多听取别人的建议，会让自身的看法更多；如果不能这样做的话，那就听到不赞同的说法时，就当别人在开玩笑吧，一笑了之，无必要为此而发怒。平静的性格是从生活小事培养的，多看些修身养性的有益书籍，你会收获挺多的>>
问题九：怎么学会忍耐 怎么藏得住话 这个问题我在大一的时候也问过同样的问题。之后，经过我多方面的学习，现在已经知道了答案。
一、多看一些宫斗戏。比如：美人心计、宫等。多学学里面的女的说话方法，思考方法，逻辑思维等，每个细节都要好好看，一遍看不懂看第二遍，第三遍。
二、大多数没耐心的人都不喜欢画画，自己买本漫画书，有时间对着漫画，慢慢的描，自己模印出来一个，力求完美。
三、在和任何人说话之前，先考虑一遍这句话到底能不能说，说出口的后果是什么？第一时间要想到最严重的后果是什么，如果最严重的后果你是能接受的话，那这句话你就可以说出口了。
四、大多数时间，尽量保持沉默。古人云：沉默是金。这句话，在一定的场合永远都是对的。
希望我的回答对你有帮助，谢谢！
问题十：怎样学会忍耐？控制情绪？ 学会自我调节,当烦躁的时候像别人倾诉,比如自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以成熟自己,遇事冷静,凡事看开一笑而过当要发脾气或者烦躁的时候,请告知周围的人:我现在心情不好,我需要自己冷静一下;或者:我现在情绪很糟糕,如果发火让你伤心很对不起,但我需要宣泄这样对方是可以理解的当情绪不佳时,自己可以躲到一边,不关心其他任何事物,让自己冷静一下或者找个没人的地方大吼几声宣泄情绪不要伤害周围关心爱护你的人,在你伤害他们的同时,你自己也多了份愧疚划不来学会做个快乐的人,不要计较太多不要过多地执着于某些事情,让其顺其自然别太计较结果,做事之前准备充分,用心享受过程,努力克制自己的脾气,多看看励志类的书籍听听欢畅的音乐都会对自己有好处 每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病自己舒服才好3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪很 吧呵呵 学会调节自己的情绪,没什么事值得自己生气,没必要和自己过不去一切顺其自然,凡事不要过于执着,放下,便会少一些烦恼＊努力拼搏к&加油 专用 禁止抄袭 祝你好运 您的采纳是对我最大的鼓励
一个人的精力是有限的，所以想要保证精力充沛，就要学会有所取舍，放弃那些不必要的事情，你才有余力处理好更多重要的事情。
人们在忙碌的时候都会感叹自己的身体一天不如一天，明明知道身体才是革命的本钱，却从来不注意保养自己。所以想要保证精力的充沛，你要分配合理的休息时间，你可以高烧40度仍然坚持工作，但是你制造的麻烦可能比你取得的成果还要多。
还有很多公司的领导，每天都非常忙碌，恨不得把自己一个人劈成两半儿，公司的业绩要管，公司的管理要管，连公司的卫生也要亲自 *** 心，结果每样都做不好，只能不停的发脾气。
这些生活中的琐事消磨掉了你的经历，同时也消磨掉了耐心，让你无法专注的把一件事情做好。想想三国时期的诸葛亮，真是事无巨细都要关心，结果北伐七次都没有成功，国家的发展也没有什么建树，死了之后连一个能扛起所有事情的接班人都没有，这是何等的悲哀。
每个人因为自身状况的不同，精力的上限是不一样的，但是无论你有多么充沛的精力，它早晚有耗光的时候，而你所要做的事情却依旧那么多。如果每件事情都要去关注的话，只能是让你重要的事做不完，不重要的事没做好，虚耗精力就是一种浪费。
这世界上不存在那种时刻都精力旺盛的神人，你可以熬夜加班三天三夜，但是一旦停下来，就会发现生命已经被严重透支，想要再做好其他事情就不可能了。
合理的分配经理，要制定周密的计划，把每件事情都罗列出来，分清楚层次，着急的事情先做，重要的事情排在前面。有些耗费精力，但是收效甚微的事儿则可以把他甩掉，不要因为这一件事而耽误了所有的事儿。
有些人总想把每一件事情都做好，因为他害怕任何一件失误的事儿都会给自己带来麻烦，但是生活其实是很公平的，不可能让你所有的事情都赚，有赚有亏才是常态，只要赚的比亏的多，那你本身就已经赢了。
至于保养身体方面，则不需要太过费心，只要按时吃饭，按时作息，并且保证一定的运动就可以了。世界上那么多的养生手段，但是真正长寿的人却没几个，保持一个良好的心态才最重要。良好的心态也是精力充沛的基石，让自己变得豁达一点，很多事情看开了就好了，世界本没有那么复杂，要正确的方式，就可以收获更多的成果。
1多做一些重复性高的活动或事情。 比如练习写毛笔字等，其实练习什么都可以锻炼耐性。 2多做等待性强的事。 钓鱼是首选，钓鱼绝对可以锻炼耐性。 3注意培养自己宽宏大量的胸襟。 一般没有耐性的人都是心胸比较狭窄的，看事比较绝对的，应当注意培养自己要宽容，要有大量的态度，不要斤斤计较。 110分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需求。2试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。3心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。4吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。5让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。可参考以下vivo手机的方式 *** 作：1、查看软件耗电情况：进入设置--电池--耗电排行，查看是否存在不常用但耗电量较大的软件，如有异常耗电软件，建议卸载软件或到应用商店重新下载安装。
2、检查手机信号：查看手机信号是否良好且稳定，如果处于信号差的区域，手机会频繁搜索网络，消耗更多电量。
3、检查手机设置或应用设置，并进行适当调节。
（1）适当降低屏幕亮度或开启自动调节屏幕亮度，降低手机运行功耗：如果已经开启自动调节亮度，当环境光线较亮时，屏幕会自动调至高亮度以确保看清屏幕内容，此时会增加耗电和发热，建议手动调低屏幕亮度，减少耗电和发热。
（2）高刷新率机型，将屏幕刷新率设置为智能切换或60Hz，可减少耗电。
（3）及时关闭不用的功能：比如WLAN、数据网络、蓝牙、定位服务等，不使用时及时关闭可减少耗电，需要使用时再开启。
（4）适当调节软件参数：比如关闭d幕、降低画质/帧率等，从而减少耗电。
（5）清理后台程序：后台程序运行越多功耗越大，清理后台无用程序可减少耗电。
（6）查看是否开启省电模式或睡眠模式：进入设置–电池，选择省电模式或睡眠模式，可降低手机运行功耗，节省电量。
4、升级系统版本和应用版本
系统新版本或应用新版本提升了兼容性和稳定性，优化了性能，请将手机系统和应用升级至最新版本使用查看。
5、可携带手机、身份z、有效的购机凭证前往服务中心处理，进入浏览器搜索vivo官网--服务--服务中心--查看全部--选择省市查询当地的服务中心地址以及****。
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