程序员工作压力大，有什么好的养生方法吗？

互联网公司讲究高产出，一个人贡献的业绩是其他行业的很多倍，这是互联网公司跟传统行业很大的区别，而作为程序员，承担着巨大的工作量就是再正常不过的事情了。这是身处互联网行业程序员没办法的事情。养成良好的生活习惯，早上几点起，早餐必须吃，吃点抑制辐射的物质就好其他的自己就是劳逸结合就可以了！养生的话，建议大家不管有多忙，都要去健身，去懂得爱惜自己的身体，毕竟健康的身体是一切的本钱。

首先你必须找一个能与你一起分享你劳动成果的人，也就是可以找一下你的另一半，只有自己的劳动成果能够获得别人的肯定自己才认为自己的努力是值得的，自然也会享受自己工作的过程。对于初期程序员而言，加班是肯定的，因为你由于技术的原因和工作不能全局把控，所以有很多问题不能解决。虽然公司不强烈要求加班，但是对于整体工作任务而言，只有你未达到，所以迫使你自然而然的去加班，要有自觉性。

主要是枯燥乏味，不停地加班熬夜，但生活都是这样，如医生，科研人员不都一样吗？另外还有个兴趣的问题，不感兴趣的东西，天下人都喜欢，你不喜欢，白搭。别人都不喜欢，你有兴趣，那就是快乐。每份工作都会有压力，如果还年轻，那有点压力算什么呢？如果年纪大了，不想那么拼了，也可以找份轻松的工作。

但是都有午休和周末。你可以运动解压，放假短途旅游，同事组织活动等，这样的生活对于年轻的我们来说非常的充实。如果面对每一件事情，哪怕是最简单的事你都说自己不行，那么你的大脑会立即关闭思考，会摧毁你的人生。

作为程序员、客服和其他需要办公室工作的人，一天坐在电脑前长时间工作，很容易容易出现多种问题，如肩颈低下、眼睛疲劳、腰椎疼痛等健康问题。以下是一些养生小妙招，但可以起到辅助的作用：

1. 经常活动：你可以每隔一小时左右起来活动一下，走动、伸展身体等。

2. 平衡膳食：办公室工作容易形成习惯性的饮食，容易导致身体缺乏必要的营养，应该控制吃零食的量，更多地摄入水果、蔬菜等健康食品。

3. 保持良好的姿势：你可以使用电脑架和键盘垫等辅助工具，扶正脊柱、防止颈椎和肩颈部位疼痛。

4. 泡茶：一些茶叶有促进新陈代谢、改善健康的功效，喝饮料或绿茶也有利于身体健康。

至于网上流传的“健康”零食，最好还是进行一定的评估和检测，因为这些健康小食品的添加物或者成分摄取过多，也会对身体造成不好的影响，所以在办公室工作时，还是尽量避免吃零食

之前已经写过了基础护肤指南和痘痘全解析，很多程序猿小伙伴在问，哎呀整天对着电脑皮肤又油又长痘痘，还感觉非常脏…是不是应该用控油的洗面奶，是不是应该增加清洁力度。不要急听我慢慢道来。

基础护肤指南戳这里 基础护肤指南

我的很多好朋友也是程序员或者未来的程序员，整天对着电脑，感觉皮肤又脏又油。其中一个小伙伴告诉我，他用的是一款控油的男士洗面奶，还有一款有去角质功能的磨砂洗面奶。我问他有没有觉得洗完像洗盘子一样，他说的确是感觉有些剌皮肤…

可见，即使是男生也不能够下猛药，更何况皮肤更加娇嫩的程序媛呢？

首先判断自己是不是一整天都非常油。

如果一整天都非常油，那么晚上使用有一定清洁力度的洗面奶，早上用干净不干的氨基酸洗面奶。

如果是下午出油或者说出油的时间适中，那么选择晚上用清洁力度好点的氨基酸洗面奶，早上也选择氨基酸洗面奶。

如果根本不出油或者出油很少，那么选择晚上用氨基酸洗面奶，早上用一款极其温和的洁面产品。

如果皮肤偏干，那么仅仅在晚上用氨基酸洁面产品，早上用清水洗脸就好了，不要过度清洁～

洁面产品推荐:（不是广告，仅仅分享）

皂基清洁力度大，我用过资生堂洗颜专科，因为我是敏感肌，所以用完感觉脸不是我的了，泛红，清洁力度极大…也许适合大油皮吧

氨基酸洗面奶的话芙丽芳丝，肌研极润双倍透明质酸，旁氏米粹都还不错

只要是洗过脸一定要注意保湿，如果平常非常油那么可以减成一天只用一次保湿产品，并且选择比较清爽的类型。

如果是普通肤质，那么一定要在每次洗脸后，涂上乳液或者面霜。

另: 不要相信所谓隔离霜可以防辐射 ，大家都是理科生过来的，查查资料，动动脑子就会知道是商家营销手段了。

以下推荐都是我在淘宝找的图，大家选择的时候根据自身

1人体工学椅子

好一点的都近万元了，讲道理我是买不起的

2马桶圈坐垫（这名字是我起的，因为长的像马桶圈，应该是叫 防褥疮坐垫 ）久坐人士必备啊

3U形枕

解放脖子不解释，非常非常推荐！不仅日常可以戴，出门旅行坐车坐飞机，舒服很多。

4消毒洗手液

大家发现医院住院部病房门口都有消毒液，每个医生进出都会洗洗消毒，洗完之后手上有酒精的味道不过很快就挥发了～我个人来说很喜欢洗手，强迫症吧可能，记得洗完之后涂护手霜哦～

手脏了千万不要摸脸！不要摸脸！做好清洁消毒！

5喷雾

之前也有推荐过这个喷雾，喷完之后清爽好多，敏感期喷也能够舒缓很多～

省钱小妙招:依云的这个喷雾可以把依云水倒进喷壶里自己做一个，依云水大概是20块左右，小喷壶也就十块以内。

1可以选择用焖烧杯焖粥，推荐红豆薏米粥，紫米粥，绿豆粥，红枣燕麦粥…太多了。

2少吃点膨化食品，零食方面可以选择坚果，但是也不要吃太多，坚果的热量也很高。

3推荐决明子泡水，可以明目～就是很难喝…

4推荐食用水果:猕猴桃，苹果，石榴，柠檬等

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