爆红社群媒体有隐忧　影响青少年心理健康

社群媒体提供年轻人很好的社交网络及情感支持，但不能忽略社群媒体可能带给青少年的问题。

前阵子在社群媒体上爆红的返老还童照片，不是拍照APP新功能，而是来自社群媒体Snapchat内键的滤镜功能。社群媒体功能已不仅只有发布贴文，《2018年台湾网路报告》指出，社群使用率更超过8成，主要为20世代族群。北市联医中兴院区精神科医师詹佳真表示，社群媒体提供年轻人很好的社交网络及情感支持，但不能忽略社群媒体可能带给青少年的问题。

社群媒体平台　有正负面影响

根据一项由英国皇家公共卫生协会（RSPH）与年轻人健康运动（YHM）共同进行的研究发现，最易带给年轻人负面心理健康影响的社群媒体是Instagram。该调查于2017年2-5月进行，对象包括1,479名14-24岁英国各地年轻人，以五大社群媒体平台，询问受访者身心健康相关问题，例如情感支持、焦虑、忧郁、寂寞、睡眠、自我认同、外在形象、霸凌等。

结果发现，五大社群媒体平台排名从最正向到负向，Youtube被评为最正向平台，其次是Twitter和Facebook。对年轻用户的心理健康最负面影响的是Snapchat及Instagram。

社群提供情感支持　不能忽略负面问题

台北市联合医院中兴院区精神科医师詹佳真说明，使用社群媒体频率最高的族群是16-24岁的年轻人，这个年龄刚好是发展个人认同及建立情绪与心理健康的关键时期。社群媒体提供年轻人很好的社交网络及情感支持，但不能忽略社群媒体可能带给青少年的问题。

研究点出带给年轻人最多负面影响，正是高度使用图像为主的平台，多少反映出这年龄层对自己身体外貌的不安与焦虑，看到经修图美化的，更加深这些负面情绪。可透过出现d跳视窗提醒用户使用时间过长；标识出经数位处理的影像，让用户更轻易辨识出美化与真实的差距，从而建立对世界合理的期待。

社群媒体上瘾症　父母可身教协助

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，社群媒体在现今社会中有重要的角色，似乎它比酒精跟香菸更容易上瘾，特别是青少年的生活。重视其带来负面效应的同时，也可以把社群媒体当成「协助心理健康促进」的工具，提供关怀和支持，甚至是自我管理。

身为父母者也应自我约束，不要期待利用社群媒体控制孩子们的社交状况，或以管教者的角度批评。当发现社群媒体中出现霸凌的言词或不当歧见时，家长可直接在家中找机会与孩子对话与讨论，不要在社群上公开论战。

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应该说社交网络对真实生活中的人际关系影响，有利也有弊。一方面，社交网络，开阔了真实生活中的人际关系层面。在社交网络中，人们可以接触不同类型，不同性格，不同区域的人，会从这些人身上得到不同的收获。同时，也可以将在生活中有些不与人知的事情，可以在网络中得到倾诉，使人情感得到宣泄。但同时另一方面。过度的沉溺于社交网络。会妨碍与真实生活中的人际交往。导致不爱与生活中的人交流。也是它的不利之处。

互联网的强大功能带来的各种便利，可以对老年群体的心理健康产生非常重要的作用。对老年群体来说，互联网是一个重要的资源库，可以帮助老年人与家人、朋友保持联络，弥补了因行动不便带来的社交困难，维持、拓展社交网络，缓解孤独、抑郁等消极情绪反应。同时玩网络视频游戏也可以减缓认知退化速度。

虽然互联网能够给老年人带来益处，但是还存在一些问题。网络虽好，但不能过度使用，否则可能会带来负面影响。近些年来逐渐出现了“银发低头族”的说法，指的是那些过度依赖网络、刷手机昼夜颠倒，甚至可能到了茶饭不思的地步的老年人。艾媒研究院发布的《2021年中老年群体触网行为研究报告》显示，51%的中老年日均上网时长超过4小时。

低头行为对老年人的作用是多重的，在生理上，长期的专注手机会使视力变差，也会对颈椎、腰椎造成伤害，休息时间变少也会影响注意力。在心理上，在社交网络中，人们会倾向于呈现出自己最好的样子，美化自己的形象，但长此以往可能会使理想自我和真实自我出现差距，导致对现实自我的不接纳。过度使用手机会使老年人的情绪波动大、更加焦虑和烦闷，逐渐远离面对面社交，长此以往会对现实人际交流产生恐惧。

信息爆炸的时代，真真假假难以分辨，风险意识可能会在纷乱复杂的信息中模糊，过度地使用网络还可能会使老年人陷入被诈骗的风险中。因此我们要知道，适当地运用互联网便利生活固然是好的，但是“冲浪”也要有度，否则会给我们带来负面的影响。应该做有效冲浪的网络达人，而不做沉迷的银发低头族。

      手机对人际交往的负面影响有:增加被骗几率，产生信任危机、减少面对面交流机会，淡化彼此感情、形成手机交往依赖，现实社交能力减弱、近视加深、患颈椎病。

手机对人际交往的负面影响

      智能手机能使大学生认识陌生的网友，这些网友可能让他们觉得亲近投缘，进而会引发他们内心的剖白并全心全意的交付出信任。但这种亲密却可能只是一种伪亲密，是虚假且浅薄的。一旦被骗，就会受到伤害，对社会失去基本的信任。

      人们花费在网络上的时间越长，则现实的人际交往时间越少。智能手机交流使得面对面交流的机会逐渐变少，使其与朋友见面的机会更少。这必然会使与朋友之间渐行渐远，最终使彼此之间的情谊变得虚无且空泛。

      据调查，大学生对手机交往形成了极为强烈的依赖性，他们不愿甚至是害怕面对面的交谈。若大学生在现实社会中的人际交往受阻，则会使他们面向网络上的虚拟社会寻求安慰与认同， 形成虚拟社交，最终导致人际关系困难。