游泳的水温最适宜的是多少度

游泳的水温最适宜的是26℃-28℃，游泳比赛专用泳池水温的国家标准在22度到26度之间。如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。室内游泳池的水温通常保持在26℃至28℃，这个温度最适宜游泳。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：

参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

游泳馆的游泳池水温一般在25到28摄氏度左右，这个程度的水温对人体的感觉是比较舒适的。对于游泳者来说，不管是游泳还是在泳池中嬉水，这种水温的水可以带走由运动中耗费能量而产生的热量，又不会感觉到太冷，让人体感觉到舒畅感。

游泳池的水温保存在25到28摄氏度的时候，人体进入水中会让皮肤血管缩短将热量，在运动过程中会使心血管得到锻炼。但是水温过低时，皮肤血管会缩短，血液都会回流到重要的器官进行保护，长时间人就会感觉到头疼或感知浑沌，容易造成危险。

游泳馆的游泳池不能太高，要与人体的温度相差10度左右，因为不管是游水还是在泳池嬉水，活动之后身体就会慢慢发热，甚至出汗，所以如果水温没有低于人体温度10度左右，水的热量散发功能就很难发挥，人身体就很难感觉到凉爽的感觉。如果游泳池的水温温度达到人体的温度或超过人体的温度，在这种环境下游泳热量就会累计，在泳池里游泳就不是游水而是蒸桑拿，身体的温度过热导致排汗，使泳池里的水变得脏污。

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