什么算大体重球员？

一般体重上了100公斤以上，就算大体重球员了，当然，这还要聚体看是什么项目的球员。篮球大体重是指多少斤?篮球大体重指100公斤以上。 篮球大体重指100公斤以上。篮球运动员的合理体重都在什么范围?没什么合理体重这一说，主要看脂肪含量，一般脂肪含量在5%左右最好，既能灵活做任何动作和保证速度等，又能起到一定的保护作用。 体重的话，每个人身高不同体重。

体重过于肥胖的人，首先要控制饮食，然后再根据运动进行减肥的项目制定，如果控制不了自己的饮食，再运动也减不了肥，只有运动和饮食相结合才可以减肥。

一、大体重快速减脂的方法：

1、用粥来代替米饭，因为粥的热量就比米饭低，并且有丰富的水分可以使自己获得饱腹感。粥里面可以加入海带等海藻类食材，还可以促进排毒，也可以减缓人体对脂肪吸收。

2、吃蔬菜沙拉的时候可以加入少量的海藻，沙拉中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，还能瘦腰。

二、大体重快速减脂的注意事项：

1、减肥的时候要注意饮食的均衡搭配，要有蔬菜、水果和肉，可以补充身体所需能量，平时多喝温水，温水有助于排毒，也要经常运动，每天两个小时的慢跑可以消耗很多热量，让身体更加强壮。

2、晚上最好不要吃东西，即使不是高热量的食物，也会造成营养过剩，导致变胖。

综上所述，体重过于肥胖的人，首先要控制饮食，然后再根据运动进行减肥的项目制定，减肥是一件长期的事情。

大体重想要快速减脂，要注意控制饮食，适当运动，也可以考虑吸脂。如果体重大，不适合做剧烈运动，比如跳绳、跑步等，因为大体重很可能会导致膝盖受到损伤，应该选择比较舒缓的运动方法，比如散步、瑜伽等，想要加快减肥速度，平时也要控制饮食，少吃含有油脂过多的食物以及含碳水化合物，也可以进行吸脂减肥。

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