描写体力不支的词语

1.形容体力不支,疲劳不堪用什么成语

1、精疲力竭 [ jīng pí lì jié ]

精神非常疲劳，体力消耗已尽，形容极度疲乏。

出 处；宋·司马光《司马温公文集·卷二·道傍田家》诗：“筋疲力弊不入腹；未议县官租税促”。明·冯梦龙《醒世恒言·张淑儿巧智脱杨生》：“我已筋疲力尽；不能行动”。

2、筋疲力尽 [ jīn pí lì jìn ]

也说筋疲力竭。用尽了力气，极其疲劳。唐韩愈《论淮西事宜状》：“虽时侵掠，小有所得，力尽筋疲，不偿其费。”

出 处；宋·司马光《道傍田家》：“筋疲力尽不入腹；未议县官租税促。”

3、疲惫不堪 [ pí bèi bù kān ]

疲惫：极度疲乏；不堪：不能忍受。形容非常疲乏。

出 处；刘 *** 南《武松演义》第十回：“犯人一上梃棍；坐卧不得；只是局局促促地挤做一团；弄得疲惫不堪。”

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2.描写长跑运动员体力不支的段落

XX【长跑运动员名字】气喘吁吁的跑着，汗水早已将衣服贴在身上，他的呼吸逐渐加重了，看得出来很不容易。

他围着X百米跑道一圈又一圈向前跑……头好胀啊，胸口生疼，腿已经抬不起来了，停下吗？不！大脑清晰地发出指令，步子继续向前迈……汗水早把头发湿成一缕一缕，汗珠从额上流到嘴里又苦又涩。多想一下子躺到跑道上，摊开四肢放松啊！突然，一丝奇怪的笑容爬上他的嘴角。

XX在心中想：是谁从上一秒等待着这一秒，又是谁开始了这一秒到下一秒的挣扎，坚持在喘息中轮回，道里这一步，一定要坚持下去！当风声与脚步交集，呐喊与空气缠绵，一种不屈刻写在了脸上，或者是因为年少轻狂的好胜，但又何尝不是对终点的执着。

3.描写人身体不好的四字词语

有气无力：形容说话声音微弱，作事精神不振。也形容体弱无力。

面有菜色：菜色：饥饿的脸色。形容因饥饿而显得营养不良的样子。

鸠形鹄面：鸠形：斑鸠的形状，腹部低陷，胸骨突出；鹄面：黄鹄的面色。形容身体消瘦，面容憔悴。

未老先衰：年纪还不大就衰老了。多指由于精神或体力负担过重而导致过早衰老。

面黄肌瘦：脸色发黄，身体瘦削。形容人营养不良或有病的样子。

弱不禁风：禁：承受。形容身体娇弱，连风吹都经受不起。

弱不好弄：弱：年少；好：喜欢；弄：玩耍。年幼时不爱玩耍。 弱不胜衣：胜：禁得起。形容人很瘦弱，连衣服都承受不起。

体力活动不足的形成原因

体力活动不足的形成原因，想要提高体力的话就可以坚持慢跑，这样就可以让肺活量得到提升，可以起到一个循序渐进作用，不管是什么情况下运动，一定要注意个人情况，下面看看体力活动不足的形成原因。

体力活动不足的形成原因1

目前身体活动不足部分上是由于空闲时间参与身体活动不足，工作和家庭活动中久坐不动的行为也越来越多。同样，人们更多使用“被动”交通方式，也导致身体活动减少。

进一步城市化带来的多种外部因素也可能导致人们不愿意参与身体活动，例如：

·暴力

·交通密集

·空气质量差、污染

·缺乏公园、便道和体育/娱乐设施。

需要落实针对整个人群的多部门、跨学科、适合各国文化的相关政策，以提高全球身体活动水平。

世卫组织会员国在WHA66.10号决议中商定了到2025年将缺乏身体活动情况减少10%的防控非传染性疾病全球自愿性目标。

全球15岁及以上成年人约有31%身体活动不足（男性28%，女性34%）。每年约有320万例死亡与缺乏身体活动有关。

世卫组织美洲区域和东地中海区域缺乏身体活动的流行率最高。在这两个区域，约50%的妇女身体活动不足，男性身体活动不足的比例在美洲区域是40%，在东地中海区域是36%。东南亚区域身体活动不足的流行率最低（男性15%、女性19%）。在所有世卫组织区域，男性的身体活动都多于女性，其中东地中海区域两性之间的差别最大。几乎所有国家都是男性身体活动多于女性。

体力活动不足的形成原因2

体力活动不足的解决方法

一、做有氧健身 ***

体力差一般都是肺活量比较低的，长时间进行有氧运动就可以让体力得到恢复，除了可以做有氧健身 *** 以外，还可以跳绳，长跑以及骑自行车，这样可以达到的效果是非常不错的。

二、坚持慢跑

想要提高体力的话就可以坚持慢跑，这样就可以让肺活量得到提升，可以起到一个循序渐进作用，如果长时间呆在办公室里面用慢跑来改善氧的摄入量，就能达到比较不错的效果。

三、减少熬夜

体力差的人一定不能再熬夜，只有养成良好气生活习惯和饮食习惯才可以让体力有所增强，长时间熬夜就会让体力下降，想要让体力变强就应该设定正确的作息时间，保持良好的体力，不要让问题变得越来越严重。

四、摄入营养物质

想要让体力增强的人好好的摄入身体所需要的营养物质也很重要，但是也不要每天大鱼大肉，容易让身材肥胖，会让体力变得更差，长时间吃辛辣刺激食物的人也会受到很大的影响，所以应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，像大肉大鱼的摄入量要减少一些，这样才能让体力有所增加。

五、戒烟戒酒

想要提高体力及时把香烟酒戒掉也很重要，酒和香烟对身体没有任何好处，只有坏处，体力差的人就应该注意这方面的情况，不要让自己的身体体质越来越不好。

体力活动不足的形成原因3

如何改善运动时体力不支的情况

方法一：不管是什么情况下运动，一定要注意个人情况，如果自己长期不运动，一开始就不要选择运动强度大的项目，可以先从慢跑、散步、快步走的项目开始，并且注意合适的运动时间。

方法二：在运动之前注意热身，有效的热身可以减少运动过程中肌肉酸疼的情况，这是因为热身可以让血液循环到四肢，这样可以减少运动过程中可能出现的损伤以及肌肉乳酸分泌过多的情况。

方法三：不要空腹运动，在运动之前可以适当吃点东西，补充一些碳水化合物，比如全麦面包、高纤维小饼干等，不要吃太多就行。也可以在准备一根香蕉，体力不支的时候们可以快速补充能量。

方法四：运动后也要注意个人营养，不建议运动后马上吃东西，可以运动后二十分钟喝适量的.温开水，然后吃低热量的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品、蛋类的食物等。及时补充蛋白质对肌肉合成会有很好的益处。

方法五：注意平时的睡眠质量

如果自己睡眠质量不好，隔天又做了许多高强度的运动，那么体力不支的情况就容易发生，因此我们更有必要提高自己的睡眠质量，身体休息好了，隔天才会有更强大的体力去运动和工作。如果睡眠质量不好，睡觉前按摩脚底、泡脚、听舒缓的音乐保持合适的室内温度都可以有效改善睡眠质量。

其实运动时，体力不支的情况很多人都会遇见过，只要用合适的方法去改善，都可以得到不错的效果。但是对于一些特殊人群来说，想改善身体，就要选对合适的方法了。

第一种，中老年人或慢性疾病患者，他们的体力没有那么好，所以最好根据个人实际情况选择太极拳、散步这些低强度的运动项目，并且保持好合适的运动时间。

第二种：长期不运动的人，在运动的时候确实会体力不支，那么一开始选运动项目，最好是游泳类的水中运动，这样可以减少因为体重过高产生的关节压迫问题，等体重减少一些再增加陆地运动。

第三种：产后的新妈妈因为身体处于恢复阶段，所以运动的时候也容易体力不支，在选择产后恢复的时候，就不能太心急，最好是出了月子再选择强度将较轻的项目，比如瑜伽、空中自行车、散步等，以后再慢慢增加强度。

体力不支的问题，很多人都会遇见过，如果出现这种情况，我们就要终止运动，让身体先休息一下，可以适当补充一些功能型饮料。

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