平衡性与协调性的区别及各自含义

平衡性是指一种协调能力，是事物与生俱来就有的，也可以通过后天的训练而培养出来。

协调性指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。

在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

协调性训练法

1、不习惯动作之各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。

平衡性的英文是Equilibrium

平衡性是指一种协调能力，是事物与生俱来就有的，也可以通过后天的训练而培养出来。

基本信息

中文名

平衡性

外文名

Balance

分类

先天、后天

属性

一种协调能力