男生的体脂率多少算正常?

男生的体脂率多少算正常?,第1张

男生的体脂率在15%~18%之间都算正常

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

成年男性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

扩展资料:

如果想知道身体的脂肪量,就需要专门的仪器来测量了,常见的有体成分仪,可以很快地测量出体脂百分比。体脂百分比对于体型是“一票否决制”的,即不论BMI是否正常,只要体脂百分比判断是肥胖就是体型肥胖。

除了体成分仪这样高大上的设备,我们还有居家测量小帮手,那就是软尺。通过测量腰围和臀围,我们也能知道自己是否需要减脂。

测量腰围:将软尺经脐上1厘米处水平绕一周。

测量臀围:将软尺沿臀部最凸起处水平围绕一周。

注意保持水平,皮肤无明显凹陷。计算腰臀比。腰臀比=腰围÷臀围

参考资料来源:百度百科-体脂率

参考资料来源:人民网-你的体脂百分比正常吗

男生的体脂率在15%~18%之间都算正常。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。我们一般可以目测体脂率,还可以根据公式进行计算,BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米),体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1。算出来的就是男生的正常体脂率。随着年龄的增加,不同阶段的体脂百分比也有所差异。


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