什么是被动吸烟？被动吸烟对的危害有多大？如何减少被动吸烟的危害？

一、什么叫被动吸烟？

被动吸烟，就是指让非吸烟者不自行吸进烟草烟雾成份的个人行为。二手烟是被动吸烟更加常用的观点，本来仅仅指吸烟者吐出来的流行烟雾，但如今国际性上又扩展了二手烟的界定，把它称之为“自然环境性烟草烟雾”——不仅包含人眼看得见的烟雾，还包含吸烟后堆积在周围环境的烟雾成份，例如粘附在衣服裤子、墙面、毛毯、坐椅、餐桌乃至体毛上的烟雾颗粒物。

研究发现，有危害的烟雾成份不仅可以根据呼吸系统进到身体，还可以根据肌肤、食管等方法给人组成身心健康危害，因此很多人都是在不经意间中根据“二手烟”的方法有没有中招。

二、被动吸烟对的危害有多大？

烟草烟雾中普遍存在着4000多种多样有机化学化学物质，这种化学物质能使内皮细胞遭受损害，也会提升血夜内的发炎标识物浓度值，进而减少低密度脂蛋白和载脂蛋白的水准，这种都加快了动脉硬化的进度。

长期性的追踪科学研究确认，与未曝露在烟草烟雾自然环境中的人对比，每星期曝露时间超出10钟头的人，加速了动脉硬化的进度

临床流行病学研究表明，二手烟烟雾会使非吸烟者拥有更高一些的心脏病患病率和存活率，使其风险性提升20%到30%。被动吸烟给女人产生的隐患更高，有时候曝露于烟草烟雾中的不吸烟女性，患心肌梗塞的相对性风险性也升高了58%，长期性曝露于烟草烟雾中的女士则提升了91%的相对性风险性

三、如何减少被动吸烟的危害？

1、激励戒烟

假如你身边的人，例如亲人、好朋友吸烟，一定要对这些人开展健康教育知识，表明吸烟不仅伤害他们自己的身心健康，还会继续严重危害到附近人的身心健康，特别是在必须注重因为的身上残余的烟雾成份难以除去，出门吸烟或是专辟封闭式吸烟区并不可以避免被动吸烟的伤害。

社会政策激励戒烟也有益于降低被动吸烟的产生，在美国，因为严格禁烟的公共卫生管理现行政策，处于被动吸二手烟的美国人从1988年的占人口总数的88%降至了2014年的25%[5]。

2、防止触碰

假如走在路上碰到路人吸烟，请自主避开她们，维持最少2米的间距，并捂住口鼻，与此同时提高速度离去她们周边。假如在密闭的自然环境内，如餐饮店、车里、市集等场地，请劝诫她们不必吸烟，必需时可联络工作员。

3、清理和清扫

有吸烟者抽过烟的屋子或地区，必须按时清理工作中来降低别人被动吸烟的风险性，清理的对策包含自然通风、清洁液清理和臭氧消毒机等，自然通风可以立即地减少空气中二手烟的浓度值，用氢氧化钠清洁液则可以有效的除去物件上的烟雾残余物的臭味，臭氧消毒机常见于有出现异常明显烟草味道的场所。

被动吸烟吸入的有害物质往往比主动吸烟更严重。这是因为吸烟产生的烟可以分为主流烟和侧流烟。主流香烟是吸烟者吸入口内的香烟。侧流的烟是点燃香烟后从外面冒出来的烟。间接吸烟还包括吸烟者吐出的主流烟和直接从香烟、雪茄、管道中冒出的有害物质。

一、被动吸烟的危害

香烟烟雾的浓度约为4万分之4，与红细胞的结合力约为氧气和红细胞结合力的210倍，因此一氧化碳吸入人体后，红细胞输送氧气的能力会下降，体内缺氧。尼古丁也是一种非常普遍的有害物质，有促进肢体末端血管收缩、心跳速度、血压上升、呼吸速度提高、精神状态变化和血小板聚集的作用。这是导致心脏血管闭合、高血压、中风等心血管疾病的主要元凶。除了公认的致癌物质尼古丁外，烟雾中还含有更多的放射性元素。例如，吸烟时挥发，随着烟被人体吸收，在体内积累，不断释放射线，损害机体组织细胞。

二、如何降低被动吸烟的危害

喝茶对肺癌、食道癌疾病都有很好的预防作用。特别是绿茶在缓解尼古丁损伤的同时，还伴有预防癌症和降低血脂的功效。茶还具有利尿的特性，多喝茶可以有效地排出体内毒素，还可以使香烟中的部分毒物与尿液一起排出。平时多吃一些萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物有生津口渴、解热咳嗽、润肺等作用。特别是对被动吸烟者来说，每天坚持吃750克左右的梨，可以有效地去除吸烟积累在身体里的致癌物质。

综上所述，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含铁的大豆、蛋黄、富含维生素B的牛奶、富含维生素C的苹果等，可以弥补被动吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少。

所谓被动吸烟，是指本人不吸烟，而生活在烟雾环境中，吸入香烟燃烧时的侧流烟雾和吸烟者吐出的烟雾。被动吸烟同样受害，妇女被动吸烟患肺癌、膀胱癌、子宫颈癌、冠心病的危险比不接触烟雾者要高。孕妇被动吸烟可造成胎儿畸形。儿童被动吸烟，可导致感冒、支气管炎、哮喘、中耳炎、夜啼等病症。

---