怎么夹腿

从某种角度来说，“夹腿”行为属于一种自慰行为，是对外生殖器的一种泛化的压迫，但与青春期、成年期发生的局限于外生殖器（如阴道、阴茎等）的手淫又有所不同。这是因为儿童可以接受来自外界的性信息或性刺激，但却不能在内心深处去意识和理解它。一般来说，小孩这种夹腿习惯到了一定年龄就会消失或者以手淫行为替代。

如果你还小的话，建议到大医院去咨询自己做 可能会因为忽视某些问题 而留下终身遗憾如果已经二十几岁了，建议放弃因为骨骼已经定型，若强行用木板夹腿的话 可能会有比较严重的后果就像现在 牙齿校正手术一样， 二十几岁的成年人 经历过这种手术后，在进入老年阶段，会比同年龄人， 提早出现牙齿问题， 如掉牙...而十几岁是比较合适的牙齿校正手术实施年龄段另外在亚洲，有比较多的人 都是有轻度O型腿的， 属于正常现象 不要太在意，产生不必要的心理压力 4

健身房分夹腿机使用方法：坐在器械上，两腿分开，腿内侧用力使膝盖往中间收拢，再分开，注意在练习当中，要有意识配合肌肉主动收缩；同时在做这一动作的时候，可以配合进行提肛动作。

健身房的健身器多达近百种   ，但归纳起来，大致可分为三种类型   ：

1、全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等  ；

2、局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；

3、小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、d簧拉力器、健身盘、d力棒、握力器等。

扩展资料

健身后遗症：

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡 *** 面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡 *** 、健美 *** 、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。

掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。

参考资料来源：百度百科——健身房

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