天天健身去增肌，增肌的原理到底是什么？

增肌是身体蛋白质合成代谢大于分解代谢的过程，肌肉合成的蛋白质比分解的多，表现为肌肉蛋白质净合成，也就是肌肉变多了。简单地说，摄入的热量比消耗的多，身体就会增加合成代谢。摄入的热量比消耗的少，有热量缺口，就会刺激身体提高分解代谢，减少合成

增肌的原理就是多吃。多长肉，加多练。

腹肌很简单啊，要看你的肚子大不大了。大的话练1年，小的话1个月。

但是要很玩命的练才行。

给你推荐2个最牛的，也是我自己练的。

你分能不能给我加点啊？老大，我很难做啊。就5分，腹肌让你爆8块了。

在加点就告诉你了，绝对有效。

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