怎么提高信任感

以下几个方法，可以帮助你提升信任感。

1、疗愈内在小孩

当你再次感到不被信任，而陷入情绪低谷时，可以尝试采用一个视觉化的练习：

找一个无人打扰的空间，坐下或躺下，然后想象你心里住着一个小孩。

给老公戴了绿帽，我才终于挽回了他

可以是你自己小时候的样子，也可以是与你不同性别、种族的小孩，观察他/她的神态、动作。

以及目前处于怎样的状态，是委屈、无助、愤怒，还是其他的情绪状态？

然后，去拥抱他/她，让他/她充分地发泄当下的情绪，大哭、捶打、大喊大叫，在这里都是允许的。

做你心目中的理想父母，去安慰、接纳、支持你的内在小孩。

这个练习可以让你正视旧伤，并且更深地意识到，你有能力疗愈自己，无需再把过去那些伤痛投射到关系中。

2、学会接受爱

当你的伴侣送惊喜礼物，或是毫无预兆地赞美你时，你的第一反应是开心还是疑惑、尴尬？

我听过最常见的答案，是“无事献殷勤，肯定没安好心”。

很多身处恋爱或婚姻关系中的人，并不相信自己是值得被无条件爱的。

所以任何表达爱的行为，必须要有“师出有名”，比如中西方的情人节、生日、纪念日、520……

只有这样，才能心安理得地接受，否则总是有那么一点“可疑”。

其实，无论是接受爱还是给出爱，都是情感流动的过程。

它本身并不需要任何理由，也不是特定日子的专利，更不需要特定的形式。

比如，你感冒发烧了，希望他能多陪陪你，而他并没有请假，而是一边工作，一边在微信上唠唠叨叨地告诉你要吃药、要休息，并在下班之后买了你最爱喝的汤回来。

信任感源于自己对对方的一种信心。

换而言之，如果你充分了解对方的为人，并且知道自己可以和对方在一起，你不会担心对方会做出一些令你失望的举动，所以这个时候你会对对方充满信任感。对于那些丧失信任感的情侣来讲，很多情侣往往不知道如何正确表达自己，也会对对方有所隐瞒，这种情况自然不会产生信任感。

一、信任感需要相互尊重。

有很多情侣在一起的时候不知道如何互相尊重，同时也不知道尊重一个人的个人空间。严格意义上讲，虽然两个人现在已经是情侣关系，但并不意味着两个人之间不需要有任何秘密，不管两个人的关系如何，每个人都会有自己的隐私和个人空间。我觉得有必要充分尊重一个人的个人空间，情侣之间也需要学会相互尊重，这才是建立信任感的基础。

二、你需要对对方有信心。

有些人可能会觉得对方经常会做出一些让自己不满意的举动，所以需要时刻观察对方，自然对对方会产生一种不信任的感觉。其实你仔细想一下，如果一个人对对方没有信任感，恰恰说明这个人对对方没有信心，同时很有可能是因为自己的自卑心理在作祟。

三、你需要给一个人个人空间。

每个人都需要个人空间，情侣关系也是如此。如果两个人每天都黏在一起，同时也没有任何私人空间，这个时候就会让人觉得特别难受，同时会有一种被束缚的感觉。信任感的建立不仅需要强大的心理素质，同时需要适当放手。如果我们总是有很强的控制欲，这个时候也很难让对方感到舒服，我们也不会对对方产生信任感。

综上所述，以上是我关于信任感的个人理解，我觉得信任感产生于一个人对另一半的信心。

人和人之间的信任感是非常重要的，这也是一切交往的基础，若是两个人之间没有信任，彼此之间相互猜忌和质疑，那两个人相处起来就会非常的累。人和人之间的信任感是从生活中一点一滴的小事建立起来的，今天你帮了我，或者是我通过某件事看出了你这个人的人品非常好，那对你的信任感自然会增加，想要去稳固这种责任感，需要相互的坦诚和欣赏，若你打心眼里喜欢一个人或者是欣赏一个人，你就会对她非常信任。

一、通过好感度的增加来建立信任

两个人陌生人想要建立信任感，就需要不断的相处，在一件件小事中，积攒你对对方的看法，以及对对方的评价，通过好感度的不断上升就会变成一种信任。当然这也和你的人品有关，你做的每一件小事都折射着你的人品，我们对一个好人的信任感一定要远远高于对一个坏人的信任感。

二、稳固信任感

稳固信任感，就是不打破对方对你的认知，当然你可以带给对方更多的惊喜，让对方对你的评价和认识不断提升，这也是信任感在增加的过程。注意不要出现欺骗，一旦两个人之间存在谎言，那就如在一块板子上钉了一个钉子，即使可以被取下来，但对方对你的信任却早已不如从前，因为会留下痕迹。

以上仅为个人观点，当然两个人之间一旦出现了欺骗，并且被对方发现，那信任感就会大大的降低，或许对方原谅了你，但是当下次再有这种情况发生时，他就会下意识的认为你在撒谎，因为你有“前科”。你认为人与人之间的信任感是如何建立的呢？如何去稳固这种信任感呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

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