屁股大和胯大的区别 如何判断自己是否有假胯宽

在我们平时生活中经常可以看到很多人的屁股宽宽大大的，穿裤子很不好看，屁股大的原因有很多，首先要搞清楚自己的问题，然后才去健身方式解决。

屁股大和胯大的区别

屁股大就是脂肪多，囤积大量的脂肪在臀部，造成大腿根部粗壮的样子，而胯大属于骨架大，瘦了之后是不会显胖的。由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀。视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分!大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。真胯宽的线条看起来非常平滑，腿部长度的比例更完美。因此，有必要改善真胯宽，以增强整体气质。腿短不要紧，真胯宽。通过修正假裤裆的宽度，也可以避免又大又粗的腿。

大腿的视觉长度明显缩短。真胯宽的女孩会拉长大腿的线条，因为臀部的高度更高，整体看起来非常苗条和精致。虽然身高略有差异，但真胯宽的人确实比假胯宽的女孩腿长。对于臀部宽大的人来说，大部分都是由于腿部脂肪堆积过多，即久坐和不良习惯导致的较低的身体脂肪，不合理的脂肪堆积，还有一些婴儿有腿型问题，需要寻求专业的腿型矫正。胯部是指人体髋骨所在的位置 ，主要是不包括臀部肌肉的骨骼部分，即肚脐下方，大腿的上方的骨骼。髋骨是人体中最大的一块骨骼。一般人们说胯骨大，是指髋骨的宽度比较宽。臀部是指腰腿连接部位。髋骨和骶骨组成骨盆，臀部是以骨盆为架，辅以大块的肌肉(如臀大肌、臀中肌和臀小肌等)，共同构成臀部。翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上。

如何判断自己是否有假胯宽

1、真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的"S"型。

2、假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。

屁股大和胖有关系吗

屁股大大多数都是和胖有关系，还有一部分是骨架大的原因，骨架大加上脂肪多会显得屁股更加的大，每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀 *** ，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。很多女人坐着时喜欢翘二郎腿，其实翘二郎腿会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致女人出现下半身浮肿和肥胖的问题，使屁股就看起来变大了。所以有人平时可以多做一些下肢按摩，防止脂肪在腰臀部过多积累。每天坚持用温水洗澡，按摩臀部和下肢，能有效缓解下半身浮肿问题。

现在很多女人都喜欢穿紧身裤，其实这种衣服很容易导致女人臀部和下半身肥胖。因为太紧身的衣服会阻碍我们臀部和腿部血液的正常循环，妨碍腿部的正常运动，导致脂肪过度积累的臀部和腿部。而且穿紧身裤还容易把屁股上的肉挤到一块，屁股就看起来变大是在所难免的。所以在选择衣物时，应该选合身的裤子，才能使臀部线条好一些。控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥 *** ，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

治疗缓解假胯宽

步骤一：首先我们侧卧向下，下方手肘保持微曲的状态，让你的耳朵贴在手肘上方，屈膝，腿部弯曲，让大腿向上提，靠近我们的腹部。

注意：我们需要让骨盆的位置，垂直于地板，不要放松翻髋。

步骤二：保持骨盆不动，上方的手推住骨盆，呼气的时候试着让脚跟贴靠，让膝关节抬起向上，始终保持臀部微微向前推动，呼气放松向下。

步骤三：向下的时候不要完全贴靠，大约留出一个手掌的距离，继续呼气向上，让你的髋部和膝盖有一个对抗的力量。

10—15次为一组，每次3组练习，然后换边，进行另一侧的练习

小狗式

双手十指打开，膝盖并拢，四脚跪姿的状态，呼气的时候，保持髋部的不动，顺势将你的腿部打开，注意千万不能翻髋 自然放松回正。继续打开，放松，保持在髋部不动的情况下我们去做10—15次练习，每次3组练习，然后换边，进行另一侧的练习。这两个体式在做完之后呢，你会发现整个臀部的外侧，非常的酸爽，这时候你再去观察整个臀部的外侧，会发现线条变得非常的匀称和饱满

胯大一直以来都是存在争议的一种身材，很多人觉得胯大看起来很丑，很不协调，很多时候还会显得很胖，但同样也有人觉得胯大是一种非常性感的身材。但其实胯大带给你的究竟是显胖还是显性感完全取决于你的穿搭，如果你胯比较大，但是却非常会穿搭，那么也能将胯大变为自己的一种优势。

存在胯宽问题的女生最好尽量避开那些会将胯部包裹的非常紧实的衣服，不管是裙子还是裤子，它们都会让你的胯部变得更加的宽大，非常的不好看，会给人一种你整个人非常大只骨架很大的感觉。很多跨不宽的女生穿这种紧身的裤子和裙子，都会显得身材的比例很奇怪，甚至会很显胖，所以胯宽的女生更应该要避开它们。这种类型的衣服对于身材的要求实在是太高了，普通人不要轻易的去尝试。

A字裙

对于胯宽的女生来说，a字裙其实是一个很好的选择，a字裙能够很好的遮住胯部的位置，不紧绷，能够很好的将胯宽这个问题给遮盖的严严实实的，让人看不出来你有胯宽的问题。同样的，蓬蓬裙对于胯比较宽的女生来说也是一个不错的选择。很多版型比较蓬松，不会在胯部过度收紧的半身裙对于胯宽的女生来说都比较的友好，甚至会比一些牛仔裤更加的适合胯宽的女生。

增加肩膀宽度

除了在裙子和裤子的选择上，跨宽的女生也可以选择去加宽自己肩膀的宽度，当你的肩膀变宽了之后胯部的宽度其实也会有所减缓，很多跨宽的女生之所以看起来胯宽其实是因为肩膀太窄了，所以这个时候就可以选择利用肩垫去增加自己肩膀的宽度，让整体身材的比例达到一个均衡，跨宽的问题也就有所减缓了。但是很多肩膀本身已经够宽的女生就不太适合利用这个方法，主要还是要根据自己的实际情况去选择。

胯大是天生的，我就胯大，既然这已经是改变不了的事实，那我们就只能在服饰搭配上找了。胯大的女生一般情况臀部也会大，所以在穿着上巧妙的把自己认为影响自己美观的部位给遮盖起来就好啦。

连衣裙遮胯。

不建议选择包臀款，因为包臀款只能让胯大的缺点暴露无疑，建议选择韩版的，就是从胸部往下都是散顺款的，或者是休闲直筒的也可以。收腰款也是不错的选择，我一般会选择这种款式，就是上面瘦，下面A字款的，因为我是腰细胯大腿粗的妹纸，所以这么穿既能够凸显我身材的优点，又能够巧妙遮盖住我身材的缺点，一举两得的搭配。

如果你喜欢短款的衣服，那么下面搭配阔腿裤或者打底裤裙也是不错的选择。

只要你不是上身短瘦，下身也是修身瘦的那种打扮就可以，最好就是选择胯不易外露的装扮。如果非要露那么就选择阔腿裤吧，因为这种阔腿裤恰恰是胯宽的妹纸能够HOLD住的款式，上瘦下肥，建议再穿一双松糕鞋，就更带范了，胯大这件事情就分分钟被甩到脑后去了。

不建议去考虑做美体手术，你想啊，如果想改变胯大，那可是要削骨啊，想想都疼得慌，重点是手术有风险，又不是有什么疑难杂症，非得动手术不可，虽然这爱美之心是可以理解的，能够用安全的服饰搭配解决的美，那咱就别用有风险的手术去改造自己的美了。

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