煮香蕉的做法

煮香蕉粥的做法如下：

工具/原料

主料粥米30克、辅料香蕉2根

1、准备食材。

2、粥米淘洗干净。

3、将米放入汤锅中。

4、加入三碗水小火熬煮20分钟。

5、香蕉去皮切小块。

6、将香蕉块放入粥中，再煮3分钟即可。

7、香蕉粥成品图

步骤 1

锅里倒水,放入香蕉,什么火都可以。

步骤 2

差不多煮的香蕉两面都稍微看起来灰灰的,就说明是半熟了，我觉的多煮一会儿比较好吃,煮的时间越长香蕉就越软越软就越好吃,我是这么觉得的,如果喜欢吃半熟的就煮的两面都是灰灰的黑黑的就可以了

功效作用

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。

1、降低血压

香蕉是高钾、低钠水果，可以排除身体过多的钠离子，有助于降低血压。

2、预防抽筋

香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有很好的缓解作用。

3、防治便秘

香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，促进消化与排便，对孕期女性预防便秘有好处。

4、提高免疫力、保护视力

香蕉含有丰富的维生素，具有增强免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是维生素A，能保护视力，缓解疲劳。

营养价值

香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等

1、将香蕉切成段状之后煮。

2、煮香蕉的时候需要挑选外表是金黄色的香蕉，这种香蕉熟得较好。把香蕉剥掉，并且切成段。水烧开后加入适量冰糖，将果肉放入水中煮十分钟左右。在煮的过程中，要用勺子不断搅拌，等冰糖融化后即可。煮出来的香蕉香甜软糯。

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