笔记 | 郝博士的皮肤管理课

注意事项

一 学习技术技巧之前应注意三个方面

      所谓的信念系统，包括信念，价值和行为准则。 换言之 :一个人采取的行为背后， 一定存在着他想得到的结果， 而这个结果是利己、 利他 、利社会的， 不仅仅体现在当下 ，也体现在未来 。这就要求我们在做任何事情采取行动之前 首先要明白自己到底要什么 ，自己期待的结果是否都符合自己的人生大方向 ，这个结果对他人是否有益，于社会是否有推动作用， 与绿色地球是否有贡献作用 。

        我们需要让自己养成这样的思维习惯 ，一旦将习惯间建立起来，可以使自己在无效的情绪里面尽可能的节约时间 快速的自拔出来，还有很多时候会因为误解了别人，入到深深的痛苦和指责 抱怨中 负面情绪接踵而来 ，几天或几个月甚至几年都无法自拔 ，直到一些重要信息被自己听到、 看到或感觉到之后才发现是一场误会 。但此时逝去的光阴 ，已经无法挽回 。

      如果我们提前搭建起思维的高速通道 ，建立正向的思维习惯 ，一切都可以避免。 我们应该如何提前搭建思维的高速通道 ，防患于未然呢？ 你可以尝试用一个月的时间， 先培养自己正向的思维习惯 ，将知道变为做到，将理念变为体验 。秋收冬藏 硅步致远 ，慢慢的 ，不论你是遇到什么挑战，都可以经由建立好的思维高速通道 ，让自己快速崛起 ，跳出或绕过一个又一个的“思维陷阱 ”。相信每个人都有潜力做到时时拥抱正向积极高振动频率的人生状态 。

        满满的自信有量变到质变之后自然就感觉到自己值得被爱了，自然而然就启动了对自己的敬重、珍惜、感受到自己的尊贵……当然，这一切的获得取决于我们关于自我价值的有意识的经营 。在学习技术和技巧之前 ，不要好高骛远 ，吹毛求疵。 仔细总结自己已经做到的地方 ，让自己随时随地体验成功的感觉，才是重中之重 。

无论是什么学科领域的知识内容，学习是离不开记忆的，而记忆能力因人而异，同时遵循着一个基本规律。德国的心理学家艾宾浩斯发现了“艾宾浩斯遗忘曲线”：人类在记忆时，最初的遗忘速度非常快，直到最后逐步平缓下来。而记笔记正是再现学习或复习，以达到记忆的目的。

如何做笔记？

一个好的笔记应该是利于后续的深入思考和复习的，除了选择适合自己的笔记方法、工具，还需牢记几个做笔记的原则：

使用符号，善用缩写：尽量图文并茂，是内容形象化、系统化；言简意赅，列要点，要点之间空行，切忌板书、书本照抄；做笔记时，抱着能让别人看懂的心态：主题明确，论点全面；逻辑清晰，搭建框架；使用图表、符号、颜色，呈现思考；以实用为主，以主题(项目)为核心：形成习惯，定期回顾、整理、应用和归档。康奈尔笔记法

康奈尔笔记法，又叫做5R笔记法，是美国康奈尔大学阅读与学习中心主任沃尔特·波克博士于1974年提出来的一种方法，是记与学，思考与运用相结合的有效方法。主要适用于讲授或阅读课，尤其是课堂笔记的首选笔记法。而康奈尔笔记法具体以下5个步骤：

记录(Record)：在听讲或阅读过程中，在主栏内尽量多记有意义的论据、概念等内容；记录要求简略、条理清晰、一目了然，可加入初步的加工；简化(Reduce)：下课以后，尽可能尽早地将主栏中记录的论据、概念简明扼要地概括在回忆栏，或副栏；背诵(Recite)：通过副栏中的一些关键词作为右侧内容的线索，用于回忆；回忆时，把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容；思考(Reflect)：将听课灵感、意见、心得体会之类的内容，与课堂或阅读内容区分开，单独写在笔记本的底部，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目；该部分作为思考延伸，联系事实或现象，关联相关理论以及用途；复习(Review)：每隔一段时间进行复习：如每周花十分钟，通过回忆兰为主、主栏为辅的方式，快速复习笔记。

相信熟练使用康奈尔笔记法之后，提高学习效率的同时，会有更多的小伙伴愿意借阅你的笔记。

除了康奈尔笔记法之外，还有东京大学笔记法、驹井伸俊的鱼骨笔记法等等笔记方法。

东京大学笔记法：笔记页自左向右分三列；第一栏记录主要的板书内容；第二栏记录自己的发现和评论；第三栏是总结。鱼骨笔记法：将知识内容整理成鱼骨形状，先写出鱼头，再写凸显主线的脊骨，然后是大鱼刺、小鱼刺；该方法有类似于思维导图的层次感，除用于记笔记，还可用于讨论或头脑风暴。

楔子

哈哈，最近开始学习PMP，主要就是项目管理类型，还在朋友圈立了个flag，言出必行。既然决定了，那就得去行动啊。

只是过程稍微改一下，将读6遍《PMBOK指南》改为第一遍阅读《王博士解读PMP》，第二遍《PMBOK指南》，后面也循序渐进完成整本书的学习，因为PMBOK中知识点是硬的跟砖头一样，咬不动就算了还没味道。就决定加点调料，拌着吃。

第一周PMP学习总结

第一周主要学习《王博士解读PMP考试》第1-3章内容，对应的是《PMBOK指南》的第1-3章。

第一章知识点总结

其中第一章主要是一些大的概念，例如项目、项目集、项目组合的定义，具体内容如下树状图。

1、PMBOK指南分为三个部分：项目管理的概念、五大过程组和十大知识领域。在绝大数时候适合绝大数项目，并不是强制性的，是指导性的。

2、战略目标、项目和运营的关系

3、项目组合和项目集的区别

其中特别注意，项目组合管理为了实现战略目标而对项目进行优先级排序，项目集中的项目关系是完全平等的。

4、项目与子项目的关系

5、项目与运营

项目和运营之间有很多相同点，他们的主要区别在于：

项目是临时性的，而运营是持续不断地。

项目创造独特的结果，运营追求相似性。

项目的可交付成果的开发过程是渐进明细的，而运营是标准化的生产线上用标准化的流程开展的

在组织中有些工作如果看重临时性、独特性和渐进明细性就要当作项目来做。这也是项目特点中重要的三点。

6、项目的特点

普遍性：项目是为组织的经营需要和战略目标服务的。

PMP考试中出现的项目一般都是中等以上的规模、跨专业、跨部门的项目，而不是很小的单专业项目

临时性：项目有明确的开始和结束时间，可能是一周也可能是几年。

独特性：也叫一次性，没有两个完全一样的项目。

日常生活中把工作当作项目来做，就必须要注重其独特性，做出特色。

成功导向性：必须坚持以可交付成功为导向，做出符合要求的成果。

渐进明细性：应该在连续的积累中分步骤开发，以便逐步明确项目的细节特征。

必须在确定的项目范围边检内进行，不能越过边界。

7、战略管理、项目组合管理、项目集管理、项目管理和运营管理的区别

8、组织级项目管理

是组织中项目、项目集和项目组合管理的做法，以及利于这些做法大推行的各种因素的综合。

9、项目目标(Objective)

狭义上，项目就是在规定的范围、进度成本和质量的要求下完成项目的可交付成果。

广义上，项目要满足项目相关方在项目上的利益追求，包括Needs、Wants和Expectations。

考试中如果考点是项目相关方，那么他们的期望是需要考虑并满足；如果考的是项目范围，那么是不可以镀金的，即不能做额外的工作。

项目经理需要把项目相关方的期望表达成可测量、可 *** 作的具体要求。新三重制约模型就是突出范围的龙头作用。

项目的范围、进度、成本和质量等分目标没有明确的优先顺序；具体项目中由高级管理层决定。

10、项目目的（Goal）

项目目的是指为什么要做出这样的项目可交付成果，即成果所带来的效益。

项目应该驱动组织变革和为组织创造商业价值。

11、项目管理的实现过程

启动、规划、执行、监控与收尾五大过程组，共49个基本的管理过程。

具体49个过程的笔记后面单独整理。

12、项目管理知识体系

具体十大知识领域单独笔记整理

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