大肠癌··是如何形成的·能否医治

小麦草和生食疗法是美国麻省理工学院化学博士——现任德州大学安德森医院肿瘤研究所研究员雷久南博士推介的治疗癌症最简便、最有效的方法。凡癌症患者，若能真心忏悔、戒杀、放生等，遵行生食和服用小麦草汁，就是最严重的癌症，一年之内也可能会好，初期患者，最短几个星期就会好。笔者的亲戚、朋友中俱有如法实施而愈的例子。下面是我们遵照新加坡琉璃光养生世界医师——雷博士的一个弟子指导，在为亲戚实施过程中的作法和体会，供读者参考：

一、小麦草疗法，它是以小麦草汁当药，用来口服和直接灌肠

1、灌肠是清洗肠内毒素比较实用的方法。用一个 125升大的(如中号“百事可乐”)空瓶，盛十分之九的凉开水或矿泉水，再用一汤匙小麦草汁兑一玻璃杯“回春水”(小麦泡发酵的水)，掺入瓶内，不盖瓶口，放在装有清水的桶内，不让桶内水进入瓶口内，大约两小时以后，盖上瓶盖，在桶内浸10小时(最好晚上准备)。次日早晨，空腹喝完瓶内的水，一气喝不完，停一会儿再喝，直至喝完。然后仰卧在床上，口里念着：空、空、空……，心里产生意念，想象头是空的，上肢是空的，胸、腹、下肢至脚都是空的，似乎全身都象浸泡在水里一样，这样在床上大约躺20～30分钟，再起床做气功。也可在室内做简易的甩手疗法，不穿鞋、袜，取掉身上的金属物。双脚分开与肩同宽站着，脚趾象爪一样抓地。上提，上身全都放松，舌头轻抵上颚，两眼平视，两手下垂放在身旁，手掌心向后，这时两手同时向后慢慢推至70度时就放松，手自然摆回来，每推一次，数一下，初练的人可练一百到二百下，然后渐渐增加到一千下。喝了很多的水，必然小便也多，每次解大小便时必须叩齿(即上下牙齿咬住)，解小便时也可在中途停几下，停时提肛收腹，不可一下解完。

2、口服方法。开始一汤匙小麦草汁兑半怀“回春水”，两天以后慢慢增加到四分之一杯小麦草汁兑四分之三怀“回春水”。每日服三次(早、午、晚各一次)。

有的人服食小麦草汁后会出现轻微腹泻，此乃正常现象。

二、生食疗法是以新鲜蔬菜、芽莱和水果作为食物

新鲜食物的营养价值含有丰富的酵素，它能帮助分解淀粉、脂肪等。酵素遇热即失去功效，所以熟食不能完全被身体消化，残渣留在肠里腐烂，长久下来促成各种癌瘤的生长。但是我们没生食的习惯，可以由熟食逐步过渡到生食。即是对不能生食的蔬菜，如：花菜、包心莱、藤藤菜(蓊菜、空心菜)、芋头、洋芋、南瓜、冬瓜等，可用蒸、煮和快炒的方法制成熟食。对一般能生食的蔬菜，如：红萝卜、黄瓜、豆芽、芹菜、西红柿、辣椒等，尽量做到生食。

三、癌症患者必须做到以下几点：

1、禁止食用一切肉类(鸡、鸭、鹅、鱼、猪、牛，羊肉)，油脂(可食少量芝麻油)、白米、白面、白糖、精盐(饮食中必须的盐味以海菜代替或用海盐——医院有专为肾脏病人出售的盐)、味精、牛奶、海鲜、蘑菇、茶、烟、酒，以及加工制成的食品、罐头等，因为这些东西能令癌细胞迅速繁殖。

2、应当食含钾量高的食物。同时注意食物的搭配：糙米和玉米粉50％，蔬菜和芽菜30％，豆类和海菜15％，水果随意。另外，食不过饱，尤其是晚上不能胀肚子上床睡觉，每口饭必须细嚼慢咽。

3、保持乐观愉快的生活态度，坚持练甩手功。

4、礼佛、忏悔、放生、戒杀。

四、怎样预防癌症

1、减少脂肪的摄取。膳食中应吃植物脂肪，如：多吃菜油、芝麻油、花生油。严格控制动物脂肪(肥猪肉)。

2、多吃蔬菜、芽菜、水果及带麸的谷物。

3、少吃薰肉、盐腌或油炸的食物。

4、减低致癌物的污染。例如在谷物的贮藏期中，应该尽量减少黄曲霉素的形成，已发霉的花生、黄豆、玉米及其产品均不可食用。

5、减少烟酒的使用。

6、少吃糖、少吃盐。多吃含钾量高的食物，如：

谷类有：糙米、玉米粉、小麦、燕麦、麦麸等。

豆类有：黄豆、绿豆、，黑豆、蚕豆、豌豆、红豆、白豆、菜豆等。

蔬菜有：红、白萝卜、洋芋、菠菜、芹菜、苋莱、油菜、小白菜、大白菜、韭菜、藕、姜、葱、蒜、南瓜、冬瓜等。

水果有：苹果、梨子、杏子、桃子、枣子、桔子、柚子等。

另外，核桃、板栗、花生仁、甘薯、青、红辣椒等含钾量均高。

五、如何制作回舂水

1、泡种

先以水清洗小麦，浸泡10—15小时。

2、催芽

沥干水份后，随即置于一广口瓶中，瓶口罩上清洁纱布或尼龙网于暗处，经过两天的催芽（催芽期间仅保持布的湿润即可）。

3、洁净水质

将一小把小麦草用橡皮筋绑妥，放入冷开水或矿泉水中约5分钟（可洁净水质）。

4、倒水

将催芽过的小麦种子倒入已洗净的广口瓶中，然后倒入三倍已洁净的水。

5、瓶口加罩

用纱布或细尼龙网罩住瓶口，放在室温中经过一天的发酵，即成回春水。

6、完成

将回春水倒入其他容器中供每日所需，(不用时放冰箱贮存)。如此可反复行使二次，再将小麦芽丢弃，简单方便。

六、如何种植小麦草

1、泡种

先以水清洗小麦，浸泡10—15小时。

2、种植

①在花盆(或纸箱、废抽屉、塑料器皿等一切可装泥土的器皿)里装上泥土，使之保持湿润，将催芽过的小麦一粒粒很整齐地排列在土里，然后轻拍。

每天保持土的湿润，可浇以加花肥的水，或是自制(用挑剩的烂菜叶、老菜叶浸泡几天后制成)的肥水，这样小麦草会长得很好。(夏天不必这样制肥水，以免生虫又造杀业。)

②也可将催芽过的小麦一粒粒很整齐地排列在平坦的器皿里，象发豆芽一样发，上面盖以湿纱布或毛巾，每天保持纱布或毛巾的湿润，六、七天后就可食用。

③、食用

小麦长到七、八寸长时可剪下压汁喝，草渣可用于浸泡蔬菜、水果，以清洗农药；剩下的草根让其继续生长，共可收割两次。

※小麦草压汁可用豆浆机、绞肉机等。另外将洗净的小麦草直接放入口中咀嚼，吞下草汁，吐出草渣，更是简单方便。

很多便秘的患者，去做肠镜都会发现，肠镜检查结果是正常的。这就是肠镜检查的局限性，肠道只能够发现肠管里面有没有息肉，癌症，炎症等器质性的病变。肠镜检查并不能够发现所有的问题，肠镜就无法明确肠道的功能如何，肠管的蠕动能力怎么样。

大部分便秘患者属于功能性便秘

便秘指的是患者存在排便次数减少，粪便干燥，排便费力等情况。慢性功能性便秘，首选需要排除肠道器质性疾病，例如肠癌，肠息肉，溃疡性结肠炎等疾病，然后每周大便小于3次，伴有排便费劲，大便干燥等情况，病程超过半年。

大部分患者属于功能性便秘，肠道没有器质性疾病，但是肠道功能有问题，功能性便秘可以分为三种情况：

（1）慢传输型便秘

指的是肠道功能较弱，肠道蠕动缓慢，不能将粪便推向直肠和肛门，导致大便在结肠中停留的时间过长，水分被过量的吸收。这样的患者，可以好几天，甚至一个星期以上没有便意，大便干燥。

（2）出口梗阻型便秘

患者的结肠传输功能正常，但是肛门或者直肠的功能异常（非器质性的病变），例如患者的排便反射不正常，盆底肌肉痉挛综合征，排便时肛门括约肌不协调，直肠前突等等，导致患者出现排便困难，这些患者有便意，但是排便费劲，肛门直肠有阻塞感，排便时需要用手辅助。

（3）混合型便秘

这些患者，同时有慢传输型便秘，又有出口梗阻型便秘，称为混合型便秘。

如何防治便秘：

（1）改变饮食和生活习惯

便秘的患者，一定要多饮水，每天的水分要超过2000毫升，这样可以避免大便干燥。多吃新鲜蔬菜水果。谷物杂粮等富含膳食纤维的食物，例如西梅，火龙果，苹果，燕麦等等，膳食纤维不能被人体吸收，但是可以吸收水分，软化大便，还可以促进肠道蠕动。每天保证半斤水果，一斤蔬菜。

（2）适当运动

适当的运动，会促进新陈代谢，可能也会促进肠道的蠕动。可以顺时针揉肚子，从左下腹开始，以肚脐为中心，按顺时针方向揉，因为结肠的走形方向就是顺时针方向，这样对于促进肠道排便有一定作用。

（3）建立良好的排便反射

养成定时排便的好习惯，每天选择一个固定的时间点，例如早上或者晚上，无论有没有大便，都去厕所蹲着，建立良好的排便反射，形成条件反射。

排便的时候，要专心致志，不要三心二意，不要玩手机，不要看报纸。

（4）药物治疗

通过改变饮食习惯和生活方式，大部分患者的便秘症状可以得到缓解。如果经过这些保守治疗，效果不好，那么可以选择口服一些通便的药物，一定要选择正规的医院，找医生开药，不要自己随便买药吃，因为有一些泻药具有依赖性，而且对肠道存在一定的危害。目前来说，最常使用的药物为聚乙二醇和乳果糖，是相对比较安全的药物。

（5）注意精神因素

长期便秘的患者，保守便秘的困扰，可导致患者出现焦虑，抑郁，躁狂等精神障碍，而这些精神因素会严重影响患者的生活，工作，也不利于患者的治疗。大家要做好心理调节，必要时咨询专业的医生。

（6）生物反馈治疗

生物反馈治疗法主要用于出口梗阻型便秘的患者，纠正不协调的排便行为，改善肛门括约肌，盆底肌肉的功能，有一定的效果。

（7）手术治疗

经过上述治疗，效果不好的患者，经过充分的沟通，患者同意后，可以选择手术治疗。手术的方式多种多样，医生在手术前需要做一系列的评估，选择最合适的治疗手段。

肠镜检查正常，只是说明结直肠没有明显器质性疾病，比如溃疡性结肠炎的表现，结肠息肉或腺瘤，结肠直肠肿瘤，结直肠憩室。但是不代表没有功能性改变。

但是便秘就是属于结肠功能性疾病。引起便秘的因素有很多，比如 结肠本身传输功能障碍 ，通俗讲就是结肠蠕动能力下降；还有 饮食因素 导致，比如有些人喜欢吃精致食品，很少粗茶淡饭，这样饮食中含有是粗纤维少，而纤维素是刺激结肠蠕动的重要因素。还有每日饮水少，也是一个重要的原因；还与人的 精神状态 有一定的关系，比如抑郁，强迫症，焦虑等，也可以导致便秘。

因此，想改善便秘的问题。可以从以上的因素着手解决。比如 改善饮食习惯和结构 ，经常吃点粗粮和含有纤维素的蔬菜，水果等；适当增加每日的饮水量，有个小的办法，就是晨起空腹喝一杯水，可以放一小勺食用油，可以较明显改善排便； 养成良好的排便习惯 ，其中最重要的因素，就是不要经常抑制便意，都在会降低排便反射的敏感度；改善不良的心理状态，必要时服用药物缓解焦虑/抑郁状态。当然，如果便秘严重，可以适当用通便药。

最近接诊了一个50多岁的肠癌患者：

王女士长期便秘，到目前已达5年之久，基本都是依靠泻药来排便，期间也曾多次到医院就诊，每一次医生都会建议行肠镜检查，可因恐惧肠镜带来的痛苦，王女士总是一拖再拖，最终也没有能把肠镜给检查了。

最近2个月，王女士便秘越发严重，就连泻药都不管用了，她这才急匆匆地再次找到医生，医生还是同样的建议：肠镜检查！无奈，王女士只能痛下决心，行了无痛肠镜检查。很快，肠镜检查结果出来了，在王女士的肠子里面发现一个肿块，初步考虑为肠癌！

得知结果的王女士捶胸顿足，一直懊恼着要是能早点听医生的，做肠镜检查，也不会沦落到这般地步，但这一切都已经太迟了！

很多人经常饱受便秘的困扰，四五天甚至更久才解一次大便，真是苦不堪言。经常便秘的中老年人首先要警惕肠癌的可能，要尽早在医生的引导下行肠镜检查，如果检查未发现异常，你也可以稍微放心一些，基本可以排除肠癌的可能。切不可像王女士一样因惧怕肠镜的痛苦而酿造了不可挽回的后果。

经常便秘的人，肠镜检查一切正常，主要有以下几个方面的原因：

1、喝水过少，运动不足

现代人工作压力大，尤其是处于事业拼搏期和上升期的年轻人，常常因为工作繁忙连水都顾不上喝，在办公室一坐就是一整天，加上空调房里空气干燥，更容易使体内水分不足，大便自然干结；而这部分人普遍也缺乏运动，运动过少会使胃肠蠕动减少，延长粪便在肠道内停留的时间，增加肠道吸收更多粪便中的水分，从而使得大便干结难以排出。

2、膳食纤维摄入不足

膳食纤维是肠道内大便的主要成分，它能锁住水分，让大便体变大、质地变软，更容易通过肠道；此外，膳食纤维还能刺激肠道蠕动，促进排便。然而，随着工业和 社会 经济发展，现代人进食的食物更多倾向于深加工和精细化，过于精细化的食物往往在消化完后没有什么残渣，无法形成足够体积的粪便，因而也就难以产生便意，久而久之也就出现便秘的情况。

3、刻意憋便

有些人因平时工作太忙，有便意的时候也只能憋着，不能按时排出的大便被憋回肠道内，使大便在肠道内停留的时间延长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期这样下去，就会慢慢造成便秘。此外，很多人喜欢边排便边玩手机，这也是一个很不好的习惯，会大大增加便秘的几率。

4、精神心理因素

如果平常工作、生活压力较大，心情极度压抑的情况下，就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常，引起肠道功能紊乱，从而容易产生便秘。也有些人会出现便秘和腹泻交替。

便秘这个“永恒”的问题一直备受大家的关注，而便秘所带来的危害也是不容忽视的

1、长期便秘不仅让人出现腹胀、腹痛等一些不适，还容易引发痔疮、肠炎、胃肠功能紊乱，甚至诱发肠癌。

2、长期便秘会因为大便停留在肠道内的时间延长，导致毒素不能及时排除而堆积体内，不仅影响身体的正常代谢，还会使人变丑，出现斑点、痘痘、皮肤暗沉等问题。

3、长期便秘还有可能使体内过多的毒素进入中枢神经系统，从而引起记忆力下降、注意力不集中等一些脑部功能障碍。

出现便秘改怎么办？

当出现便秘时，首先要做的便是排除肠道肿瘤等严重的疾病，应寻求专业医生的帮助，该检查还是要配合检查；如果检查发现无明显器质性问题，则应通过改善饮食、运动、生活规律来调整，同时要调整心态，保持乐观向上的心情；对于持续性便秘，难以改善的朋友来说，则建议去医院寻求专业意见，采取药物来助便。

便秘是很常见的问题，特别在老年人中尤其多！

那题主讲你做了肠镜检查没有问题，但是总是便秘，是什么原因？

首先，大家得对便秘的定义有一定的了解！每周大便少于3次，同时每次排便的时候很费劲，大便又干燥，量又少，这才叫便秘。

那便秘的原因有哪些呢？

1 和年龄有关！ 据调查大概有1/3的老年人有便秘。哎，说到这里我得给大家吐槽一下陈医生在消化科那段不堪回首的往事。

在消化科实习的那段时间，上级医生不知道怎么了，收进来好几个便秘的，陈旧性肛裂的老爷爷老奶奶，然后悲剧的陈医生每天的任务就是帮老爷爷老奶奶掏粪，扩肛。从早上交完班到十一点半，大夏天的，那感觉不要太酸爽，那画面太美！还记得那段时间护士姐姐看到我都会忍不住笑着说，你又当掏粪工去啦？

2 和饮食有关！ 很多人不喜欢粗纤维，比如叶子菜，而习惯吃些容易消化，经过细加工的东西。久而久之，便秘就来了。我们知道粗纤维对肠道蠕动很有帮助，它能刺激肠道向远端，也就是直肠肛门方向蠕动，所以对排便很有帮助！

3 和排便习惯有关！ 有的人喜欢抑制自己的排便习惯，这真的很不好！比如，我记得有一个年轻小伙子，他是个软件程序开发员。他经常在电脑前一写就是一天，思维和灵感来了，啥也不管，厕所都不上了。久而久之，人体就会形成记忆，你不需要大便！所以，当你有便意来临时，请赶紧上厕所，别憋着！

4 和心理有关。 长期心理压力大，工作压力大的人容易大便失调，有的就表现没便秘。

5 和乱吃药有关。 一些老人偶尔有便秘就喜欢自己吃点偏方，整点泻药。殊不知，这种不正规的治疗其实很容易使得肠道环境和肠道功能受到破坏！然后，就是恶性循环，吃泻药拉一点，过几天再吃一点，又拉一点，到最后，你吃多少都没用了。

以上只是本人结合临床经验，列出的几个便秘的常见原因。

其实，便秘还要很多很多的原因，我无法一一列举。如果你有便秘，先尝试饮食和生活习惯调节，如果没有改善，请移步普外科或者消化内科。

便秘很常见，常见疾病有①肠道疾病：结肠肿瘤、肠憩室、肠腔狭窄或梗阻、巨结肠等；②内分泌和代谢性系统疾病：糖尿病、甲状腺功能疾病等③神经系统疾病：脑血管疾病、认知障碍或痴呆等；③肌肉疾病：皮肌炎、硬皮病等；④不良排便习惯，⑤药物性便秘，一些保健品，再比如肿瘤病人镇痛药品，化疗药物使用期间的止吐药等等都可能引起便秘。因此，可以看来，肠道疾病仅仅是便秘发生的一部分原因。所以，肠镜检查肠道一切正常，仍需要看看有无上述其他原因。

临床上，我们常说某某患者是功能性便秘，这是再说他没有器质性病变。所谓功能性便秘是指肠管的功能，胃肠道的功能发生变化，由于体液调节，或者神经调节，主要是神经调节，引起功能性便秘。其中最常见的功能性便秘是慢传输型便秘，主要指结肠运动比较慢，本来咱们吃的东西2天就能排出去，但是到第3天的时候，一做检查还在横结肠，或者是在降结肠，没有排出去，运动比较慢，这种肠镜检查也不能发现明确病变，病因尚不明确，治疗上可以从改变饮食结构，改变生活习惯，增加腹肌锻炼，甚至可以看看中医，做一些药物调理。

这种情况需要考虑肠易激综合征。 肠易激综合征是一种以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征而无器质性病变的常见功能性肠病。 这段晦涩难懂的话翻译过来就是当你老是觉得肚子不舒服，大便过干或者过稀，检查又没发现什么问题的情况下，十有八九就是得了肠易激综合征。这种情况在欧美国家患病率为十分之一到十分之二，以便秘为主要表现形式。我国通常中青年发病较多见，以腹泻为表现。没想到得了一个外国人多发的病吧？很意外是不是？

导致这种情况的原因目前认为是多种因素共同作用的结果。在肠易激综合征的患者中，结肠电生理研究显示临床表现以腹痛、便秘为表现的人群3次/分钟的慢波频率明显增加。大家知道肠道的蠕动与这些电生理的刺激有关，刺激频率减弱，肠道蠕动当然就快不起来，导致肠道内容物堆积，出现便秘。有的学者发现肠易激综合征患者存在焦虑、抑郁积分显著高于正常人，生活中的应激事件的发生频率也高于正常人，他们对这些应激反应表现的更加敏感。

因此在治疗肠易激综合征上需要消除患者的顾虑，通过心理行为的干预，让患者更快的摆脱便秘的困扰。良好的饮食习惯对改善排便不畅有一定帮助，对于便秘的朋友，可以多食用高纤维食物（如粗粮、芹菜、水果或红薯之类）。当便秘情况较重时，可以选择温和的导泻剂如聚乙二醇、乳果糖或山梨醇等。肠道微生态制剂（如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等）对调节肠道菌群失调有一定帮助。腹部按摩可以促进胃肠蠕动，从而改善排便情况。希望回答能够对您有所帮助。

肠镜检查一切正常，没有任何的病变出现，但是患者本身却有便秘的症状，这其实是一种生活中很常见的现象，因为导致便秘的原因有很多种，那么小克先来为大家具体说一下除了肠道疾病会导致便秘之外，还有哪些因素会导致便秘的发生：

1饮食因素：长期的进食精细的米面，会导致肠道内缺乏膳食纤维素，使得大便不易成形，且肠道缺乏蠕动能力，从而导致便秘的发生，所以对于长期精细饮食的人群，小克认为还是要适当的添加一些绿色蔬菜，如芹菜，菠菜，油菜，生菜等，以及还要多吃玉米或者是玉米面制品。

2肠道缺乏蠕动能力：平常不喜欢运动，爱宅在家中，运动步数不超过3000步的人也是会容易发生便秘的，因为运动的匮乏导致了肠道的蠕动能力下降，所以连锁反应使肠道对于食物没有较强的消化和分解能力，所以饭后百步走，活到九十九是没有说错的。

3肠道缺乏水分：当肠道内缺乏水分时，就会导致肠道和大便的干燥，导致大便的无法顺利排出，所以每天饮水8杯，是可以有效预防便秘的。

4肠易激综合征：是目前临床上导致便秘的一种常见的非器质性病变，通俗点来说就是肠道内没有任何的病变的，但是患者却有便秘和腹泻等症状的发生，对于此种疾病多是由于心理上的焦虑，紧张，肠道长期感染后等因素所导致。

所以说对于肠道没有任何的病变，但是患者有便秘的症状，小克认为还是要从以上的几点原因去进行考虑，明确有无以上便秘诱因的存在，如果存在则要积极地纠正以上的诱因，然后再进行观察。

没有疾病但总是被便秘困扰，而肠镜等检查一切正常，这就有点让人想不明白，莫非大白天撞鬼了，其实不是撞鬼，在胃肠道还真有这样的病变存在，如功能性胃肠道病变中的肠易激综合征除了腹泻的表现就是会出现便秘，而大便常规和肠镜等检查都是正常的，除了除了肠易激综合征，还有以下的这些不是疾病的原因导致的:

1、体弱年老，而导致长期运动或者活动不足，或者几乎不活动引起肠道蠕动减弱，而引起便秘。这就意味着你运动，肠道也跟着运动，你活动减少，肠道的运动也随之而减少，最后的结果就是引起大便干燥，排便困难。

2、伴随年龄的增长老去，人们的盆腔肌肉和腹腔的肌肉肌张力也会逐渐的下降，肠道推动大便排出的力量也会逐渐减小，引起大便聚集在肠道之内而排出费力困难。

3、进食过多精制食物，而富含纤维素的粗粮、新鲜蔬菜水果进食不足或者不喜欢吃，而只喜欢天天大鱼大肉，因为肠道缺乏纤维素，纤维素对大肠的刺激会出现减少而引起便秘。

4、结肠冗长，正常情况下，大肠在腹腔内各处位置相对固定，大肠不长也不短，如果大肠尤其是乙状结肠比正常的大肠要长就是结肠冗长，大便就会集聚在冗长的乙状结肠内而引起慢性的便秘。

5、最后:现在快节奏的生活，高强度的工作，工作和晚上睡觉的时间颠倒，晚上工作，白天补觉等诸多原因均可以打乱原本养成的正常大便习惯。

结束语:从以上可以看出，各种检查正常，但总是便秘，有精神心理方面的原因，也有饮食方面的原因，还有年迈等引起活动减少，遇到这种便秘，首先依然是寻找原因，然后去除原因，才能从根本上解决问题。

肠镜检查正常可以基本排除结肠病变如结肠癌，痔疮，肠结核等疾病所致的便秘。排便是个很复杂的过程，涉及到肠神经、交感神经，副交感神经协调支配着结肠传输运动，结肠动力不足会导致便秘。我们所说的便秘是指排便困难或费力，排便不畅，排便次数减少、粪便干结量少。

很多疾病及药物会诱发便秘如糖尿病，甲状腺功能低下(甲减)，麻醉药物(如吗啡类)，抗抑郁药物，子宫内膜异位症，长期服用刺激性泻药(如番泻叶，酚酞片)，脑梗塞，肠易激综合征等。

一些个人生活习惯如平时进食过少，食物过精，食物热量高，饮水少，运动少，喜欢久坐，缺乏良好的排便习惯如想排便了却错过时间。平时情绪不佳，长期抑郁也会影响排便。

便秘是一件很令人头疼的事情，大便排出困难，会引起一系列的不适感，比如腹胀、腹痛、胃口差、长痤疮和黄褐斑，长期便秘会容易诱发痔疮和肛裂，甚至出现失眠、烦躁、焦虑等精神心理障碍。便秘在老年人中非常常见，甚至少数老年人因粪石堵塞肠道引起机械性肠梗阻。其实便秘只是一种症状，不是疾病，很多种疾病或生理因素都可以引起便秘，对于便秘主要是尽可能找到引起便秘的真正原因来进行治疗，这才是治本。

肠镜检查一切正常，没有病变，这是一件好事，说明结肠没有器质性疾病。那么总是便秘会有哪些其他原因呢？

1年龄因素 随着年龄增加胃肠蠕动功能下降、肠道分泌液减少、排便反射迟钝、排便肌肉张力低下等因素导致便秘。这也是老年人便秘发生率高的原因。

2饮食因素 喝水过少，吃的太精细，蔬菜水果吃的少，肉类吃的多，经常吃辛辣刺激食物、坚果类零食、煎炸烧烤类食物，缺乏粗纤维，导致肠道运动减慢，水分过度吸收形成便秘。

3运动过少 久坐不动，肠蠕动同样减慢，容易发生便秘，尤其是长期卧床的老年人，便秘非常常见。

4滥用通便药 长期使用一些刺激性泻药，如番泻叶、芦荟、大黄、决明子等含蒽醌苷类草药，或者是在通便保健品中添加而患者不知情的情况下长期使用，导致结肠张力的减弱，出现排便无力，并容易导致结肠黑变病。

5节食 节食减肥，导致摄入的食物量不够，肠腔长期处于不充盈的状态，自然排便少而困难。

6肠易激综合征 是一种常见的功能性肠病，多与精神因素、应激状态及肠功能紊乱有关，临床上往往会出现便秘和腹泻交替发现。

7没有好的排便习惯 因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等等干扰了正常的排便习惯。或者喜欢一边排便一边玩手机、看报纸等，也会干扰排便反射。

出现长期便秘怎么办？

对于长期便秘的人生活中需要注意多饮水，不吃辛辣食物，减少高脂肪及煎炸烧烤食物摄入，多吃水果蔬菜补充膳食纤维，适当运动，放松心情，保证正常作息，不熬夜，并养成定时排便习惯，平时不滥用刺激性泻药通便。生活方式的改变和饮食调节是治疗便秘的最根本的手段。此外，经常做提肛动作和腹部按摩都有助于排便。

苹果

malus pumila mill

科属蔷薇科： 苹果属

形态习性：落叶乔木，树高可达15米，栽培条件下一般高3～5米。树干灰褐色，老皮有不规则的纵裂或片状剥落，小枝光滑。单叶互生，椭圆至卵圆形，叶缘有锯齿。伞房花序，花瓣白色，含苞时带粉红色，雄蕊20，花柱5。果实为仁果，颜色及大小因品种而异。喜光，喜微酸性到中性土壤。最适于土层深厚，富含有机质，心土通气排水良好的沙质土壤。

繁殖栽培用嫁接繁殖。砧木有乔化砧和矮化砧。常用乔化砧有：楸子、西府海棠、山荆子，矮化砧主要引进英国品种。采用宽行密植，行向南北。偏南部地区秋冬土壤封冻前栽植，偏北部地区春季解冻时栽植。苹果自花结实力差，栽植时必须配置授粉树。

资源分布：原产欧洲东南部，小亚细亚及南高加索一带。1870年前后始传入我国烟台，近年在东北南部及华北、西北各省广泛栽培。

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苹果的结果习性

一、花芽和花：苹果的花芽分化，多数品种都是从6月上旬开始至入冬前完成，整个过程分为生理分化、形态分化和性细胞成熟三个时期。花芽为混合芽，花序为伞房状聚伞花序。每花序开花5—8杂，多为5朵，中心花先开，边花后开，以中心花的质量最好，坐果稳，结果大，疏花疏果时应留中心花和中心果，多疏边花和边花果。花芽先发叶后开花，并从果台上抽生副梢，果台副梢抽生的多少、长短随品种和结果母枝的营养条件而异。果台副梢抽生的力强（二个）、枝条长而壮的品种，如祝光，果实小，产量不高，结果枝群松散。对这类品种，应用疏1留1和摘心扭梢等方法控制副梢生长。副梢生长力中（1个或2个）、枝条短（10厘米以下）而粗的品种，如金帅、乔纳金等，果实大、丰产，结果枝群紧凑，更新容易，连续结果能力强。副梢生长力弱（1个）、枝条短（3厘米以下）的品种，如元帅系、恩派等，果实大，结果枝群紧凑，易形成鸡爪枝群，更新容易，但果台多为隔年结果，应多留预备枝，以减少大小年结果。

二、果实：苹果的果实是由子房和花托发育而成的假果，其中子房发育成果心，花托发育成果肉，胚发育成种子。果实的体积膨大，前期靠细胞迅速分裂的细胞数目的增多，后期靠细胞体积的膨大。

果实体积的膨大，中期到成熟之前较快，初期和末期较慢，果实重量以成熟前一个月增长最快。果实发育期的长短，一般早熟品种为65—87天，中熟品种为90—133天，晚熟品种为137—168天。

果实色泽是商品的重要指标。苹果着色的好和差与糖分的积累、矿质元素的协调、环境条件和激素种类、含量等关系很大。后期控施氮肥，增施钾肥，减少果皮的中的叶绿素，改善通风透光条件，提高日光照射度，做好排水，降低空气湿度，喷施萘乙酸和24—d等激素，都可促进苹果上色。

苹果从花蕾出现到果实采收，一般有四次落花落果。第一次在终花期，花梗随花谢而一起脱落，通常称为落花。第二次在落花后一周左右，子房略见增大，可持续5—20天，称为前期落果。第三次在第二次落果后的7—14天，果实已达到姆指至元大，对产量影响较大，称为生理落果，云南一般发生在5月份，北方的物候期比云南晚，发生在6月份，故称“6月落果”。第四次在果实采收前，落下成熟或接近成熟的果实，故称采前落果。

第一、第二次落花落果，主要是营养不足和授粉受精不良引起。第三次落果，除果实之间争夺养分、胚内生长素缺乏外，是梢果争夺养分激烈所致。因叶片的渗透压大于幼果，争夺养分的力量比幼果强，所以除适时做好摘心、剪梢等抑制新梢生长外，还应及时追施谢花花肥，补充养分。

三、种子：为胚囊中的受精卵发育而成。苹果的正常果实，每果有5个心室，每心室有种子2粒。在果实发育过程中，种子分泌激素刺激果肉生长，所以授粉受精良好、种子充实饱满的，果形端正，果肉丰腴；反之，种子发育不良或无种子的一方，果肉凹陷瘦削而成畸形果，因此一定要配置授粉树和改善授粉。

对外界环境条件的要求

一、温度：苹果是喜冷凉干燥的温带果树，要求冬无严寒，夏无酷署，年较差小，日较差大。适宜的温度范围是年平均气温9—14℃，冬季极端最底温不低于-12℃，夏季最高月均温不高于20℃，≥10℃年积温5000℃左右，生长季节（4—10月）平均气温12—18℃，冬季需72℃以下低温1200—1500小时，才能顺利通过自然休眠。低温时间不足，发叶、开花推迟而不整齐，有的花芽甚至不萌动，到了5月鳞片松开脱落，成为枯桩，严重降低产量；绝对低温低于-30—-32℃，又发生冻害。据调查，苹果在云南不同海拔和温度地区的表现如下表。

表1苹果在云南不同海拔和温度地带的表现

海拔高度（米）年平均气温（）丰产性果实品质病虫害生长规律适宜性

1800以下15以上`差差重不正常不适宜

1800—200014—15中中较重较正常次适宜

2000—220013—14丰上轻正常适宜

2400—250012—125

2200—240012—13高优极轻正常最适宜

在2200—2400米、平均温12—13℃地带，苹果表现好的原因，主要是夏秋昼夜温差，积温足，紫外光线强，苹果表现丰产稳产，果色鲜艳，果形高装，五棱分明，糖和维生素c含量高，含酸量低，果胶粘性大，风味好，耐贮性和耐寒性强。冬季低温足，果树能顺利通过自然休眠，花芽质量好，次春按时萌动，发芽、开花整齐，坐果率高，病虫害少而轻，所以是苹果的最适宜地区。海拔2000—2200米、年均温13—14℃和海拔2400—2500米、年均温12—125℃地区，紧接最适宜区的下带和上带，是苹果的适宜区。海拔1800—2000米、年均温14—15℃地区，冬温偏高，在“冷冬”年份基本能顺利通过休眠，次年表现较正常；在“暖冬”年份，不能顺利打破休眠，就会出现发芽推迟、开花不整齐、产量降低，所以是苹果的次适宜地区。海拔1800米以下、年均温15℃以上地区，夏秋温度过高，降温晚，不仅果实着色差，糖低酸高，而且枝叶猛长，营养生长期长，迟迟水落叶，花芽分化不良；冬温过高，休眠期低温时数不足，花芽不能顺过休眠，扰乱了正常生活规律而导致生理紊乱，次春发芽、开花不整齐，坐果率低，病虫害多而严重；在海拔2600米以上、年均温9℃以下地带，又年积温和生长期温度不足，树变矮小，节间变短，果实细胞分裂数目少和膨大系数小，导致果小、皮厚、肉硬、糖低，均是苹果的不适宜地区。因此，发展苹果应选最适宜和适宜地区建园，才能充分发挥当地的自然优势和品种的优良性状，获得高产优质的果品，收到最佳经济效益。

二、雨量：苹果虽原产在夏天干燥的内陆气候地区，喜较干燥环境，但生长期仍需充足水和适宜的空气的湿度，才能正常生长发育；但雨量过多，湿度过大，又会导致枝叶茂密，病虫严重，果实色差，糖低酸浓。一般以年雨量500—1000毫米、空气湿度60％—70％为宜。由于云南雨水的时空分布不匀，旱雨季分明，所以2—5月旱季，应结合追肥每月灌透水一次，以满足发叶抽梢和开花结果所需的水分；雨季又要做好排水，降低土壤含水量和空气湿度，以减轻病虫发生和提高果实品质。

三、光照：苹果是喜光性果树。据测定，多数品种的光补偿点为600—940勒克斯，饱和点为24000—75000勒克斯。光照不足，直接降低光合作用和树体营养水平，并影响果实着色和糖分转化；强烈的直射光过多和照射的时间过长，又易引起枝干和果实灼伤。所以一定要选好园地和做好整形修剪，改善通风透光和叶幕层合理，才能避免前述弊端。

四、地势：平地、山地、海滩、河涂都可种植，但以向阳、开阔、背风、四周植被较好的缓斜地，光照好，灌排方便，种植最好；洼地、箐沟，虽土层深厚，但光照差，雨季易积水，空气湿度过大；陡坡地，土层浅薄，土壤瘦，水土流失重，均不利于果树生长。

五、土壤：苹果对土壤的要求不严，粘土、砂土、壤土均可，但以土层深厚、土壤疏松肥沃的砂质壤土最好。土层浅薄、石砾过多的粘重土壤，须改良后方可种植。适应酸碱度的范围为ph值53—82，最适为54—68。低于54，过酸，易出现缺硼、缺钙引发的缩果病和苦痘病；高于78，偏碱，易出现缺铁，引起叶片失绿。

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园林用途开花季节可供观赏；果熟季节，累累果实，色彩鲜艳，惹人喜爱。

苹果原产于欧洲、中亚西亚和土耳其一带，十九世纪传入我国。

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素c的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

至于吃苹果是否要削皮，那是见仁见智的看法，不削皮，有可能吃下

农药，削皮呢，苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮

苹果电脑公司由乔布斯、斯蒂夫·沃兹尼亚克 和ron wayn在 1976年4月1日创立。1975年春天，appleⅰ由wozon设计，并被byte的电脑商店购买了50台当时售价为66666美元的appleⅰ。1976年，woz完成了appleⅱ的设计。

1977年苹果正式注册成为公司，并启用了沿用至今的新苹果标志。同时，苹果也获得了第一笔投资——mike markkula的92000美元。

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1978年，苹果准备股票上市，施乐公司预购了苹果100万美元的股票，并允许苹果工程师们研究早已被施乐视为垃圾的parc *** 作系统的图形界面。但苹果的工程师化腐朽为神奇，并将图形界面带进了一个崭新的时空。

apple ⅱ有着微机历史上许多第一：第一次有塑料外壳；第一次自带电源装置而无需风扇；第一次装有英特尔动态ram；第一次在主板上带有48k 容量；第一次可玩彩色游戏；第一次设内置扬声器接口；第一次装上游戏控制键；第一次具有高分辨率图形功能；第一次实现cpu 和主板共享ram……其后推出的apple ⅱ＋及apple ⅲ以及lisa 均难以重现apple ⅱ的辉煌。1979年，沃兹获得霍普奖。该奖是专门为有杰出贡献的青年计算机科学家而设的，以著名的女计算机科学家、世界上最早的程序员之一格蕾丝·m·霍普(1906一1992)的名字命名，从1971年起一般每年仅奖励一人。

苹果电脑公司这样描述公司的业绩：苹果电脑公司通过 apple ii在二十世纪七十年代引发了个人电脑革命，macintosh的推出在二十世纪八十年代又彻底改造了个人计算机。通过其创意性的硬件、软件和 internet技术及设备，苹果公司致力于将最佳的计算机使用体验带给全世界的学生、教育工作者、创意专家及普通消费者。

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