怎样练习跑酷？

跑酷的关键仍然是你对环境的适应力，以便你能像水一样流动起来。那么，刚开始练习跑酷，就先去做那些你能做的事情：去试试跳栏杆，只用一只手；去爬爬树；试着从高于自己身高的物体上跳下或者在整个人在栏杆上保持平衡。也可以试着在停车线之间做个跳跃；找个人来做跳马；或者试着爬上一堵两米五高的墙。跑酷初学者都这样开始的。当你练到一定境界的时候，你就能把这些动作很自然地串联在一起了。去找带有残疾斜坡，矮的圆柱，小楼梯，栏杆，围墙，长椅等等；游乐场，大学校园和城市的广场都是训练的好地方。一般玩滑板或攀岩的地方也是适合跑酷的地方。一旦你找到这样的一个地方，从开始到结束，尽可能的快地而且自然的越过里面所有的障碍。熟悉障碍后，再走其他路回到起点，从头做一遍，这次你就不可以停下来重复做动作，因为正在拍视频，要一次通过，哈哈。跑酷中受伤主要是由于时机未到就去尝试突破一个障碍，不过有时，即使在自己熟悉的环境也会受伤。刮破手，扭伤膝盖和脚踝，碰伤小腿和肩膀疼痛都很正常，但是花时间去倾听你的身体告诉你的信息能少受点伤。如果哪里疼，或者感觉不对劲，那么肯定是什么地方做错了。 学习跑酷基础动作。尽自己最大的努力多练定点跳，跳远，基本落地以及简单的跳跃。挑战自己极限的话，请先找个安全的地方，然后逐步增加训练难度。了解自己的极限，从错误中悟出正确的动作。多练猫扑，尽可能多地攀爬，锻炼上身力量和协调性。然后开始练习跳起来去抓矮墙、大铁桶或者栏杆，抓到这些东西时你的脚是不接触地面的。熟练各种基础跳跃，可以去百度搜搜，研究下各种Vaults（跳法）。最重要的是，尽可能多地看跑酷视频，看别人如何在他们所处的环境中跑酷，视频将给你予启发。到处都可以找得到大卫，塞巴斯蒂安、TCT和Team 101的视频，自己去搜来看吧！

单机游戏

《镜之边缘》第一人称的跑酷动作游戏，感觉真实，以一个故事为背景而展开的跑酷生涯。镜之边缘唯一的缺点就是噪音太大。 《刺客信条》画面很精美，游戏设计性强，缺点就是动作太少，但都很酷。
《虐杀原形》可玩性高，一款突破了传统游戏方式的游戏，基本上动作绚丽，感觉超棒，在城市里飞驰的感觉，缺点就是画面不怎么，不耐玩。
《波斯王子》四部曲，最早由体 *** 动作改编而成的游戏，故事性强，画面也不错，动作很多，但都是根据场景需要，有些动作不真实。
《边缘战士Brink》边缘战士》是一款第一人称射击（角色扮演）跑酷游戏，它将单人作战、合作作战和多人游戏融合在一起，使玩家不仅可以做孤胆英雄，还可以与朋友并肩作战，或是与他人对抗。

网络游戏

《极限街区》
“极限街区”结合了浓郁的Hip-Hop文化和丰厚的肢体举动,透过卡通画风来夸大解放与豪爽,以Parkour活动为素材,的一款3D另类竞速网游。极限街区中玩家并不可是单纯的赛跑,而是要运用“RUN!”舆图上分散的阻碍物,围墙、屋顶都成为能够攀爬、跳跃、穿越的对象。
《自由捷客》
由盛大网络代理运营，韩国Wiseon公司开发的极限奔跑网游《自由捷客》。游戏以动作《企业战士》、《13区》中出现的新型极限运动“跑版”（极限奔跑）为素材。首次以 “跑版”为素材开发的网游《自由捷客》，游戏里体现了实际跑版技术20余种。
小游戏

跑酷
小游戏《跑酷》小游戏说明：跑酷亦称作“城市疾走”，城市疾走即Parkour,Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一跑酷运动一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象 特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动 非常具有观赏性 城市疾走这项街头疾走极限运动。
*** 作方法：方向键↑↓←→控制移动。
极限跑酷（镜之边缘flash版）
小游戏《极限跑酷》小游戏说明：非常好的一款跑酷题材的运动游戏，非常流畅，可以做出许多专业的动作，游戏的主角是一位美女，她的身手可是非常不错的，可以说是飞檐走壁。
*** 作方法：方向键控制人物移动，S键跳
非原创

在手机安卓应用商店搜索，点击“安装”进行下载游戏。
铁跑酷下载破解版是一款面向全球游戏爱好者的益智休闲跑酷手机游戏，在遍布星际景观和美丽绿色公园的喧闹地铁中跑酷，在火车之间穿梭，收集金币来解锁额外的投币收费表奖励，完成每日挑战，闪电般快速的飞行技巧，来认识一下Taha，新潮又富有创意的跑者，踏上崭新的骆驼滑板在马拉喀什飞驰吧。
同时，挑战始终是这款游戏中必不可少的因素，总是会给玩家带来征服感。
任何人都想突破自己的极限，这体现在你所有比赛的最高分上。所以当你获得一个新的分数时，你也会有一种完全的满足感，同时，你走得越远，你会捡到更多不同的物品。

1《极限街区》：极限街区中玩家并不是单纯的赛跑，而是要运用地图上分散的阻碍物、围墙、屋顶等进行攀爬、跳跃、穿越，达到超越队手的目的。

2《自由捷客》：该游戏是一款极限奔跑游戏。游戏以动作**《企业战士》、《13区》中出现的新型极限运动“极限奔跑”为素材。

3《跑酷》：跑酷亦称作“城市疾走”，把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。这项街头疾走极限运动，具有一定观赏性。

4《极限跑酷》：该游戏是一款跑酷题材的运动游戏，动作流畅，可以做出许多的动作。游戏的主角是一位美女，可以飞檐走壁。
5《跑酷原形》：这是一款极其逼真的跑酷游戏，可玩性高，是一款突破了传统游戏方式的游戏。基本上动作绚丽，玩家在城市里飞驰。

---