一是三种步伐,跑步,齐步,正步,这里还有蹲下,起立,挎立,立正等步伐,主要是身体形态训练为主,训练军人的形象,仪表,
二是练习射击,
三是单双杠一至二练习,
四是体能训练,主要是五公里,还有投d训练,
队列:包括单兵队列、班队列、三班四哨
擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳
战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持q卧倒、端q卧到;运动姿势:低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进(停止间滚进和行进间滚进)
体能:包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、400米障碍和组合体能练习等 新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后开始体能训练,主要包括单双杆、5000米跑等等,当然也会辅助一些其他的训练,例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说,叠好军被也是非常重要的,往往是新兵连的第一道难关,这也是训练内容之一;白天充实的训练累得够呛,但夜间紧急短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦,为了训练应急能力,
每周三五是政治课,一二四是军事训练,其它的是学军歌,这是一个非常多的事情,不用站岗。下连后需要站岗。
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训练量,我在新兵连的时候第一个月基本上没什么大的训练量,也就是基本的队列 ,第二个月开始加码,当然是个循序渐进的过程。 主要的科目是大纲里的,队列 战术 防护,体能等等。跑步的话看在什么部队了,野战部队新兵连里一天三个五公里是少不了的。
训练内容是有科学安排的,我的感觉就是求生不得,求死不能,不会让你受伤或者失去训练能力。反正是强制的环境下渐渐提高个人的各项能力。
回答你的问题:我在新兵连第3个月的时候,早上起床直接出门一个5公里,回来后踩被子,接着去上器械。然后是部队出 *** 时间又去跑步,吃过早饭到 *** 课时间有可能是室内课,比如说学习条令什么的,要不就是爬战术了(第3个月)午饭后一个半小时午休时间就必须起来继续跑一个5公里,落队的惩罚(各种方式应有尽有)。然后下午继续统一 *** 课时间。完毕后又进行体能上的训练,投d啊,俯卧撑,上器械啊,饭前半小时5公里越野,全副武装,q 背包,装满水的水壶,防毒面具,铁锹,卫生包,装了砖头的挎包,教练d,等等等等一个都不能少。吃过晚饭后,有少量的休息时间,坐在凳上背背条令条例,准备新兵连解散时候的考核。接着继续体能训练,晚上主要是在床上坐仰卧起坐之类的不需要大场地活动 手机是 不可以带的 中国特种兵部队训练项目: 1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
4:13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,q口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。
6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
13:平时训练增加全能训练方案。如:从手q到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。 负重长跑25分钟内跑完5公里;
做单双杠一二练习各200个以上;
400米障碍不超过1分45秒;
投掷数百次,每次须超过50米;
一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,要想成为真正的特种兵,还有进行下面的专业训练。
特种兵,由于执行的任务各异,在日常训练上也有所不同,但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括:
(一)战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种q械、q榴d、小口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战,并能搜捕、脱险逃生。
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