掌上舞是真的吗

掌上舞不是真的。

如果要完成掌上起舞需要满足两个条件，一是手掌的承重力足够大，二是赵飞燕的体重足够轻。现代女性追求瘦的身材，她们将自己的体重控制在100斤以下，100斤以上就属于微胖了。粗略估计赵飞燕的体重应该在80斤以下，姑且算作70斤。一个成年男子手掌的承重力大概在60斤左右，就算勉强可以将赵飞燕举起来，但也坚持不到赵飞燕跳完一整只舞蹈。

促进血液循环，可以活动关节。

有助于缓解疲劳，提高抵抗力，活动关节，提高身体新陈代谢，促进血液循环，能够预防三高，让器官更快的更新，减少疾病的发生；有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

做手势舞注意事项

需要注意手指舞要的是一个灵活且轻柔，可是因为不太熟练，于是在练习的时候用力过猛，很容易能造成手指扭伤、挫伤。

先活动手指：就像是在我们长跑的时候，要做做热身运动一个道理，先活动一下手指，让其柔软并且适应之后再进行练习。

很多刚刚练习手指舞的人会发觉自己学习的手指舞过于简单，没有什么美感，于是想要联系那种难度高一些的，这是不行的，一定要先易后难，不然的话你的手指会吃不消造成手指受伤的。

手位 *** 基本动作如下：

一、啦啦 *** 的六种手型

1、并拢式：五指伸直，相互并拢；大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

2、分开式：五指用力伸直，充分张开。

3、芭蕾式手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，大拇指内扣。

4、拳式：握拳，大拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

6、西班牙舞手式：五指用力，小拇指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，大拇指稍内扣。

二、啦啦 *** 的手位

下A、上A、上V、下V手位图解

W、短T、T、加油手位图解

K、斜线、下L、上L手位图解

短剑、小弓箭、弓箭、侧K图解

斜上冲拳、斜下冲拳、侧下冲拳、侧上冲拳手位图解

下M、上M、R、高冲拳图解

低X、前X、高X、屈臂X图解

下H、小H、上H、X图解

前H（拳心相对）、前H（拳心向下）、后M、屈臂H。

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