走出心魔，一起战胜焦虑抑郁

《走出心魔》试读一章节

一、  开篇絮叨 （让爱永恒）

致所有被心魔暂时困住的你我他

愿你抗住所有苦难

努力熬下去

用信念、动力的源泉

坚强地走过每一天

你终将

会出头

会重生

会得到解脱

你会再次怒放自己的生命

向着前方最美的彩虹奔去。

——阿秋

                               

二、序言

请您花足够的耐心把这本治愈心魔的书籍看完，并严格按照书籍里的要点去行动、去执行。为了活命，我们别无选择，唯有坚强努力地活下去，才是不辜负我们来到这个世界走一回！

就像那句话说的一样“好死不如赖活，”活着就是希望、活着就是一切、活着就一定会得到上天的眷顾。或许你已经被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要还有一口气，别怕！把最坏的结局想一下遍：“大不了一死！”这是我们最坏的结果，请在心里默念它并做好这个最坏的打算时，你会发现你的恐惧心理，会稍稍放松，持续地这样暗示自己，你将收获一颗心静如水的心，这将有助于你在抵抗心魔时，创造一个良好的状态。

无所畏惧，就不再有恐惧，当你把恐惧从心里彻底地踢出来的时候，压在你身上的石头又少了一块。事实上，心魔死不了人，所有的害怕都是因为我们怕死……

我曾经也是一名重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症。

如今，我已经全面康复，生龙活虎、精神抖擞，我决心用我自己的康复治愈经验来帮助大家，分享我个人患重度抑郁症康复的一些觉悟和康复治愈的干货经验，以此来帮助深陷于苦海的抑郁症朋友们。

我知道你很痛苦，需要懂你的人来关心你，而环顾四周却找不到一个可以倾诉和安慰自己的人。

然而，去线下寻找心理咨询师又是一项重大的工程，本来就不堪重负的你，精力是你宝贵的资源，你哪有时间和金钱去寻找心理咨询师，给你面对面地做心理治疗啊？！

况且对于抑郁症患者来说，线下的心理咨询师价格太昂贵，且效果如何？还是一个未知数。毕竟心理咨询师与患者也需要同频率的磁场，才会有一个更好的治疗作用。不说同频率，至少患者不排斥心理咨询师，这是患者做咨询最低的一个要求，否则咨询的效果是不理想的。

但是，对于大多数抑郁症患者来说，由于咨询资费昂贵，且经济也不允许他们去找心理咨询师的条件，故只能想想而已。作罢！

那么在这种情况下，患者是不是就只能靠自己的意志熬下去呢？或者撑下去了？或许以前是这样，但是现在却不是了！

为了帮助众多焦虑抑郁症患者的朋友，得到最贴切和最温暖、最实用的帮助，我花了很长、很长的时间来编写这本治愈焦虑抑郁症的书籍，它简易且通俗易懂，书籍中包含着患者最关心的100个问题，这里都给出了客观的解释与答案。

《走出心魔》这本书籍，人人都看得懂、照着去做、带着心去阅读，你一定会大有收获！请你一定要一个字不漏的把它读完，你必将会有收获！

我写的这本《走出心魔》，为的是帮助大家全面的认识焦虑抑郁症这个心理疾病的发病原理，以此来杜绝你无知的害怕恐惧心理。

再者也是来扶助你走过焦虑抑郁症折磨你最痛苦的那段黑暗时光，如果这本书籍，真的能帮助到你，给到你启发和力量，乃至信心、灵魂的重建，那么我过去吃得再多的痛苦和委屈，我也觉得值了！

我可以很负责地宣告，我有资格来写这本《走出心魔》的书籍，因为我的身份很特殊，即是心理咨询师，也是一名重度焦虑抑郁症康复者，写出来的东西，更能够触及患者的灵魂。

因为你现在的痛苦，我曾经也体验过，那种向死而生的痛苦体验感，我这一辈子都无法忘怀！

如果要我选择人生可以重来，我一定还会选择现在的自己，因为现在的自己，经历过焦虑抑郁症恶魔的拷打和囚禁后，曾一度以为自己就此可能就要了却自己的人生了，不曾想，至今我还活着，而且生命还迎来了前所未有的境界提升和思想觉悟的高度，这让我甚是感激，如果没有这次焦虑抑郁症的绞杀，我不会像现在一样强大。

如果没有抑郁症的摧残，我不会像现在一样乐观积极。

如果没有抑郁症的折磨，我不会像现在一样珍惜生命、感恩生活。

如果没有抑郁症的侵袭，我可能还在方格子里，做着一名很普通的办公室人员。

如今的我焦虑抑郁症康复了，同时也成为了一名自主创业的年轻人，我的身份很多，例如：心理咨询师、情感导师、企业管理咨询顾问、心理培训讲师、自媒体人、心理情感专栏作家、互联网营销 *** 盘手。

如今，一切都向着好的方向发展，而支撑我努力顽强下去的是我的不甘心、我不愿去堕落、我不愿让我爱我的人失望、哭泣……

或许后面的理由才是让我顽强活下去的最大理由吧！

愿这本《走出心魔》之“抑郁症康复治愈手册100问与答”以及一系列的疗愈（治愈）焦虑抑郁症的干货和“如何陪伴焦虑抑郁症患者走出困境的实用性、走心的文章疗愈到你的灵魂、也帮助你战胜焦虑抑郁症，同时对于家属在陪伴、帮助焦虑抑郁症患者时，能有一个很实用的指导性！

愿它能成为你生命中最重要的一本书……

声明下：这本书适合所有人群阅读！

在这里我带着浓浓的感激之情和诚意，感谢你在茫茫人海中选择了我的书籍，选择了阿秋。今生相遇，注定我们是有缘的，我把这份相遇当成是上天对我的恩赐，你的到来和选择购买这本《走出心魔》书籍，对于我本人来说是莫大的鼓舞，您的到来与选择也是上天给予我最好的礼物。

你是天使、你是暂时被恶魔圈住的小孩。相信你没有任何身体上的重大疾病，你只是一场心灵感冒发烧而已了，只是它需要进行一段长时间的治疗和疗愈。

相信我，你现在所面对的一切心理疾病（包括：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑心病、社交恐惧症、失眠症、双相情感障碍、精神分裂症等等），只要是没有造成脑部不可修复的剧烈神经伤害，都是可以恢复的，所谓的剧烈神经伤害是指头部受过伤害，受过头部撞击和跌倒造成的种种伤害。

而我们所说的焦虑抑郁症神经受损是指：“大脑皮层的神经递质（神经元素）暂时性的失衡，也就是说分泌不平衡了，不能像正常人那样分泌正常所需的神经递质元素，所以人就变得焦虑和抑郁了，而这些神经递质元素大致有三类。

例如：

1、五羟色胺。

2、多巴胺。

3、去甲肾上腺素。

恰恰是这些神经递质又是控制着人类的：“愉悦、兴趣、动力、希望等等”，没有这些神经递质的分泌或者失衡变少，人就会失去希望、无愉悦感、情绪低落悲观、没有任何兴趣和动力、害怕、想哭、甚至想轻生等等。

阿秋老师，作为一名84年出生的心理咨询师，来自湖南。目前在广东东莞自主创业，涉及的项目主要是：心理咨询与心理培训项目。

具体点就是：心理咨询、情感咨询、企业顾问以及心理培训讲师、作家、自媒体达人、网络营销 *** 盘手。

出来创业是因为我厌倦了被机构、组织、公司束缚的工作，所以毅然决然出来打造自己的天地，虽然这条路很艰辛，但是我知道我想要什么，当我剖析了自己的内心的时候，我果断地辞去高月薪收入1万5的人力资源经理职位。

很多人对我的决定很是不解，“问我，你为什么要放弃这份工作？”

面对纷纷而来的询问，我没有多作解释，我只是告诉他们，“我想做自己，为自己活一次”，就是这么简单的11个字，把所有疑惑我辞职的人，彻底地打消了他们好奇的心情。

当然，我也不是盲目辞职了，肯定是有把握才出来的，因为我在公司上班的时候，就已经为我的业余爱好在添砖加瓦、在进行培训学习了，只待机会合适，我就可以全力出击、然后为之一搏了。

这让我想到了我说的那句非常励志的话：“我们的成功，绝不是靠八小时那固定的模式来成就的，因为在这个世界上，大多数人都是找不到自己喜欢的工作的，多半都得靠自己去创造出来的。”

所以你喜欢的工作，一定是你的爱好和兴趣；如果你有幸找到一份你喜欢的工作，那么就请好好珍惜，好好努力去做吧，这是给自己的一个交代，也是不辜负自己来到这个世界走一回的使命。

如果你暂时对你所做的工作不喜欢，不要紧，你内心一定会有热爱的事情，那就去拼一拼！折腾下，其实挺好的，不给你自己留下太多遗憾。

我一直坚信：越努力的人、越真实、越真实的人，就越活得自在。

那么，我们如何把自己的兴趣和爱好变为我们谋生的手段和价值呢？那就需要你充分地利用业余时间去淬炼、去打磨、去未雨绸缪，唯有如此，你才能绝地反击。

在我看来，只有做自己喜欢的事情，你才能配得上真正的自由和选择的权利。

做自己，就要去充分发掘你的潜能，去精耕你现在的业余爱好，未来可能就是你谋生的手段，这是一个最好的时代，也是最坏的一个时代，强大的人已经富可敌国；而懦弱的人却还在啃老。这是后者的悲哀，前者的欢庆。

如今的我，在自主创业的路途中，依旧如履薄冰、小心翼翼地行走着、摸索着，或许这是我创业的一种常态，但是我喜欢这样的感觉。毕竟做创业的事情，风险巨大，远远超出我们的想象，我只有一味地去敬畏它，我才能能做一个永远清醒的智者。

在奋斗的路上，带着希望、带着对生活的热爱，去做一个真正的自己，不给自己的晚年留下遗憾的叹息，这就是我给自己奋斗努力下去的理由。

我之所以决定写这本《走出心魔》是因为我2017年不幸也患上了重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症，在此之前，我早已考取了“国家二级心理咨询师资格证”，很多人都百思不得其解，为什么你是学心理学的，还得抑郁症？

这并不奇怪，在焦虑抑郁症患者人群中，心理咨询工作中，患上焦虑抑郁症的几率比其它职位都要高很多，也就是说心理咨询工作者，是患焦虑抑郁症的高危人群。因为他们每天都接触很多负能量的事情和人，自然在这样一个悲泣的大缸里，难免深受其影响，也因压力巨大，而患上焦虑抑郁症。

当然原因不仅仅只有这一个，因为诱发抑郁症原因很多，很复杂，绝不是单一性的原因，它一定是多重因素导致的，比如：原生家庭的创伤、性格原因、环境、生物学等等因素，这几者合并，才会导致一个人，最终不堪重负，而倒在焦虑抑郁症的沙漠里艰难地爬行。

不过幸好，我既是那个不幸的人，也是那个最幸运的人，俗话说：“上天在为你关上这扇门的时候，一定会在另外一个地方为你开辟一扇窗。”

风水轮流装，地球是360度自转的，人也不可能一辈子倒霉，总会往好的方面发展。

天不负有心人，在系统地治疗下，我的焦虑抑郁症半年就完全康复了，我又一次找回到了那个从前活蹦乱跳的自己了。

在焦虑抑郁症康复的案例中，我是奇迹、也是奇葩，在如此短暂的时间里恢复健康，我很感恩自己的身体，感恩所有关心我的人，在这里借这个机会，真诚地向你们说声感谢！

感谢曾经帮助我的人！有你们，我的人生处处是感动。

如今的我，身为一名重度焦虑抑郁症康复者，又是一名心理咨询工作者，此时此刻，我更有发言权来写这本简易、通俗易懂的《走出心魔》的书籍，来助力所有陷入焦虑抑郁症的朋友，走出那水深火热的沼泽里。

我的经验、我的共情、我的体会，更能触及到每一个患焦虑抑郁症的灵魂。

俗话说：“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”

我得过焦虑抑郁症，在生死的鬼门关走过一回，记得我那次过量服用抑郁症的药物以及还混合了其它抗抑郁症的药物，过量又加上两种抗抑郁药物一起服用后，导致药物在大脑里产生了非常混乱的调剂作用，以至于我的大脑电波异常放电，又名叫：癫痫症状发作。

人昏迷了三、四分钟，醒来后，强烈的濒死感灌满了我全身，头晕眼花、肠胃极度难受，感觉人瞬间就要死了一样。

还好，休息了半个小时，人逐步恢复清醒，状态也逐步恢复正常，乱服用药物的我，为此付出了巨大的代价，所以这也是我为什么要写这本《走出心魔》书籍的愿意之一，目的是科普一些用药的建议和指引，避免大家也走我的悲惨之路。

毕竟，在医院，医生根本就没时间跟你普及用药的知识，他只告诉你按要求吃就是了，至于其它的副作用一概不说，此时的你拿着药，就像掉进了一个无底黑洞，你不知道这个神经类的药物，吃了会怎样？不吃又会怎样？吃了会不会伤害身体？带着这些惶恐，你是没有信心去战胜这种心理疾病的。

所以，我决定来普及这方面的知识，希望你看了这本书籍后，心情能平静，也能安然地去接受一个正确科学地治疗，不排斥就医服药，如是这样，你才能最快的恢复健康。

最后，希望这本书籍，能陪伴你走过最黑暗的岁月，并能一直激励你前进，直至康复！

这，就是我最大的期盼和心愿。

在此，阿秋祝你早日康复！重新找回自己！

接下来开始我们的疑问探索和解答吧！

以下的每个问题回答，都是你所关心的，也是我所经历和拷问得来的经验，请您根据解答，结合自身的情况去练习、去实施、去觉悟，如果你真正去做到了，将对你的焦虑抑郁症恢复，会起着巨大的帮助的，我们现在就开启探索阅读模式吧！

建议您反复阅读，在里面领悟精髓，提炼对你有用的，事实上都是有用的。

从现在开始改变你的思维模式，跟着我一起来重建你的信心，我们一起努力把这条焦虑抑郁症的大黑狗驱走吧！

请相信相信的力量，请相信阿秋是你的领路人，请相信在阿秋重度焦虑抑郁症康复的光芒和励志的鼓励下，你终究有一天也会强大起来！焦虑抑郁症这条大黑狗，也一定会你被驱走，它也将永远地离开你，而你将收获幸福而感动的人生。

我期待有一天你对我说：“阿秋，谢谢你，我走出来了！活着真好！”

-END-

阿秋一向觉得自己是天之娇女。作为一个中央财经毕业的高材生，在北京某部署机构拥有一张办公桌，她的确有资格这样想。

天之娇女当然要配天之骄子。奈何天不遂人意，阿秋的天之骄子毕业前飞往北美读研，从此一去不返。天之骄子临走前倒是留下誓言旦旦，阿秋听了一笑了之。自从做了决定不去陪读，她就清楚两人已经结束，目前不过是需要一段爱情哀悼期。

有人在网上提供了一个计算公式：哀悼期=恋爱时长/2。既然如此，那就给自己留一年时间吧。希望那时候，斯人的记忆渐渐淡化，变成中国水墨画；就算有痕迹，也是淡淡几笔。

阿秋看看镜中的自己，依然有青春红颜，身材还算紧致。二十出头的年纪，什么都来得及――阿秋这样鼓励自己。

阿秋的姐姐半夏不担心阿秋嫁得出去嫁不出去。尽管半夏自己混到了快要嫁不出去的边缘，她还是死盯住阿秋不放，“注会考了没有？什么时候读研？”　这个工作狂女人啊，恨不得普天之下只剩下工作狂。全世界的女人都学了半夏，还要男人做什么？

这样的姐姐从来都是别人家的孩子，连阿秋都觉得她不像姐姐，更像个人生导师；还是好为人师的导师，无时不刻要给人提点人生建议，尤其是阿秋这种 “不好读书，不求甚解” 的人。

阿秋想把所有的人都挡出去，留她在一个人的角落里整理思绪，跟半夏她就是这么说的。半夏干脆利落，不再打电话也不发短信。

可是阿秋不敢跟同一个办公室的王大姐明言，毕竟新人乍到，打开水擦桌子都是应该的；那么，去见见王大姐介绍的相亲对象也是应该的。何况那人还是王大姐邻居家的远房侄子，也有一份肥差在某专卖局。

看大姐那眼神，把这样一个宝贝介绍给阿秋，“算便宜你了呢” ，大姐半认真半开玩笑地说道。

可能全天下的相亲都是这么无聊，这么无趣。反正天上难找地下难寻的爱情已经不见，那还不如把两个人所有条件都摊桌面上：生辰八字学历背景工作经历父母健康一一道来，逐个比较，宛如武林高手PK。成就成，媒人只需说一声，“咄，你们从此就在一起吧。” 不成，那更麻烦。驳了王大姐邻居的面子，就是驳了王大姐的面子。

王大姐看上去很普通，王大姐的老公可不普通。进了这个部门的，除非本人百分之百人中龙凤，哪个是普通的？就连单位里负责清洁的阿姨，都是给某大人物做过保姆的。她唯一的工作就是拿块软布擦拭走廊的绿植，没人敢 *** 心她的绩效考核问题。

在这样的环境里过了几个月，阿秋一直谨言慎行，学着林黛玉的样子，“不多说一句话，不多走一步路。” 她有时也懊恼，是不是自己太乖了？乖到连婚事都得由王大姐做主？

当相亲对象子瑜坐在阿秋面前的时候，阿秋几乎失笑。怎么会起这么个名字嘛，他还偏姓周。周姓男生倒是如实交待，名字是自己改的，考大学前夕改的。他弄出一大堆动静儿，差点儿没把他爸妈烦死，“谁家孩子高三了不专心读书，整这些有用吗？”

子瑜觉得有用，一方面他崇拜周瑜倜傥风流，不改这个名字，不是白白辜负了好姓氏？另一方面，他偷偷看了几部有关名字的八卦书，听说改了名字就能转运；尤其是，有可能娶到一个能帮夫的老婆——

“譬如你。”子瑜满脸笑意，自以为恭维得恰到好处。

阿秋也算喝过两年迷魂汤的人了。但是，女人嘛，甜言蜜语不嫌多，多肉麻的话用在自己身上就不肉麻了。阿秋装做不动声色，嘴角的得意却是掩不住的。

北京的夏天是真正的夏天，“七月流火，八月未央”。小饭馆里不舍得开空调，头顶的风扇只会吹得人烦躁，阿秋额前的刘海一直被吹来吹去遮住眼睛，只好用手频频拂拭。

以前天之骄子说过，女人以手拂发，无非想吸引男子注意；所谓 “手如柔荑，肤如凝脂”，《诗经》里就是这么说的。阿秋想，天之骄子明明是读西方哲学史的，非得把自己弄得像个学中文的，甚至比学中文的还酸。

面前的子瑜似乎问了个问题，“去清华园走走？”

“去就去。” 阿秋强迫前男友的影子从自己脑海里飘出去。

子瑜不失时机地告诉阿娇，自己正在读清华的EMBA课程，单位付费。原来子瑜也算有志青年。清华毕竟男多女少，阿秋一路走来，收获无数艳羡的目光；有些目光恨不得攒成激光光束，射入子瑜的胸膛。

阿秋是习惯这种目光的，不以为然。她自己也招到几个清华女生清高而不屑的一瞥，这一瞥仿佛是某种提醒，身边的子瑜也许算得貌端体健？

一段不咸不淡的恋爱从此拉开序幕，如果这也算得恋爱的话。阿秋劝自己，至少这人不讨厌，似乎也有诚意。走入社会之后的爱情大抵如此吧，在自己能找到的范围内找到一个貌似般配的人。两人即便没有“乍见之欢”，只要没有 “久处之厌” ，多半也能过下去。

大学时期的闺蜜如今已经各奔东西，单位里的大姐大妈们阿秋再也不敢招惹――每个大姐背后都带着几个子瑜。跟父母没法说这些事情，妈妈是爱女心切，但妈妈的爱女之心总是用一种不寻常的方式表现。就好比，如果你说胳膊疼，她会立刻找块膏药，不由分说给你贴腿上。

每次打电话，妈妈总是绕到老题目，“那个谁去美国了也可以发邮件啊？你们就不联系了？” 阿秋还能说什么？说什么都如同对着墙说话。

能唠叨几句的也只有半夏，她永远都是风风火火的，永远都在赶什么最后期限。阿秋的电话进来，不等响两次，半夏就接起来，“呦，可算想起我来了，忙什么呢？”

阿秋赶紧如实禀报最近发生的事情。第一：有这么一个人，正在相处。第二：自己不讨厌他。第三：自己也不喜欢他。被半夏魔鬼训练了多年，阿秋已经习惯了这种汇报模式。半夏讨厌无逻辑，也绝对没有耐心听到第四点。

半夏还是那个半夏，“大忙忙的，我还得听你说绕口令――你不知道自己喜欢什么样的，只知道自己不喜欢什么样的。这个什么子瑜，哪类都不算，是这意思吗？对了，这人多半自恋。曲有误，周郎顾，周瑜何等人物。这人自己改名叫子瑜，他自我感觉太好了吧？”

阿秋微微笑了起来，还好没告诉她帮夫运的事情，半夏还不得笑死。

放下电话，阿秋莫名地有点开心。这开心只和半夏有关，不管这个姐姐多么尖酸刻薄，她总归明白自己。只要半夏不来催自己读书考证求上进，阿秋还是爱听半夏说话的。

明天出差去郑州，阿秋把办公桌抽屉里的注会考试用书带上，准备回家后打包到行李里面。半夏那样的榜样她学不来，可是阿秋到底不笨，读几本书不算难事。闲着也是闲着，路上读会儿专业书，晚上回宾馆也有事儿干。

子瑜的电话进来了，跟她讨论晚上去哪里约会。好像整个海淀区的实惠饭馆子瑜都认识，各家的拿手菜他如数家珍。非但如此，子瑜还有个本事，吃过一次，就能复盘。子瑜可以照葫芦画瓢把那道菜做出来——他自己热爱各式菜谱，连《豆腐的一百种做法》都仔细研读过。

阿秋有一搭没一搭地听着，忽然冒出句，“要不今天算了，北京太大了，吃完回宿舍就很晚了。等我出差回来再说吧。”

子瑜有点惊讶，转而回答说，“也行。等你回来，咱们还可以去花鸟虫鱼市场转转。我去火车站接你。”

坐在出京的高铁上，阿秋心里蓦然轻松起来。早知道应该出门旅行一次的，离那个城市远了，好像跟那个城市有关的故事也虚幻了，就像车窗里疾速退去的大片田野。

阿秋的膝盖被人碰了一下，是旁边的男士。

他赶紧道歉，“不好意思啊，我腿长，放哪儿都碍事。”　这人应该很高，两条腿蜷在座位中间，给过道的人腾地方儿。他的西装随随便便搭在小桌板儿上，还有个系在深蓝色带子上的识别证，上面有他的名字和单位。他叫秦川，在燕园附近的一家心理咨询公司工作。

阿秋不是个善谈的人，但阿秋有一双善于倾听的耳朵，只要谈话对手语言有味，面目不可憎。

秦川不算俊朗，胜在干净清爽，看着舒服。他谈起这次工作行程的时候，话语渐渐稠密，滔滔不绝，五官也跟着生动起来。

秦川此行在成都下车，然后坐大巴去附近的城市给灾民提供志愿者服务，做免费心理咨询。他的公司还算支持，允许他工作时间前往；但是路费食宿自付，毕竟公司年初没这项预算——谁能预测哪儿有地震呢。

秦川自己还挺高兴，他本来准备把年假用掉的。看他洋洋得意的样子，好像占了天大便宜似的。

阿秋也忍不住笑了。这人貌似精英，但是和自己认识的精英们迥然不同——天之骄子可没有这份胸怀。听说不少心理咨询师自己也有抑郁症，而秦川笑容坦荡，似乎无不可对人言。不知道这是他的职业习惯呢，还是天性如此。

郑州站很快就到了，如今这高铁速度也太快了，阿秋一边匆匆收拾东西下车，一边不无懊恼地想。

临下车前，秦川快快地问了一句，“方便给我个手机号吗？” 阿秋不知如何回答，“顾左右而言他”；秦川微微一笑，不再追问。

不就是个手机号吗？阿秋在站台上怪自己，我又没说要嫁子瑜，打个电话聊个天不犯法吧？

列车在站台短暂停留几分钟，义无反顾地开远了，很快消逝在无穷的轨道尽头。

阿秋出差的时候尽量让自己忙碌一些，省得思绪纷杂。每有闲暇时刻，秦川说过的只言片语又出现在脑海中：

“我觉得心理咨询会有帮助的，PTSD （创后应激反应）是需要专业医师指导的。”

“可惜只有三个星期时间，但愿能多帮助几个患者吧。”

“余震没那么可怕，住帐篷挺安全的。”

阿秋开始关注救灾后续报导，尤其关心余震和伤亡人数。原来以为捐过钱就算做公益了，现在才知道人与人的境界可以如此不同。真的有人把别人的事情当自己的事情去做的，还做得那么随意自然。阿秋原以为这样的人只能出现在电视上，譬如香消玉殒的戴安娜王妃。而秦川的确是出现在现实生活里，哪怕只是邂逅相遇。

阿秋没把这事儿告诉半夏，反正也没有下文了。再说，半夏能懂吗？她舍得拿出三个星期的时间去当志愿者？半夏出钱倒是没含糊过，但是三个星期会要了她的命，这人除夕晚上还在线上开电话会议呢。

项目做得很顺利，阿秋提前一天回到北京。想想出差的时候没怎么和子瑜联系，她打了个电话，“我快到西站了，还有一个小时吧，你开车出来接我？”

子瑜很吃惊似的，“不是明天吗？你怎么不早说？”

阿秋一愣，这话什么意思？你也没早问啊？这时阿秋想起来，好像出差期间两人没怎么打电话。

阿秋说了句，“你今天不方便吗？” 对方背景声音嘈杂，似乎在一个餐厅里。有个脆生生的女孩声音跳了出来，“我觉得子瑜这名儿好听，多文艺范儿啊。”

接下来子瑜该说 “帮夫运” 的事情了。阿秋茫然举着电话，居然还有闲情帮子瑜想了句词儿。那边子瑜急急地说了几句什么，阿秋已经把电话挂掉了。

原来备胎就是这个意思啊，阿秋心想。亏了她还把子瑜当个事儿似的跟半夏念叨半天，白白耽误姐姐的功夫嘛。

备胎倒是有备胎的好，彼此没有太多纠缠。子瑜发过几次短信，试图解释。阿秋没有回音，子瑜也就不再坚持。大家都忙得不行，人家没准儿还有备胎二备胎三要周旋，何必浪费彼此时间呢。

这次阿秋有进步，连爱情哀悼期都不用了——本来也不算爱情。跟王大姐也不用多解释了，“人家没相中我” ，这还不够伤自尊？王大姐百般抚慰还来不及呢。

又是新的一天。快下班的时候，办公桌上的座机响了，阿秋不接——马上下班了，谁这么没眼力架儿。想想又拿起来了，万一是领导查岗呢。

阿秋报过姓名之后，对方说，“我是秦川。你的专业书丢火车上了，我收着呢。今天刚回北京，那阵子忙得昏天暗地，实在顾不上给你打电话。”

秦川的声音有点暗哑，大概过去几周说话太多了。阿秋勉强让心跳速度保持平稳，一时竟不知道说什么好。“你怎么知道我电话的？”

“你告诉我工作单位了，这个不难查。我可以把书给你送去吗？还是……你根本不需要？”

阿秋不知道那句“好“是怎么脱口而出的；不但如此，她在办公室里耽搁了快一个小时，听秦川讲过去几周的经历。秦川很小心，很多故事都是删减版的，“ 我可不想给你心理辅导” ，秦川这么说。

不知道秦川给自己心理辅导会是怎样一个场面，阿秋轻轻笑了。她在电话里告诉秦川，好好休息，周末自己会去他的办公室。秦川还有很多公益咨询病例需要归档整理，方便跟踪，阿秋总归能帮他做点什么。

“半夏又来电话啦！半夏又来电话啦！”　这个半夏，给阿秋的手机铃声设置得神神叨叨，在静悄悄的办公室里吓人一跳。

半夏周末要来北京，要阿秋一起吃晚饭。时间应该来得及，阿秋一口答应。

要不要请秦川一起去呢? ......到时候再说吧，阿秋有个直觉，半夏应该不烦这个人。

走出办公室大楼，阿秋发现空气里的暑热已经褪去了很多。七月流火，八月未央，后面该是九月授衣。秋天的北京既饱满又轻盈，就像阿秋现在的心情，果然是 “天凉好个秋” 啊。

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