一个贩卖给吃货们的骗局！医生强调：这种油，能不吃尽量不吃

“远离脂肪”似乎成为了大家公认的 养生 观念。

“少吃点油，能不吃就别吃”、

“坚果脂肪多吃对身体好，所以多吃几个也是无妨”、

“橄榄油不错，多吃很 养生 ”.......

这脂肪似乎都成为了大家的公敌，也让不少爱美人士对肉更是退避三舍，每逢吃任何东西前都得查查，若发现有脂肪就直接不吃，直接将脂肪视作为危害 健康 的头等大地。

脂肪是个好东西，只是你不知道　

近几年来随着人们物质生活的改善，越来越多人患上高血脂、脂肪瘤、脂肪肝等疾病， 健康 状况堪忧。因此有营销号趁机呼吁大家远离脂肪，倡导无脂饮食。

谣言不尽，辟谣不止。

脂肪作为人体三大基本营养素之一，是细胞膜的主要成分，可以提高脂溶性维生素的吸收率，比如 维生素A、维生素E ；还能抗寒保暖，保护人体。

除此之外，激素作为一种特殊的脂肪，还能调节内分泌，促进新陈代谢。

再加上 减肥，最重要原则还是在于饮食均衡 ，脂肪、蛋白以及碳水化合物都需要保持一个均匀状态，三者都需要保持一定的量，离开“吃多少”都是耍流氓。

所以，即便你不吃脂肪，碳水化合物吃多了，该胖的地方还是继续发胖。

医生强调：这种油，能不吃尽量不吃

油脂可以吃，咱们也提倡摄入高质量的不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油)，倡导低脂饮食。

但是以下这种“棕榈油”，能不吃尽量不吃，下面就跟着我一起来看看吧。

第一，饱和脂肪酸含量高于不饱和脂肪酸

一般来说，饱和脂肪酸多是动物性脂肪，但是也存在与某些植物，比如椰树、可可、棕榈果。

若长时间超量摄入棕榈油，会导致血液中胆固醇含量升高，增大患上 高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险 ，因此建议尽量不吃棕榈油。

第二，可能含有反式脂肪酸

为了防止棕榈油变质，有的黑心商家会加氢硬化，延长保质期。在氢化的过程中，棕榈油很有可能会产生反式脂肪酸。众所周知，反式脂肪酸对 健康 极为不利。

倘若过量摄入，轻则引发 肥胖、记忆力减退 ，重则导致 冠心病 ，影响生育能力。

适量，才是保持 健康 的标准

二十一世纪被称为“互联网时代”，不仅创新了社交方式，满足了国人的 情感 需求，而且还促进了 养生 保健文化的传播，一定程度上提高了国民 健康 意识，在 社会 上掀起了一股“减肥降脂”的 社会 风潮。

但是互联网是一把双刃剑，仍有一些营销号为了追求商业利益，雇佣网络写手编造 健康 谣言，趁机推销所谓的“减肥神药”，将网民的身体 健康 抛于脑后。

事实上，对于油脂饮食也无需过多估计，人体内需要营养物质达到成千上万，无论缺乏哪一种都无法达到机体平衡，因此还需要适量食用，方式上 健康 即可。

脂肪并非是洪水猛兽，人体以及味觉上追求，都离不开适量的脂肪。

因此咱们只需要能控制烹饪用油量，适量食用坚果瘦肉，薯片、冰淇淋等这类人工添加脂肪更需少吃。

而至于红烧肉嘛，只要不是顿顿都吃，偶尔过过嘴瘾也都是无碍。

影响肯定是有，但并不是主要因素。

网上所说海星多么多么好吃，以及营销号说“海星低估了中国人的胃”……都是假消息！首先并不是每个人都喜欢吃海鲜，更何况是海星，不是所有海星都是“派大星”，更多还是“张牙舞爪”星。

首先这件事情属于生物入侵，山东胶州湾地区突然被数以万计海星入侵，原本渔民养殖基地蛤蜊和海蛎子几乎都被吃掉了。

一天能捞8、900斤，就这样都捕不完……你可想而知胶州湾海星是有多泛滥！

更何况对于这些，每个人都有不同感觉：有人说味道像蛋黄，有人说味道像螃蟹、像鱼籽；但是也有像旧鞋子一样，包括青岛当地人在内。我吃过海星。我也有朋友喜欢吃海星，但是吃了一次就会闹肚子，只能远离海星。一言以蔽之，海星虽然是小海鲜，但是价格却在上涨。特别是今年海星价格刷新了历史最高值。几天前，在青岛市场上，海星价格也刷新了历史最高值。海星最高。不可能仅靠“吃货”，把海星给吃掉。

而且海星数量发展过程是骤然增高然后锐减，增高原因是生物入侵，锐减是因为渔民以及当地有关部门有组织有计划捕捞，总之都是正常行为，跟吃货的关系真不大！

有网友提出“让吃货来消灭海星”，在这里提醒一下，人们平时吃的海星其实是它的生殖腺，含有轻微毒性。有人吃后嘴里会有酥麻感，建议少吃。

所以你们可以设想一下，这么多海星，就算吃货能吃了，这毒素也够让人进医院了。

所以这次海星泛滥后的减少，跟吃货的关系属实不大，更多还是生物入侵与防治内容。

适可而止的营销会让人对某个明星好奇，增加对他的关注度，但如果过度营销，物极必反，反而会容易引起人们对他们的反感，偏偏这类明星还很多，今天主要就说两个明星，王宝强和范冰冰。

先说说王宝强吧，之前通过《人在囧途》知道他的，当时还挺喜欢他的，觉得他演的这部电影真的很好看，很搞笑，而他，一直以来塑造的形象也是一些底层社会人物的形象，这样以来，快速的拉近了他与观众的距离。

但是几年前通过他婚姻的事件之后，让很多人对他产生了厌烦之感。他跟他老婆的事情出了之后，众人一致都是同情他的，以致于他当时的热度盖过了奥运会的热度，可过后他没有收敛，反复的炒这件事情，众人对他的态度就变了。

一碗饭，炒一遍是香的，炒两遍炒三遍人们还能接受，炒N遍，众人哪里还吃得下，偏偏他还一直想往你嘴里塞，你说恶心不！那段时间手机一打开新文就是报道他的，现在回想起来，还是有很多人觉得厌烦，连带的，后来对他的感官也发生了变化。

再来就是范冰冰，早些年的时候绝得这个演员挺好的啊，长得漂亮，演技也还可以，但不知什么时候开始，她的营销路线开始变了，天天不是艳压这个，就是艳压那个，每次有什么宴会、晚会，第二天的报道一定全都是她的通稿，想屏蔽不看都难，也是后来她因为某件事翻车了，现在的娱乐新闻才安静些。

所以我觉得，一个明星如果能把精力放在正道上，好好的琢磨一下演技，研究一下剧本，也比把精力放在过度营销上好，是金子的总是会发光，走正道才是长久之计。

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