营销大王杜子建：蹲过监狱，创业失败睡过天桥，如今身价上亿

相信对于看过天津卫视《非你莫属》的观众来说，一定很熟悉杜子建这位导师。

这位其貌不扬但却点评毒辣的老师，有着一段非同寻常的人生经历。蹲过监狱；睡过天桥；是作家也是学者，出版过文学作品；最后靠营销赚取亿万财富。被业内人尊誉为“微博营销教父”。

本期子牙童趣商将锦囊，就为大家讲述蹲过监狱，创业失败睡过天桥，最后成为身价上亿的总裁，带领身边人收入过百万的营销大王杜子建的创业故事。

1966年8月，杜子建出生在安徽省贵池区茅坦乡一个殷实的家庭。 从小家境优渥 的他，受到了良好的教育。

上学时 成绩十分优秀，也酷爱读书 ，一直深受父母和老师的喜爱。然而， 一场突如其来的大火，将原本幸福的杜子建一家推入绝境。

1983年深秋的一个夜晚，杜子建一家居住的徽式民居突然发生火灾， 熊熊大火吞噬了这栋三进三出的徽派建筑。

这场 大火烧光了杜子建家的丰厚家产，父母因为受不了打击双双病倒 。

不仅如此，杜子建本人也因为这场火灾患上了严重的破伤风。

由于当地医疗条件有限，他的父母不得不将他送往池州医院进行治疗，前前后后花了很多钱依然没有彻底治好杜子建的病。

从那以后， 杜子建的性格就变得压抑暴躁 ，最终辍学回家和姐姐一起打工赚钱维持家里的生计。

家道中落的他迫切希望得到周围人的认可，于是他不断阅读书籍提升自己的文化素养。 看到如此努力的杜子建，原本人们期待，他终于可以从逆境中重生。

可是一场打架斗殴，又葬送了他的大好青春。

1990年的一个夏天， 醉酒后神志不清 的杜子建与几个路人 发生口角，最后大打出手 ，他将其中一个人打成重伤。

几天后他被警察带走，最终 被判处有期徒刑6年 。 刚进监狱时，他经常不服从狱警管教，甚至一度想着如何越狱。

在一次劳改工作中，监狱指导员为了将他从一块巨石下救出来，不幸被砸成重伤，杜子建内心愧疚不已，他打消了越狱的想法，决心从此以后洗心革面好好接受改造。

于是他 捡起入狱时携带的一箱子书，重新开始文化 探索 之旅 。在书籍的滋养下度过接下来的狱中生活。

1996年2月20日， 由于在狱中积极接受改造，表现良好，杜子建被提前释放 。 走出监狱大门的瞬间，杜子建内心五味杂陈，他打破了出监狱不回头看的“规矩”，反而频频回头。

他暗自下定决心， 一定会换一种身份再来这个地方。 出狱后的杜子建，怀揣着对新生活的憧憬，去了上海。

正好妹妹也在上海打工，为了能帮哥哥重新做人，她借了一笔钱准备 帮哥哥开一家饭店。

刚开始一切都很顺利，可惜好景不长。由于性格原因， 饭店没多久就倒闭了。

此时，交往很久的 女朋友 也向他提出了 分手 。一时间， 经历事业爱情双重打击的杜子建受不了了，他几乎快要崩溃了。

他不明白自己为什么这么命苦，从小到大没有一件事是顺利的。 他甚至有了自杀的想法，是妹妹鼓励了他 ，亲情给了杜子建重新活下去的希望和信心。

但一连串的打击使杜子建对自己的未来感到迷茫， 他不知道自己还能干什么 。

就在这时， 妹妹无意间的一句话给了他灵感。妹妹说他在狱中写的家书语句优美，极富文采和哲理，她们单位同事都在传抄。

这句话本是为了开导失意的哥哥，但是也点醒了杜子建，冥冥之中，他似乎找到了自己的方向。

他读过很多书，常常羡慕那些文采斐然的大作家能写出打动人心的宏篇著作，那自己为什么不能试试呢？

都说灵感来源于生活，自己这半生的经历恐怕人家一辈子都不会经历，为什么不试着写下来呢？

1998年夏，杜子建搬到上海一处昏暗窄小的民房独自生活，从此， 他把自己锁进了又一个“牢房”，开始了炼狱般的写作。

思绪如潮水般滚滚而来，过去的点点滴滴都涌入脑海。

忘我的工作使他忘却了时间，历时两个多月，废寝忘食地写作， 他终于完成了《活罪难逃》这部将近五十万字的作品。

当写完最后一个字，这位身形消瘦，脸颊凹陷，手指磨出了老茧的中年人早已满头白发。

时任《清明》杂志主编的段儒东更是连夜读完了这部长篇小说，并在看后予以极高评价，在亲自与杜子建进行一番长谈之后，段儒东联系了作家出版社，出版了这篇小说。

出版之后《活罪难逃》迅速走红，杜子建也一夜成名。

2001年8月13日中央电视台《东方纪事》栏目组做了一期《铸魂之地》的节目，特邀嘉宾就是杜子建， 节目组专程与他一起来到九成监狱，这个杜子建曾经因为斗殴服刑过六年的监狱。

几十位狱警前来迎接，面对丈夫曾经呆过5年的地方，杜子建的妻子抑制不住失声痛哭。

杜子建本人心中更是百感交集，出狱多年，自己终于实现了当初埋藏在心底的愿望，换了一种身份重新来到了这里。

随着《活罪难逃》的出版，杜子建的事业终于开始小有起色。他创办了公司，并且以企业家的身份多次参与过非你莫属节目的录制。但他并不满足于现状，而是不断挖掘自身潜能，发现自己有做营销的天赋。

那时候 微博才刚刚兴起，他敏锐地洞察到商机，于是每天花费长达10多个小时投入在微博研究上，写出了《微力无边》一书，一炮而红，至今仍被奉为经典。

他雷厉风行地将旗下的选美公司就地改为中国第一家微博营销公司， 被行业内尊誉为“微博营销教父”。

众多国内外著名企业纷纷慕名而来，请他来做营销推广。他的事业也实现了突飞猛进的发展，公司规模不断扩大。 他本人也摇身一变，成为了身价上亿的CEO。

由于他对营销学的独特见解以及丰富的人生经历， 国内清华、北大等知名学府也纷纷邀请他去学校给学生授课 ，受到学生们的热烈欢迎。

在职场节目《非你莫属》的现场， 杜子建作为boss导师，用幽默风趣的语言一针见血地指出选手面临的问题。

虽然听起来很不留情面，但却揭露了铁一样的现实，他会告诉选手，自己的成功从来都不是侥幸，而是不断地逼自己。

当初那个穷小子靠自己的努力一步步改变平庸的命运，你怎样看待杜子建不靠背景，不靠学历，不靠人脉，即使蹲过监狱依然不放弃重获新生的机会，最终身价过亿的致富路呢？让我们一起在评论区讨论吧！

—END—

小喵

在生活中，如果出现了发烧感冒症状，家长们都会使用体温计来为孩子测量温度。最常见的体温计便是玻璃体温计了，当身体的温度上升的时候，该体温计内有的水银柱便会上升，使用者只需要随时观测，便可查看出该体温计所上升的温度是多少。玻璃体温计的市场口碑很好，而且销售量也很大，但是还是相对一部分人不知道应该通过什么厂家来大批量购买该体温计。

玻璃体温计说明书

价格：3.2元。

主要作用：用于口腔测量体温。

用法用量：使用前用75%酒精消毒，用手指捏住体温计上端向下甩动，将水银柱甩到35.5°C以下然后将体温计放在病人口腔约5分钟取出将水银球的一端略下斜避免震动，小三角棱镜对准视线，并略向前后转动，水银柱即明显易见，进行读数，主要使用方法：

　　1、用腋下测量方式

使用前先将体温计度数甩到35℃以下，然后体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，保证水银和皮肤密切接触，维持时间5~10分钟。取出体温计，读取读数后用卫生纸擦干净以便下次使用。需要强调的是，腋下如果有汗水，应当擦干净后才测量，同时喝了热饮、剧烈运动之后或者洗澡之后要安静30分钟再测量，此外在腋下测量时如果时间还没到孩子就松开了，需要重新测量，时间也要重新计算。

2、采用口腔测量的方法

采用口腔测量的方法时，先将体温计度数甩到35℃以下，一定要将体温计放在舌头下，稍用力压住，含3~5分钟，最好是7分钟。期间不要说话，读取读数后照样用卫生纸清洁，还要特别用酒精浸过的毛巾由体温计的尾端旋转着擦到水银那一端，进行消毒。

注意事项：

1.在测量体温前，凡影响实际体温的因素(如饮开水或冷饮等)均应避免

2.玻璃体温计最高温度值为42。C(兽用43。C)，因此在保管或消毒温度不可超过42。C(兽用43。C)由于感温泡玻璃较薄，应避免过剧震动

3.儿童测量应在成人监护下进行，若发现破损，应紧急处理，避免吞服水银，防止水银中毒和污染环境。

玻璃体温计生产厂家

1、华之特奥因特种材料科技有限公司的子公司，是专注于室内污染治理领域的高科技企业。奥因环保公司以持续改善室内空气环境、营造绿色环保空间为已任，致力于室内污染治理领域的产品和应用技术的开发与推广，服务全球市场，提供最佳的室内污染治理产品和解决方案。华之特奥因特种材料科技有限公司是专业从事纳米光催化材料及其应用技术、系列产品的研发、生产及营销，集产、学、研为一体的高新技术企业，主要产品为体温计。

2、杭州华安医疗保健用品有限公司成立于1997年，专业研发和生产电子体温计、红外耳温q、电子血压计系列产品，主要产品有：笔式电子体温计、婴儿奶嘴式电子体温计、红外线耳温q和电子血压计。华安在中国具有15年电子体温计、电子血压计研发、制造经验。15年来，华安以电子体温计为先导，凭借超强的研发能力、安全的品质和稳定的性能先后通过美国FDA产品认证、欧盟CE认证，是中国第一家获得CE认证的电子体温计生产厂商。

玻璃体温计最大的优点便是便宜，最大的缺点便是容易破碎。如果在使用体温计的过程中，它出现不慎跌落的风险，在这个时候一定要及时将窗户打开，然后戴上保护手套，将水银收集起来，装进玻璃瓶中，然后在里面倒入一些水，最后交给环保部门处理即可。切记不可将玻璃体温计放在孩子可以随时触摸到的地方，在破碎过后，也切记不可随意丢弃。

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在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」，可能是怕对某个情况失去控制，或者担心某件不好的事情会发生。

焦虑影响人的方方面面：

_ 生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。

_ 心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒死感。

_ 行为上，限制人的活动能力、表达能力，顶着 deadline 的压力，我们一拖再拖。

面对焦虑情绪我们能做些什么呢？和你分享下面这 8 个小方法， 一起来看看～

01你担心的事情（几乎）不会发生

很多人会把焦虑和恐惧混为一谈，实际上这是两种不同的感受。人的恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且就在眼前，比如你会害怕无法在期限内完成工作，可能是论文审查不过关，也可能是被喜欢的人冷落。而与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。

这也正是《精神病学》中对于焦虑情绪的定义：「当紧张、害怕没有明确的客观对象时，一般是焦虑的表现」，也就是焦虑源自想象中的危险。

所以你会因为工作压力而焦虑——你担心失业、失去收入来源，担心活不下去；你会过了 30 岁后为单身而焦虑——如果我一辈子也遇不到合适的伴侣怎么办？老了一个人怎么办？

这的确很可怕，但这个「危险」并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。也可以这么理解，你在用对未来的想象「惩罚」今天的自己——跟今天的自己说声辛苦了，其实大多没有必要。

02焦虑来袭的当下怎么办？先放松你的身体

焦虑情绪比较严重的时候会有明显的躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等。

如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感，最先要做的是「放松你的身体」，下面是一个简单的练习，分享给大家（ps. 放松也是需要练习的，可以趁平时没事的时候做做，用的时候更熟悉。）

_ 找个容易放松的地方，尽量安静、私密。

_ 慢慢地长呼吸，慢慢地伸展，慢慢地将你的脚踩向地板。

_ 将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，可能是肩膀有点僵硬、背上感觉有个重重的的乌龟壳、手心里有汗

_ 逐一将紧绷的肌肉群放松 2～3 次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、大腿、小腿、和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别，然后在放松的状态中逗留一会儿。

03别上咖啡因和酒精的当

当我的朋友 Amy 在上午十一点就喝掉两杯威士忌后，她才终于愿意承认一些问题——首先，她这段时间很焦虑：新老板的压力、和男友的关系出了问题；其次，她一直试图用喝酒缓解焦虑，且喝地越来越多了。

很多焦虑的人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋，它们也确实会让人（在短期内）感觉良好，但却没意识到这会加剧焦虑。

《焦虑自救手册》中指出相关研究：「只要喝下 1 品脱（注：将近 500 毫升）普通烈度的啤酒，第二天就能测得焦虑水平上升，在这样的情况重复多次后，焦虑就会真正地显著加剧。」

咖啡和酒都很棒，但别让它们成为你逃避焦虑的避风港。

04什么也不想做的时候，抬头看看天吧

英国作家马特·海洛曾经饱受抑郁症和焦虑症的困扰，他在《焦虑星球笔记》中分享了在焦虑症复发时经常做的一件小事——仰望天空。

凝望天空时，我们所有 21 世纪的忧虑在宇宙的衬托下都会消解于无形。天空比电子邮件、比截稿日期、比房贷和网络骂战更大，比我们的头脑和精神疾病更大，比姓名、比国家、比日期和时间更大。和天空相比，我们世俗的忧虑转瞬即逝。无论我们生活多少年，无论人类的历史翻过多少篇章，天空永远是天空。

我的房间里床靠着一扇大窗户，这意味着我可以经常躺在床上看着外面的天空，看着云飘来飘去，思绪也会变得平静。

05不看新闻不可耻，不上微博不可耻，断网下线不可耻

焦虑不都是你的错。很多人经常忽略，现代社会尤其是互联网，也是造成焦虑的一大元凶。

流量的本质就是渲染焦虑，所以难怪你总是被网上的信息激发焦虑——广告商懂得这一点，网红博主懂得这一点，新闻编辑懂得这一点。贩卖给我们的理念总结成一句话就是：「现在的我们不够好，因此要努力成为一个更好的人」。

所以要使用最新款的面霜；要吃可生食的鸡蛋；要花 999 元学会自律早起；要提升认知；要立刻学会短视频营销。

不焦虑就怪了。

所以，我们有必要牢记以下事项：不看新闻不可耻。不上微博不可耻。断网下线不可耻。

有段时间，我取关了那些让人焦虑的博主和媒体（以你的感受为主，只要让你觉得不舒适的就可以屏蔽）；关掉朋友圈半年。我的生活没有变得更糟糕——相反，神清气爽。

06搬一座山很困难，但你可以先捡起脚边的小石子

人倾向于回避使自己感到焦虑的事物或在持续焦虑的情况下回避一切，这是再自然不过的事，拖延症就是这么来的。但问题在于，回避往往使焦虑加剧。

有时候拖着不做某件事，但心情并不放松，哪怕是玩也不能全新贯注，内心好像有两股力量在撕扯。我们都知道行动可以缓解焦虑，但问题在于，如何开始行动呢？

试着把你的任务具体化，拆解成很多部分，然后选择让你最没有压力的去做。这个方法对我很有效，我把这个小任务还起了个名字叫做「启动程序」。

比如，你要写一篇 3000 字的选修课论文（__♀_ 真的是超艰巨的任务），你的启动程序可以是：建立一个文件夹，写上论文的名字。或者是：把你要看的几篇论文下载到桌面上。

你要在周末完成一个视频拍摄（__♀_要化妆、要换衣服、要拍摄真的想想就头大了），启动程序可以是：先画个妆吧，不管拍不拍，画个妆总没错的，而且还挺开心（你会惊人地发现化完妆之后你反而就乖乖去拍视频了！哈哈～）

应对焦虑最艰难也是最重要的，就是第一步。迈出这一步，接下来的事情阻力会小很多。

07给你的「恐惧」重新讲个故事

有时候，改变叙事方式可以让你用全新的角度看待焦虑的问题。

英国的精神科医生 Dr Tim Cantopher，面对焦虑的来访者喜欢让他们描绘当前局势的三种发展可能，分别是最坏的、最好的和最有可能的情况。举个例子，如果你因为工作汇报焦虑万分——

_ 最坏的情形：你在报告中陷入长时间的停顿，然后晕眩、呕吐，最后在大家的嘲笑声中被抬下台。不过出现这种情况的可能性估计和彩票中奖的概率差不多。_ 最好的情形：你表现完美，做了一场杰出的报告。可能性比上一种稍大一些，但还是不太会发生。

_ 最有可能的情况：你会撑过去，虽然不完美，但应该还不错。人们会看得出你很紧张，但又如何呢？实际上，这种情况发生的可能性非常之高。

我们经常花大量时间想象最好的和最坏的情形，而实际上，你应该接受可能性最大的那一种推断——没那么好，也没那么糟。往往事情或许就会按这个方向去发展。

08把人生想像成一场游乐园的冒险吧

刚毕业工作的那两年，是我焦虑的顶端，从学校进入社会，就像被丢到茫茫大海上的一艘小船，一切都要自己负责了，真的是太可怕了——船怎么开这么慢？我翻船了怎么办？未来一片雾茫茫，我要航行到哪去呢？

于是我给自己安排了很多工作，每天忙得不可开交，结果可想而知，一切只是更糟糕了。想要在大海上为自己找到一条确定的航向和灯塔，本身就是不可能（也没必要）的事情。

后来，我开始把人生想像成一个游乐园，既然都有闭园的那一刻，那么我的主要任务就是尽可能多地去体验、去冒险，玩地开心和尽兴。于是我开始对没有体验过的项目充满想象和期待，它们带给我的不再只是无尽地恐惧和担忧。

美剧《Girls》中有个场景是采访纽约布鲁克林区一位 92 岁的老奶奶，问她长寿的秘诀是什么？

「每天起床我都会问自己，今天该做点什么让自己乐乐呢？这是活着的最佳方式，因为你会起身说到，好吧，我要先为自己做这件事。」老奶奶说。

在看一个心理咨询师的治疗手记中，一组他和病人的对话让我印象深刻：

「为什么我没有办法让所有人都满意呢？」

「因为我们会死。」

「为什么我没有办法做到所有想做的事情呢？」

「因为我们会死。」

我在想，焦虑的本质是死亡焦虑，或许它是根本无法消除的。

但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏，我们依然可以抬头看看天，保持规律地运动，在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。

参考文献————————

唐宏宇、方贻儒主编，《精神病学》，2019 年 4 月，人民卫生出版社

【英】马特·海洛著，李亚萍译，《焦虑星球笔记》，2019 年 6 月，江西人民出版社

【英】蒂姆·坎托弗著，姜朝骁译，《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难》，2022 年 3月，浙江人民出版社

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