随着新冠状肺炎在全球大流行，各国纷纷“封国”以应对
疫情的发展。音乐会延期，体育赛事取消，旅游景点关闭，没病也在家憋出病来了。 每天从房间到客厅的生活，是不是无聊到爆了！没关系，我在网上整理了100条建议，可以让你
隔离的生活更加有趣。利用好了这段
时间，你可能会发现提升了自己！ 1. 完成拼图，拼图越多越好。觉得太简单了？拿起魔方来研究吧。人多可以玩的还有填字游戏！ 2. 开始写日记或博客。 3. 拿出你尘封已久的乐器开始练习吧！ 4. 跟前任一吐为快。 5. 写诗。 6. 之前嫌太长的电影或者剧，现在有时间慢慢看了。 7. 下一个多邻国或者其他相似语言软件，开始学一门外语。 8. 终于有时间看《悲惨世界》、《平凡的世界》、《尤利西斯》等长篇小说了吧。 9. 冥想。 10. 做面膜，面部保养。 11. 看萌犬照片。 12. 把最馋人的熟食放到一边，只吃冰箱或橱柜里的食物。 13. 学习化妆，结束后面试或约会的时候会用上！ 14. 亲笔书信给家人或朋友。给你提供服务的人写个道谢便条。 15. 学习书法。 16. 那种游戏规则像一本书的桌游，好好读一下，鼓励家人一起玩。 17. 自己演肥皂剧。关掉声音，自己配音，并把它录成抖音。 18. 好好整整那些盖子对不上的保鲜盒吧，把它们归整好放一个地方。 19. 试穿你所有的衣服，搭配好隔离出关后在派对上穿什么。 20. 你还可以好好整整一年到头都乱七八糟的抽屉了。 21. 跟你的室友好好聊一下如何体谅照顾对方，特别是你们要天天在一起隔离很长时间。 22. 烘培。 23. 观看获得奥斯卡最佳影片奖的电影。 24. 观看获得独立精神奖最佳影片的电影。 25. 观看评论认为应该获得上述奖项的电影。 26. 阅读桌上堆积成山的报纸和杂志。 27. 按时间顺序观看成龙、周星驰或者其他你喜欢的影星的电影。 28. 针织或钩织。 29. 跟远方的朋友视频通话。 30. 跟着视频在家做有氧运动或瑜伽。 31. 看着镜子里的自己，给自己画个自画像。 32. 洗个泡泡浴。 33. 调个经典鸡尾酒。 34. 给填色本上色。 35. 花点时间自我反思：去年目标实现了哪些？今年的目标是什么？ 36. 开始尝试写小说，从短篇小说开始。 37. 尝试在Pinterest上看到的图片进行再创作。如果失败了，再试一次。 38. 清扫房间。 39. 修缮家里坏的门把手，擦坏的墙等等。 40. 弄一个泡沫轴给自己的身体做做按摩。 41. 假装自己是算命先生，学习命理学。 42. 跟着视频学编美美的发型。 43. 扔掉太久没用的化妆品。（小贴士：大部分液体产品都有标注有过期时间，通常是6个月到12个月。这其中就包含防晒霜！） 44. 给祖父母打电话并录音。也许你也可积累这些素材帮他们写回忆录呢！ 45. 浏览相机的相册，选择最近一年你最喜欢的照片做成电子相册。 46. 学习如何用新食材，如芝麻酱和鹰嘴豆等，烹饪新菜。 47. 创建谷歌文件，列出你正在看的电影或者综艺节目，分享给家人或者朋友。 48. 列出你要感谢的事情。 49. 细细品尝家里珍藏的葡萄酒。 50. 给自己做财务计划，寻找如何给贷款再融资，如何更省钱的方法。 51. 在祖母做东安鸡的菜谱上景上添花。 52. 做咖啡，但这次学会用多少咖啡豆、何种咖啡豆及水温把控，如何冲泡，尝试各种方式让咖啡变的不一样。 53. 从你最喜欢的本地商家里购买礼物卡，照顾他们的生意。 54. 看迪士尼最近出的《冰雪奇缘2》，或者Netflix即将上线的《星星女孩》。 55. 和家人一起写书，每个成员选择一个角色，然后写一张关于他们的冒险故事，大声朗读。 56. 没有《三月疯狂》赛事可看？那就玩《填字游戏》吧？或者《香蕉拼字》、《你画我猜》？ 57. 边看《英国烘焙秀》边用手边有的食材进行烘焙，有挑战哦。 58. 室内寻宝游戏。 59. 跟家里小朋友一起阅读《哈利波特》并对应电影中的人物。 60. 给你的头发染个新颜色，不管别人喜不喜欢。 61. 先阅读罗伯特·乔丹“时光之轮”系列的14本书，再去亚马逊上观看罗莎蒙德·派克主演的这部电影。 62. 写一部关于爱人的剧本，通过视频方式表演。 63. 用抖音记录你在隔离期间如何抗疫的。 64. 好好整理一下鞋柜或袜柜吧，真的。 65. 别再拖了，好好计算下你的所得税。 66. 列出所有你想去看的博物馆、赛事和音乐会清单，等它们一开放就去。 67. 在平板上订阅一些漫画来看，如漫威系列。 68. 重新摆置家具，让你的家看起来耳目一新。 69. 像扑克发牌手一样洗牌，等赌场开放了，你就能获得一份新工作了。 70. 按照字母顺序排列家里橱柜里的调味品和香料, 或着更疯狂点，按照字母的顺序用它们烹饪！ 71. 教狗狗握手，备好洗手液。 72. 背元素周期表，你永远不知道什么时候会派上用场。 73. 给自己一点时间网上挑选订购宜家家具。 74. 在各种会员到期之前，尽可能使用完。 75. 申请一份新工作，未雨绸缪。 76. 通过视频学习肚皮舞或者街舞。 77. 写份遗嘱，明天和意外不知道哪个先来。 78. 虽然清明节不能出去扫墓，但是可以在家做一些青团子吃啊！ 79. 没事还可以把乐高翻出来盖房子。 80. 按照以下顺序观看《星球大战》电影：IV-V-II-III-Solo-VI-VII-VIII-IX. 81. 打理胡须。 82. 学说唱，唱得越快越好，直到大家惊叹不已。 83. 如果最近打算买眼镜，可以去GlassesUSA.com 上试试新镜架，再来某宝找同款。（这真的不是一个广告） 84. 用左手尝试写字、刷牙等等，尽可能训练那只不常用的手。 85. 训练打字速度。 86. 学习折纸。 87. 做拉伸，让自己身体变的更加柔软灵活。 88. 尝试用新学的语言说话。Namaste。 89. 学习演讲技巧。 90. 和家里的植物聊聊天。检查土壤，确保每天有充足的日晒和水分。 91. 给头发做深层护理，抹上发膜，好好按摩吧！ 92. 捐款或者食物，帮助那些挣扎求餐的家庭。 93. 写一首歌。 94. 研究口技。 95. 尝试像树懒一样移动，当然，笑的时候常速就行了。 96. 学习如何系围巾/丝巾。 97. 背单词，然后运用到日常生活里。 98. 尝试用新口红，看看对象多长时间才能注意到你的小变化。 99. 深呼吸，鼻子进气嘴巴出气。 100. 好了，说了这么多，睡觉吧。
由于疫情的高发，不少地区都实行了居家隔离的防疫措施，力求通过原地静止的方式，快速地排查、治疗感染源，但是过久的居家隔离容易滋生个人抑郁的情绪，特别容易产生焦虑，预防个人焦虑不妨从以下着手.
1、 面对疫情要抱着积极地心态，不要消极
疫情虽然来势凶猛，但并不是不可战胜的，我们要保持积极地心态，在隔离居家的日子里面就当做是给自己一个放松的时间，虽然还得居家办公，我们不妨就当做是换了一个环境办公，这样心里是不是舒服点了。学会自我开解是非常有必要的，最主要的是保持好每天的好心情。
2、适应时间，强化兴趣
从每天的工作正常上下班，到一天24小时呆在家里不能外出，这个时间差异和生活方式的改变肯定会给我们带来一些压力，第一、二天心情可能是兴奋的，但是第七八天，心情就开始慌了，干什么都觉得有点压抑，又要担心生活又要担心会不会失业以及自己的一系列贷款。
这个时间担心这些只能是无济于事了，还不如保证自己健健康康的。我发现很多人在隔离期间发掘了自己赚钱的途径，也有人发掘了自己的爱好，然后将重心从关注疫情、担心失业转到了如何赚钱及发展自己的兴趣爱好，这样的转变就是正向的，可以保证心情的愉悦。
3、适度锻炼
汗水可以解压，也可以强化自己的体魄。平常上班的时候没有时间锻炼身体，现在在家里有了充足的时间，我们可以做一些在家就可以锻炼身体的动作，在伴随着汗水挥发的过程，我们内心的压力和压抑的情绪也随之挥发了，这样既有利于身体又有益于身心，一举两得。
居家隔离的日子，最为主要的还是找到适合这种时间的生活方式，将自己的时间过得充实，我们就没有心思去想那些令人压抑的事情了，充实的日常会让我们更加积极和向上。
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）