颈椎病都要做哪些检查

颈椎病都要做哪些检查,第1张

我是小影大夫,一名影像科医生,我从影像科的角度谈谈颈椎病要做什么影像检查。

颈椎病是什么?

颈椎病,专业术语又称为颈椎综合征,是由于颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症、颈神经根综合征、增生性颈椎炎的总称,是一种以各种原因引起的退行性病理改变为基础的疾患。

颈椎病可分为颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

颈椎病的症状有很多,比较复杂。可以表现为肩颈部疼痛、双手无力、手麻、头晕头痛甚至呕吐等症状。出现的症状跟病变的发病部位,严重程度有关。

有关颈椎病的检查有哪些?

颈椎病的检查包括临床的物理检查和辅助检查。当出现以上症状的一点或者多点时,最好去神经内科就诊。临床医生会再次询问出现症状的情况,然后做初步的查体,看看有没有颈椎病的表现,这是物理检查。

辅助检查最多的就是影像检查,包括颈椎正侧、双斜、张口位和过伸过屈位,这也叫颈椎全套,可以只拍其中一些,但是颈椎正侧位是必须要拍的,这是看颈椎最基础的检查,可以观察到颈椎的形态、生理曲度,有无骨质增生、椎间隙有无变窄、寰枢关节有无脱位、椎间孔情况等等。

另外说明一下拍颈椎X光,看不到颈椎间盘,所以更看不到椎间盘有没有突出了。X光只能看到颈椎的基本形态,增生情况。

第二个就颈椎间盘CT,可以看到骨质有没有增生,椎间盘有无突出,但是对于脊髓的受压情况,观察不如磁共振。

这是一个今天过来做CT椎间盘的患者的CT片子,33岁,怀疑颈椎病,做了CT发现多个椎间盘突出,并且有一个突出非常严重。严重的椎间盘突出压迫脊髓有可能出现高位截瘫。

第三个是磁共振,颈椎间盘磁共振扫描,比前两者都贵,但是可以观察到颈椎间盘有无突出,对神经根和脊髓的观察是最清楚的,但是对于颈椎骨质的观察没有前两个好。

所以三种检查对于颈椎病各自有优势。有时候怀疑颈椎病需要做其中一个,两个,或者有可能三个都要做,由临床医生根据病情去判断。

再说一点就是,很多颈椎病朋友因为头晕头痛就诊,首先要排除颅脑的病变,也就是颅脑最危险的情况,才去考虑颈椎病可能,所以很多要做一个头颅CT检查。

如何预防颈椎病?

1避免久坐,长时间久坐的职业,可以适时起来走动一下,本人也属于久坐的职业哈,有时候忙着,一坐就一上午。

2避免长时间低头玩手机,这个有点难度,现在低头族越来越多,无论何时何地都能看到有人低头玩手机。

3夏天时少让空调直接对着头颈部吹。

4选择合适的枕头,睡眠时要颈部处于放松状态。

5晨起或者空余时间可以做下颈椎的保健运动,缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。

颈椎病是一种常见的退变性疾病,主要临床表现以颈部不适,头晕等血管压迫症状,上肢末梢麻木、步态改变等脊髓、神经症状,或是颈部活动异响等关节失稳的症状。颈椎病可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉性颈椎病以及混合型颈椎病。

颈型颈椎病主要以颈部上下,包括枕部、肩胛部疼痛不适,肌肉僵硬等局限体征为主,故又称之为局部颈椎病。因此要做的检查有:1、常规的查体(颈部压痛、肌肉广泛紧张、僵硬)。2、颈部正侧位平片。3、根据症状轻重也可加做颈部CT。

神经根型颈椎病,顾名思义,是以神经性症状为主的颈椎病,主要包括了根性疼痛,也就是肢体疼痛、麻木、肌力减弱、腱反射异常的范围与颈椎受累的阶段分出的脊神经分布区相一致。需要做的检查有:1、常规查体,注意疼痛、麻木、肌力异常相对应的节段。2、压颈试验,脊神经牵拉试验(一般结果为阳性)。3、颈部X片及CT。

脊髓型颈椎病,该型的发病常有外伤史或落枕史。由于脊髓的病变,症状以肢体麻木、发沉逐步发展为行走困难,双足踩棉花样感觉,严重者可引起大小便困难,并伴有肢体皮肤的感觉异常、躯干的知觉障碍以及肢体肌力异常,肌痉挛、反射亢进等。该型的查体需要特别细致:1、详细的查体,注意辨别肢体麻木、疼痛的范围,皮肤感觉异常的左右差距,是否出现痉挛、亢进。2、颈椎侧位X线片。3、颈椎CT(明确受压的大小和方向)。4、颈椎MRI(确认脊髓受病变的节段)。

椎动脉性颈椎病,由于椎动脉、相关神经的受压,导致了以眩晕、头疼、猝倒、视力减退、感觉障碍为主的的症状。需要的检查检查:1、常规查体。2、旋颈试验阳性。3、颈椎X片。4、椎动脉MRA(磁共振血管造影)或减影椎动脉造影(DSA),MRA可以提示椎动脉扭曲和狭窄的程度,对诊断意义重大。

混合型颈椎病病情较为复杂,症状常常为几类颈椎病的复合出现,需要多方面检查、诊断。

总结来说,颈椎病需根据症状和病情,弄清楚具体的分型后做相对应的的检查。

本期答主:向益 医学硕士

首先我们要明确颈椎病的概念。颈椎病指的是,由于颈椎椎间盘组织发生退变及其继发性病理改变,累及周围组织(包括脊髓、神经根、椎动脉、交感神经),导致出现相应的临床表现。

颈椎病的发展一般分为三个时期,第一椎间盘退变期,第二骨刺形成期,第三损害期。

确诊颈椎病,我们要搞清楚两个问题,是不是颈椎病,是什么类型的颈椎病。

第一,是不是颈椎病。首先是具有颈椎病的临床表现(包括颈项疼痛伴手臂麻木、下肢无力、头痛、头晕、耳鸣、视物不清、乏力、猝倒等),其次是影像学检查显示椎间盘、椎体和椎间关节变性、退变、增生,并且临床症状应该与影象学检查结果相对应。要注意的是,如果仅仅影象学检查有异常而临床无症状是不能诊断为颈椎病的。

放射学检查诊断标准:颈椎生理弯曲消失或反向成角;椎体变形;椎间隙狭窄,椎体退行性变;椎间关节松动;椎管矢状径 10 12mm,Pavlov比值 075。

CT扫描:颈椎横断切层显示椎间盘变性、突出、骨赘形成。

MRI成像:从构成颈椎椎管、脊髓、椎间盘不同信号显示作出判断。

第二,是什么类型的颈椎病。临床根据受累及部位不同分为颈局部型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、脊髓前中央动脉受压型和其他型。具体要结合出现的临床表现结合检查结果加以判断。

谢谢大家,希望我的回答对大家有所帮助。

颈椎病的检查包括物理检查和辅助检查,物理检查要经医生检查明确有无颈椎病的症状,包括局部是否有压痛点、颈椎活动范围及一些颈椎试验检查。此外,为了定位诊断或鉴别诊断,对感觉、运动、反射等神经系统方面的检查,有时也酌情予以选择。例如:手部和上肢的感觉障碍分布区,与受累颈椎椎节定位有直接关系。运动检查,主要是进行肌张力、肌力、步态等方面的检查。

辅助检查有 X 线检查,磁共振成像,CT,还有脊髓造影、椎动脉造影等。另外,为了鉴别诊断,可根据需要进行脑脊液检查、肌电图、脑血流图等检查。

常规的辅助检查,主要为 X 线检查,可拍摄颈椎正位、侧位、斜位平片等。(1)正位:观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失等先天性异常;第七颈椎横突有无过长,有无颈肋;钩椎关节及椎间隙有无增宽或变窄。(2)侧位:观察颈椎曲度的改变 、骨赘 、椎间隙变窄、半脱位及椎间孔变小、项韧带钙化等。(3)斜位:观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

正常 40 岁以上的男性,45 岁以上的女性约有 90% 存在颈椎椎体的骨刺。骨刺可能是颈椎失稳及老化的表现,故有 X 线平片的改变如颈椎变直及骨刺出现,不一定伴有临床症状,也不能轻易诊断为颈椎病。

CT 已用于诊断后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤等所致的椎管扩大或骨质破坏,测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外,由于横断层图像可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔,故能正确地诊断椎间盘突出症、神经纤维瘤、脊髓或延髓的空洞症,对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。MRI 对于显示椎管占位及压迫,显示脊髓信号,判断预后有更好的效果。

颈椎病的诊断一定要在专业医师的指导下,根据临床症状体征,结合影像学检查,同时排除相关疾病,才能够诊断,有时候症状不典型容易漏诊及误诊。切不可主观臆断自行诊断,以免耽误治疗。

近些年来,颈椎病这一慢性疾病的病发在生活中日益常见,就目前的医疗技术水平而言,还无法根治颈椎病疾病。那么对于颈椎病患者而言,为了更好控制其病情的发展,此时又应当要进行哪些检查好呢

目前来讲,颈椎病患者所需要进行的检查包括了物理检查和辅助检查,一般情况下,物理检查应当要经医生检查后,才能最终明确有无颈椎病的症状的存在,较为常见的包括有机体的局部是否有压痛点的存在、患者机体颈椎的活动范围及一些必要的颈椎试验检查。

此外,为了更好进行定位诊断或鉴别诊断,还应当要结合患者机体的实际情况,对其感觉、运动和反射等神经系统方面的检查,进行酌情选择。所谓的运动检查,主要指的是对患者肌张力、肌力和步态等方面进行的检查。

辅助检查主要就是影像学检查,包括有X线检查,磁共振成像,CT检查等项目。此外,为了更好鉴别和诊断患者的疾病,此时还可根据患者的实际需要,进行脑脊液检查、肌电图和脑血流图等检查。以最常见的X线检查为例,此时可拍摄患者颈椎的正位、侧位和斜位平片等。

为什么要不同方位进行检查,其是有不同的目的的。正位的切片主要是观察患者有无寰枢关节脱位、齿状突骨折或缺失等先天性异常情况的存在。此外,观察患者的第七颈椎横突有无过长情况的存在,有无颈肋,其钩椎关节及椎间隙有无增宽或变窄的异常情况。侧位的切片则是观察患者颈椎曲度发生的改变、椎间隙变窄以及项韧带钙化等。而借助斜位的切片,还可以较好观察患者椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

颈椎病是因为颈椎退变导致的血管、神经根、脊髓等受刺激或压迫引起的临床综合症。临床检查要根据症状类型考虑选择,以头晕头疼为主最好拍x线片(正位、侧位以及过伸过屈侧位片),以颈肩上肢疼为主的拍双斜位片,如以下肢无力为主直接做MRI。

颈椎病主要的辅助检查:1X光检查主要对颈椎病做大致判断,针对骨性结构,看看有没有错位?有无反弓?椎体有无旋转移位?骨质增生情况如何?椎间盘高度有无丢失?椎间孔有无狭窄?对中后期的肿瘤,结核可作初步判断。2CT检查对早中期肿瘤,结核,显示较为清晰,同时对错位、骨质增生、椎间盘退变做定位测量,数据可信度高于X光。椎间盘突出对神经或脊髓的压迫,显示较为清晰,并可测量突出程度,并且根据CT值可判断是否钙化,此点优于核磁共振(MRl)。3MRl对颈椎筋膜,血管,神经,椎间盘病变显示最为清晰,尤其对以上结构的炎性病变反应定性良好,对肿瘤,结核及转移病灶显示清晰,数据可信度高。4近年疼痛科采用的远红外热成像,针对颈肩部的筋膜损伤,可提供一个客观的判断,对功能性的病变,提供参考。

颈椎病的物理检查,主要靠专科医生手法触摸,可检查错位,反弓,旋移,局部组织结构张压力,并可作手法矫正。近年来疼痛康复专科医师采用康复评定技术及拉伸疗法评估技术,针对颈部软组织损伤对颈椎功能活动的限制,可轻松快速的锁定某一组肌群,并通过有针对性的治疗,每获奇效!物理检查是是仪器辅助检查的有益补充,但绝对不能代替仪器辅助检查。

总之,物理检查和辅助检查,各有侧重,互为补充。应用得好,相得益彰。物理检查,运用的好,可以省却大型设备CT和磁共振的检查费用和检查时间。辅助检查可以明确是否有肿瘤,结核及定位椎间盘突出,这个是物理检查所不能及的。

小王今年32岁,是个程序员,每天在电脑前写代码,至少要工作8小时,刚毕业那几年,并没有感觉什么不适,可最近感觉颈部的皮肤特别木,左手指头偶尔也觉得麻木,到医院一检查,发现颈椎曲度变直了,椎间盘也发生了突出,压迫、刺激了左侧的神经根。

在以前颈椎病是老年病,主要是由于颈椎退变导致的;增生的钩突关节、椎间孔压迫了血管,突出的椎间盘压迫、刺激了神经根引起一系列的症状。

但现在许多年轻人都有了颈椎病,癌症年轻化了,为啥颈椎病也年轻化了?大部分都是手机、电脑、平板惹得祸。长期低头对颈椎的损伤是非常大的。

颈椎病会有什么表现?

颈椎病的症状和颈椎病的分型关系密切:

1、神经根型(最常见的类型): 颈肩、上肢头痛、麻木,骑车时上肢可有灼热、针刺样疼痛。

2、脊髓型(最严重的类型): 下肢无力跛行或瘫痪,上肢无力,部分患者会有肌萎缩。

3、椎动脉型: 病人大多有眩晕、头痛症状,记忆力减退;严重时会出现恶心、呕吐及脑梗死症状。

4、交感神经型: 烦躁、口干失眠、多梦、头痛,还可以心率失常、血压不稳。

怀疑颈椎病,应该做什么检查?

想知道做什么检查,就要先明白想要了解哪些内容。

颈椎病患者需要观察颈椎的曲度、椎间隙是否狭窄,椎体、钩突关节、椎间孔的骨性增生情况;需要了解椎间盘膨出、突出、神经根受压情况,椎管是否狭窄,脊髓是否受压变性、坏死。

颈椎X线,主要是了解骨性结果情况,颈椎的过伸过屈位还可以了解稳定性,CT也是观察这些内容,但是它的辐射量却平片的几百倍,所以看颈椎骨质情况,可以优先选择颈椎平片。

上面的颈椎平片和CT都不能反映椎管内脊髓的情况,而核磁却可以弥补这一缺陷,可以清晰的显示脊髓形态、有无异常的信号,神经根也可以清晰的显示出来。

所以对于怀疑颈椎病的患者,一般建议做颈椎平片、颈椎磁共振,而不建议做颈椎CT。

呼吸卫士-----颈椎病(10)

与颈椎病相关的常用检查有颈椎双斜位片、颈椎正侧位片、颈椎或间盘CT、颈椎磁共振,如果涉及到周围神经受损,还需要做肌电图。 需要留意的问题是:1目前,颈椎病的诊断有些泛滥。我猜想你想问的问题或许是"我出现了症状,需要做哪些检查?是否是得了颈椎病?",而不是象前面所表述的"诊断颈椎病,需要做哪些检查",不知这种猜想是否正确。

2目前不少颈肩部肌肉、筋膜的运动损伤,被误认为是颈椎病,因此即使诊断了颈椎病,也建议去运动医学科看一看。

希望对你有帮助,欢迎关注!

现在国内的骑友已经不仅仅局限于在中华大地骑着自行车旅行,李跃中(目前已骑行144国)、李聪明(徒步、骑行羌塘、可可西里)、李瑞(骑行36国)、小鱼(详见 一人一狗环球骑行)、黄晶骑行亚非拉多国(详见  骑行亚非10000公里……)……还有很多,就暂时不一一赘述,中国最早的环球骑行者潘德明(详见 潘德明,一个被遗忘的环球骑行者)!不过所选自行车可不是平常通勤用的,也不是山地车,而是专门针对长途骑行而设计的旅行自行车,这样的自行车通常是钢架,因为这样路感好、适合大部分的铺装路面,前后可以装货架,方便挂载驼包(驮包里面放行李)。环球骑行的装备一定要选择专业的,对自己负责也对家人负责,这样才能拥有一场非凡的单车旅行体验,以上介绍的这些骑着自行车环球旅行的骑行者均使用“环球旅行者”这一专业的旅行自行车,而此车也是专门为环球骑行而量身制造!今年50岁的李跃中,1957年出生在河北省唐山市。“我从小喜欢运动,爱读书,古典名著、唐诗宋词百读不厌。书中描述的秀美河山深深吸引了我,让我从小就萌生了一睹祖国名山大川的梦想。”1979年,他决定徒步从唐山走到杭州。两个月的时间里,风餐露宿,游山玩水,杭州之行使他视野大开,更坚定了他游遍中国的决心。“回到唐山,我便摆摊做起小生意,积累下一次大旅行的资金。1982年,我攒下了3000元钱,买了一辆永久自行车,一部二手照相机,开始实施酝酿已久的单骑游中国计划。”李跃中说,在14个月的时间内,他游遍了祖国21个省、直辖市、自治区,行程二万五千公里,盘缠告罄才收住脚步。自行车“骑”出国界,从此,李跃中的生活轨迹变为简单的赚钱、旅行、再赚钱、再旅行,但是他的梦想已经在一次次旅行中长上翅膀,他决定“骑”出国界。回到家乡后,李跃中重新开始攒钱,但他在唐山的的生意受到挫折。在朋友的建议下,他决定出国做生意。在自学了一年的英语日常用语后,1991年踏上了去保加利亚的列车。“初出国门,我先给一家中餐馆打工,积累了一些资本,便开起一家小饭店。”李跃中三级厨师的手艺吸引了很多当地人光顾,生意日渐兴隆。三年半后,他卖掉了小饭店,买了一辆意大利自行车。1997年3月6日,李跃中从保加利亚首都索非亚启程,开始了周游世界的“单车独行侠”之旅,当时他全部的盘缠是2万美元。十年骑遍88个国家,从1997年至今的十年间,李跃中沿着欧洲、非洲、美洲、亚洲的顺序,走遍了88个国家。在他自己制作的一张世界地图中,清晰地标注着他的旅行路线。期间,他只在2005年回国半月,“那次是因亚洲之行途经中国”。昨日,李跃中向记者出示了随身携带的5本护照。记者看到,其中4本护照已经被盖上各式各样的总共88个国家的入境签证。最早的一本是1997年开始环球旅行时,在保加利亚中国大使馆申领的。“我的自行车负重30公斤左右,衣食住行都尽量省钱,十年的旅途中,我一直睡在一顶帐篷内,自己烧水煮饭。”李跃中说,十年来,他一共花费4万美元左右,期间曾在美国打工三年以筹旅费。李跃中今年50岁了,至今单身一人。他自称是个爱江山不爱美人的天涯浪迹人。探望亲人后,他将赴朝鲜半岛、日本、中西亚继续他的浪迹生涯。

是每天都长时间在电脑前吧???看出来你时间比较少,有氧运动应该是不错的选择。建议你在每天的早晚多跑跑步,增强身体素质。或者游泳 骑单车等都可以。每天半小时左右40分钟以上更好。多向远处眺望,缓解视觉疲劳。

科技的快速发展,固然是好事情,但是也带来了很多隐患。比如现在很多人,对手机过分依赖。

以前的pc时代,因为你不可能一直待在电脑前,所以相对来说,对电脑的依赖还不是很严重。

然而,随着移动互联网时代的到来,手机可以填满你所有的碎片化时间,甚至上厕所都可以玩。所以你可以随时随地玩手机,只要手机有电。

智能手机以及智能手机背后的各种app,设计的实在太精妙了,内容也越来越吸引人。一款游戏,一个视频的背后,是一个专业化的团队在运作。

他们绞尽脑汁,希望吸引你的注意力,他们中有专家级别的人物专门研究如何吸引人的注意力,如何让人对游戏,视频上瘾。面对这样的诱惑,我们很多人难以抵挡。

很多人经常躺在沙发上玩手机,可能打一会游戏,可能刷刷抖音;感觉没有玩多久,几个小时很快就过去了。如果这几个小时用来做其他事情,你可以完成很多事情。

说实话,连杨教授我,有时候也会因为耍手机误事。有时候本来打算11点睡觉,结果玩手机玩到一两点。

原本打算玩十几分钟就睡觉,结果忍不住,很快几个小时过去了。

手机成瘾,危害不小,影响正常工作,影响睡眠,影响身体健康。

那么,我们应该怎么戒掉手机瘾呢杨教授给大家推荐几个好用的方法,让大家减少对手机的依赖。

1 少玩手机,多运动,多看书

这是一个很常规的方法,就是减少对虚拟世界的依赖,少打游戏,少看视频,少在网上聊天,尤其是发表情包斗图,没有任何意义。

有时间多去户外走走,多运动一下,能跑步的就跑步,跑不动的至少散步或者骑车。

多看书,多学知识;玩手机不能赚钱,学知识可以赚钱。

哪怕去打麻将也比天天看手机好,麻将没有辐射。

2 少用手机拍照,吃一顿好吃的没有必要去朋友圈炫耀

我敢打赌,你拍的那些吃饭的照片,90%你不会看第二眼。为了拍这些东西,你会浪费很多时间,而且形成对手机的依赖。

你可以看看你手机的相册,这些照片占据了你大量的空间,而实际上你并没有去看过它。

所以什么所谓的“记录生活”,都是自己糊弄自己,生活中90%以上的事情不值得记录,都是稀松平常的事情。

除非一些特别有纪念意义的时刻,平时没必要有事没事就拿手机拍照,减少对手机的依赖。

3 在一些场合用其他工具代替手机

随着移动互联网的发展,移动支付也发展起来了,移动支付确实很方便,比如交话费的时候,省去了不少时间。

不过有的人完全依赖手机,连买一瓶水都要手机支付,甚至身上没有带现金的习惯。

这很不好,一方面,有的地方尤其一些偏远的地方还是不支持手机支付,或者手机卡顿、没电,没网,都会造成不必要的麻烦,另一方面,会加剧你对手机的依赖,因为处处都要用到手机。

出去买点零碎的东西,还是多用现金吧,你在那里扫描二维码的时候,我已经付钱走人了。

另外,能看实体书就不要用手机看,尤其是一些比较重要,值得反复读的书。

能在电视上看电视就不要在手机上看,电视的辐射小得多。

甚至有时候与其用手机不如用电脑,电脑的效率还是比手机高的,开机真的很花时间吗?

4 退出一些没有意义的群

群,不管是微信群还是qq群还是什么群,加了一大堆,其实很多根本用不上,加了太多群往往浪费时间。

尤其是现在的微信群,设计不是很合理;而现在用微信的人最多,造成了不少问题。

微信群有一个问题,只要某个群里有人讲话,对话就会被顶到最上方,这导致你任何时候打开手机,都能看到有人在聊天。

而且微信群不能屏蔽群消息,最多只能群消息免打扰,所以任何群里一有新消息,就会被看到。很多人都有强迫症或者好奇心,看到有新消息了,都忍不住点开看看,然后注意力被分散。

一天下来,点开几十次,其实浪费在各种没营养的群消息中的时间相当惊人。

各种各样的群,尤其是一些网上的陌生人群,什么健身群,交友群,xx爱好群,群里成员鱼龙混杂。

群里的消息,要么是发广告链接,要么就是发表情包斗图,往往没什么作用。而且这些人和你并不认识,完全可以退出。

5 减少手机充电次数

这是一个很好的办法,相当于强行控制玩手机的时间。

现在的智能手机,电池容量都比较大,除非是特别老化的电池,一般情况应付一天的使用绰绰有余。

如果你经常充电,只能说明你使用手机的时间太长了。通常,一部充满电的手机,要想用到没有电,需要7-8小时的使用时间,你每天花那么多手机看手机,你还能专心致志工作吗?

所以杨教授建议大家给自己定一个规矩:一天只能充电一次(特殊情况除外),出门不带充电器。

这样,为了保证电量,强迫自己减少看手机的时间,减少使用手机的频率。时间长了,能培养出有节制的使用手机的习惯。

6 不要隔几分钟就掏出手机看

很多人隔几分钟就看一下手机已经成了一个习惯,哪怕手机上什么新消息也没有。

尤其是和人吃饭,聚会的时候,玩手机是不礼貌的行为。

朋友聚会,玩手机会让人觉得你心不在焉,然后别人也觉得尴尬,也掏出手机玩,结果大家都在玩手机,没有人交流,让聚会变得很尴尬。

以前非智能手机时代,手机的作用就是打电话,发短信;摸出手机来必然有什么要紧事,而现在大家拿出手机来没什么要紧事,只是一种坏习惯罢了。

杨教授认为和人交流,谈话,已经是优先度很高的事情,如果做这种事情也要被手机打扰,其他事情就更难和手机争夺你的注意力了,你就会沦为手机的奴隶!

很多人时不时拿出手机看也有这样一个原因,手机时不时会有响动,有新消息提醒。

这里我推荐一个好方法,把很多app,尤其是一些用于娱乐的app的通知关闭,以免分散注意力;工作或者想问题的时候甚至可以把手机调成静音。

最后,祝大家早日减少对手机的依赖,做手机的主人,而不是手机的奴隶!

咱们从季节开始说起啊。

夏季:首先切忌那种防水台很高、颜色很亮丽的,还有那种凉鞋 然后鞋底很厚的,这绝对不通勤了。在色彩选择上,只要不踩雷都是可以的,黑色、肉色、白色、**、蓝色等等都可以,款式上也选一些不要太过于花哨的,露脚趾的鱼嘴鞋、或者不露的高跟都是可以的。那种蕾丝蝴蝶结 的属于小女生,也不要去选择。

春秋:切忌不要那种鞋底很厚很厚的鞋子,我看有些女生在网上买的那种上面是帆布鞋,下面鞋底看的我头都低下来,这种很不好看啊,不要去选择。款式上不露脚趾的平底单鞋、或者高跟都可以,裸靴这个时候也是可以穿了,颜色嘛、我们也选择一些深色系,好搭衣服。

冬季:雪地靴虽然暖和,但是穿上去显得不够气派,感觉人挺不起来。还是选择一些加绒裸靴、马靴、过膝靴,搭配一些纯色系的大衣或者羽绒服,看上去还是很nice的。

百万又找来纽约CPA的**姐介绍一下最近她买的上班鞋。

首先从颜色上,**姐说今年春夏大势色彩很流行裸肤色,所以她一连给自己买了6对超美的裸肤色跟鞋,这些鞋穿起来文雅又有气质,很适合搭配上班穿着,如果你在包包上还有与之相呼应的颜色配件,不只能显白还能让仙气瞬间炸开来。

温柔**姐说,“对于通勤少女们来说,春夏少不了一双裸肤色的中跟鞋,不论是偏奶茶色的深裸,或是点粉嫩的浅裸肤,都能让肌肤原本的色调看起来更白一阶,有跟的设计更能修饰身材比例。”

这也是她选鞋的原则,以下是她的推荐

Zara,透明塑料露跟高跟鞋

有别于单纯裸肤色的高跟鞋,Zara这次春夏还推出搭配塑胶材质的尖头跟鞋,可以搭配俐落裤装、雪纺洋装穿搭,应景春夏浪漫轻松的氛围。

Zara,漆皮露跟鞋

带有淡淡粉色调的这双粗跟鞋,点缀上金色的装饰看起来更有气质,漆皮材质的光泽感光看就超生火,适合搭配宽裤打造率性的穿搭。

Charles & Keith,系带裸肤高跟凉鞋

麂皮材质的高跟鞋持续延烧到本季春夏,露出脚板的设计让身材比例看起来更高挑,随性搭配衬衫、牛仔宽裤就非常有型。

Charles & Keith,奶茶色方头粗跟鞋

俐落的剪裁设计,适合身为上班族的OL穿搭,不论是搭配正式套装,或是较休闲感的上班装束,都能展现专业知性的一面。

Bershka,麂皮圆柱低跟鞋

同样是麂皮材质的还有这双跟鞋,圆柱形的鞋跟设计看起来相当别致,可以搭配小洋装展现女人味,或者是穿上西装裤表现出知性的专业形象。

D+AF,素面方头后空低跟鞋

这次春夏也推出多款裸肤色的跟鞋,其中这双低根的方头鞋人气甚高。不只因为低跟好行走,在价格上可说是平易近人,近期有想入手一双裸肤色鞋款的人可别错过。

首先根据自己的脚型和好进行选择,不是所有的鞋子别人穿上好看,你穿上也好看的。

如果是夏天建议:大面积露脚背的鞋子和脚跟、脚趾的凉鞋,鞋跟不能太高,否则无论是通勤还是走路脚都会很不舒服的,甚至还会出现脚疼和磨破的情况。当然如果你能驾驭的了高跟鞋,当然也无可厚非。中跟鞋是职场女性选择的最多的款式,既舒适,又能恰到好处的拉长腿部比例。但是材质不好有可能会磨伤脚,只要用心选好适合自己的鞋子,上班也能做到大方时髦。

冬天可以选择各种靴子:长筒靴配上大衣几乎美的没话说,并且非常暖和,款式和颜色也有很多,选择性很大,可以为自己选择一-双合适的靴子;但是切忌高跟,如果路上有雪或结冰是很容易摔跤的。

冬季很多女生都喜欢有毛毛的东西,其实是很有眼光的,毛绒绒的鞋子冬天穿在脚上有一种淑女的气质,特别温婉可人。

无论夏天、冬天,高跟还是中低跟,选择合适自己的,同时还要根据衣服来搭配。

除了酒店、保险、理财、房产等行业,现在很多公司没有穿工装的要求,但是为了显示自己的专业性,穿着上还是尽量向着偏正式的风格的选择,没有统一工装的要求,穿搭上就比较自主个性一点,所以,高跟鞋的选择范围也就比较广泛。

1、无防水台尖头高跟单鞋

尖头单鞋一定程度上代表着女性的独立意识,非常适合职场穿着。黑色是百搭款,几乎不出错,裸色是比较安全的色彩,而深棕色、深蓝色、灰色也都是不错的选择,其他彩色单鞋可以根据自己的着装选择,一双亮色的高跟鞋既不会突兀,还能成为全身造型的亮点。普通身高选择6~10cm的并不夸张过分,而身高较高的人照顾同事身高,选择3~5cm的猫跟鞋更合适,平底鞋也是不错的选择。

2、方跟高跟鞋

通勤穿尖头细高跟有霸气凌厉之感,而方跟鞋则显得更为稳重和职业化,3~5cm的方跟鞋不仅适合高个女性穿着,还非常适合年龄偏大的女性穿着,而5cm以上的粗跟鞋搭配西装裤、阔腿裤都出不会出错。

3、一字带凉鞋

春夏时节,凉鞋成为每位女性鞋柜里的必备款式,但是什么和流行每年都变化,而一字带凉鞋是非常经典又百搭的款式,一双黑色一字带凉鞋和一双裸色一字带凉鞋,足以应对穿夏季的所有穿着。具有夸张装饰的凉鞋适合日常逛街约会穿着,尽量不要在上班时穿着。

4、防水台高跟鞋

虽然防水台高跟鞋容易遭受诟病,但是穿阔腿裤时选择防水台高跟鞋,尤其对于小个子女性来说,能够增加身高帮助提升气场,阔腿裤盖住防水台高跟鞋并不会显得难看,还能平衡阔腿裤的宽大感。

5、玛丽珍鞋

最近几年流行的玛丽珍鞋,不仅适合日常逛街约会穿着,还比较适合入职场的人穿着,同样6cm以上的高跟鞋,尖头细跟显得过于成熟,而圆头的玛丽珍鞋则显得更符合身份一点,在有资历的职场人面前,不会有刻意的成分。

6、简约又保暖的踝靴

在北方的秋冬季,保暖的百搭踝靴才是更合适上班的穿着,无论搭配裙装还是牛仔裤、阔腿裤都游刃有余,相比过膝长靴和及膝靴都要安全日常得多。

通勤也有场合的不是么? 所以说看你工作的性质吧。如果是更加面向公关销售类的,那么相对职业化的鞋子会比较好一点。

如果你是个程序员,女程序员当然也有很爱漂亮的,当然据我了解,这年头大家追求的是时髦好看又舒服。

那么基于时髦好看又舒服的特点,这里来推荐几款非常实用而且好穿的鞋子吧。同时搭配也比较方便哦。

TOP1:尖头平底鞋

为啥那么心水尖头平底鞋呢,因为尖头延续了我们脚部背面的线条,使得视觉感得到延伸,效果就是显得身高高了,显得脚比较纤细。女人味十足,还有最重要的一点,就是舒服啊。走个10000+的都不怕累的。

TOP2:尖头高跟鞋

为啥呢? 因为女人的衣橱必然要有一双高跟鞋,出席那些你觉得重要的场合,以及你觉得今天志在必得的时刻。任何一个女人,只要穿上高跟鞋,气质立马不一样。所以请时刻记住这一点。

如果怕太累,也可以选择今年比较流行的猫跟,毕竟8公分的高度时刻还是让人比较心有余悸的,当然高跟鞋控,我们就恭喜你了。

TOP3:小白鞋

可别提小白鞋有多可爱了,因为穿搭也比较方便,搭配裙子,各种裤子都不在话下,还有青春活跃感。想想都觉得必须要纳入的小可爱。

TOP4:英伦风牛津鞋,绑带设计的款式

标准的英伦风感觉的鞋子,只要一穿感觉就有了,搭配西装套装,稍微正式一点的场合都能驾驭,配上比较笔挺一点的裤子以及T恤也能有浓浓的休闲风。

TOP5:乐福鞋

一双抵得上十双的感觉,为啥这么说呢,毕竟有朋友用它搭配了整个衣柜,真的一点都夸张,来两张看看吧。

利落是乐福鞋搭烟管裤

很多好看的单鞋搭配阔腿裤都“灾难”,因为单薄的款式会镇不住阔腿裤的气场,而乐福鞋则是能与之抗衡的。

福鞋特别搭的就是百褶裙,复古范十足。

乐福鞋好看的搭配还有很多,可以下面留下你和她的搭配哦。

TOP6:秋冬最不能少的鞋子就是靴子了,这里推荐紧包脚部的切尔西靴子或者是包脚踝的矮靴子。这样会显得比较紧致,穿搭也比较方便了。

TOP7:如果腿型好,增加一条过膝靴,非常显得人高瘦挺拔。 但是选择的话需要谨慎谨慎,因为真的款式真的挺多,过膝盖的高度以及软度。以及你的膝盖是否能够适应,都要考虑进去。

包腿的过膝靴本身就对下身起到一个收的效果,所以上身穿得宽松一点,就会和下身形成对比,让腿子更显细长。

TOP8: 一字带高跟鞋。这个是夏天必备的款式。受欢迎的原因就是因为显得高瘦,脚秀气,简单又大气。搭配各种裤子和裙子都是百搭之王。

无论 时尚 博主还是明星, 名媛们,一字带高跟鞋都是衣橱必纳入的鞋履款式之一。

这不都挺好的么

说到女生通勤穿的鞋,秧秧觉得如果只能有一个选择,必须就是薄底高跟鞋吧。

说到颜色,当然是黑色和裸色最好搭配。

黑色自然是必须的,和严肃的办公室套装也能完美搭配。而且,其他任何正式场所,譬如婚礼、会议、晚宴等等,换个配饰、换个发型,就能让你的办公装瞬时充满精致女人味。

如果是夏天,自然裸色也是非常好的,光腿穿时,极大拉长腿长。

就算是个子小,也尽量别选带厚厚防水台的,走路容易重心不稳,而且,过厚的防水台被熟称为“驴蹄”,容易看起来下半身太厚重。

还有,如果是为了通勤穿,尽量选不露趾的薄底高跟鞋。这样不管是会议还是日常办公,都更有正式感。

鞋跟选择上,5-7厘米其实是性感和舒适兼顾的高度。

如果觉得这个高度驾驭起来太困难,可以选择5厘米以下的小猫跟,基本上穿一天都不会累。

如果你连小猫跟都驾驭不了,那就在办公台下面偷偷放一对舒服保暖又美貌的拖鞋吧,坐下之后,把双脚从高跟鞋中解放出来,需要走动或者是见其他人时,再换回傲人的高跟鞋,舒服美丽两不误,^_^。

好了,今天先到这儿。

通勤风格的鞋子其实很多的,一般尖头高跟鞋、小猫跟高跟鞋、玛丽珍鞋、平底鞋都是很好的选择。下面我推荐这几款适合女生通勤上班穿的鞋子,主要以时装单鞋为主,整整18款。

第一,金属扣单鞋

作为职场都市丽人们,一双气质通勤满分的单鞋,真的是太重要了,不仅能提升职场强大气场,还能轻松应对各种场合。

第1款:

金属扣的鞋子比较通勤的味道,配合尖头的设计,鞋子的高度可以选择5-8cm

想要轻松打造气质通勤风的感觉,除了经典的黑白色系外,今年流行的经典蓝单鞋也非常好看,清爽的配色,大圆扣装饰鞋面,小猫跟的设计,走再多路也不会累。

第2款:

第二,格利特高跟鞋

格利特材质的鞋子非常有韵味,无论你是上班通勤、喝下午茶、拜访客户,或者只是想拍照出片,这双鞋凹造型,美美滴。

第3款:

第4款:

第5款:

第三,简约风高跟鞋

简约的高跟鞋在于楦形的优雅线条,鞋面的简洁,百搭的属性让每一种风格的look都非常自如,比如尖头高跟鞋就是最好的选择。

第6款:

第7款:

第8款:

第四,粗跟单鞋

驾驭不太高跟鞋,那就来一双粗跟的吧,粗跟单鞋就是时髦搭配的利器。

第9款:

粗跟设计,简单好穿,5-8cm的高度,起到非常好的增高效果,是小个子女生的福音哦。

第10款:

第11款:

第五,蝴蝶结单鞋

蝴蝶结单鞋真的是通勤鞋子中的百搭款,几乎很多女生鞋柜都有一双蝴蝶结款式的鞋子,有的材质是绒面的,有的是皮革的。蝴蝶结元素的单鞋非常甜美可人,将性感与慵懒完美结合。

第12款:

蝴蝶结装饰,满满的少女心,可以在春夏季穿搭,小猫跟设计,高度刚刚好。

第13款:

第六,平底单鞋

其实,平底单鞋穿对了也是显高的,毕竟这种舒适的鞋底,没有太多的负荷,脚感舒适的鞋子真的太适合需要长期站立的女性同胞了。

第14款:

一双好看的平底单鞋,不仅能够解放双脚,还能为你的职场加分呢。比如,这款花朵珍珠平底单鞋,真的非常好看,犹如步履生花,浅杏配色也很舒服,搭配网纱蕾丝裙,都非常好看。

第15款:

第七,珍珠单鞋

珍珠的鞋子到底有多好看,不管是大面积点缀,还是小颗珍珠装饰,珍珠单鞋真真真是你的通勤鞋子的必选了。

第16款:

小方头设计,颇有几分法式的优雅,V型鞋口加入珍珠与蝴蝶结的点缀,甜美的造型感爆棚。就连鞋带和后跟都镶满珍珠,法式优雅风呼之欲出。

第17款:

第18款:

首先我们定义一下“通勤”,通勤是日式汉语,指的是从家里到工作场合往返的过程。通勤可以选择的交通工具很多,有的人是出门有车代步,有的人要挤地铁、公交,有的人离公司近只要步行上下班,还有喜欢环保的人选择骑单车上下班。

不管是哪一种通勤方式,普通职场女性都不可能像八点档电视剧里的职场女主角们一样,脚踩八公分恨天高,还能手拎文件袋,肩背电脑包,小跑追客户的。所以,适合通勤的鞋子,首先要舒适,其次要与你的穿衣风格相符,最后款式样子要大方好打理(不是时髦哦)。

以下几款鞋子,你都可以无脑入哦!绝对舒服又好穿,一天都不累脚。

尖头平底鞋

尖头平底鞋的底,不一定是完全没有坡度的,可以有2~3公分的高度,但是底面是平的,走起路来非常轻松,穿一天也完全不会累脚。

但是要注意,一定要选择有定型的真皮材质,PU材质的山山并不推荐。因为真皮相比PU更加透气,对脚部 健康 比较好,而且穿的时间长了,真皮会逐渐适应脚的形状但是外观造型不变,让你穿得更加舒适。

V口奶奶鞋

对于脚宽的姑娘来说,尖头鞋实在是个折磨——长期穿尖头鞋会把脚丫子挤压变形,更别提把拇趾和小趾磨出老茧和血泡。所以这时候非常推荐宽脚姑娘考虑奶奶鞋。

奶奶鞋按跟高,有低跟和中跟两种;按照鞋口的形状,可以大致分为圆口和V口。

奶奶鞋的杏仁头相比尖头有非常高的舒适性,可以让脚指头之间不用挤挤挨挨凑在一块儿,而V口相比圆口可以拉长脚面的视觉长度,让双脚显得更加修长。

中跟的高度可以让人身姿挺拔,粗跟设计可以让你健步如飞。

芭蕾舞鞋

芭蕾舞鞋是芭蕾舞者的专用鞋子,不过感谢奥黛丽·赫本,她对芭蕾舞鞋的热爱,让这双鞋子在 时尚 舞台上风靡数十载而从没有消退过。

芭蕾舞鞋的鞋头硬,鞋底软,鞋面通常是缎布(现在也有不少样式是芭蕾舞鞋的样式但是材质不是缎布)。

芭蕾舞鞋通常给人给人优雅复古的感觉,可以说,这双鞋从十几岁的少女到六十岁的奶奶,都可以穿,更不要说通勤穿着啦。

软皮猫跟鞋

相信一定有女生跟山山一样平时喜欢穿中跟鞋,也一定都遇到过磨脚后跟的问题。其实想要穿得优雅、美丽,可以踩跟穿的软皮中跟鞋其实非常适合通勤。

一般情况下,高跟鞋为了保持优美的鞋型,鞋面料子都是一整块皮子直接缝合而成,特别是在脚跟处会做特别定型加固,因此容易磨破脚跟。

聪明的鞋子厂商也注意到了这一点,受踩脚鞋的启发,将容易磨脚的部分单独使用一块软皮拼接,虽然从侧面看鞋子多了一道拼接线,但是因为皮质比较软,后脚跟再也不会磨脚,强烈推荐给你。

乐福鞋

乐福鞋来源于英文“loafer”,原本指的是闲散的生活方式,它最大的特点就是没有鞋带,穿脱非常方便,通常是平底的,是男性休闲鞋款中的经典款式。在日常通勤中,女性如果喜欢中性打扮,那么,一双舒适的乐福鞋就必不可少。颜色首选杏色、黑色。

切尔西靴

切尔西靴最大的特点就是侧面利用松紧带来收紧靴筒,没有拉链或者绑带,因此穿脱非常方便。靴筒高度在脚踝附近,通常是低跟或者中跟的。

天气寒冷的冬天,露出脚面的单鞋不适宜穿着,职场女性可以选择加绒的切尔西靴,既保暖又帅气,走路平稳方便,橡胶底还不容易打滑。颜色首选黑色。

薄底小白鞋

个人认为,小白鞋更适合于裤装搭配穿,与裙装搭配很不协调。欧美的街拍达人因为身形纤细、脚踝也瘦长,用小白鞋搭配裙子不会太突兀。日常生活中,尤其南方的女孩子,身高不高,脚也比较粗,还要学街拍达人用小白鞋配裙子,外表是一言难尽吧。

不过,如果一定要搭裙子,可以选择薄底的小白鞋,看起来更加轻巧,搭配服饰也更加容易一些。厚底的小白鞋,无论是搭配裤装还是裙装,山山都审美无能,不建议入手。

雪地靴(北方女孩必备,南方女孩跳过)

雪地靴我犹豫了比较久,最后还是决定写进来,毕竟鞋子穿着不光要分场合,更要分地区。我国南北跨越比较大,穿鞋自然差别也大一些。

北方零下十度的天气,职场女性一样要上班打拼,如果为了美丽把脚冻伤,那实在非常不值得。这时候,自然是要准备非常保暖的雪地靴,内里是柔软的羊毛或者其他绒毛,将脚丫子严严实实的包裹起来,从脚底暖到心窝,通勤路上才有精神呀!

个子矮小的女生,建议选择款式最简单的雪地靴,千万不要选择带绒球或者靴筒带毛圈的样子,那会让你看起来像个大猪蹄子。瘦高个的女孩,选择范围就很广了,夸张点的雪地靴也ok。颜色上,最常选择的就是黑色、棕色和灰色这种深色系,实用派的我觉得这三色最耐脏而且百搭!

过膝长筒靴

长筒靴内里选择加绒的,外面喷上防水喷雾,防水防雪还保暖。最主要的是长筒靴能完美展现腿部线条,配上大衣美的没得说。靴子最好是选择黑色系带的,长度在膝盖上十公分左右。

建议有条件的尽量选择真皮材质,因为真皮透气性能比较好。

以上就是山山特别推荐的通勤女鞋款,也是山山现在上下班最常穿的鞋子样式,希望你通勤路上舒适又美丽。

女生通勤最适合的就是各种跟高,款式的单鞋,无论是跟正经的职业装还是比较fashion的款式都是能完美搭配的。

虽然看各种职场电视剧里的丽人都是细高跟,走起来气场十足,但是在现实来说,上班八小时脚蹬10cm 8cm真的很累脚,所以安利几款特别好穿,好搭,好看的通勤鞋款。

1,平底or小粗跟浅口单鞋

如果你穿不了高跟鞋,这种平跟或者小粗跟的单鞋绝对是通勤最好的选择,特别显脚秀气,同时又很好搭配衣着。

小粗跟很好穿,穿着不易累脚,但又能帮助视觉修饰腿型。另外特别推漆皮鞋款,会显得更为精致。

2,尖头小细跟

黑白尖头基础款单鞋,6cm 8cm左右的跟高是很多女性选择最多的通勤鞋款,尤其搭配八九分线条硬挺的西裤,特别好看干练,还会显得腿很直。

另外这个高度的尖头高跟鞋款式花样特别多,选择很丰富,让你告别黑白的鞋款的撞鞋尴尬,搭配衣着也更显女人

另外,像小粗跟尖头一字带凉鞋也是夏季职场通勤很适合穿着的,全包尖头鞋头很精致,但是后半部分的凉鞋设计又告别了单鞋的捂脚出汗问题。

3,一字带凉鞋

夏季最适合职场穿搭得凉鞋非一字带凉鞋莫属,不同高度,不同鞋跟,满足不同职场丽人得需求。

以上就是关于颈椎病都要做哪些检查全部的内容,包括:颈椎病都要做哪些检查、骑单车环球旅行需要准备什么、我是一个程序员,我想锻炼身体等相关内容解答,如果想了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/zz/9269847.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023-04-26
下一篇 2023-04-26

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存