运动训练方法是指

运动训练方法即指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的途径与办法。

运动训练方法即指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的途径与办法。在现代竞技体育百年发展的进程中，科学家、教练员、运动员们创造了许许多多不同的训练方法，每种训练方法都有着自己的练习功能和 *** 作要求，正确地掌握和运用不同的训练方法的功能和特点，则会有助于顺利地完成运动训练过程中不同的训练任务。

有一些在运动训练实践中，最常用、也是比较有效的训练方法，依其基本作用和使用范围，将它们分为系统控制性训练方法和具体 *** 作性训练方法两大类别。系统控制性训练方法是一种总体把握的训练方法，它为人们提供一种思维方式、一种训练的整体设计，并在一个训练阶段中运用于训练实践。系统控制性训练方法包括模式训练法和程序训练法。

运动训练方法的基本结构：

构成运动训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。其中，练习动作及其组合方式主要是指运动员为完成具体训练任务而进行的身体练习以及各个练习之间的固定或变异组合方式。

运动负荷及其变化方式主要是指各种身体练习时对有机体所施加的刺激及其在强度、量度以及负荷性质方面的变化形式。过程安排及其变化方式主要是对训练过程的时间、人员的组织、器材的发布、内容的选择、练习的步骤等因素的安排及其变化形式。

有一些在运动训练实践中，最常用、也是比较有效的训练方法，依其基本作用和使用范围，将它们分为系统控制性训练方法和具体 *** 作性训练方法两大类别。

系统控制性训练方法是一种总体把握的训练方法，它为人们提供一种思维方式、一种训练的整体设计，并在一个训练阶段中运用于训练实践。系统控制性训练方法包括模式训练法和程序训练法。

具体 *** 作性训练方法具有现实的可 *** 作性，为完成特定的训练任务，在一次训练课中就可采用，也可在一个阶段中，甚至多年训练过程中系统采用。常用的具体 *** 作性训练方法包括完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、比赛训练法、变换训练法和循环训练法。

运动训练

第一章 竞技体育与运动训练

1、竞技体育的基本动因

2、竞技体育的构成

3、竞技体育的社会意义

4、竞技体育的特点

5、运动训练在竞技体育中的地位

6、运动训练的基本特点

7、运动训练学的任务

8、运动训练学的基本内容

第二章 项群训练理论

1 项群训练理论的内容

2 项群训练理论的分类标准

3 项群训练理论的科学意义

4 项群训练理论的应用价值

第三章 运动成绩与竞技能力

1 竞技能力的决定因素（竞技能力的释义）

2 竞技能力与运动能力的区别

3 竞技能力与训练水平的区别

4 竞技能力结构模型与竞技能力非衡结构的补偿效应（双子模型）

5 运动成绩的决定因素

6 状态诊断的内容

7 状态诊断的意义

8 目标确定的内容

9 目标确定的意义

第四章 运动训练基本原则

1 竞技需要原则 科学基础与训练方法

2 动机激励

3 有效控制   外加信息在训练中作用以及完整训练控制的三环节

4 系统训练

5 适宜负荷

6 适时恢复

7 周期安排

8 区别对待

9 直观教练

第五章 运动训练的方法与手段

1 模式训练法 结构 特点 应用

2 程序训练法 结构 特点 应用

3 分解训练法

4 完整训练法

5 间歇训练法

6 持续训练法

7 重复训练法

8 变换训练法

9 比赛训练法

10 循环训练法

第六章 运动员体能

1 运动员体能及其释义

2 体能的重要意义

3 体能的训练要求

4 身体形态的重要意义

5 身体形态的训练要求

6 身体形态的训练方法

7 力量的评定、训练方法、训练手段、训练要求

8 速度的训练要求

9 耐力的训练方法、训练要求

10 灵敏的训练手段、训练要求

11 柔韧的训练方法与手段、训练要求

第七章 运动员技能

1 运动技术基本特征

2 运动技术的影响因素

3 运动技术的训练方法

4 运动技术评判方法

5 运动技术训练要求

01处理好高难度技术与基本技术的关系

02处理好特长技术与全面技术的关系

03处理好学习因素与训练因素的关系

04处理好规范化与个体差异的关系

05处理好循序渐进与难点先行的关系

06处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系

07重视运动技术创新

08抓好技术风格的培养

09改善动作基本结构，提高技术组合水平

第八章 运动员战术能力

1 运动员战术能力的影响因素

2 运动员战术能力训练方法

3 运动员战术能力训练要求

4 制定战术方案的注意事项

5 制定战术方法的要求

第九章 运动员运动智能与心理能力

1 运动智能的作用

2 运动智能的训练方法

3 运动智能的训练要求

4 运动员心理能力的训练方法

5 克服一般心理现象的方法

第十章 多年年度训练计划

1 制定多年训练计划的必要性

2 多年训练计划的阶段划分

3 高原现象的产生原因以及克服方法

4 提高球队集团竞技能力应注意哪些问题？

？？？

第十一章 年度训练计划

1 运动训练周期安排的生理学基础

2 不同数量大周期的安排特点

3 大周期训练时间的确定

4 大周期训练计划要点

5 比赛的分类及安排

6 年度训练计划要点规范化用表

？？？？

第十二章 周课训练计划

1 不同训练周类型、任务、适用范围

2 不同训练课类型、特点、要求

3 训练课的结构

4 训练课的负荷量度

第十三章 运动队的管理

运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办

法。

运动训练方法的作用:

正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。有助于顺

利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；

有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。

运动训练方法的基本结构:

a练习动作及其组合方式。

b运动负荷及其变化方式。

c过程安排及其变化方式。

d信息媒体及其传递方式。

e外部条件及其变化方式。

运动训练方法的分类:

A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）

B具体 *** 作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法

运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具

体的训练任务所采用的具体练习。

运动训练手段的作用:正确选择合理运用以及创造运用新的训练手段，都有助于预订训练任务的完成和运动员竞技能力的提高和发展。

运动训练手段的动作结构:基本结构:

A动作特征：支点、力的大小、力的方向。

B动作构成姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏

C动作过程：动作开始、动作进行、动作结束。

运动训练手段的分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、

提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；依训练手段的效果对专项

能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；依在训练活动中的应用价值（基本

训练手段、辅助训练手段）；动作结构（单一动作结构－周期性、混合型；多元动

作结构－固定性、变异性）

言语诱导训练法。

运动战术训练方法包括分解与完整训练法、程序训练法、模拟训练法、变换条件训练法、实战训练法。

分解训练法是指把一个完整的战术组合过程划分为若干个相对独立的部分，然后分部分进行练习的方法。

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