有哪些生活习惯可以减少程序员在工作中带来的身体损伤

我认为每天做眼保健 *** ，还要每天做健身运动的生活习惯，可以减少程序员在工作中带来的身体损伤，因为程序员是一天都要面对着电脑写编程，写代码，眼睛损伤肯定会特别的大，所以可以每天晚上做一套眼部保健 *** ，缓解我们眼睛的疲劳，然后每天给自己半个小时到一个小时的运动时间，缓解我们身体上的僵硬。

深圳26岁的程序员尿液竟然引来一群蚂蚁，这名程序员对于这种现象非常的致敬，于是便去了医院进行身体检查，通过大夫的检查发现这名程序员竟然患上了糖尿病，年纪轻轻的他居然患上了老年疾病，难道是医生的检查出现了什么问题吗？事实上并不是医生诊断出错，事情的原因在于这名程序员在日常生活中的不良生活习惯导致患上了糖尿病，这名程序员表示自己在日常生活当中非常喜欢喝饮料，通常自己每日的饮品都是饮料，从来不会喝白开水，长期饮用含糖量较高的饮料就会使自己身体内部的血糖浓度增加，导致糖尿病的发生。

据了解，据了解这名患上糖尿病的程序员在每日的工作中都会去点一些高热量高脂肪的外卖，比如说炸鸡、汉堡包、烤串、薯条等，长期摄入这些高脂肪高热量的食物，就导致了他的体重不断的增加，血脂也变得越来越高，血脂的增高也就让他更有可能患上糖尿病，再加上这名程序员每日都是坐在椅子上工作，很少进行体育运动，所以他的尿液含糖量就会十分的大，当他得知自己患上了糖尿病之后，根据医生的建议，采取了相应的治疗措施，情况也好转了许多。

所以在我们的日常生活当中，一定要养成良好的作息，千万不能够熬夜，而且尽量少喝一些含糖量较高的饮品，因为那些含糖量较高的饮品虽然说非常的好喝，但是长期饮用的话很容易就会让自己体内的血糖浓度增加，导致患上糖尿病的可能性，而且我们在工作之余也一定要进行体育运动，适量的体育运动会帮助我们的身体正常运转，这样子我们的身体才能够保持健康。

那个看具体情况，程序员累的是精神上，996如果是一两天还好，如果长期996的话，再这个基础上再加会儿班，那时候就困苦了。

至于施工的话，通常是身体上累，如果日常环境不压抑的话，一个工程搞完总有一定收获的。

引言：对于程序员来说，他们还可以选择游泳的方式来锻炼身体。因为在游泳的过程当中，也会让他们的身体得到放松。在游泳的过程当中，大家会发现身体的各个部位都得到了锻炼，而且也会减轻上班带来的疲惫感。

相信大家都知道，对于程序员们来说，他们每天的工作非常繁忙，因此在工作的过程当中大部分都是坐着的。但是如果坐的时间太久，可能也会对他们的身体带来特别大的伤害，甚至还有可能会让他们患上颈椎病。因此有很多程序员，可能也会通过运动的方式来改善自己的身体状况。这个时候，程序员们也可以尝试着通过游泳的方式来锻炼身体。而且在这个过程当中，他们的身体会得到放松，同时也可以让他们减轻疲惫。

一直久坐的话，可能会给大家的身体带来特别大的影响。甚至还有一些人，在这个过程当中会出现一些腰椎疾病或者是颈椎疾病。那对于程序员们来说，也可以通过普拉提的方式来锻炼身体。而且在练普拉提的过程当中，大家身体的肌肉也会得到锻炼，同时也会让大家身体变得更加灵活。而且在这个过程当中也会让大家觉得非常放松，因为在做 *** 的过程当中也会让大家觉得身体轻松了不少。

除了程序员以外，还有一些其他的人在上班的时候也会一直久坐。因为他们的工作性质比较特殊，而且在久坐的过程当中也有一些人会觉得非常疲惫。所以大家在下班之后，也可以选择做一些运动来锻炼身体。因为在做这些运动的过程当中，不仅会让大家的腰椎得到锻炼，同时也会让大家的身体变得更加灵活。而且在锻炼的过程当中也能够消耗身体的脂肪，让大家的体型变得越来越好。

严格。程序员入职体检严格。互联网企业的入职体检对于身体的要求还是比较严格的。首先对于有心脑血管疾病的人群是不会被录用的，因为互联网企业的工作压力比较大，经常会加班，如果有心脑血管疾病，很容易有隐患。另外精神类疾病也是不会被录取的，原因也是一样。

五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,

每天喝杯牛奶 或酸奶

芝麻酱摆在桌上天天食用

紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多

青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富

蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用

豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔

还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的

每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈 天然茶具有抗辐射作用

另外注意的是 油炸类 少吃

常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处

为了防止电脑 *** 作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑 *** 作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健 *** ，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。

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