程序员掉头发的根本原因是什么

脱发和入睡时间的早晚关系密切，长期熬夜、晚睡的人比早睡早起的热更容易发生脱发。而大部分程序员都是“996”工作制，一旦程序有误甚至要彻夜码代码。

在这作息时间非常不规律的时候最容易破坏内分泌的平衡，而头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，所以短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。

而且程序员一般精神压力也大。经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。

如果人长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。

饮食规律问题也是程序员的一大问题，作为一名程序员,作息时间不规律、饮食不规律这些都是家常便饭了。

长久下去这样肯定会导致营养不良，缺乏正常维持人体维生素和微量元素，也会引起各种各样的问题。如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象。

关于程序员的头发一直是网友们爱调侃的一个话题，说什么程序员容易秃顶，这样的话题被大家聊得很热。

先看一张真实的吧

这是网上最近流传的一张“程序员饭局图”，我想大家一定能看出来那一个程序员工龄最长。

在人们的印象中程序员往往伴随着“秃头”这种现象出现，原因基本上有以下几点

大量的脑力劳动

每一个程序员每天都要对着各种函数与语句不断调试，而这样的工作虽看似轻松，可实际上相当耗费脑力，而这样的脑力劳动却会使位于皮肤表面的毛囊供血供氧不足从而造成脱发，所以每有一个程序诞生就会有无数的头发因缺氧而脱落。

熬夜与生活作息不规律

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

但是程序员为了应对客户的需求不得不长时间的熬夜，并且生活作息极不规律，这就很可能导致内分泌紊乱，而头发的脱落与激素息息相关，所以熬夜一旦成为习惯，脱发也基本上注定的了。

精神压力大

程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。

当精神压力过大时，还有可能刺激头皮油脂分泌，油脂旺盛了，再加上本身头油重，如果在不及时清洁的话，就会导致油脂堵塞毛囊，从而阻碍了头皮的呼吸，就会影响头发的生长，如果头发的正常呼吸经常受到影响的话，会更加严重的影响到头发的生长，最后会导致脱发。

饮食不健康

程序员每天的饮食基本上以外卖，泡面为主。这样的食品会使体内长期缺少蛋白质和维生素，比如氧气的运输需要铁元素，人体代谢需要大量的维生素B，而这些东西也恰恰是头发生长所必须的物质。

在此，菌菌也忠心希望各位即将成为程序员们能更加注意自己的身体健康，头发可以带上假发，而自己的健康亮起红灯时却没用措施补救了。

如果要说哪种职业最容易脱发，很多人第一时间都会想到程序员，甚至还有小伙伴表示：依据脱发级别，就可以判断程序员的资历：

为什么程序员容易脱发呢？很多人都将其归咎于电脑辐射并对此深信不疑。

那电脑辐射真的会引起脱发吗？新沐君今天就为大家揭晓谜底！

什么是脱发？

要回答这个问题，新沐君还是想带大家了解一下什么是脱发。

我们的头发是与生俱来的，和我们的成长一样，头发也要经历三个生长周期，分别是生长期、退行期和休止期。

在正常生理状态下，我们平均每天都会有30~80根头发在进入休止期掉落。同时也会有差不多相同数量的新头发开始生长，保持恒定状态。

正常的掉发与脱发是不同的，如果每天脱发的数量超过100根，连续超过1个月，且伴有愈演愈烈的趋势，就是我们所说的脱发了！

电脑辐射会不会引起脱发？

头发脱落的根源，是因为毛囊出现了问题！如：雄脱患者因DHT毒害毛囊造成毛囊坏死；营养性脱发是因毛囊得不到充足的营养而饿死……如果说电脑辐射造成了脱发，难道是辐射对毛囊下手了？

凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，有无危害，最重要的是要看辐射能量的大小。电脑辐射主要来自于液晶屏幕后面的灯管，距离电脑30CM时，其辐射强度几乎无法测出。

在电吹风、电动剃须刀、荧光灯等等家用电器中电脑辐射强度是最小的。长时间坐在电脑显示器前面，其实和长时间坐在一盏灯前面没有本质上的区别。由此可见，电脑辐射根本不足以对毛囊产生损害，不是导致脱发的头号因素。

为何程序员逃不出脱发的魔咒？

精神高度集中用脑，时间过长大脑兴奋度会增高，内分泌会发生紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过盛会导致毛囊栓塞，头发的营养供应出现障碍，发质会变脆，头发便会脱落。

长此以往的缺乏营养，就会导致毛发停止生长！所以聪明的程序员不长头发也是有事实依据的！

现代程序员熬夜加班已经成为一种常态。长期的熬夜工作会使本就注意力高度集中的大脑不堪重负，长时间的兴奋状态使得头部血液循环变差，脱发也就随之而来。

此外，熬夜使得人体内的雄性激素加速分泌（雄性激素是导致脱发的罪魁祸首），这对男程序员来说，无疑是雪上加霜。

雄性激素分泌过量会导致脱发，单身状态的人比已婚状态的人体内雄性激素水平更高，单身致秃啊~所以单身的程序员为了头发着想，可以考虑告别单身生活咯~

作为一个程序员真心不容易！工作上要赶进度、不犯错，婚恋、交际，样样都得关心，由此可见其精神压力特别大。大多数的脱发情况都和精神因素有关系，而斑秃和精神因素关系更大！

所以说，长期精神高压下的程序员，真的是说秃就秃啊！

大多数的程序员在年轻的时候，熬夜加班家常便饭。在没有项目的日子里，每天背着双肩包上班，聊聊天研究研究技术，等待下班的时间。在项目紧急开发的日子里，他们就像陀螺一样没日没夜的转，甚至很多时候需要吃住在公司，因为一天忙完之后已经接近凌晨了，第二天还要上班回去浪费在路上的时间，不如直接躺在办公司沙发上睡觉，为明天的工作养精蓄锐。如此一来很多的程序员会发现自己的头发逐渐在减少，出现了传说中的脱发。

长时间对着电脑，头发很可能会看起来比较油腻。做程序员工作的人，头发可能会比较少。油腻的物质多了之后，那就没有办法去进行控制。不可能会丢掉这份工作，还要靠这份工作挣钱养家。头发里面的毛囊都被堵住之后，无法再进行很好的新陈代谢。受到了种种影响之后，自己的头发肯定会不太多。每一个人都要对自己的身体进行保护，看电脑的时候可以选择离得远一些。

白天匆忙的工作，晚上很想得到一定的放松。会选择拿着自己的手机不断的刷视频打游戏，认为这样的娱乐方式很适合自己。长时间熬夜的话，一定会对自己身体产生影响。身体不仅会变得越来越虚弱，而且还可能会有频繁脱发的现象。要知道熬夜之后，皮脂腺分泌的会比较旺盛，那会将身体当中多余的东西全部都排放出来。身体受到影响之后，掉头发的现象肯定会很明显。

每一个电子产品都有着相对的辐射，对身体的伤害是非常大的。日积月累下去的话，那就有可能会让自己的身体出现疾病。感觉脱发比较频繁的话，可以去医院进行一个检查。一定要找到身体当中存在的问题，必须要进行及时治愈。脱发还有一个原因就是补充营养不够到位，才让自己掉头发很频繁。加班的时候根本没有办法吃到一顿热腾腾的饭菜，能够选择去吃泡面。

总的来说不要总是想着拼命的赚钱，要知道有一个好的身体才是最重要的。感觉工作对自己伤害特别大的话，那就要选择换一份工作。可以去从事一些其他的行业，对自己来讲也是一个好的挑战。人长时间看着电脑的话，视力也会受到影响。每个人都要学会对自己负责，要把身边存在的一些不好因素全部都排除在外。

程序员的确容易秃头脱发，因为头发在中医里称作血余，有一味中药叫血余炭，就是头发烧的炭。

其次一个就是肾，其华在发。浅显一点理解就是，肾影响人的头发生长，人年纪大了肾精虚弱，头发就开始白了，也更容易掉头发了。而贫血的人头发容易枯黄。

再从血的角度来说，肝主藏血，大家都知道熬夜伤肝，而从各方面的信息来看996已经要成为程序员的标配了，甚至后半夜都友人还在加班。长期的加班，熬夜损耗肝血。

而长期盯着屏幕，继续在“伤血“的路上助力一把，有一句话叫做久视伤血，就是长期的用眼，耗伤人体血气。

特别在改BUG的时候，有时候翻来覆去盯着几行字母，不停地检查，修改，检查修改。伤脑，伤肝，伤眼睛。还可能憋尿。按照我自己作为入门者的习惯，中间是不会离开的，好不容易理出了头绪，一离开感觉等回来后一脸懵逼，前面的都白干了，又要重头再来。

说完肝再来说说肾，我们又有肝肾同源之说，这个暂且不提，主要来讲讲肾主骨，生髓，藏于脑，脑为髓之海，程序员作为一个脑力劳动者，不知不觉中消耗了大量脑细胞，（魔幻点的说法也就是消耗了大量精神力，正式点的说法叫做劳心过度，属于五劳七伤的一种。）加上长时间工作，熬夜，压力等等原因。在相对高的薪资下，也也付出了相对的代价，所以经常把程序员比作搬砖，当然Ctrl+C， Ctrl+V也在其中起了作用。

当然，不秃头的程序员也是有的，有些人天生发量，这是优秀的基因，没有办法，但是强健的体魄，也是对抗的方式，适当的运动，适当的饮食，如果想从事程序员的工作，也可以提前预防啊！

作为一名程序员的我觉得参与这类工作的人最大的烦恼就是掉头发，每天看着自己的发量越来越少却又没有什么办法真的是让人很焦急，可他们为什么会有这么严重的掉发现象呢，其主要原因还是在于他们的工作性质，熬夜过度用脑这些都是再正常不过的事情了。

当然，也并不是全部的程序员都会秃头，实际上，压力过大只是掉头发的次要原因，最主要的原因，还是和个人基因有关，在平时的生活中，我们不难发现一些秃顶的中老年人，这些人也并不是程序员，所以秃顶和是不是程序员并没有直接关系，而是和个人基因有关，通常来说，发际线高的人才会秃顶，而程序员人数总多，我们只看到了这些发际线高的人，所以才有一个，程序员容易秃顶的错觉。

《黄帝内经》中曾有介绍，肾是毛发的根本。所以肾虚的人，一般毛发长得很慢，或者根本不长。曾经听过一句话，秃顶的人大都是肾虚。

既然秃顶和肾虚有关，那为什么有些程序员会肾虚呢？除了和工作压力有关，和加班不无关系。我们都知道，人的五脏在夜晚熟睡时，会进行排毒和血液的新一轮分配，所以我们经常可以发现，如果偶尔晚上睡得太晚，哪怕你第二天很晚起来，一样感觉没状态，因为这个时候你是出于肾虚的。

个人觉得，加班多才是部分程序员秃顶的罪魁祸首，加班导致肾虚，肾虚使毛发不长！

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