软件生命周期各阶段的任务是什么

软件生存周期可以分成6个阶段：可行性与计划研究阶段、需求分析阶段、设计阶段、实现阶段、测试阶段、运行与维护阶段。

各阶段任务：

1、在可行性分析(研究)与计划阶段的任务：

要确定该软件的开发目标和总的要求，要进行可行性分析、投资收益分析、制订开发计划，并完成可行性分析报告、开发计划等文档（输出）。

2、在需求分析阶段的任务：

由系统分析人员对被设计的系统进行系统分析，确定对该软件的各项功能、性能需求和设计约束，确定对文档编制的要求，作为本阶段工作的结果，输出有：软件需求规格说明(也称为：软件需求说明、软件规格说明)、数据要求说明和初步的用户手册应该编写出来。

3、在设计阶段的任务：

系统设计人员和程序设计人员应该在反复理解软件需求的基础上，提出多个设计，分析每个设计能履行的功能并进行相互比较，最后确定一个设计，包括该软件的结构、模块(或CSCI)的划分、功能的分配，以及处理流程。

系统比较复杂的情况下，设计阶段应分解成概要设计阶段和详细设计阶段两个步骤。在一般情况下，完成的文档包括：结构设计说明、详细设计说明和测试计划初稿。

4、在实现阶段的任务：

要完成源程序的编码、编译(或汇编)和排错调试得到无语法错的程序清单，要开始编写进度日报、周报和月报(是否要有日报或周报，取决于项目的重要性和规模)，并且要完成用户手册、 *** 作手册等面向用户的文档的编写工作，还要完成测试计划的编制。

5、在测试阶段的任务：

该程序将被全面地测试，已编制的文档将被检查审阅。一般要完成测试分析报告。作为开发工作的结束，所生产的程序、文档以及开发工作本身将逐项被评价，最后写出项目开发总结报告。

6、运行和维护阶段的任务：

软件将在运行使用中不断地被维护，根据新提出的需求进行必要而且可能的扩充和删改、更新和升级。软件维护分为改正性维护、适应性维护和预防性维护，分别对应于前面的三个问题。

改正性维护就是修改原有的缺陷、适应性维护就是使软件适应新的软硬件环境，预防性维护就是把今天的技术用在昨天的软件上，以期软件在明天还能使用。

扩展资料：

每个阶段都要有定义、工作、审查、形成文档以供交流或备查，以提高软件的质量。但随着新的面向对象的设计方法和技术的成熟，软件生命周期设计方法的指导意义正在逐步减少。

生命周期的每一个周期都有确定的任务，并产生一定规格的文档（资料），提交给下一个周期作为继续工作的依据。按照软件的生命周期，软件的开发不再只单单强调“编码”，而是概括了软件开发的全过程。

软件工程要求每一周期工作的开始只能必须是建立在前一个周期结果“正确”前提上的延续；因此，每一周期都是按“活动 ── 结果 ── 审核 ── 再活动 ── 直至结果正确”循环往复进展的。

参考资料来源：百度百科--软件生命周期

这里所说的待遇全部为税前，另外，年薪不是简单的12，因为有年终奖。而互联网公司的待遇package，都是包含了年终奖的。

1、华为：研发、服务、销售多数岗位 本科9k~12k, 硕士10~13k。

客户经理：不分本硕11~14k

法务：硕士12~15k

行政：本科6k

但是华为三五年后还是很给力的，这也是华为薪资的策略，好处给那些想长远在华为发展的人，只是一开始三年比较难熬，连续三年考评b+以上(a,b+,b,c,d)，那就功成名就了，不过一c败三年……

2、中兴：号称硕士7300，其实是5300的基本工资加上1200的浮动绩效工资加上400补助再加上公司帮你交的400的公积金，注意这400 公积金的概念!一切缴费基数是5300，换句话说，华为要是和中兴这样计算工资，北京华为的工资比北京中兴高了1000都不止!西安华为也比中兴高六七百，中兴实习期80%。

3、中兴移动：中兴子公司，固定工资6800，餐补350，通信费200，其他没了，夏季有高温补贴350一个月，深圳和南京。

4、阿里巴巴：阿里今年全国只招150个精英，15k15，秒杀国内各公司，另外有30w无息借款，一年内买房买车买老婆，阿里帮你实现梦想，唉，只怪自己没学计算机。

5、中电28所：双211硕士为起点，普通211硕士：税前10w到15w;11所牛逼高校(清华北大北航浙大复旦上交南京东南武大华科西交)：15w-20w，博士18w起薪;牛逼高校：25w-30w，博士一次性住房补贴10w5，航天科工二院总体设计部，硕士，15w起。

6、苏州记忆 科技 ：硕士，12w，包含了公积金和餐补的。有一次性安家费3000，苏州那边全是电子芯片ic企业，感觉苏州在下一盘很大很大的棋，已经下的差不多了，苏州昆山已有号称八百里电子长廊。

7、北京704所：航天火箭，税前8w–10w，无奖金，签三年，双人间住一年，后两年自己找。

8、北京17所：税前10w起。

9、深圳宏电：硕士6k，待遇太低。

10、威盛北京：硕士9k14，武汉和上海不详。

11、宇龙酷派：实习：研发，北京深圳，研究生八千，本科4k5;西安，研究生6400，本科5800，转正硕士北京深圳9000，西安8000，本科转正不详。

12、中电54所：81w到手。

13、福建锐捷网络：8k-9k，自己谈判。13薪到14薪，在福州，和那个锐捷啥的不一样，就是十月份来的那个公司，那个锐捷啥的给的很少，锐捷网络九月初就来了。

14、北京503：税前8w到10w，已经包含奖金。

15、oppo：深圳9000，东莞8000，实习期六个月6400。感觉平台比华为小，去深圳的话要去不了腾讯和迅雷等互联网企业，就去华为，前三年，钱不在多，学技术是王道。

16、去哪儿网：12w到18w，自己谈，看你的实力。一开始以为就是一个小网站，直接把它鄙视了，肠子都悔青了。

17、美团：18w，有百度offer，可以拿到20w以上，基本工资13k左右(真的是有左有右，它按面试情况给每个人不一样)，加年终奖和季度奖的话一年最多是15个月,我一看就一个团购网站，直接不去笔试了，后来又是各种后悔，建议大家以后吸取我的教训。

18、广州cvt：待遇超级好，具体自己去官网查，连幼儿园都有，创业型公司，非常值得一去，可惜错过了。包住宿，套房的单间，配电器空调厨房用具。公司提供三餐，四星级标准，或许是中国最好的公司食堂。

19、芯原(verisilion)：上海10000 14，补助每月750 ，成都8000 14。

20、TI 没得说，光那个平台就足够了，对面寝室拿到9k，一年几个月不详，研发不详，应该更高一些。

21、csr 掌微电子：工资13w，餐补每月600，公积金个人公司各交12%，股票和奖金各是年薪的10%。

22、IBM：面试迟到了，不给面试，外企人员牛逼得很，到了时间就下班，西安7500，经常强制休假。对，没错，强制休假，上海北京的待遇不详。

23、深圳桑达：8000。

24、武汉中原电子：第一年8w–10w，应该是税前吧，现在没有哪个公司会说税后的工资。

25、百度：测试12k，运维，11k，研发13k，都是146个月，其中有2个月是奖金，06个月是年中奖，百度在互联网里面已经是一般了，比搜狗360网易 游戏 稍微弱一些。

26、全志 科技 ：珠海，75k12个月，3个月奖金，奖金要看绩效，很不错。

27、深信服：7500+800，华为创业人员办的公司，创业期，今年招聘海报上写的数据。

28、爱立信：永远半死不活的样子 一线城市八九千的样子，二线更低，具体也不知道多少 反正今年招聘感觉拖拖拉拉像便秘，前后延续一个多月，路上遇到个熟人，问干啥去，就说去爱立信机试。

29、苏州瑞晟：900013 有住宿 住房公积金个人加公司达到45%，爽死你得了，苏州园区的公积金都很高的，新加坡制度，非常不错的公司 苏州那边集中了全国60%以上的微电子公司，西电电院和微电子的同学注意了。

30、北京风行网络：就是做播放器的那个，感觉像流氓软件似地，待遇倒是很给力啊，900015 本科6000。

31、北京普源精电：硕士8000起，自己谈，可以谈到9000 有住宿，要交钱，上班d性，在北五环和六环靠六环处。

32、光迅 科技 ：隶属武汉邮科院，烽火 科技 集团，与烽火通信是兄弟公司，本科试用期4000+500，转正后4500+500，有奖金，过节费，每月交200房租(空调，独立卫生间)，有工作餐，据说工资只占总收入的50%~80%。

33、武汉烽火：55k ms的待遇，bs 研发类380015+奖金 2012年数据。

34、阿尔卡特朗讯：工作地北京，一个月9k，发12个月工资，有年终奖金 2012年数据。

35、青岛百灵：今年青岛百灵打着阿尔卡特朗讯合作单位的旗号来招了，税前7500(基本工资+补贴)，绩效奖金：最高浮动上限为年工资总额的10-20%。

36、迅雷：工作地点深圳，本科，研发7k 13个月，硕士1w，5个 社会 保险+3个商业医疗保险，公司内有星巴克咖啡厅。住宿：试用期住宿免费，转正之后公司帮忙租房。

37、天津汉柏 科技 ：硕士还是本科不详， 5k5-6k5，包住，提供中午工作餐。

38、美满电子：今年突然临时取消西电的行程，原因不详，待遇很不错到手9500，相当于税前12000，关键是个人缴费项目全部由公司交。

39、腾讯：10500月薪，14w起，拿到17w的貌似都不多，硕士，包含了奖金的，阿里百度搜狗360巨人大众点评去哪儿美团腾讯金山 游戏 网易盛大盘古有道，腾讯待遇倒数第一，帝国没落了。

40、握奇数据：做智能卡的，据说在国内第一，全球第五。本科，硬件研发，4k5/月，提供半年宿舍，每月80交通补助，报销200元以内手机费的80%，可以解决90%的新员工的北京户口。2011届校园招聘数据。

41、联发科：北京 83k/月，发14个月工资，不解决北京户口。2012届校招数据。联发科今年没有来西电招聘，去年比华为早，九月初就来了。估计智能机出现后，mtk没落了，搞不定了，听说华强北都荒芜了……

42、美国国家仪器：待遇不说了，不详，西电进不了几个的。

43、趋势 科技 ：笔试300人，要了20个去面试，笔试全是c++，考的很细很深入，c++要是学的半桶水的，不用去笔试了，我一面被刷，做企业服务器的杀毒软件和安全产品，9000硕士，南京，一直梦想的企业，可惜被拒了。

44、圣非凡：北京，6000基本工资+绩效，绩效据说还好，有住宿。

45、迈瑞医疗：工作地深圳北京，一个月85k，好像发13-14个月工资，硬件居多，会dsp的可以去试试 2011年数据。

46、意法半导体：工作地深圳，一个月81k,发13个月工资，住房公积金13%的交，也就是公司个人各交810013%=1053元，很给力，2011年数据，和意法半导体制造不同，这个是工厂，硕士才6500。

47、宝洁(ps部门)：应当全国一个价。研究生待遇：95k14=133w,别的不知。本科生待遇:86k 14个月，别的不知。 西电的牛人可以进，一般屁民就省省吧，2011年数据。

48、大众点评网：实习期间比百度还高一些，具体不知道，百度实习是180一天，大众点评今年非常给力，18w。

49、恒生电子：看学校给待遇，普通学校本科4500，西电以上的估计是多1000，硕士一样，西电硕士的估计在8000左右 金融软件的，杭州。

50、科大讯飞：合肥硕士75k，上海杭州北京8300+1400住房补贴。

51、thoughtworks：应届硕士6500，有个帖子，不知真假。

52、盛大创新研究院：基础研发26w，目前没有听说西电有进去的，待遇很给力啊。

53、英特尔：硕士上海11k。

54、复旦微电子：13w。

55、高通：11500 13，补助每月1500左右，股票不详。

56、广州海格：北京南京也有，年薪11w，半年以上的免费4人间宿舍，硕士试用期6800，转正分300，500,800增加，不包含保险福利补贴那一些，加起来差不多11w。

57、人人网：12k，16w以上。

58、上海爱数软件：10k–12k左右，根据能力自己谈，基本是这样的：基本工资9000+绩效1800考评系数+400餐补+260买书经费=11k多点，今年c++全国总共招10人，西安也就两三个。

59、北京海量信息公司：12k，三环内，无户口，天津户口。

60、淘米网络上海：技术研发类13w–15w 非技术类不详，有网友说非技术类不必技术类低，估计是可能的，因为淘米是文化公司，不是网络 游戏 公司，做儿童 游戏 的，赛尔号大家知道的吧。

61、华三：北京或者杭州，本科6500，硕士8000，华为一样，有个特色：异地研发，要做好心理准备。懦夫救星网上有详细说明，和华为一样，但是比华为人性很多，今天的华三和属于华为时候的华三已经大不一样了。实习过的有谈到8500或者9000的，今年华三研发只在杭州和北京招，因为需求比较少。

62、海康：杭州，880014，2012年数据。今年不详细。宣讲会上说12w以上，我笔试都没过，很奇怪的一件事情。

63、浙江大华：HR说和华为差不多，转正7500，目标年薪105885，不懂啥意思，另外有手机发，有餐补和通讯补助，不多。

64、浙江宇视：待遇不详，但是肯定不会低于8000，20111130新成立的公司 原华三存储与多媒体事业部，刚刚剥离出来成立新的公司，主营安防行业，直接和大华海康干上了，杭州安防将会有三足鼎立的局面。

65、英伟达：今年是12300 13，股票若干，吃饭免费,公积金自己交7%，公司交10%。

66、wps：8500，在珠海。

67、小米：硕士10k左右吧，小公司，创业期，给不了太多，面试是在二月二酒店的，不像ti直接就是香格里拉，oppo希尔顿大酒店。

68、高德：硕士第一年加起来10w，6500+补贴+年终奖，在武汉挺不错的，但是据说里面不好违约和离职。

69、炬力集成：今年没来西电，只去了四个学校，武汉华科成都电子科大，750014，硕士，珠海2012数据。

70、新邮通：不晓得啊，lte份额拿的太少了，估计都不招人了。

71、搜狗：22w，比百度发展好很多，有期权，将来上市又是造福神话公司，360和搜狗目前是最好的了。

72、深圳四方电气：实习期本科4800，硕士8300，博士更高了，转正增加15%—30%。

73、江苏金陵：本科7w，硕士10–12w，有住宿。

74、彩讯：腾讯下面的一个子公司，15w。

75、深圳信步 科技 ：牛逼的很的，校园宣讲有清华这一站，有小区花园房住宿，创业期公司。

76、巨人网络：总部在松江区，亚洲最豪华的办公园区，待遇不详，宣讲会上hr不说，只说待遇不高的，等你通过终面了就告诉你，估计很高。冲着史玉柱，网游，肯定不会低了。

77、移动：各地很大不一样。湖北十堰移动，本科(我很好的同学，绝对真实)月打到卡上3500，季度奖3k–4k，年终奖12k–14k，国庆节过节费7000，其他小节1000–2000，硕士比他一年多一万，他第一年到手7w左右，因为他第一年没有国庆过节费，基本按照平均值算下来的话，前两年本科到手85000，硕士95000，武汉市的要求985毕业，武汉地区硕士，到手10w以上，前两年比华为稍微好点，后续可能不如华为有劲。

78、works application：40w人民币，日企，面试没去，宣讲会上看他很乱，而且试卷带回去做的，宣讲前打电话给所有人都说自己是thoughtworks公司，感觉很不正规，有同学说面试很特别，待遇高是真的，不详，师弟师妹可以去看看。

79、深圳市迈普视通 科技 有限公司：本科45000，研究生65000;非迈普，迈普比这个靠谱。

80、航天503：税前8-10w。

81、南京8511所：税前10w。

82、瑞芯微电子：8k,16个月工资，含奖金。苏州啊苏州，怎么都如此给力，中国只有一个苏州!

83、九洲集团：5k/m,十万安家费，硕士。

84、成都中科院光电所：基本工资3500k/m，安家费600/m,其他福利一般。

85、兵器火控：税前5w，唉，好少。

86、二院23所：税前9w。

87、西安兵工器206：月工资3000多，奖金很多，一年差不多7万，硕士。

88、北京数码视讯：7500+1000，武汉也有，今年招了2次。

89、大唐系统的：大唐兴唐7000+户口，大唐移动8000+户口，大唐联诚8000+户口。

90、绿盟 科技 ：北京7500，西安武汉6500，官网有薪资说明，武汉北京西安都不一样，今年貌似降薪。

91、青岛鼎信通讯：6900+600住宿补贴。

92、大连东芝：做医疗开发，包吃住6k，双休。

93、tplink：深圳，移动互联网终端开发;第一年93k125，第二年93k16，2013年最新的数据。

94、聚星仪器：是做自动化方向的，是ni在大陆的合作伙伴。西安或重庆岗。待遇11w每月。

95、荻尔咨询：是一家在美国以数据分析为基础的咨询公司。先在西安培训，之后要到美国工作。西安一年10w左右，在美国刚开始每月5500刀。

96、欢聚时代：广州珠海8500–9500，做yy语音的那个，本科6000。

97、深圳深瑞：宣讲会上hr说本科生15w，硕士研究生20w，国家电网下的公司，电网真是牛逼啊，在电网面前，中移动中石油瞬间失色，工作地点南京或者深圳。

98、南瑞：所有加一块10w，硕士;南京南瑞，上面那个深瑞的待遇值得怀疑，同是国网下面的 相差没这么大吧，我不详。

99、北京奇虎360：13k14+500股票+免费三餐;怀柔有一座山头，是360包下来的，号称360特种训练营，退伍特种兵训练，待遇还是很给力的。

100、lsi：今年是12000 13，补助不详。

101、新浪微博：北京10k，微博部门高点，新浪本部稍低。

102、微策略：杭州、北京167w/177w/187w，按面试成绩来确定你的待遇级别，级别相差不大，笔试时间和360冲突了，当时很懊恼，都是想去的公司，最后还是选择了360。要求英语口语好，面试时有英语环节。

103、北京信威：7500+750015%;2个或者3个月工资的年终奖，基本是12w左右。

104、微软帝国：今年很给力，15k，今年属于顶级的待遇了，和阿里巴巴特招批一个级别，比往年好多了，往年连国内企业的都干不过。

105、南京三星：8k12+年终12w+1w项目奖，不鼓励加班，加班自己申请，加班有加班费另算，据说周末加一天500 。 三星全国到处都是，西安三星都是工厂，制造半导体芯片的，招大专生和本科生为主。

106、games中国(仟游)：杭州或者上海8500，硕士， 游戏 里面算低的了，年终奖未知。

107、乐港 科技 ：杭州，做 游戏 的，月薪1w，还不错了，年终奖未知，待遇估计在15w左右。

108、上海网达软件：9k 也有拿到10k的，得自己谈，13–14个月，口号是：八年前你错过加入腾讯的机会，十年前你错过华为，今天，你还想错过网达吗

109、电子五所：基本工资6500，有事业单位编制。加奖金第一年可以拿到11万。

110、北京汉王：估计大家都知道，风靡一时的公司，现在没落了，录音笔电子词典导航等等产品，当年的王者。8k+北京户口。

111、人民搜索：17w，比百度略低，但是有帝都户口，这个牛，一般非研究所很难搞到户口的，人民日报主办，邓亚萍为总经理。

112、爱奇艺：北京，14w–17w;百度旗下的播放器。

目前在500强，待遇很不错，机会也不少，上升空间广阔。唯一就是工作压力挺大的，绩效考核很严格，给的计划和任务必须完成，不完成就会考核比较差，同时，业务上线会疯狂加班。

程序员的压力

程序员高薪，也确实对应着高强度。我有很多时候，晚上12点快睡了，又得爬起来处理数据故障。

但实事求是的说，看在工资份上都能克服。天上哪来掉馅饼的事，多得是一分耕耘一分收获。

非常感谢计算机这个专业，对穷人来说实在是太友好了。真不怕苦也不怕累，在北上广就怕赚不到钱。

我来自江南小镇，不是上海本地人，父母资助有限，已很感激。但如果不是读了计算机，肯定还不起后续房贷，更没办法在魔都立足。

为什么做数据分析

刚找工作那会，人工智能特别火，我也考虑过做算法。但一来算法很难找到大公司，二来算法目前工业界应用，主要侧重于调包，我觉得成长有限。

所以我最后选择了数据分析，入行快，深度广，数据分析过程中也能加点算法做亮点。工作两年后我发现自己选择是对的。

数据分析其实挺简单的，具备逻辑思维和处理能力，对业务更加熟悉就可以。编程的要求也没那么高，这样一来可持续性比较强。

我也综合考虑了我后续的发展，因为选择一个行业肯定是必须持续努力的，换来换去并不是一件好事，而数据分析在现在的大数据时代，还是可以比较持久的，而目前看来，也如我所愿了。

从初级数据分析师到高级数据分析师，以至于最后的数据科学家，一直可以努力着，我还差得很远。

但对于年轻人来说，行业和选择缺一不可。

以上，真实经历，加油共勉。

杭州的算不算，本科2011年毕业，年薪税前130W，java中台。

我谈我家里人，2010年硕士毕业，本硕都是211大学，现在在滴滴上班，一年大概是税前70万吧！

男，29岁，14年毕业。帝都Java开发一枚。不是211不是985。越发觉得学历的重要性，悔不当初没有考研。。。加油，致自己

感谢大师兄邀请，鄙人不才，文科狗一只，与程序猿在分支上不是一个纲目，但进来看看已有的回答代遇都不错，大家加油！

2015年毕业、硕士、研究员、百万+年薪、北京（这是程序猿老公的情况，哈哈，我是产品~~）

15年毕业，在北京，小码农一枚，税前11，感觉大牛已经遥遥无期力不从心了，准备谋划其他出路。

15届本科， 在杭 ，月2

今年12月份研毕业，准备去深圳找工作，期待能找份不错的工作，好好做个码农

java工程师工资挺高的。

根据IDC的统计数字，在所有软件开发类人才的需求中，对Java工程师的需求达到全部需求量的60%~70%。同时，Java工程师的薪水相对较高。Java软件工程师一般月薪范围在4000-10000元，远远超过了应届毕业生月薪2500元的平均水平。通常来说，有两年工作经验的Java高级软件工程师的薪酬大致在年薪10—13万左右。

职场中，有一个职位是程序员。作为程序员，他们经常会觉得工作特别的枯燥。其实在工作中很多的工作都是枯燥无味的，感觉到工作枯燥有以下几个原因。

第一，公司的程序员每天都是在做同一件事。

程序员工作每天都在做同一件事，时间久了就没有鲜新感了。在公司每天规定时间上下班，上班时程序员每天都在电脑面前码字，而且每天码字的内容都大同小异这样的工作必然会感觉枯燥的。

第二，程序员觉得自己的工作没有挑战性。

在公司里面，作为一个程序员他们的工作很多都是整理公司报表以及资料等。这些工作对于程序员来说没有任何的挑战性，就没有多大的激情。如果程序员的工作是非常具有挑战性的，那么我相信程序员的工作不会感觉到枯燥无味而是每天都激情满满的。

第三，敬业不如乐业，没有在工作中找到快乐的方法。

在职场中，如果觉得自己的工作只是为了混日子或者只是为了养家糊口。那么对工作的抱怨也会增多，程序员也不例外。这个时候就需要程序员在工作中找到快乐的方法，当然这些方法很多。比如说程序员给自己下一个定义多久能够完成一份表格或者把资料做好都能够感觉快乐。那么对于程序员来说，工作肯定是不枯燥无味的。

不论为生活还是职场中大部分的人都是日复一日的工作，这主要取决于自己的心态。心态好了觉得做什么事都不觉得枯燥无味。

首先我不懂你做了多久程序员，算成你33岁开始做程序员，现在也有5年工作经验了。有5年工作经验换个公司还是没问题的。但是南宁可能不行，因为这根本没什么IT公

司如果有本科及以上学历(或有关系)，去找一个职高，中专，技校当老师，虽然工资低些，但至少不用奔波。业余时间做中小学编程培训。这是来自一名37岁程序员的诉求，其在匿名论坛描述了自身的现状，令人有些心酸：本科毕业，37岁程序员老人，失业第四个月，投了500粉简历，就收到了三个面试，找了猎头朋友，他说很多岗位都超龄了，只有少部分岗位可以放宽到40岁，但是匹配度不高，这周开始考虑事业单位，但是年龄被限制到35岁，我还要养家，职场对普通中年人不给活路，谁没有35岁的一天？

37岁程序员发出呐喊：失业四个月，职场不给大龄程序员活路

又比如下面这名四十多岁的大龄开发者，其一度发出了哭喊：40多岁了，做了十几年开发，现在失业投了一个月的简历，没一个面试的，想哭本jr今年37岁，华科计算机本科毕业，在深圳从事互联网开发十年，18年回到五线老家，谈谈我的经历，希望能给想换行和想退休的中年程序员一点参考，至于退休那是吸引眼球的，回来也要恰饭的呀

07年毕业后我就到了深圳，那时候从没考虑过回老家，那时候意气风发，觉得自己一定能闯出点什么，但结果混的很一般，2018年我离开了深圳，至于离开的原因主要有以下几点

1、攒钱的速度赶不上房价上涨的速度，看不到希望

2、实在干不动了，工作强度太大，9106

3、确实混的也不咋地

4、孤独寂寞冷，想家

5、真正的转折点是我看到了一篇讲张小龙和姚晓光的文章，里面谈到张小龙和姚晓光都没有在晚上12点前回到家，我突然发现我们想成为的那类成功的人，他们的生活并不是我想要的，我想要每天能够早早回到家，见到老婆孩子，住一套属于自己的小房子，每周去父母那里坐坐，所以我回到了老家

回去之后发现老家互联网基本没什么发展，而且也不想从事原行业，所以就业的方向基本就几个：1、考公务员。2、考事业编。3、进国企。4、当老师。5、创业。这些方向除了创业我都尝试了一遍，过程很艰难，最终进入了一家三本从事计算机专业课教师

在这段时间我考了两次公务员，两次事业编，自己申论实在太差，最高一次笔试第5，均以失败而告终，我报的岗位报录比最低150:1，最高300:1，更高的岗位我没报，我都是报的比较低的岗位，然后就过了35岁的年龄限制了。

然后投了中国银行的技术岗，进了最后的终面，5选3，我被淘汰了。进了联通终面，被淘汰。进了人民日报面试，淘汰（我报的技术岗，面试让我写新闻稿）。

然后进了中国移动省公司，但自己干的很憋屈，那个氛围那个环境让我很难受，也发生了一些不愉快的事情。后来之前聊过的一家三本院校的院长给我打电话，希望我过去，他们比较需要有项目经验的老师，年龄的劣势变成的优势，而且比较缺男老师，我就去了这家三本院校，我发现这才是我想要的生活，虽说钱不算多，但工作是真的轻松，每天上完自己的课就行了，不打卡不加班，也没有教学压力和科研压力，下班不会去想上班的事情，不像之前项目进度的压力很大，人与人相处非常简单没有勾心斗角。办公室都是女老师，每天都有漂亮的女学生对你说老师好，不像以前搞开发，基本全是男的，我都要枯萎了。学校有个很大的体育馆，每周会和老师们在体育馆里打一次球，有时也会和学生打。

本地环境不错，美食也多，以前在深圳的时候天天惦记家乡的美食，现在天天都能吃了。

通过亲戚介绍认识了现在的老婆，去年结了婚

本地房价2500，真正的地级市，不是县不是乡，城市规划很好，只是大量企业搬到了旁边的省会城市，导致人才流失严重，但是当老师还是很舒服的

教育也还可以，我们这个区20多w人，有两所高中，一好一坏，好的那所一届上一本线的有六七百个

有女人，有篮球，有人天天听我吹牛逼，不打卡、不加班，不用挤地铁，没有买房压力，没有什么经济压力夫妻感情也还好，朝九晚五，开车十分钟到家，这才是我想要的生活

大家还有什么想问的

ps：如果有退休打算的程序员jr，我们这里真的挺不错的，房价低物价低，目前学院还在招老师，毕竟男人奇缺，来了就是国宝级，有没有有兴趣的jr，哈哈。学校有30多平的单人教师公寓，工作五年还是十年送套房

福利就上学校食堂门口的那条旺财吧，食堂有很多流浪狗，经常有学生给它喂食物，学校里你不会感受到社会上的那种冷漠和功利，只有最纯真的情感

pps：说华科竟然没进大厂的，真以为华科就能人人都进大厂了呀，毕业生有多少，大厂的名额才多少，整个学院进大厂的都不多，我们班总共2个腾讯，2个华为，3个阿里，百度没有，再者那时候确实什么都不懂，学的也不咋地，浪费了很多机遇。

现在华为只剩一个了，另一个在15年左右在菲律宾得了登革热，回来说他想通了就辞职回老家了

一位初入职场的小伙问我：如何让领导知道我干的活比别人多，很有意思的问题。如果是私企，不能靠溜须拍马搏上位的话，首先，你需要真的干的活比别人多。假大虚空的谎言，也许可以骗得了一时，但就像吹泡泡，一捅就破了。长久而言，假的终归真不了。实际干的少，在领导面前表现出来比别人干的多，你只是在下赌注：领导是不是缺心眼。职场的游戏规则很简单：付出才可能有收获。如果你付出了还没有收获，说明你付出的还不够多。也许你觉得自己努力干活，领导就一定会看见。但实际情况是，你需要学会推销自己，大家都很忙，有时候你自己不讲出来，别人没有闲工夫发现你的才能。不要寻思什么酒香不怕巷子深，路遥知马力日久见人心，搞不好皇帝的女儿也愁嫁。不要埋怨领导眼睛瞎了不能慧眼识珠，伯乐也未必会看见或及时看见所有的千里马，你如果是汗血宝马就要跑起来浪一浪在伯乐面前晃一晃，你不展露才华不受重用，成天躲在角落里唉声叹气，“老子心比天高命比纸薄”，恕我直言，纯属活该。成年人的世界里，一切都是自作自受。你可以谦虚隐忍，但不能深藏不露，是金子总会发光的，这种话失落的时候勉励一下自己也就算了，真相是：埋在土里的宝藏未必会被发掘，“成名要趁早”。我们可以不殷勤谄媚，不阿谀奉承，但是要明白：光说不练，假把式；光练不说，傻把式。聪明人，既要努力干活，又要让别人知道。显山露水，未必是坏事，前提是，要有山有水。那么，活好如何让领导发现？及时反馈讨好领导最好的方式，就是把工作做好。凡遇到重要的事，他第一个想到你，就成功了。如果领导成天追着你问事情的进度，你的能力就打了一个很大的折扣。“小王，这事快完成了吗？”，第一次。“小王，这事还需要多久？”，第二次。“小王，这事到底今天下班前能不能搞定？”，第三次。其实，他问第二次的时候已经很不爽了，问第三次的时候就要发飙了。你应该一次都不让他问！在他问之前给他反馈！你再有本事，不问不说，问了说不清楚，他重用你干吗？给自己添堵吗？多年前，朋友招聘了一名程序员，周一入职交代了一个工作任务，要求周五下班前完成。小伙子一周闷不吭声，朋友想当然的以为，能力不错，都能自己搞定的节奏啊，挺好。结果到了周五上午，一问“是不是快完成了”，小伙子说，“老大，这玩意儿我做不出来”，这哥们气得差点吐出一口老血驾崩了。后来和我说，当时想拿菜刀砍死他做人肉叉烧包的心都有了，不怕神一样的对手，就怕不会干活的队友啊。换做是你应该怎么做？学会干活！如果你是这位程序员，应该每天反馈下工作进度，不一定非要当面沟通，发电子邮件也可以啊。周一下班前发一封，“今天完成了百分之多少、有没有状况，出没出问题、需不需要别人协助”周二发一封周三发一封周四发一封，“已经完成百分之九十，周五下午两点前搞定！”领导看了是不是就很放心？领导交代的事情，完成后尽快告知结果；如果需要做很久，阶段性的回报进度。收到命令要回复，遇到困难要沟通，项目进度要按节点汇报，安排要落实。响鼓不需重锤，“我办事，你放心”，说穿了，就是良好的反馈意识。干活累的和哈士奇似的，为什么不及时告诉领导你的劳动成果？没有任何一个需要天天盯着问工作进度的下属会让领导喜欢。领导安排的工作，凡事有交代，件件有着落，事事有回音，你才值得信任。创造沟通工作汇报，是让领导了解你最简单有效的方式，所有认可的前提都基于了解。我在北京第二家公司，有机会做到部门的经理。当时项目部有四个组，我是其中一个组长，我工作非常努力，更重要是，我让领导了解我非常努力。组长每周邮件汇报一次工作，但我至今扔记得总裁讲过的一句话：“周报都是骗人的”。因为一周太久了，可能你周六写的时候周一的事已经记不清了。所以，我一周给领导发三次工作汇报，周二一次，周四一次，周六一次。每次认认真真的写我负责事情的工作进度、我的想法、我的建议领导很容易了解我的工作情况，包括我的所思所想，从中看到了我的办事能力和工作意愿。而剩下三个组长，每周一次的工作汇报都写的马马虎虎，更有甚者用公司的模板简单改改写个五六句应付了事。后来，我的领导升为总监，我就变成经理了，一方面我是做的最好的，另一方面我让他了解我。工作汇报是展现自己最好的方式，你不认真对待只能说明你傻。工作中写日报、周报或者月度、年度工作总结，不就是最直接的成果展示？即不矫情，也不做作，不用成天琢磨要不要去敲领导的门和他聊一聊，这都什么年代了，沟通的方式多种多样。可惜，很多年轻人不明白这个道理。最基本的，你要做好随时随地汇报工作的准备。厕所放水遭遇领导，仿佛看见了洪水猛兽恨不得赶紧想辙躲起来如果你怕遇见领导，很可能的一种情况是：工作没做好！如果你活干的咔咔漂亮，人就要嗷嗷敞亮，一紧张和领导打招呼说，“王总，您亲自来上厕所啊”，领导怎么和你聊天？领导去厕所解决即将发生的内存溢出正好看到你了，之前交代的工作任务顺手问下进度，很正常。如果你讲不具体说不明白，活该被领导在厕所里怼你一顿，按在地下摩擦摩擦作为职业人，要做到随时能够进行工作汇报，不管任何时候被问起，都能把手头的工作讲的头头是道清清楚楚，否则，你就是不合格的。天上不会掉馅饼，就算掉馅饼，也是准备好了伸出手来的人才能接住。一问三不知，你干了一堆活有效率没效果，自己负责的事都讲不明白，有什么用？唯有门清才是专家！东西再好，也得吆喝。今儿明哥摆摊卖苹果，一准儿把又大又红的放前面，擦得锃亮，用林志玲的声音放着大喇叭宣传。你问我甜不甜，我立马告诉你：肉脆、汁甜、果大、皮红，今儿不买明儿没了啊，走过路过不要错过，甜过初恋的皇家宫廷小苹果

有一位网友问，他男朋友是一个程序员，经常熬夜加班，有点担心身体吃不消，想补充点营养，问如何才能够补充，问如何才能够增强抵抗力。她还说网上有很多的膳食补充剂，\蛋白粉，我建不建议吃？

本文 1200 字，写作用时 2 小时，阅读大约需要 2 分钟

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1 熬夜加班有什么危害？

2 该如何应对？

3 应该怎么吃？

▎ 需要多少蛋白质？

▎ 如何保证维生素矿物质？

4 如何饮食清淡？

5 其他方面如何注意？

▎ 减少久坐

▎ 如何干预？

▎ 该如何认真运动

如果一句话来回答，我建议可以买一个复合型的维生素，就足够了。

因为现在大家可能熬夜加班的现象还是挺普遍的，这种状态会对你的心血管系统，对你的消化系统带来风险，也会导致你的免疫系统受到损伤。

对此的话在应对，最核心还是补充睡眠，降低你的压力，但是你的饮食方面也需要重视的，比如的补充剂，解决的是当你饮食设当你饮食特别差，可能有一些食物摄入不够，造成了某一些营养素的缺乏，通过补充剂可以解决的，如果你饮食吃的已经比较好了或者你是期待靠补充剂来完全弥补你饮食不 健康 的恶果。

这个期望可算是落空了。

因为补充剂它就是预防那些维生素、矿物质的缺乏，没有其他什么作用。

那么怎么样算是正常的，不需要吃补充剂的。

比如你三餐正常吃主食，每天吃一个掌心大小的瘦肉，再加一杯奶，一个蛋，一些豆制品和坚果，你蛋白质也是不缺的，就没有必要去吃蛋白粉了。

如果你平时还能够再多吃一些蔬菜、水果，比如一个人自己拳头大概三倍大小的蔬菜，两个拳头大小的水果，其他五谷杂粮粗粮也都吃一些。

你各种维生素、矿物质很可能也是不缺了，你就没有必要去吃补充剂了。

反而你可能重点应该放在比如吃的口味清淡一些，盐少一些，这方面对你的 健康 更有好处。

对于一个正在打拼工作的年轻男性，蔬菜、水果摄入不够，可能是比较常见的现象。

包括相关的调查也显示，女性的水果摄入量是要比男性往往是要高的，你可以提醒你的男朋友，比如多吃点蔬菜，点外卖的时候多点点青菜，平时吃点蔬菜沙拉回家自己水煮点菜，买点冷冻蔬菜，在家里备着，那么这些方法都可以增加你蔬菜的摄入。

所以这些情况你都做不到，你再考虑吃补充剂，那么你可以随便买一个成年人的复合型维生素矿物质补充剂，就可以。

至于其他方面减少久坐最重要，因为对于一个程序员来说，他长期为了加班，而且在他的办公环境下也容易得不到锻炼。一天下来工作时间很久，全身的肌肉力量得不到训练，同时血液循环也不畅，会增加血栓的风险，大大增加心血管系统疾病的风险。

可以建议你的男朋友给自己设一个闹钟，每隔大概半个小时左右，稍微活动，就算是抽不出时间进行规律性的训练，也仍然有助于让身体状态更好，避免出现严重的代谢性疾病。哼

当然如果有条件还是应该规律运动的，一般建议每天安排30分钟的中等强度的有氧训练，这是一种最高效的运动方式。通过它既可以改善心肺功能最主要是对于缓解精神压力也有帮助，如果有条件，最好每周再安排两次力量训练，对于全身的肌肉得以刺激。这样对于改善血糖、预防肌肉萎缩也很有效。

各大平台统一ID：营养师顾中一 网上科普13年 累计免费作品上千篇 已有 5000000 人关注

作者：顾中一 北京营养师协会理事，全国首批科学传播副高职称，清华大学公共卫生硕士。八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册。入选福布斯中国50位意见领袖榜、人民日报2017年十大科学传播人物

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