进入中国跆拳道示范团有什么要求

进入中国跆拳道示范团入选程序。

国家跆拳道示范团队员是由中国跆拳道协会监督，国家跆拳道示范团团长亲自组建考核小组 全国大众跆拳道锦标赛

（1）个人项目冠军入选二线队员

（2）个人项目亚、季军入选三线队员

（3）团体项目冠军入选二线团队

（4）团体项目亚、季军入选三线团队

全国大众跆拳道冠军赛

（1）个人项目冠军入选一线队员

（2）个人项目亚军入选二线队员

(3) 个人项目季军入选三线队员

（4）团体项目冠军入选二线队员

（5）团体项目亚、季军入选三线队员

跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。

竞赛

跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。

比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。

得分

每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：

a击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。

b用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。

若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。

犯规

犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚05分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。

另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。

击倒

选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。

胜方

在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。

重量级划分

在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。

比赛区域

比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有d性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。

防护服

跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。

其他规则

a若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。

b若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。

c若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。

d头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。

竞赛形式

悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交半决赛，两位胜者争夺铜牌。

主裁判执裁原则与步骤

基本任务

1：通过具体实施和执行规则，控制整个比赛场面，保持公平、公正的进行。

2：保护运动员的安全。

3：通过果断合理运用规则和公正准确执法，引导运动员发挥出技术水平。

基本要求

一、 思想素质

1：政治觉悟高，思想素质好，组织观念强。

2：了解跆拳道传统精神和作为竞技体育的价值。

3：全面的体育修养。

4：理解运动员的比赛心理。

5：有强烈的责任心和正义感。

二、执裁经验

1：有过裁判员或运动员的经历。

2：不断了解新的技术及其发展趋势。

3：理解规则条文和精神。

三、心理品质

1：敏锐的洞察力和果断的判断能力。

2：高度集中的注意力。

3：情绪控制能力。

四、身体健康

1：保持强健体魄。

2：步伐灵活、移动迅速。

3：视力良好。

4：表达准确、清晰、及时。

五、职业道德

1：礼始礼终。

2：团结协作。

3：遵守时间。

4：仪表整洁。

六、紧急情况的处理和救护

1：准确判断受伤程度。

2：掌握基本急救措施和手段。

基本能力

一、 *** 作能力

1：实际手势 *** 作。

2：控制比赛。

二、判断能力

1：判断犯规。

2：判定优势。

3：比赛出现紧急情况的即刻判断和应变能力。

三、分析能力

1：分析比赛。

2：引导比赛。

四、综合能力

1：引导实现理想化竞赛。

2：赋予和表现出跆拳道的文化内涵，开创新的竞赛文化。

一般执裁步骤

一、 上场前的准备

1：热身活动。

2：检查着装，仪表整洁，不得携带可能对选手有伤害的物品（手表、金属物等）。

二、进入场地

1：精神饱满，自然大方，不卑不亢。

2：观察双方运动员和教练员及裁判员等是否就位，服装是否符合规则要求。

3：发出口令、手势指挥双方上场。

三、口令与手势要求

1：严格按竞赛规则的要求使用口令和手势。

2：及时、准确、清晰地表达自己的判断（但不能夸张），口令要响亮、果断，动作要敏捷、干脆，应避免与运动员有身体接触。

3：尽量减少比赛的中断，不要作不必要的、多余的手势。

4：发布口令或做手势时要威严自信，表情自然。

四、站位与移动

1：位置关心：主裁判与两名运动员应保持锐角三角形的位置关系，以便观察判断并及时控制比赛。

2：根据级别、身高等情况与运动员保持一定距离，注意不能距运动员过近或过远，以不影响运动员正常发挥水平为原则。

3：根据场上情况不断移动位置，移动时要迅速敏捷，步伐灵活。

4：不允许从正在比赛的双方运动员中间穿行。

五、主裁判对犯规的指导原则：

根据制定规则总的精神，主裁判在执裁过程中的根本任务有三条，即：倡导公平竞争的比赛、保护运动员的安全、保证运动员技术水平的发挥和比赛的顺利进行。主裁判的任何判罚都应该遵守这个精神，而不应该拘泥于刻板地、机械地执行规则条款。规则在讨论、制定、修改的过程中，充分地考虑了各种可能出现的情况、双方运动员的利益以及维护比赛的公平性、严肃性。因此，主裁判应按照规则条文的规定，公平、准确地执行判罚。同时，主裁判应以下几方面的情况做出合理的判罚。

1：有意无意。根据规则的精神，原则上对有意或故意的犯规给予较重的判罚，对无意或不可预料的犯规给予较轻的判罚。

2：有先有后。运动员在比赛的全过程中，无论是正常的发挥技术或是出现犯规，都存在着严格的时间概念。

3：有主有次。有时出现的双方的双方犯规，有主次或主动被动的情况，主裁判应分清主次，判罚引起犯规的主要责任方。

4：有轻有重。根据受伤的程度衡量判罚尺度。

5：有利无利。主裁判判罚应针对犯规一方，有利于公平竞争，有利于运动员技术发挥，有利于比赛顺利进行。

6：“黑白”分明。裁判对犯规行为应坚决地按照规则规定执行。

六、击倒后的处理：

1：立即暂停比赛，将运动员分开并将进攻者置于远处。

2：读秒。

A：手势、口令清晰，根据情况可采用站立或半跪姿势。

B：兼顾全场及另一名运动员。

C：即使运动员在读秒过程中表示再战，主裁判也必须读到“八”，使运动员获得休息。

D：数到“八”之前要作出结束或继续比赛的判断，如发现运动员目光呆滞，神智不清，膝盖抖 动或发软，不能保持身体平衡等情况，应结束比赛。

E：必要时及时指挥临场医生进场急救。

F：即使一局或整场比赛时间到，主裁判也要继续读秒。

3：如果双方运动员同时被击倒，应在两人中间读秒，并注意双方运动员的情况，如有任何一方尚未恢复，主裁判将继续读秒。主裁判读到“十”后双方都不能再战，应按当时得分情况判定胜负。

4：主裁判判定被击倒的一方不能继续比赛，可不读秒或在读秒过程直接判另一方获胜并指挥抢救。

七、获胜方式：

1：击倒胜（KO胜）：一方运动员用合理的技术击倒另一方而结束比赛。

2：主裁判终止比赛胜（RSC胜）：根据主裁判判断或医生诊断一方运动员在计时一分钟甚至一分钟后难以继续比赛，或不服从主裁判继续比赛的命令时，可判RSC胜。

3：比分或优势胜（判定胜）

A：不分时，分数领先者胜。

B：同分时，因扣分造成同分时，三局中得分多者获胜；除第一种情况外出现同分，即双方得分（或）扣分相同时，主裁判根据三局的比赛情况判定占优势者获胜；比赛中表现出的积极主动行为是优势判定的依据。

4：对方弃权胜（弃权胜）：一方因故主动提出放弃比赛或规定时间未到场，另一方则弃权胜。

5：对方失去资格胜（失格胜）：如称重不合格或其它参赛资格不符合规定，另一方则失格胜。

6：主裁判判犯规胜（犯规胜）：如被扣分累计达3分（-3）或根据第14条8款（注）有关规定，判犯规胜。

八、局间休息与退场

1：主裁判局间休息时应该站在指定位置（第一副裁判对面的警戒线中心点）面向比赛场地站立，要求严肃自然，目光平视。

2：判比赛结果并审验记录表，签名确认后方可退场。

注：第十四条第8款：运动员违背竞赛规则和故意不裁判员时，主裁判有权直接判其"犯规败"。

主裁判执裁组成和职责

裁判的组成

总裁判长、副总裁判长、临场裁判员、编排记录长、编排记录员、电子裁判、检录员、计时员、宣告员、录像员、临场医务员。

裁判的职责和要求

一、总裁判长、

（一）全面负责竞赛中的裁判工作。

（二）赛前检查落实比赛场地、器材、护具、用品等事宜。

（三）组织裁判员学习，制定竞赛程序和工作计划，明确裁判的分工。

（四）主持裁判技术会议，依据规则、规程精神，负责对竞赛中的疑难问题进行解释。

（五）负责组织抽签、适应场地安排、裁判员实习等事宜。

（六）竞赛中，指挥裁判组及赛场工作，执裁过程中出现争议负责协调，并有权作出最后决定。

（七）配合仲裁委员会，处理竞赛中有争议的重大问题。

（八）发现裁判员有违反竞赛规则或严重违纪行为，有权依据《跆拳道裁判员管理暂行办法》（体训竞一字（1997）043号）等政策法规进行处罚。

（九）审核、签署和宣布比赛成绩。

（十）做好裁判总结工作，报中国跆协裁判委员会。

二、副总裁判长、

（一）协助总裁判长做好各项工作，在总裁判长临时缺席时可代理其职责。

（二）负责处理竞赛过程中有关称重、临场执裁、检录、记录、计时、宣告中出现的问题，并及时报请总裁判长。

三、裁判员

（一）经协会登记注册，持有裁判员资格证书及段位证书。

（二）精通《跆拳道竞赛规则》和《跆拳道裁判法》及其它有关规定，认真学习竞赛规程。

（三）尊重并服从总裁判长的指挥，有责任将竞赛出现的问题及时上报，提出合理建议。

（四）按竞赛规则的要求进行场上执裁。

（五）裁判员不得经任何形式兼任领队、教练。

（六）不得随意向运动员及运动队传递有关的裁判内部信息。

（七）裁判员的工作有裁判组统一安排调动，本人不得提出特殊执裁要求。

（八）严格遵守裁判员守则和赛会各项有关规定。

（九）比赛后及时做好总结工作。

（十）完成好裁判组交办的其它任务。

四、编排记录长

（一）协助总裁判长做好赛前准备工作，负责编排记录组的工作，审查运动员报名表，参与编制秩序手册。

（二）处理运动员弃权、变更、抽签组织，编排场地、场次等事宜并向裁判组通报情况。

（三）准备各种竞赛表格并发送有关裁判组。

（四）负责核实、登记并及公布比赛成绩；将下阶段比赛秩序立即通报有关裁判组。

（五）及时将各级别比赛结果经核实无误后送交裁判长。

（六）整理资料，编写成绩册，协助组委会及时印制竞赛成绩册。

五、编排记录员

根据编排记录长的安排，完成编排记录组的工作。

六、检录长

（一）负责检录组的各项工作，保证比赛顺利进行。

（二）根据赛程度安排，指挥检录员按时点名，认真检查参赛运动员着装是否符合规定；负责发放、回收护具。

（三）处理运动员弃权问题，及时通报有关裁判组。

（四）协助大会做好开幕式、发奖、闭幕式等项工作。

七、检录员

根据检录长的安排，完成检录组的工作。

八、电子裁判（如无电子计时计分设备可不设）

根据规则和规则要求， *** 作电子计时计分设备，保证设备运转正常。

九、宣告员

（一）熟悉跆拳道竞赛规则及跆拳道运动知识，具有一定语言表达能力。适时介绍跆拳道比赛基本知识及竞赛特点，适当介绍运动员及运动队基本情况。

（二）介绍赛会概况，宣布竞赛开始、结束、级别场次，介绍临场裁判、双方运动员

跆拳道的10级10段 （韩国国技院标准） 根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级十段 白带 （10级） 白黄带 （9级） 黄带 （8级） 黄绿带 （7级） 绿带 （6级） 绿蓝带 （5级） 蓝带 （4级） 蓝红带（3级） 红带 （2级） 红黑带 （1级） 黑带 （1段 / 1品）­ 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 黑带 （2段 / 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑带 （3段 / 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑带 （4段 / 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑带 （5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑带 （6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑带 （7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑带 （8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上 黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上 ­ 备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2 段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。­

大概20分钟喊口号压腿，在这20分钟内，教练看你没压下去，就会帮你，放心，我相信，你这个读者一定知道，教练会狠狠的压下去吧，所以，在这20分钟内，你自己还是乖乖压下去吧。然后，教练让你们一个一个开横叉，找两个学员摁住你的膝盖，他把两腿登住你的膝盖往上点的位置，往你身后的墙上登。稳成后，问你疼不疼，你说不疼，他就往里在登，直到他感觉登不进去了，直到感觉够了，才让你下去。如果，你说疼了，他会一颤一颤，然后就这样往里登。如果，你没等到他问，你就喊疼，他就直截了当，压到一字马，你喊痛也没用。别让教练抓住你的手，他会往他那里拽你让你趴下，那时，你就更痛了，相信我，没错，我已经上跆拳道好久了，教练就是这么给我们压腿的！

如果您想学习跆拳道，可以在以下途径报名：

第一步：选择跆拳道培训机构。可以通过搜索引擎或者咨询朋友了解当地的跆拳道培训机构。一般来说，正规的跆拳道培训机构都会有自己的官网或者线下门店。

第二步：了解培训机构的教学内容和费用。不同的培训机构会有不同的教学内容和收费标准，需要您根据自己的需求选择合适的机构。

第三步：填写报名表或者联系培训机构。一般来说，您可以在培训机构的官网上填写报名表，或者直接拨打机构的电话联系。

第四步：缴纳学费和购买装备。在报名成功后，您需要按照培训机构的要求缴纳学费，并购买相应的跆拳道装备。

总之，报名跆拳道需要选择培训机构、了解教学内容和费用、填写报名表或者联系培训机构、缴纳学费和购买装备等步骤。希望以上内容能够帮助您报名跆拳道。

黄带

礼仪礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

品 式：太极一章

步 法：前滑步、后滑步、 进步、退步、换跳步(左右各二组、配合发声)

拳 法：马步桩冲拳(10次、配合口令)

腿 法：原地正踢 后腿前踢接前腿前踢

前踢脚靶 (左右各3次、配合发声)

体 能：仰卧起坐 俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个)

快速左右高抬腿各10次

考 试：叠道服（两人一组）（节选）

整理道服 行礼 退

黄绿带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极二章

步 法：前交叉步、后交叉步、垫步(左右各二组、配合发声)

对 拆：三次上段攻防技术

拳 法：直拳击靶左右各3次

腿 法：前腿横踢 后腿横踢（左右各2次）

高位横踢 （左右各2次）

原地后腿侧踢（左右各2次）

后腿横踢接高位横踢 （左右各2次）

后腿横踢接后交叉步侧踢（左右各2次）

横踢脚靶（左右各2次） 侧踢大脚靶（左右各2次）

体 能：俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个)

两头起（男15 个 女10个 儿童8个）

背肌 （男15个 女10个 儿童8个）

快速左右提膝腿（男20个 女20个 儿童8个）

整理道服，行礼，退场

绿带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极三章

步 法：左右侧移步、弧形步(左右各二组、配合发声)

对 拆： 三次中段攻防技术

柔 韧：两腿交换竖叉

腿 法：下劈腿 后踢（左右各2次）

后腿横踢接下劈（左右各2次）

后腿横踢接后踢（左右各2次）

后腿下劈接后踢（左右各2次）

后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

体 能：俯卧撑夹臂(男10个 女5个 儿童3个)

两头起（男20个 女15个 儿童10个）

立卧跳（男15个 女10个 儿童6个）

蹲起左右前踢（左右各10个）

整理道服，行礼，退场

绿蓝带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极四章

对 拆：高位格挡接侧步双冲拳

柔 韧：横叉

腿 法：跳劈 推踢（左右各2次）

前腿垫步推踢接后腿横踢（左右各2次）

前腿垫步推踢接后腿后踢（左右各2次）

跳劈接横踢 跳劈接后踢（左右各2次）

跳劈脚 靶（左右各2次）

一分钟条件实战：

（介绍裁判口令、规则；必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）

体 能：拳卧撑(男15个 女8个 儿童4个)

抱膝跳（男15个 女10个 儿童6个）

快速转身左、右腿横踢（中位）脚靶各4次（3人 组）

整理道服，行礼，退场

蓝带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极五章

对 拆：中段手刀外展格档对拆

倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）

腿 法：前摆踢 后旋踢 （左右各2次）

前摆踢脚靶 后旋踢脚靶 （左右各2次）

横踢接前摆踢 横踢接后旋踢 （左右各2次）

推踢接前摆踢 （左右各2两次）

体 能：拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童4个)

俯卧撑跳（男15个 女10个 儿童6个）

快速转身左、右腿横踢（高位）脚靶各4次（3人 组）

2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求：学员严格执行场上口令

整理道服，行礼，退场

蓝红带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极六章

对 拆：手刀内格接撞肘对拆

双手侧翻（共2个）

腿 法：旋风踢 双飞踢（左右各2次）腾空侧踢（左右各2次）

横踢接旋风踢接后旋踢 横踢接双飞踢接后踢（左右各2次）

体 能：俯卧撑击掌(男8个 女6个 儿童4个)

腾空左右双拍脚（男10个 女8个 儿童6个）

实战基本技术：（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）

横踢接后踢 滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

后腿横踢接双飞踢 后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

2分钟实战：得分制，3分以上及格

整理道服，行礼，退场

红带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极七章

对 拆：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

腿 法：腾空后踢 （左右各2次） 三飞踢（左右各2次）

三飞踢击靶（左右各2次）

三飞踢接后踢（左右各2次）

三双飞踢接后旋踢（左右各2次）

前腿横踢接三飞踢接后踢（左右各2次）

后腿横踢接三飞踢接后旋踢（左右各2次）

体 能：指卧撑（五指）(男8个 女5个 儿童3个)

双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）

连续前踢（要求过腰）20次

实 战：实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为 胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则）

整理道服，行礼，退场

红黑带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 式：太极一至七章（任意选其一），太极八章

自 卫 术：任意选择两个动作

裁判员规则：实战裁判（抽题回答问题）

腿 法：主考官抽查基本腿法和组合腿法

体 能：指卧撑（三指） (男15个 女8个儿童6个)

左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次女5次 儿童4次）

腾空连续3次前踢击靶

实 战：2 3分钟，4分为及格，穿护具

整理道服，行礼，退场

黑带

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼

品 势：太极一至八章，任选两章； 高丽

实 战：三分钟，三回合

笔 试：跆拳道理论、裁判法

裁判实践

整理道服、行礼、退场

第一部分

跆拳道基本常识

一、什么是跆拳道？

二、跆拳道厉害，还是拳击、散打或是泰拳、猴拳、太极拳厉害？

三、跆拳道在我国的发展情况是怎样的？

四、哪些人不能参加跆拳道训练？

五、学习跆拳对我们有什么好处？

六、如何学习跆拳道？

七、我国跆拳道运动员的注册是怎么一回事？

八、办理跆拳道运动员注册的依据是什么？

九、办理跆拳道运动员注册有些什么具体要求？

十、我国《跆拳道段位制度》是怎么一回事？

十一、我国跆拳道段位制度中对晋段程序是如何规定的？

十二、我国跆拳道段位制度中对晋级办法是如何规定的？

十三、我国跆拳道段位制度中有关特此升段的规定是什么？

十四、我国跆拳道段位制度中有关晋级、晋级的考试内容是什么？

十五、我国跆拳道段位制度中有关段位注册的要求是什么？

十六、什么是跆拳道的礼节、礼仪？

十七、跆拳道礼仪、礼节有哪些？

十八、报名学习跆拳道之前的注意事项有哪些？

十九、跆拳道除了使用腿的技术外，还有其他技术吗？

二十、跆拳道训练场地的基本设置是怎样的？

二十一、跆拳道的教学特点有哪些？

二十二、跆拳道的教学原则是什么？

第二部分

跆拳道基础技术动作

二十三、跆拳道的基本站姿有哪些？

二十四、跆拳道的实战姿势是怎样的？

二十五、跆拳道的基本拳法有几种？

二十六、冲拳怎么做？

二十七、二段冲拳怎么做？

二十八、三段冲拳怎么做？

二十九、逆位冲拳怎么做？

三十、顺位冲拳怎么做？

三十一、直拳怎么做？

三十二、横拳怎么做？

三十三、勾拳怎么做？

三十四、砸拳怎么做？

三十五、劈拳怎么做？

三十六、反横拳怎么做？

三十七、背拳怎么做？

三十八、震拳拳怎么做？

三十九、跆拳道的肘法有几种？

四十、提肘怎么做？

……

第三部分

跆拳道基础训练

第四部分

跆拳道规则的基本知识

第五部分

常见运动性伤病的基本知识

以上就是关于进入中国跆拳道示范团有什么要求全部的内容，包括:进入中国跆拳道示范团有什么要求、跆拳道的规则和相关知识！、跆拳道正确的压腿方法是什么等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！