程序员如何解决颈椎受损的问题

调整坐姿

首先是坐姿，这个不要我再多强调了吧。歪歪斜斜的坐姿、脖子前伸、距离电脑屏幕过近等都会导致颈椎问题。选择一把高度适中的椅子，平视电脑屏幕，挺胸收腹，坐直坐正真的可以从根源上减轻颈椎疼痛状况。此外，可以买一个电脑架子把电脑架高，达到微抬头的高度最佳。如果不注意坐姿，后续做再多补救工作，也是亡羊补牢。

外用扶他林

还有一个快速解决颈椎疼痛的方式，就是涂扶他林。这个药膏是我的同事推荐给我的，本着试试看又不会怎么样的心态，我就先买了一只20g的小包装来用用。质地很轻薄，涂在酸痛的颈椎部位，按摩一会儿就吸收了。没有那种我讨厌的粘腻感，还蛮清爽的。颈椎酸痛的时候抹上，不一会儿就有种舒缓的感觉。左右转动脖子，也不会咔咔响。以前每到深夜的时候，脖子就会疼得让人受不了，现在有了扶他林，夜晚都没那么难熬了。用完了20g的，我又买了一只50g的放家里备用。

除了缓解颈椎痛之外，扶他林对肌肉拉伤也蛮有效的。上个月，公司团建，我参加了10公里环湖骑行。环湖骑行完之后，身体完全没有不适感。结果到了第二天，小腿特别酸痛，上下楼梯都疼。看了医生才知道，是因为我平时缺乏锻炼，突然长时间的剧烈运动，导致肌肉和软组织损伤了，也是建议我回家用扶他林。看了扶他林的说明书，上面说适用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。我看肌肉拉伤也能用，就涂了一些在小腿上。按摩吸收之后，很快就不疼了，那种肿胀的感觉也减轻了。不得不说，扶他林缓解疼痛效果确实不错。

更换枕头

选择一个合适的枕头，对于颈椎病患者来说还是很重要的。枕头的材质、高低、软硬等因素不仅会影响睡眠质量，还会对颈椎造成影响。枕头过低，容易导致肩部和颈部酸痛。枕头过高，则使得颈椎不能保持正常弧度，从而加重颈椎负担，导致颈椎疼痛。除了要选择高低适中的枕头之外，软硬也是一个重要因素。选择软硬程度合适的枕头，才能更好地与颈部和头部弧线契合，支撑头部和颈部重力。

就是把支付方式改一下，你要是有那个支付平台的后台可更改，直接改成0就行了，如果后台倒闭了，可以去网上搜共享按摩椅二维码破解器，淘宝上很多程序员在用这个赚外快，跟他们交涉，很快就好了，价位差不多就在100左右，最贵也讲究150，破解个qq才几块钱，这对他们来说都是小case。

现在的社会，竞争日益激烈，工作压力越来越大，白天劳累了一天，下班后到按摩店里做一次按摩确实舒服之极。不过，一次按摩至少要花一小时，支付的费用也不算少，同时还有许多的烦心事，最烦人的莫过于要在一个陌生人面前脱衣服。

如果你觉得这些都很麻烦的话，或者没时间，你完全可以选择。现在很多店里面都有，在10－20分钟内花点钱、不用脱衣服，坐在一把专门设计的按摩椅上，就能享受指压按摩的好处。背部、颈部、头、胳膊和肩都能被作用到。

程序员的工资非常高，但是工资很高，压力也很大，工作时间也比较长，有些程序员在外出的时候要经常带着一个电脑，如果公司里有任何着急的事情，他们随时就可以开始工作，程序员的工作压力也是比较重的，如果长时间守在电脑前，不起来做一些运动的话，对大家的健康不是很好。

一、程序员经常跑步可以提高自己的身体素质

大家也都知道好程序员的工作都比较忙，而且从事网络行业的人几乎没有太多的自由时间，而且这些人每天要熬夜到很晚，经常坐在电脑前工作，一做就是一天长时间不起来，运动会让大家的身体变得非常的疲惫。因为程序员在周末的时候可能也要经常待在家里，守在电脑前，就没有太多的时间去健身管理运动，那么跑步就是一种非常不错的运动方式，程序员在上班之后就可以趁着夜色慢跑回家，充分的运动能够让大家身体素质提高，也能够防止肥胖，现在有很多程序员在工作一段时间之后就会出现脱发，发胖的情况。要想有一个健康的身体情况，还是需要多做一些运动的，不要总是坐在椅子上，要起来多运动锻炼活动一下自己的四肢。

二、游泳可以提高程序员的身体素质

除了跑步之外，游泳也是一种非常不错的运动方式，而且在水里人会觉得非常的舒服，程序员每天的工作压力也比较多，可以经常去游泳，在水里的时候大家就能够释放自己身体的压力，会让自己的身体变得非常的放松。程序员每天坐在电脑前手指会不停的运动，所以手部肌肉也比较僵硬，腿部长时间没有进行运动，肌肉也会出现僵硬的情况，那么在水里就会让大家身体变得松弛，游泳的时候也能消耗很多的热量。

1、HTML贺卡

HTML的全称为超文本标记语言，是一种标记语言，是程序员天天接触到的字眼。给程序员送个HTML贺卡，相信可以赢得程序员炙热的心。这种语言方式更贴近程序化，通过字符来体现。

2、存储器

程序员都是靠大脑工作的人群，他们的理性化思维决定了他们比较爱收集数据。正是因为这种习惯，很多程序员老是觉得自己的存储空间太小。如果你打算送闪存、硬盘给极客们，建议选择大容量的。

3、可编程的乐高

这不是普通的乐高，是新型的可编程乐高，它已经无限接近于一个迷你机器人。例如乐高 NXT 20，内建32位ARM7内核处理器及AVR 48协处理器，胸口有个液晶显示屏。它4个输入和3个输出端口，以及蓝牙和USB端口，有3个交互式伺服马达 ，4个传感器， 1个超声波传感器，2个触摸传感器和1个全新的色彩传感器。这样的礼物应该能够让程序员兴奋不已。

为什么程序员们这么喜欢冲锋衣呢？——

1 因为程序员不爱挑衣服

冲锋衣一般分为内外两层，内层是抓绒或者薄羽绒服，外层才是一般意义上的冲锋衣。

在春秋冬三个季节，早晨起床后基本不用思考外面的天气，穿上就走，绝对不会出错。

冷了，就把两层都穿上，热了就脱掉外层，再热就把内层也脱掉，然后把脱下来的放在程序员一定会随身背的双肩包里。

对于不在意好不好看，更不喜欢思考今天穿什么的程序员来说，这就是最好的外套。

万一有人说程序员穿衣服风格太暗淡了，第二天程序员就会穿一件亮色的冲锋衣来上班。

程序员为什么爱穿冲锋衣？（最全总结）

2 因为程序员莫得感情

高端的冲锋衣一般是防水的，一般的液体落到上面会像是露珠一样变成颗粒状滚开。

在郭敬明的小说里，林岚在号啕大哭的时候，鼻涕眼泪弄脏了陆叙几万块的Armani，极大地加深了他们的感情。

而当一个姑娘靠在程序员的几万块的始祖鸟冲锋衣上哭了半天，抬头一看根本一点痕迹都没有，场面会很尴尬。

所以说，穿冲锋衣有助于程序员保持单身，更专心地编程。

3 因为程序员怕冷

在冬天，程序员对时尚的唯一概念就是保暖。

所以能让程序员在后厂村路的冷风中瑟瑟发抖地等车的时候，能够能够盖住程序员的耳朵还能挡住瑟瑟寒风的衣服，一定能获得程序员的芳心。

这就是所谓的，要想抓住一个程序员的心，就一定先要抓住他的耳朵。

程序员为什么爱穿冲锋衣？（最全总结）

4 因为冲锋衣不用洗

好的冲锋衣外套都是防水的，上面有一层高科技防水涂层，不能轻易洗。

这给程序员们一个很好的借口，别的衣服连穿一个冬天是不好意思的，但是冲锋衣的话就没问题了——我这是迫不得已！

所以有的人常年不洗牛仔裤，号称“养牛”，而程序员可以常年不洗冲锋衣，堪称“养锋”，久而久之就会形成在防水涂层上形成一层新的包浆，防水效果越来越好。

只不过会留下一股饭菜和汗水的气味，如果你好奇是什么味道的话，到13号线上闻一闻就知道了。

5 因为程序员不喜欢逛商场

程序员买冲锋衣的流程是这个样子的：根据同事的推荐选个品牌，网上下单快递包邮，大一码小半码什么的都没关系。

买回来一件可以穿好多年，再买个新的内胆用来换洗，基本可以一年穿到头。

下一次上网买衣服的时候，就是抓绒毛掉光的时候。

程序员为什么爱穿冲锋衣？（最全总结）

6 因为程序员追求性价比

冲锋衣的价位适中，从几百的到几万的都有。

所以不管是有钱还是没钱的程序员，都能找到符合自己消费能力的冲锋衣，比如好的如ARC'TERYX，可以卖到一万块，便宜的如Marmot GTX，只要800左右，也能做到防风防水。

唯一的问题是，非登山运动员和程序员，都对这些不了解，你穿着五六千的MARMOT去相亲，对方可能会以为是杂牌。

7 因为适合程序员的其它衣服太少

现在适合国内男生穿的衣服实在太少了。

穿得英俊逼人，老板会觉得你每天心思都花在打扮上，工作量不饱和；穿着西装上班，很容易被保安当成卖保险的撵出去，或者指路到隔壁的国企大楼。

最后，等程序员试了很多种衣服，还是会发现冲锋衣最靠谱。

在商用办公领域，有这样跟一群人十分特殊，每天面对密密麻麻的编程代码，他们就是程序员。程序员们对电脑的性能要求较高，不仅需要处理复杂的运算和变成，更需要胜任多任务处理，一台性能出色的台式电脑是比较好的选择，能够保障复杂工作的稳定完成。那么程序员该如何选配电脑呢？

首先整洁的办公环境能够提高程序员的编程效率。试想，原本就已经十分拥挤的办公桌，如果在桌面堆上一个大型机箱，显然看着就很烦人，可是如果将机箱放置在桌下，使用接口就显得不那么方便了。因此，一个小巧、迷你的台式电脑可以很好解决这个问题，既满足了接口转接的易用性又不影响桌面的整洁程度与空间利用。惠普EliteDesk 800 G2 DM就是一款可以满足程序员开发需求的商用迷你PC。

整洁的办公环境能够提高程序员的编程效率

惠普EliteDesk 800 G2 DM造型相对保守，但是却不给人呆板的感觉。长方体的造型左右侧边完全平坦，惠普EliteDesk 800 G2 DM可以很容易地在桌面平台上竖直摆放，大大节省用户的空间占用。另外，市售产品还搭配有附赠的支撑底座，增强立式摆放的稳定性。

惠普EliteDesk 800 G2 DM可以很容易地在桌面平台上竖直摆放，大大节省用户的空间占用

惠普EliteDesk 800 G2 DM整机是一个标准的矮个子长方体，厚度不大，俯仰截面接近正方形，长宽比较小，不像书本更像是过去的一些小型收音机。整机材质采取钢制外壳，手指d上去清脆作响，强度不是问题，十分结实，只有前面板采取了塑料材质，其前面板散热孔设计颇有一种旧时的情怀。

整机材质采取钢制外壳不像书本更像是过去的一些小型收音机

其次扩展性一定要强，程序员在工作时还需要转接各类基于USB口或者其他接口的设备。而作为一款商用迷你机设备，外部扩展能力也是十分重要的，迷你机身设计并没有给惠普EliteDesk 800 G2 DM的接口配置带来影响。

惠普EliteDesk 800 G2 DM的接口配置

惠普EliteDesk 800 G2 DM配备了2个USB20、8个USB30接口、耳机/麦克风接口、2个DP接口、VGA接口以及RJ45网线接口；十个USB接口可以充分满足程序员的多设备调试需求，三个视频输出接口可以轻松转接多个显示屏，无疑是提高工作效率的有效手段。

惠普EliteDesk 800 G2 DM的前面板和上表面为整体可拆卸式外壳设计

另外，惠普EliteDesk 800 G2 DM的前面板和上表面为整体可拆卸式外壳设计，只用一颗螺丝在后方负责固定，拆解起来较为简便。由前面板和上表面连接而成的顶盖，只需轻轻滑动即可抽离，内部一览无余，值得一提的是，后方固定用的螺丝并不能完全拧下，是惠普为了防止用户弄丢螺丝做的设计。

既然是程序开发的硬件需求，足够强劲的性能表现是最为重要的，这直接影响到多任务处理的效率。以惠普EliteDesk 800 G2 DM为例，该机配备了英特尔第六代酷睿i7-6700四核vPRO处理器并且搭配DDR4 2133MHz内存。酷睿i7-6700采用四核设计、8MB三级缓存、34GHz主频支持睿频至40GHz、工作功率65W，这颗处理器不仅能提供强劲的性能输出，并且还能有良好的稳定性，vPRO技术还能扩展不少企业功能。

配备英特尔第六代酷睿i7-6700四核vPRO处理器

程序设计过程中需要大量的编程运算，酷睿i7-6700可以提供长时间稳定且高效的高性能输出。处理器性能方面我们采用三款同系列测试软件CINEBENCH对其性能测试，得出的结果仅供参考。首先是CINEBENCH R10的测试结果，该处理器获得单核7928分，多核31362分；在CINEBENCH R115测试中，该处理器多核心获得887pts，单核心192pts；最后在CINEBENCH R15测试中，该处理器多核心获得802cb，单核心169cb。处理器单项测试结果表明该处理器定位于桌面平台处理器高端型号。

CINEBENCH R10的测试结果

CINEBENCH R115的测试结果

CINEBENCH R15的测试结果

除此之外，惠普EliteDesk 800 G2 DM搭载的第六代酷睿支持DDR4 2133MHz内存，相对过去的DDR3内存在频率上有着十足的提升，频率更高意味着高负荷处理一些文件时能有更好的性能输出，可以进一步提升运算效率。另外，配备SSD固态硬盘更是为响应速度加足了马力，近年来机械硬盘普遍拖累了整机性能表现，而SSD固态硬盘拥有高速的读写速度，高性能酷睿处理器搭配高速率SSD可以满足中高强度的开发需求。

送她一个一直想买的鼠标，或者是键盘。然后在后面可以刻上你的名字。因为他是个程序员嘛，总是面对着电脑工作。可能他陪你的时间。都没有这些东西在他身边的时间长。你可以把你的名字写在一个显著的位置。让他一看见这些就想起你。

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