长期被闹钟吵醒会引发猝死吗

有可能会引发猝死的，因为长期被闹钟吵醒会引发身体的一系列不良反应，加上多方面因素的影响，猝死的可能性也不是没有。

相信大多数上班族都有调一个闹钟的，包括我自己也一样，每天的愿望是睡觉睡到自然醒，每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床，当我们习以为常的一个小习惯，其实隐藏着很大的危害，长期这样下去可能会猝死的！

成都一位26岁的程序员小伙子小周，由于工作较忙，每天几乎都是凌晨才睡，早上8点钟起。2023年2月17日早晨，小周正在熟睡时突然被手机的闹钟惊醒， 当时就感到头晕、头痛，心脏一直跳个不停，呼吸也很困难，就像濒死一样。后面去医院检查属于急性焦虑发作，又称急性惊恐发作，诱因就是被闹钟突然惊醒导致的。

对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行立马开机。受昼夜节律影响，在自然醒前的一个小时，身体就已经在做很多准备工作了。当早上人体生物钟感受到了光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

但突然被闹钟吵醒，整个过程完全不同了，处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。因为经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备。

突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，快速启动应急状态，突然分泌大量的肾上腺素，大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋，引起血管收缩，加快心跳。如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等，超出身体负荷无法承受就可能导致猝死的现象发生，是极其危险的。

最常见的就是被闹钟吵醒后心烦气躁、头晕头痛，容易产生抑郁和焦虑情绪，如果再叠加工作压力大、情绪波动大、不爱运动、大量摄入高热量食物等不良生活习惯的影响，久而久之，就会导致内分泌紊乱，身心健康受到威胁。

哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔5分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为"腺苷"的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

我就有过因为被闹钟突然吵醒精神恍惚的情况，当时因为有事要回家设置了一个早上4点30分的闹钟，还在做着美梦突然被闹钟吵醒还吓了一跳，当时就感觉很难受，眼睛也睁不开（没睡够），缓了十几分钟才有精神。

想要不被闹钟惊醒可以按时又舒适的醒来，还得培养自己的生活作息习惯，也可以试试这几个方法哦~

1、闹铃换成舒缓音乐

选择轻柔一些的音乐作闹铃，调低闹钟声音分贝，而减小起床压力。而不是一些吵闹的闹铃让人听着格外的刺耳和心烦。

2、睡醒后深呼吸

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

3、窗帘留一条缝隙

有人睡觉的时候喜欢把窗帘拉得严严实实，其实这样的做法是错误的。给窗帘留一条缝，当早上人体感受到太阳光线后，光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，就会慢慢醒来，而不是突然被惊醒，一惊一乍的。

最后希望大家还是要逐步养成早睡早起的好习惯，养成一个规律的生活作息习惯才是最重要的。

考虑原因及解决办法如下：

1、检查一下是不是设置没成功， *** 作失误。

2、重新设置音乐，定一个几分钟后的闹钟，若还是不行，那就是系统问题。

小爱同学是小米公司于2017年7月26日发布的首款人工智能音箱的唤醒词及二次元人物形象。作为唤醒词，小爱同学已经成为小米AI音箱的代名词，只要用户对着音箱说出“小爱同学”几个字便可唤醒音箱并与其进行语音交流，完成多种预设技能。

有可能会引发猝死的，因为长期被闹钟吵醒会引发身体的一系列不良反应，加上多方面因素的影响，猝死的可能性也不是没有。

相信大多数上班族都有调一个闹钟的，包括我自己也一样，每天的愿望是睡觉睡到自然醒，每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床，当我们习以为常的一个小习惯，其实隐藏着很大的危害，长期这样下去可能会猝死的！

成都一位26岁的程序员小伙子小周，由于工作较忙，每天几乎都是凌晨才睡，早上8点钟起。2023年2月17日早晨，小周正在熟睡时突然被手机的闹钟惊醒， 当时就感到头晕、头痛，心脏一直跳个不停，呼吸也很困难，就像濒死一样。后面去医院检查属于急性焦虑发作，又称急性惊恐发作，诱因就是被闹钟突然惊醒导致的。

对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行立马开机。受昼夜节律影响，在自然醒前的一个小时，身体就已经在做很多准备工作了。当早上人体生物钟感受到了光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

但突然被闹钟吵醒，整个过程完全不同了，处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。因为经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备。

突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，快速启动应急状态，突然分泌大量的肾上腺素，大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋，引起血管收缩，加快心跳。如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等，超出身体负荷无法承受就可能导致猝死的现象发生，是极其危险的。

最常见的就是被闹钟吵醒后心烦气躁、头晕头痛，容易产生抑郁和焦虑情绪，如果再叠加工作压力大、情绪波动大、不爱运动、大量摄入高热量食物等不良生活习惯的影响，久而久之，就会导致内分泌紊乱，身心健康受到威胁。

哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔5分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为"腺苷"的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

我就有过因为被闹钟突然吵醒精神恍惚的情况，当时因为有事要回家设置了一个早上4点30分的闹钟，还在做着美梦突然被闹钟吵醒还吓了一跳，当时就感觉很难受，眼睛也睁不开（没睡够），缓了十几分钟才有精神。

想要不被闹钟惊醒可以按时又舒适的醒来，还得培养自己的生活作息习惯，也可以试试这几个方法哦~

1、闹铃换成舒缓音乐

选择轻柔一些的音乐作闹铃，调低闹钟声音分贝，而减小起床压力。而不是一些吵闹的闹铃让人听着格外的刺耳和心烦。

2、睡醒后深呼吸

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

3、窗帘留一条缝隙

有人睡觉的时候喜欢把窗帘拉得严严实实，其实这样的做法是错误的。给窗帘留一条缝，当早上人体感受到太阳光线后，光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，就会慢慢醒来，而不是突然被惊醒，一惊一乍的。

最后希望大家还是要逐步养成早睡早起的好习惯，养成一个规律的生活作息习惯才是最重要的。

    我是果断的不愿意，经历过高三的人都是知道的，高三是高中三年中最忙的一年。这一年基本上都是心无杂恋的读书，而这一年家长都会特别的严格。一切为了高考，因为我高中的时候学习成绩都是班上的倒数十名内的，老师都不太把我放在眼里的。我坐的是最后面的坐位，也是因为成绩不好，所以一旦思想出了什么小差，班主任都会拿你开刀去震摄其他的人。身体上的折磨还是好的，最重要的是内心的折磨。

     高三每个月都会有月考，而每一次月考后的成绩总是会被贴在黑板前面的右下角的那个地方。每次我的排名都是在后面，看到排名后我就又得拼命的努力读书了，仅仅只是为了下一次考试能够成绩好一点。但是一次次这样的失望让我都感觉不到奋斗的存在了，所以高三对我来说是恶梦。我相信对于成绩不好的同学来说，估计是都不太想重来一次高三的。

     因为那个太苦了，生活的节奏过度的紧张，人的压力特别的大。我记得那个时候 我连做梦的时候都是在考试的，而且我也不太喜欢高中时候的同学关系的，都是以群分的，那些学习好的人就都是在一起玩的，有时候还有一些看不起人的时候。我也特别不喜欢成绩好的人的，很高傲那种，高中的时候我的朋友也不太多所以。我不太爱讲话，我也不愿意跟那些聪明的人打交道。 还有就是我也不太喜欢我高中的老师们，我不是成绩很差吗？然后有一些题目不懂也会问老师，但是老师根本就不爱搭理我。

    我记忆最深的那次是物理老师，因为我是个女孩，所以我一般都不敢去问那些男老师问题， 一般我都会去问那些个女老师。心里总是想着女的容易亲近一些，那一次我就问了我的物理老师一个能量守衡的问题，但是自己怎么想都是觉得不方不懂，少了一个力，也不知道是少在哪里了。如果我就在老师读完课后，走到我的座位旁边的时候我就问了一下老师，老师给我问了一下，然后给我把所有的力都画了出来说了一句，这么简单的力你都不会？然后丢了一句能量守衡就走了。我当时就想我不是不会才问的吗天啊怎么这么说呢，什么叫这么简单啊，这也太打击人了，可能你是老师你会觉得简单，但是对于我而言真的是不太简单。

    再说了高三的物理是很难去理解的，自那以后我就再也没有问过老师任何一个问题了。

相信大多数上班族都有调一个闹钟的，包括我自己也一样，每天的愿望是睡觉睡到自然醒，每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床，当我们习以为常的一个小习惯，其实隐藏着很大的危害，长期这样下去可能会猝死的！

成都一位26岁的程序员小伙子小周，由于工作较忙，每天几乎都是凌晨才睡，早上8点钟起。2023年2月17日早晨，小周正在熟睡时突然被手机的闹钟惊醒， 当时就感到头晕、头痛，心脏一直跳个不停，呼吸也很困难，就像濒死一样。后面去医院检查属于急性焦虑发作，又称急性惊恐发作，诱因就是被闹钟突然惊醒导致的。

对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行立马开机。受昼夜节律影响，在自然醒前的一个小时，身体就已经在做很多准备工作了。当早上人体生物钟感受到了光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

但突然被闹钟吵醒，整个过程完全不同了，处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。因为经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备。

突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，快速启动应急状态，突然分泌大量的肾上腺素，大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋，引起血管收缩，加快心跳。如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等，超出身体负荷无法承受就可能导致猝死的现象发生，是极其危险的。

最常见的就是被闹钟吵醒后心烦气躁、头晕头痛，容易产生抑郁和焦虑情绪，如果再叠加工作压力大、情绪波动大、不爱运动、大量摄入高热量食物等不良生活习惯的影响，久而久之，就会导致内分泌紊乱，身心健康受到威胁。

哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔5分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为"腺苷"的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

有可能会引发猝死的，因为长期被闹钟吵醒会引发身体的一系列不良反应，加上多方面因素的影响，猝死的可能性也不是没有。

相信大多数上班族都有调一个闹钟的，包括我自己也一样，每天的愿望是睡觉睡到自然醒，每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床，当我们习以为常的一个小习惯，其实隐藏着很大的危害，长期这样下去可能会猝死的！

成都一位26岁的程序员小伙子小周，由于工作较忙，每天几乎都是凌晨才睡，早上8点钟起。2023年2月17日早晨，小周正在熟睡时突然被手机的闹钟惊醒， 当时就感到头晕、头痛，心脏一直跳个不停，呼吸也很困难，就像濒死一样。后面去医院检查属于急性焦虑发作，又称急性惊恐发作，诱因就是被闹钟突然惊醒导致的。

对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行立马开机。受昼夜节律影响，在自然醒前的一个小时，身体就已经在做很多准备工作了。当早上人体生物钟感受到了光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

但突然被闹钟吵醒，整个过程完全不同了，处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。因为经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备。

突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，快速启动应急状态，突然分泌大量的肾上腺素，大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋，引起血管收缩，加快心跳。如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等，超出身体负荷无法承受就可能导致猝死的现象发生，是极其危险的。

最常见的就是被闹钟吵醒后心烦气躁、头晕头痛，容易产生抑郁和焦虑情绪，如果再叠加工作压力大、情绪波动大、不爱运动、大量摄入高热量食物等不良生活习惯的影响，久而久之，就会导致内分泌紊乱，身心健康受到威胁。

哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔5分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为"腺苷"的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

我就有过因为被闹钟突然吵醒精神恍惚的情况，当时因为有事要回家设置了一个早上4点30分的闹钟，还在做着美梦突然被闹钟吵醒还吓了一跳，当时就感觉很难受，眼睛也睁不开（没睡够），缓了十几分钟才有精神。

想要不被闹钟惊醒可以按时又舒适的醒来，还得培养自己的生活作息习惯，也可以试试这几个方法哦~

1、闹铃换成舒缓音乐

选择轻柔一些的音乐作闹铃，调低闹钟声音分贝，而减小起床压力。而不是一些吵闹的闹铃让人听着格外的刺耳和心烦。

2、睡醒后深呼吸

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

3、窗帘留一条缝隙

有人睡觉的时候喜欢把窗帘拉得严严实实，其实这样的做法是错误的。给窗帘留一条缝，当早上人体感受到太阳光线后，光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，就会慢慢醒来，而不是突然被惊醒，一惊一乍的。

最后希望大家还是要逐步养成早睡早起的好习惯，养成一个规律的生活作息习惯才是最重要的。

读书的意义在于获得智慧，所以有字书和无字书要一起读。有的人大字不识，却一生读尽无字书，同样堪称饱学之士。将遇到的人与事当作书来读的人，是真正的读书人。人如字，事如书，让读书回归生活，让有字与无字合一，便是读书的意义。

读书是为了打破局限，获得更加豁达与平和的心态，它是最低成本、最便捷的一种途径。

读书可以让我们活得更加的明白，让我们明白，我们生活的是一个怎样的世界。人生论其博大，不比宇宙更小，问题精微，甚至可以超过原子世界。

读书的好处：

1、读书可以增加一个人谈吐的质量和深度。读书，可以让你掌握知识，而知识就像呼吸 一样，吐纳之间，可以见人的气质与涵养。

2、读书可以保持大脑的活跃。读书可以让你大脑活跃起来，防止它失去能力。

3、读书可以减少你的压力，在读书的过程中，可以阅读跟你不同的人，比如来自不同文化或背景的人，能帮助你了解他们的看法，重新审视原有的偏见。

4、读书，可以使人具有抵抗孤独的能力，读书，可以让你抵抗孤独，读书，就仿佛你的一个朋友，只要你想读书，它随时都可以陪伴在你身边，让你不再孤独。

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