小睡眠怎么用

1、在桌面找到小睡眠APP，点击进入。

2、进入APP后，点击下方导航栏作息梦话按钮。

3、进入作息梦话页面后，点击入睡提醒编辑按钮。

4、设置好每晚的入睡时间，然后点击左上角返回按钮返回作息梦话页面。

5、返回到作息梦话页面后，点击睡前准备。

6、进入睡前准备页面，根据个人需求选择相应设置，然后点击右上角马上开始按钮。

7、然后进入到如下图页面，直接点击开始或者跳过都可以。

8、然后设置第二天早上的叫醒闹钟。

9、设置好闹钟后，小睡眠就设置好了。

   想要让孩子自己入睡，这是一个阶段性的问题，也是每个父母必须要过渡的一件事情，并且一定要帮助孩子们养成良好的睡眠习惯。比如尽早的和父母分床睡，因为害怕孩子睡不好，许多父母都会选择让宝宝睡在中间，帮他们盖盖被子，这样就会让孩子有一种很深的依赖感。

    孩子较小的时候可以在大床旁边放一个小床，让宝宝在父母旁边安睡，也能够让他们尽早的去习惯一个人入睡，当然父母也要给孩子们营造一种比较安全的睡眠氛围。每天可以给孩子规定一个睡眠时间上床时间，不能因为想要看电视，玩游戏，玩玩具，就耽误了睡觉时间，制定规矩是很重要的，有规矩才会有好喜欢的促成。

  每天晚上也可以选择给孩子们讲一个小故事，讲完故事就让孩子学会自主入眠，如果孩子害怕的话，可以给他们点一盏小夜灯，慢慢的培养他们的睡觉意识。在孩子睡觉的时候，父母一定要给他们营造一个睡眠环境，哪怕是在旁边陪伴，也尽量不要让电子产品影响了孩子的睡眠。

   平常一定要跟孩子多交流，多沟通，可以制定一个睡眠计划，鼓励他们学会自己睡觉，先分床再来分房，循序渐进，这是需要一个过程的，不要急于求成，一下子就让孩子单独入睡，这会让他们有一种恐惧害怕心理。

 安稳的音乐也是可以促进他们睡眠的一种方式，在讲完故事之后，可以给孩子们放一些轻柔的音乐，帮助他们入睡。

 早睡早起这是至关重要的，不要让孩子从小就养成一个赖床懒床的习惯，闹钟一响就督促孩子起床，有一个好睡眠才能够有一个好的精气神。

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