今日行踪及身体状况监测怎么填？

写一份开学前十四天的旅居史和自己前身体状况材料要求如下：

1、 旅居史一定要如实填写，不要为了贪图方便而随便乱写，比如目前的健康状况，现在所处的地区，必要的****，过去14天的行程等等。

2、还有姓名，班级，学校，性别要如实填写，然后就是学生每天的体温报告，人的正常体温是37度，这也要如实填写。

相关的注意事项

1、持续做到每天早晚各1次体温测量和身体状况检测，如实填写个人健康台账，外出归来，不参与聚会聚餐，密切关注自身及家人的健康状况。

2、如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻、味觉丧失等症状，要佩戴好口罩，及时到就近的发热门诊就诊，就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具，并如实告知个人接触史、旅居史和活动史。

1、燕麦

燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达068克。

裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达872%。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。

降糖吃法：煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。

血糖高吃什么好 八种食物降血糖

2、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。

3、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

降糖吃法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

降糖吃法：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金**，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。

在怀孕期间女性为了能够补充身体所需要的营养，所以就会全面的摄入各种食物，如果饮食搭配不合理的话可能会引起血糖升高，从而导致妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病会影响母婴的健康，怀孕期间降血糖势在必行。 

要保证每天一个能量的摄入。

一个就是要保证能量摄入，然后这个能量摄入很重要的一个标准，就看你的体重有没有下降，或者说你有没有合理的增加。而怎么样判断你的体重应该怎么样增加呢？你应该根据你怀孕之前的体重指数，然后来制定每个礼拜其中增加的计划，大家可以在网上搜一搜，这个表格都是现成的，我们就不去科普了。

妊娠期糖尿病每天需要少吃多餐。

就是说我们各种饮食结构之间应该有一定的比例，我们碳水化合物应该是在40~%50之间，而我们的蛋白质应该是在15~%30之间，而我们的脂肪应该是在20~35%之间，那么这个比例一定要合理，然后碳水化合物不是说越少越好这个概念一定要有，第3个的话呢，就是我们要每天有三顿正餐，另外有三顿加餐，那这个的话呢，就是要少食多餐，这样我们的血糖就会升得很高。

妊娠期糖尿病病人的饮食框架是怎么样的？

第1个就是每天应该是250克左右的主食啊，煮熟之前的重量，那这里面的话呢，我们米饭和粗粮可以1:1粗粮里面像黑米啊都是不错的，第2个应该是每天500克左右的蔬菜，然后以绿叶菜为主，当然军工也可以添加一些，而地下产的像土豆啊，山药啊，你如果吃的话主食就要减少一些，第3个的话呢，就是每天应该是有200克到250克左右的水果，第4个就是我们要每天400毫升到500毫升左右的牛奶和红糖酸奶，第6个如果我们要去吃一些坚果类的话，要少一些啊，每天四五个差不多了，那么还有一个就是要少油少烟，那么最后一条就是我们精肉鱼虾这些摄入，那么应该每天也是在200克左右，可以交替轮换着吃。

高血糖患者可通过饮食来缓解血糖的情况，比如说可以多吃白菜、萝卜之类含糖量较少的食物，同时也可以吃菠萝、山楂、橙子、橘子，火龙果之类的食物。同时患者应在饭后监测血糖，如果出现血糖升高，口服降糖药物，这样才能够避免出现严重并发症。

　　你好，先别急。

　　你想下你都是什么时候测的血糖呢？诊断糖尿病要看你所测得的空腹血糖值和餐后的两小时的血糖值。

　　血糖不正常，关键要看是何时的不正常。血糖不正常可能是糖尿病。也可能是血糖调节受损或糖耐量下降。

　　血糖：空腹正常血糖值为39-61。如果空腹血糖高于71，不排除糖尿病的可能。可做OGTT（口服糖耐量实验）实验或糖化血红蛋白实验确诊看是否为糖尿病。

　　糖尿病 （diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，

　　典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。

　　一）确诊为糖尿病：

　　1、具有典型症状，空腹血糖≥70 mmol/l或餐后血糖≥111 mmol/l。 2、没有典型症状，仅空腹血糖≥70 mmol/l或餐后血糖≥111 mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

　　3、没有典型症状，仅空腹血糖≥70 mmol/l或餐后血糖≥111 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥111mmol/l者可以确诊为糖尿病。

　　（二）可排除糖尿病： 1、如糖耐量2小时血糖78-111 mmol/l之间，为糖耐量受损；如空腹血糖61-70 mmol/l为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病。 2、若餐后血糖<78 mmol/l及空腹血糖<56mmol/l可以排除糖尿病

　　饮食和运动可以预防糖尿病，对于血糖的控制也非常有益。但是如果真的确诊为糖尿病，只考运动和饮食的控制是不行的。

　　关于糖尿病的知识很多，参考：http://baikebaiducom/view/923htm#5

　　网址的信息非常具体。

　　上面有关于怎样测血糖值，以及具体的参考值。因为是表格形式，这里不方面黏贴。请参考。

　　另附糖尿病的饮食和运动控制原则：希望对你有益

　　平时控制饮食，注意运动。

　　饮食原则：1控制总热量：可增加蔬菜、豆制品等副食品。保持饮食平衡，在增加一种食物的同时应减去另一种食物。炒菜宜用植物油，少食用动物内脏、虾子、鱼子等胆固醇高的食物。每天食盐<6克。

　　2严格限制各种甜食：包括各种食糖、糖果、甜点心、饼干、水果及各种含糖饮料等。对于血糖控制良好的，可以在两餐之间或睡前加食含果糖或蔗糖的水果。

　　3多食含纤维素高的食物：包括各种蔬菜豆类等。纤维素可以增加饱腹感，也有降糖作用，利于体重控制

　　4检测体重：每周定期一次。

　　运动原则：1。锻炼方式：有氧运动为主，如。散步、慢跑、骑自行车等

　　2运动量：心率达到个体60%的最大耗氧量。个体60%的最大耗氧量心率计算为：心率=170-年龄

目前国内各大手机应用市场有非常多的糖尿病管理APP，各具特色功能，这让很多糖尿病患者不知如何选择。笔者体验了目前各手机应用市场搜索排名靠前的几款糖尿病管理软件，特分享如下，以便糖友们参考。

一、糖尿病新天地APP

推荐指数 ★

优点：使用礼来公司产品胰岛素笔的糖友可以学习相关 *** 作。

缺点：

1 设计简单粗暴，界面非常不友好；

2 功能相对单一，没有血糖记录、咨询等功能。

综合推荐：使用礼来公司产品的糖友可关注使用。

二、随糖APP

推荐指数 ★

优点：APP内有视频及文字科普内容，可供糖友们学习糖尿病相关知识。

缺点：

1设计一般，体验不太好；

2 除了知识科普，其他看不出与糖尿病相关。

综合推荐：不推荐。

三、U糖APP

推荐指数 ★★

优点：除了血糖记录外，还可以记录血压、心率等功能。

缺点：

1整体设计一般，阅读视觉一般。

2 需要购买其公司研发的U糖盒子U-BOX，才能更好的与U糖APP配套使用。笔者发现，该U糖盒子U-BOX（无创测血糖）目前并不成熟，没有宣传报道中的效果，测量误差比较大。

综合推荐：不推荐。

四、掌上糖医APP

推荐指数：★★★

优点：

1界面设计比较友好，阅读视觉比较舒服；

2 有医生咨询模块，提供限时免费咨询，这一点对很多糖友都是一个利好，有什么简单的问题，都可以在线咨询医生；

3 有社区交流模块，可以和糖友们分享控糖和生活；

4 商城里面商品类目比较多，购买 *** 作简单。

缺点：

1也许这款APP的定位是“糖尿病患者商城”而非糖尿病患者控糖工具，因此，血糖记录模块不突出，且功能简单，设计粗糙；

2 社区内发布的内容感觉好假，貌似找了些“拖”写的，一点感觉不出是糖友自发行为；

3 功能相对简单，重点突出医生咨询和商城。

综合推荐：糖友们若考虑一些特定时间咨询医生或者购买商品的话，不妨使用。若进行血糖管理和知识学习的话，不推荐使用。

五、甜蜜家园APP

推荐指数：★★★

优点：这是专门为糖友交流打造的社区软件，类似国内最大的论坛天涯社区。里面分类很清楚，且 *** 作简单，糖友很容易上手。

缺点：

1功能相对简单，除了交流版块，其他功能（如记血糖等）体验非常差。

2 社区内垃圾信息比较多且官方管理比较混乱。

综合推荐：若想与其他糖友分享控糖经验及生活琐碎的话，推荐使用，但使用这个APP之外还需要下载使用另外一款血糖管理的APP。

六、掌控糖尿病APP

推荐指数：★★★★

优点：

1整体界面简洁，方便。

2 医生服务，可以根据糖友自己的需求定制医生团队服务，这是一个亮点，不过该服务价格不菲。

3 商城内的商品类目比较丰富。

4 糖豆电台的语音患教科普做的比较不错。

缺点：

1文字科普比较混乱，没有分类，文章质量也一般。

2 整体定位像一个综合商城，其他功能并不是很突出。用药查询及用药资讯做的比较垃圾。

综合推荐：简单记录血糖，可以考虑使用。

七、微糖APP

推荐指数：★★★★★

优点：

1血糖记录界面简洁，采用手滑动式记录，比较方便糖友 *** 作；

2 糖尿病相关知识形成了一个知识库，方便糖友们学习参考；

3 血糖分析板块功能做的比较详细，功能设计很人性化，基本满足了糖尿病患者记录所需。

4 有社区板块，方便糖友们交流。

缺点：

1整体设计一般，阅读视觉不舒服；

2虽然有医生咨询板块，但是收费，价位和其他疾病咨询的APP相比，稍显贵。

综合推荐：这款APP相对来说不错，适合糖友学习糖尿病相关知识、记录血糖和购买一些诸如耗材试纸类的商品。

八、糖护士APP

推荐指数：★★★★★

优点：

1界面相对简洁，入门比较容易，一般用户可以自主 *** 作；

2 血糖记录及分析比较全面，功能设计也很人性化，表格、曲线分析都有，满足了糖友管理血糖所需，适合糖友使用；

3 “发现”板块官方活动较多，都是与糖友生活相关的，没有太多的商品促销，体验也非常不错；

4 知识科普页面简洁明了，分类非常清楚，这点非常不错，科普内容质量也比较高；

5，商城这块做的不突出，也许定位就不是网上垂直商城，这样反而体验不错。

缺点：

1这款APP需要与其对应的血糖仪配套使用，才能比较好的满足APP上血糖测量、记录及分析功能（有网友反馈，配套的血糖仪易受温度影响，误差比较大）；

2 血糖记录的界面设计不太友好；

3 缺乏糖友交流版块，到处都是官方的声音；

4 商城做的比较粗糙，只有商品的详情页，没有评价等；

综合推荐：非常适合糖友进行血糖管理和糖尿病知识学习，尤其是血糖管理分析，能够为糖友提供参考意义。

九、快康达APP

推荐指数：★★★★★

这是最近比较火的一款APP。

优点：

1 可以提供分期购买一些价值不菲的糖尿病类器械，如胰岛素泵、血糖仪等；大大的减轻了糖友的负担。

2 提供看病分期，患者提交资料，获得审核通过后，就可以先看病后分期付款，这是一个亮点。

3 社区模块做的不错，糖友分享控糖和生活，里面有较多的戴胰岛素泵糖友的带泵分享。

4 血糖记录采取手滑动记录模式，比较方便，界面也比较简洁，血糖分析功能也不错。

5 科普知识也挺不错的，里面的文章阅读人数也比较多。

缺点：

1血糖记录界面设计不太友好，视觉效果差点，且测量记录时间需要手动选择；

2 商城内商品的类目比较少，单一聚集在器械和耗材这块。

综合推荐：适合糖友们的控糖交流平台，糖友们能记录血糖，学习糖尿病相关知识，也可分期购买自己需要的器械和耗材及申请看病分期。

以上就是本人体验了这几款APP后的感受，希望能够为糖友们带来参考。