亚麻籽油能不能代替鱼油

亚麻籽油能代替鱼油吗 亚麻籽油含有类似鱼油的ω-3不饱和脂肪酸，但又不完全相同。 有人提议用它来代替鱼油，因为打嗝时不会有鱼腥味。 然而，有证据表明，亚麻籽油在降低甘油三酯方面似乎不如鱼油有效。 1。鱼油 鱼油富含ω-3不饱和脂肪酸，是人体所需的健康脂肪。 FDA已经证实鱼油中的ω-3不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯水平。 2。亚麻籽油 调查显示，在一组甘油三酯水平正常的健康成年人中，发现亚麻籽油在一个月内使人(18-29岁)的甘油三酯水平降低了近20%。 对于降低甘油三酯的选择，无论是鱼油还是亚麻籽油，请遵循医生或专业人士的建议。