维生素D和维他命D有什么区别

维生素D和维生素D有什么区别 维生素D是维生素D的音译，就是维生素D。 两者相同，只是叫法不同。 维生素D有抗佝偻病的作用，也叫抗佝偻病维生素。 维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，其中维生素D2和维生素D3与人体健康密切相关。 它们存在于一些天然食物中，由胆固醇产生的7-脱氢胆固醇储存在人体皮下，经紫外线照射后可转化为维生素D3。 所以，孩子晒晒太阳，长高也不是没有道理的。 维生素D是人体必需的营养素。缺乏维生素D会导致儿童佝偻病和成人佝偻病。 佝偻病主要表现为多汗、夜惊、易怒和骨骼改变。 骨软化症多见于孕妇和体弱老人，常见症状为骨痛、肌无力、骨压痛。 看了以上，大家应该能明白维生素D对人体的重要性了。儿童适当晒晒太阳，有利于维生素D的合成，孕妇、绝经后妇女、体弱老人应补充适量的维生素D和钙片(如钙片)。 而人的日常食物中也含有维生素，所以对于没有基础疾病的健康成年人来说，没有必要单独补充。 另外，维生素虽然好，但也不能过量。 维生素D过量会引起血液中高钙血症，引起厌食、头晕、筋骨疼痛、便秘等中毒症状。