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b保健维生素还是化学合成的好
首先,天然维生素和合成维生素的主要区别在于安全性和吸收率更高。 当然,这不是绝对的。在B族维生素中,有一种是人工合成的,它的吸收率比天然的要好。 这种B族维生素就是叶酸。合成叶酸的吸收率是天然叶酸的1.7倍,所以此时合成的B族维生素也很好。
那么如何提高其他B族维生素的吸收呢?最重要的是多种B族维生素一起吃,不要单独吃其中一种。 因为B族维生素可以促进其他B族维生素的吸收,所以有协同作用。
所以,不要迷信厂家的宣传。现在的B族维生素都是合成的。 合成维生素B也是很好的维生素B,除了这些营养素,我还建议你吃一些粗粮、酵母馒头、发酵食品等富含维生素B的天然食物来补充维生素B。
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