长期吃甘蔗会发胖吗

长期吃甘蔗会胖吗？ 如果你害怕长胖，一定不能多吃甘蔗。喜欢的话，吃少量甘蔗也是可以的。减少其他水果的摄入都是大事，更别说甜饮料了。一瓶500毫升的饮料可能含有多达50克的添加糖。《中国居民膳食指南2016》建议，健康成年人每日添加糖不应超过50g。 甘蔗是一种富含糖分的食物。它的糖分主要由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体直接吸收。 每100克甘蔗含糖量高达17%。所以吃了甘蔗后，人体内的血糖会明显升高。如果不能及时消化糖分，可能会导致肥胖。 但是，一般情况下，不要吃太多。偶尔吃一次应该影响不大。食物对人民来说是最重要的。世界上有许多美味的食物等着我们去享用。不要暴饮暴食。正常吃喝。健康比什么都重要。