高帮篮球鞋适合深蹲吗？

高篮球鞋适合深蹲吗？ 先说深蹲，再说他需要什么鞋。 下蹲涉及三个关节，髋关节，膝关节，踝关节。蹲鞋涉及踝关节。下蹲的整个过程一定要保证脊柱的中立位。所谓中立位，是指在站立和下蹲的整个过程中腰背必须挺直，否则弯腰下蹲对脊柱的风险很大。 而大部分人的脚踝在没有经过一定训练的情况下，柔韧性是有限的，导致下蹲到一定深度时腰部弯曲。这个时候只有一种方法可以保持脊椎中立，那就是提起脚跟，所以深蹲鞋的要求就是脚跟要有一定的高度。 另一方面，为了有效传导下蹲时的力量而不晃动，对鞋子提出了另一个要求，就是鞋跟要硬，运动过程中不会有位移。 所以总结一下，深蹲鞋就是鞋底硬，鞋跟高的鞋。 篮球鞋虽然跟不上，但却是空气的底部。它们旨在增强d跳，不能用作深蹲。 你需要的是能贴地的平底鞋，举重鞋是最好的选择。 因为它的鞋底足够坚硬，而且可以提供很强的抓地力和摩擦力。 但是举重鞋价格贵，购买不方便是它的劣势。我推荐一般稳定性高的帆布鞋。