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孩子需要多少维生素C?
1~3岁:每日15mg。
4~8岁:每天25毫克
这种维生素存在于许多食物中,它的缺乏是极其罕见的。挑食、不吃大量水果蔬菜的孩子,可能维生素C摄入不足,此外,接触二手烟的孩子需要更多的维生素C来修复香烟造成的细胞损伤。
如果家长担心孩子维生素C摄入不足,可以做个体检,问问儿科医生是否需要增加孩子的维生素C摄入量。孩子不需要每天摄入足够的维生素C,只要几天或一周就能达到总和。
1-3岁儿童每天摄入维生素C不应超过400毫克。4至8岁的儿童每天的摄入量不应超过650毫克。
因此,在为儿童咀嚼成人补充剂之前要小心,因为每片可能含有高达500毫克的维生素。
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