猪油到底吃多少算是过量

猪油多少算过量？ 《中国居民膳食指南(2016)》建议每人每天食用油脂不超过25-30g，饱和脂肪酸摄入量不超过一天总能量的10%。如果只吃猪油，一定要严格控制在这个范围内，但不代表就是人体安全的衡量标准。因为肉、蛋、奶等很多食物都含有饱和脂肪酸，所以还是要减少猪油的摄入，实现饮食结构。 总而言之，饱和脂肪酸含量高的猪油确实会引起一些健康问题，但题目的说法比较煽情。对于爱吃猪油的人来说，还是可以吃一点来满足自己的口味追求，但是一定要注意食用。