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如何补充肠道益生菌
1.健康的饮食和良好的饮食习惯可以让身体保持充沛的精力。
2.喝酸奶,可以为人体补充益生菌。还有一种益生菌酸奶,对人体健康非常好。但是买酸奶的时候,一定要注意。有些酸奶不是益生菌,尤其是活性益生菌。这种益生菌对肠道的作用很大,可以在短时间内为人体补充益生菌。一般建议饭后吃。
3.服用益生菌制剂,但不建议长期服用。同时,在服用它们之前,一定要咨询医生,选择适合自己体质的那种益生菌制剂。
4.多吃益生菌食物,如大豆、蜂蜜、洋葱、熟食等,对补充益生菌有很好的效果。
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