南瓜小米粥的热量

南瓜小米粥的热量 在秋冬 储存脂肪 但是秋天是减肥效果最好的季节。 这时候如果适量控制高热量食物的摄入，会有助于减肥！南瓜小米粥热量不高，也很适合秋冬吃。所以，在爱美女士的食谱中可以加入南瓜小米粥！南瓜小米粥的热量大约是每100克30.59卡，比较低，吃了还可以帮助减肥。 经常吃南瓜有助于减肥，主要是因为南瓜含有丰富的膳食纤维，不仅饱腹感强，还能促进消化。 小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，纤维含量和乙酰胆碱含量较高，有助于缓解便秘。 秋天，南瓜是最有营养的时候，小米也是滋补润燥的食物。这个时候南瓜小米粥可以作为减肥的主食来吃。 注意煮南瓜小米粥的时候，尽量不要放糖。如果一定要放糖，放少量冰糖，可以减少热量。 南瓜小米粥虽然热量不高，但是大家也要注意适量食用。否则和其他食物一起吃太多可能会导致肥胖！