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麦片粥热量高吗,喝了会胖吗?
自制谷物粥的热量(以100克可食用部分计)为60卡(251千焦),单位热量较低。每100g自制的杂粮粥,约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的2%。
在这里,我想给大家解释一下,用五谷粥效果不是很好,因为五谷粥主要是用来滋补身体的,不能用来减肥。不过我可以给你推荐一种容易消化的全谷物粥,有助于减肥。
谷物粥可以为人类提供大量的营养。这种粥里有大量的膳食纤维,人吃了之后可以加快消化,减少便秘。此外,这种粥中维生素和微量元素的含量也很高,对人体多个器官的正常代谢大有裨益。而且使用不同食材制作的五谷粥,保健效果也是不一样的,比如其中的绿豆可以清热解毒,而黄豆可以消炎利尿,减少心脑血管疾病的发生。
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