纳豆一天吃多少合适

一天吃多少纳豆合适 一般来说，纳豆的日消耗量是30 mdash100g就够了，太少没效果，太多没必要，每周至少吃4天比较好。 建议晚饭时间吃。纳豆可以溶解血栓，调节血脂，预防血压和动脉粥样硬化。 还能调节血糖，缓解便秘，排毒养颜，缓慢减肥，预防骨质疏松，改善女性更年期症状。 此外，还具有保肝、解酒、防飞蚊症、抗菌等功效。