益生菌可以长期吃吗

益生菌可以长期吃吗？ 益生菌不需要长期服用。 而且，无论如何，益生菌都应该在医生的指导下使用，不应该擅自使用。 益生菌不能长期食用，否则对人体的伤害很大。 正常情况下，我们的生活环境充满了各种有益菌和有害菌，人体也是如此。 胃肠功能出现问题时，通常会导致肠道菌群失调，如有益菌减少，有害菌增加。此时补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌群，抑制致病菌，促进营养物质的消化吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调节肠道菌群失调的目的。 但是正常情况下，人体内包括肠道内的各种细菌都是处于动态平衡状态，也就是常说的 菌群平衡 并不是说吃了很多益生菌就可以完全抑制有害菌，但也可能导致其他有益菌的减少，也就是产生 菌群失调 ，身体会有问题。 我们甚至可以把这个 菌群平衡 试想自然界的生态平衡，任何一种生物的大幅增量都可能影响整个生态系统。 因此，最好遵医嘱补充益生菌，并在专科医生的指导下使用，不要过分依赖。 如果确实需要长期补充益生菌，要注意不要长期吃一颗，要在医生指导下合理更换。