脱脂牛奶可以煮吗

脱脂牛奶可以煮吗？ 是的，你可以。脱脂牛奶的好处: 1.辅助降压 低盐低脂饮食有助于血压控制。高血压患者喝脱脂奶可以起到一定的辅助降血压作用。因为吃含钙多的食物有助于保持血压稳定，但同时也不能吃太多脂肪，所以脱脂牛奶是个不错的选择。 2.预防癌症。 根据英国的一项研究，牛奶含有维生素A、C、钙等。，具有抗癌作用，而其中所含的脂肪具有致癌作用。经常喝脱脂牛奶的人，可以降低患口腔癌、结肠癌、膀胱癌、肺癌、乳腺癌、宫颈癌的风险，从而预防癌症的发生；经常喝全脂牛奶的人会增加患上述癌症的风险。 3.保持健康的体重。 《美国临床营养学杂志》发表了一项新的以色列研究，该研究发现，经常喝牛奶可以保持健康的体重，每天喝1杯牛奶可以更好地减肥。但由于脱脂牛奶脂肪含量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多热量，导致肥胖。